desensitization อย่างเป็นระบบ

พฤติกรรมของมนุษย์มีพื้นฐานมาจากการเรียนรู้ ประสบการณ์และการเรียนรู้กฎเกณฑ์มีอิทธิพลต่อการทำและการคิด อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางจิตที่ถูกสร้างขึ้นจากประสบการณ์การเรียนรู้

ในสาขาจิตบำบัดมีรูปแบบการรักษาพิเศษที่เรียกว่าพฤติกรรมบำบัด สิ่งนี้ทำให้สันนิษฐานได้ว่าความผิดปกติทางพฤติกรรมที่อาจเกิดขึ้นสามารถตรวจสอบย้อนกลับไปสู่การเรียนรู้ทัศนคติที่ไม่ถูกต้องซึ่งสามารถกำจัดได้โดยการปรับสภาพตามเป้าหมายเช่นการเรียนรู้อย่างมีสติ จุดมุ่งหมายไม่ใช่เพื่อเปิดเผยรากเหง้าของพัฒนาการที่ไม่พึงปรารถนา แต่เพื่อตรวจสอบมุมมองและพฤติกรรมของผู้คนและแก้ไขหากจำเป็น อีกวิธีหนึ่งที่ใช้ในพฤติกรรมบำบัดคือ desensitization อย่างเป็นระบบ.

การลดความไวอย่างเป็นระบบคืออะไร?

การลดความไวอย่างเป็นระบบก่อตั้งโดยจิตแพทย์ชาวอเมริกัน Joseph Wolpe และส่วนใหญ่ใช้เพื่อลดความกลัวและความหวาดกลัว

ในการทำเช่นนี้ต้องอาศัยการปรับสภาพแบบคลาสสิกที่พัฒนาโดย Ivan P. Pavlov ซึ่งเป็นผู้ดำเนินการครั้งแรกในการปรับสภาพสุนัข สิ่งนี้ไม่เพียงตอบสนองต่อการมองเห็นของอาหารที่มีการสร้างน้ำลายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเสียงระฆังด้วย จากสิ่งนี้พาฟลอฟสรุปว่าปฏิกิริยาเกิดขึ้นกับสิ่งกระตุ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในมนุษย์ความกลัวและความเจ็บป่วยทางจิตที่เกี่ยวข้องหลายอย่างมีเงื่อนไขแบบคลาสสิก

ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย

การลดความไวอย่างเป็นระบบจะถือว่าสภาวะวิตกกังวลและการผ่อนคลายทางร่างกายไม่สามารถทำได้ในเวลาเดียวกัน ดังนั้นจึงต้องมีการตรวจสอบความกลัวก่อน ลำดับของการบำบัดเป็นกระบวนการหลายเฟส

ในช่วงเริ่มต้นของการบำบัดผู้ป่วยจะสร้างลำดับชั้นของความกลัว ตัวอย่างเช่นความกลัวสุนัขสามารถมองได้ชัดเจนขึ้นเมื่อความกลัวสุนัขตัวใหญ่เพิ่มขึ้นต่อสุนัขตัวเล็ก ตามด้วยการฝึกผ่อนคลาย เมื่อกำหนดความกลัวได้แล้วบุคคลที่เกี่ยวข้องจะเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายซึ่งเขาสามารถใช้เพื่อค่อยๆเอาชนะความกลัวได้ ที่สามารถ B. การฝึกอบรมโดยอัตโนมัติการฝึกสมาธิหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

การฝึกออโตเจนิกเป็นเทคนิคการผ่อนคลายโดยอาศัยคำแนะนำอัตโนมัติและพัฒนาขึ้นในปี 2463 โดยจิตแพทย์ชาวเยอรมันโยฮันเนสเอชชูลทซ์ มันขึ้นอยู่กับความรู้เกี่ยวกับกระบวนการทางชีววิทยาในร่างกายในระหว่างสถานะของการสะกดจิต ด้วยการฝึก autogenic ผู้ป่วยจะทำให้ตัวเองอยู่ภายใต้การแนะนำของนักบำบัดของเขาในเวลาต่อมาอยู่คนเดียวใน hypnoid นั่นคือในความคิดที่ถอนตัวออกจากความรู้สึกตัวเองและมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้เกิดการผ่อนคลายที่เกิดจากภายใน เขาสามารถนอนหรือนั่ง

สูตรต่อเนื่องในไม่ช้าจะช่วยให้การพักผ่อนจากสภาพแวดล้อมและความเครียดในชีวิตประจำวันเป็นการดูดซึมสมาธิ สูตรดังกล่าวสามารถรองรับประสบการณ์ของความหนักเบาความอบอุ่นการควบคุมของหัวใจและการหายใจในกรณีที่ผู้ป่วยแนะนำตัวเองว่าเขาสงบมากเขาสามารถรู้สึกได้ถึงแขนและขาหัวใจการหายใจของเขาเอง หลังจากแช่ตัวแล้วผู้ป่วยจะกลับสู่สิ่งแวดล้อมและยืดเหยียดร่างกาย

