Caffeinism

ในประเทศนี้ผู้คนนิยมบริโภคกาแฟกันมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในชีวิตประจำวันในสำนักงานเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากการโทรปลุกนี้ แต่ไม่ใช่แค่การบริโภคกาแฟมากเกินไปจนนำไปสู่การเสพติด Caffeinism สิ่งนี้เรียกอีกอย่างว่าผลของเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนเช่นเครื่องดื่มชูกำลังและชา

คาเฟอีนคืออะไร?

คำว่าคาเฟอีนมีสองความหมาย ในแง่หนึ่งอธิบายถึงการใช้คาเฟอีนเกินขนาดซึ่งส่งผลให้เกิดพิษ ในทางกลับกันมันอธิบายในภาษาเรียกขานถึงการติดกาแฟหรือการดื่มเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่มีคาเฟอีนในทางที่ผิด หากมีคาเฟอีนผู้ที่ได้รับผลกระทบจะต้องจัดหาคาเฟอีนให้ร่างกายได้รับปริมาณคาเฟอีนตามปกติ

ในสังคมปัจจุบันการติดคาเฟอีนยังไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเท่ากับการติดนิโคตินหรือแอลกอฮอล์ แม้ว่าการเสพติดคาเฟอีนจะมีน้อยมาก แต่คาเฟอีนในปริมาณมากอาจเป็นอันตรายถึงตายได้ ขีด จำกัด ร้ายแรงของมันอยู่ที่ประมาณสิบกรัม สิ่งนี้สอดคล้องกับเอสเปรสโซคู่ประมาณ 200 ถ้วย

สาเหตุ

การติดคาเฟอีนเกิดขึ้นเมื่อร่างกายได้รับคาเฟอีนจำนวนมากเป็นประจำในรูปแบบของกาแฟชาโคล่าหรือเครื่องดื่มชูกำลัง แต่บางครั้งก็เกิดขึ้นได้เช่นกันที่ร่างกายไม่ได้รับคาเฟอีนในปริมาณตามปกติ และหากปริมาณคาเฟอีนไม่เพียงพออาการถอนครั้งแรกจะปรากฏในไม่ช้า สิ่งเหล่านี้อาจสร้างความอึดอัดให้กับผู้ที่ได้รับผลกระทบ

แต่ด้วยความอดทนเพียงเล็กน้อยร่างกายก็สามารถชินกับการเปลี่ยนแปลงได้เอง อาการจะหายไปเองเมื่อร่างกายชินกับการถอนคาเฟอีน คำจำกัดความที่สองของคำว่าการดื่มคาเฟอีนคือความมึนเมาจากคาเฟอีน เนื่องจากการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากในระยะเวลาอันสั้น

อาการเป็นพิษเกิดขึ้นกับคาเฟอีนประมาณหนึ่งกรัม จำนวนนี้จะถึงเมื่อมีการบริโภคโคล่าเชิงพาณิชย์ 10 ลิตรหรือ 12 กระป๋องที่มีเครื่องดื่มชูกำลัง 250 มิลลิลิตรในครั้งเดียว

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

หากมีอาการติดคาเฟอีนบุคคลที่เกี่ยวข้องมักจะมีอาการนอนไม่หลับหงุดหงิดและสมาธิสั้นราวกับว่าร่างกายถูกไฟฟ้าดูดอยู่ตลอดเวลา ผลกระตุ้นของคาเฟอีนอาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของการทำงานของหัวใจและความดันโลหิตสูง อาการปวดหัวเรื้อรังอาจเป็นผลมาจากการติดคาเฟอีน

ในทางกลับกันอาการถอนแสดงออกในภาพที่ตรงกันข้ามกับอาการพึ่งพา บุคคลนั้นตอบสนองต่อการถอนคาเฟอีนอย่างกะทันหันด้วยความเหนื่อยล้าอย่างถาวรภาวะซึมเศร้าลำดับการเคลื่อนไหวที่ช้าลงและภาวะอ่อนเพลีย ในทางกลับกันความอยากอาหารสามารถเพิ่มขึ้นได้มากจนจำเป็นต้องรับประทานอาหารจำนวนมากเพื่อลดความอยากเสพติด บ่อยครั้งการถอนคาเฟอีนยังทำให้เกิดความฝันที่แปลกประหลาดและไม่สบายใจ

และสุดท้ายการเป็นพิษจากคาเฟอีนแบบเฉียบพลันมักส่งผลเสียต่อสุขภาพ ช่วงเหล่านี้มีตั้งแต่อิศวรจนถึงหัวใจเต้นผิดจังหวะ นอกจากนี้ยังมีความผิดปกติของระบบประสาทส่วนกลาง อารมณ์ซึมเศร้าความกระสับกระส่ายสมาธิไม่ดีและการเคลื่อนไหวที่ควบคุมไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของข้อร้องเรียนมากมาย

การวินิจฉัยและหลักสูตร

การติดกาแฟหรือคาเฟอีนมักไม่ได้รับการวินิจฉัยตราบใดที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนในปริมาณเท่าเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่า เนื่องจากอาการพึ่งพามักไม่ถูกมองว่าเป็นเช่นนี้ แต่เกี่ยวข้องกับสาเหตุอื่นมากกว่า อาการถอนครั้งแรกจะไม่เกิดขึ้นจนกว่าจะถึง 12 ถึง 24 ชั่วโมงหลังจากกาแฟแก้วสุดท้ายหรือการบริโภคคาเฟอีนครั้งสุดท้าย