การทำสมาธิเป็นการฝึกจิตมากขึ้นที่ส่งเสริมสติและความสงบ ควรช่วยให้มองเห็นปัจจุบันเป็นเพียงสภาวะตื้น ๆ ของจิตสำนึกนอกเหนือจากการรับรู้ในชีวิตประจำวันและเพื่อให้เกิดความสมดุลภายในในสมาธิ เทคนิคต่าง ๆ ซึ่งเป็นรูปแบบของศิลปะการรักษาแบบตะวันออกได้รับการปรับให้เข้ากับความต้องการของตะวันตกด้วย มีแบบฝึกหัดที่ใช้งานและไม่โต้ตอบ เทคนิคการใช้งาน ได้แก่ ZEN สมาธิและสมาธิที่เหลือ ข. โยคะศิลปะการต่อสู้หรือแทนท การทำสมาธิแบบพาสซีฟเหมาะสำหรับการลดความรู้สึกอย่างเป็นระบบเมื่อหายใจเข้าลึกขึ้นการเต้นของหัวใจจะช้าลงและกล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย

การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าเป็นสิ่งที่ถูกต้องโดยนักสรีรวิทยา Edmund Jacobson เป็นเทคนิคที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกายและเพื่อปรับปรุงการรับรู้ตนเอง กลุ่มกล้ามเนื้อส่วนบุคคลที่กำหนดไว้อย่างแม่นยำจะถูกเกร็งและผ่อนคลายอีกครั้งตามลำดับคงที่ ผู้ป่วยต้องแยกความแตกต่างระหว่างความตึงเครียดและความผ่อนคลายและพิจารณาอย่างมีสติเพื่อที่จะมีสมาธิกับพวกเขา เป็นการลดความวิตกกังวล

หลังจากการออกกำลังกายเหล่านี้ความกลัวจะถูกตรวจสอบอย่างใกล้ชิดมากขึ้นอีกครั้งวัตถุแห่งความกลัวควรได้รับการรับรู้อย่างมีสติว่าเป็นภาพในช่วงการผ่อนคลาย ทันทีที่เกิดความกลัวการฝึกอบรมจะหยุดชะงัก การกระทำเหล่านี้เกิดขึ้นจนกว่าผู้ป่วยจะสามารถมองไปที่วัตถุได้โดยไม่ต้องกลัว

ผ่านลำดับชั้นความกลัวที่กำหนดไว้ก่อนหน้านี้ในสภาวะที่ผ่อนคลายของการลดทอนความรู้สึกอย่างเป็นระบบวัตถุทั้งหมดจะค่อยๆถูกนำผ่านไปซึ่งกระตุ้นให้เกิดความกลัวมากขึ้นในระดับต่างๆจนกระทั่งในที่สุดก็มาถึงวัตถุสูงสุด หากทุกขั้นตอนสิ้นสุดลงในที่สุดผู้ป่วยจะต้องเผชิญหน้ากับวัตถุนั้นเองเช่น B. กับสุนัขที่เขาเคยกลัวมาก่อนหรือกลัวการบินจากนั้นเขาก็ขึ้นเครื่องบิน

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเสี่ยงผลข้างเคียงและอันตราย

ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่ไม่ถูกต้องหรือการตอบสนองของร่างกายมากเกินไป แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่แท้จริงสำหรับปฏิกิริยาดังกล่าว แต่ก็เปลี่ยนเป็นการเตือนในระบบประสาทอัตโนมัติ

ความผิดปกติของความวิตกกังวล ได้แก่ โรคกลัวการโจมตีเสียขวัญความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลและภาวะวิตกกังวลโดยทั่วไป การรบกวนเหล่านี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลและความตื่นเต้นทางร่างกายเป็นอย่างมากและส่งผลให้เกิดความปรารถนาที่จะต้องการหลีกเลี่ยงความกลัวที่กระตุ้นผ่านความคิดหรือการกระทำที่เป็นเป้าหมายโดยที่ความกลัวจะทวีความรุนแรงขึ้นและไม่สามารถหายไปได้

ขั้นตอนการบำบัดพฤติกรรมต่างๆมีประโยชน์ในสภาวะดังกล่าว ข้อดีของการลดความไวอย่างเป็นระบบคือ: ก. ที่บุคคลที่เกี่ยวข้องก่อนอื่นต้องจินตนาการถึงสถานการณ์ที่น่ากลัวเพื่อที่จะเอาชนะความกลัวด้วยการผ่อนคลาย ขั้นตอนนี้ใช้เป็นหลักเมื่อยังไม่สามารถทำแบบฝึกหัดเชิงปฏิบัติได้เนื่องจากโรคกลัวและความกลัว