นี่เป็นกรณีตัวอย่างเช่นเมื่อบุคคลต้องหลีกเลี่ยงคาเฟอีนโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาด้วยการอดอาหารหรือขั้นตอนทางการแพทย์ ในระหว่างกระบวนการหย่านมอาการจะรู้สึกทนไม่ได้มากในช่วงสองถึงสามวันแรก เมื่อระยะที่เลวร้ายที่สุดสิ้นสุดลงอาการถอนจะหายไปอีกสี่ถึงหกวัน สิ่งเหล่านี้จะผ่านไปเองหลังจากนั้นประมาณเจ็ดถึงเก้าวัน

ผู้ที่แสดงความอดทนจะได้รับรางวัลจากการหย่านมที่ประสบความสำเร็จเช่นกัน ในทางกลับกันการเป็นพิษของคาเฟอีนแบบเฉียบพลันจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วกล่าวคือมีคาเฟอีนมากกว่าหนึ่งกรัมหรือหลังจากที่ร่างกายได้รับคาเฟอีนเกินปริมาณคาเฟอีน อาการแรกของการมึนเมาอาจตามมาด้วยการไหลเวียนโลหิตล้มเหลวในพิษคาเฟอีนที่รุนแรง หากคุณสงสัยว่าเป็นพิษจากคาเฟอีนคุณควรปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

ภาวะแทรกซ้อน

ภาวะแทรกซ้อนต่างๆอาจเกิดขึ้นกับการบริโภคคาเฟอีนซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณกาแฟที่บริโภคเป็นอย่างมาก นอกจากนี้สภาพร่างกายและจิตใจของบุคคลที่เกี่ยวข้องยังมีส่วนอย่างมากในผลของการบริโภคคาเฟอีนโดยปกติแล้วคาเฟอีนในปริมาณสูงจะตามมาด้วยความผิดปกติทางจิต

สิ่งนี้เกิดขึ้นในรูปแบบของความกระสับกระส่ายความจำเป็นในการปัสสาวะและการนอนไม่หลับ หากพิษรุนแรงมากการขาดคาเฟอีนอาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว อัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นเพื่อให้ผู้ป่วยมีอาการใจสั่นเพิ่มขึ้น ความเข้มข้นไม่จำเป็นต้องถูกรบกวนด้วยคาเฟอีน แต่ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้

อย่างไรก็ตามคาเฟอีนสูงกว่าจำนวนหนึ่งจะลดลง การเป็นพิษยังนำไปสู่อาการวิตกกังวลบ่อยครั้งท้องเสียและปวดหัวตลอดจนการกระตุกที่ควบคุมไม่ได้ หากมีการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากเป็นเวลานานอาจทำให้กล้ามเนื้อเป็นอัมพาตได้เช่นกัน ปริมาณคาเฟอีนร้ายแรงถึง 10 กรัมต่อร่างกายมนุษย์

การรักษาจะกำจัดปริมาณคาเฟอีนทั้งหมดออกจากร่างกาย สิ่งนี้มักนำไปสู่อาการถอนอย่างรุนแรงเช่นความเหนื่อยความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นหรือความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงความฝันที่ไม่พึงประสงค์ การขาดคาเฟอีนมักไม่ค่อยได้รับการรักษาในการถอน ในกรณีส่วนใหญ่การหย่านมจะกระทำโดยตัวผู้ป่วยเอง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

พิษของคาเฟอีนเฉียบพลันมักจะดำเนินไปอย่างราบรื่นแม้ไม่ได้รับการรักษาพยาบาล ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพแข็งแรงจะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากคาเฟอีนบริสุทธิ์ในปริมาณประมาณ 10 กรัมเท่านั้น ปริมาณนี้ไม่สามารถดูดซึมผ่านสารกระตุ้นปกติรวมทั้งเครื่องดื่มชูกำลังที่เรียกว่า

ใครก็ตามที่บริโภคกาแฟหรือชาดำมากเกินไปมักจะสังเกตเห็นอาการต่างๆเช่นหงุดหงิดปัสสาวะบ่อยตัวสั่นนอนไม่หลับและปวดศีรษะรุนแรงเป็นครั้งคราว อาการเหล่านี้มักจะหายไปเองหลังจากนั้นไม่กี่ชั่วโมงอย่างช้าที่สุดหากบุคคลที่เกี่ยวข้องลดปริมาณคาเฟอีนลง ไม่จำเป็นต้องไปพบแพทย์ในกรณีเหล่านี้

อย่างไรก็ตามควรระมัดระวังในเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอาการเจ็บป่วยก่อนหน้านี้ ทุกคนที่ป่วยเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดขั้นรุนแรงหรือมีอาการหัวใจวายควรปรึกษาแพทย์เพื่อความระมัดระวังหากสงสัยว่าเป็นพิษจากคาเฟอีนเฉียบพลัน เช่นเดียวกันหากการเป็นพิษเกิดจากการใช้แท็บเล็ตคาเฟอีนในทางที่ผิดหรือยาที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ จากนั้นมีความเสี่ยงที่จะถึงปริมาณที่ร้ายแรง ในกรณีเช่นนี้ควรแจ้งแพทย์ฉุกเฉินทันที

นอกเหนือจากการเป็นพิษจากสารแล้วการดื่มคาเฟอีนยังอธิบายถึงสถานะของการพึ่งพาคาเฟอีน เว้นแต่จะก่อให้เกิดความผิดปกติร้ายแรงอื่น ๆ เช่นเยื่อเมือกในกระเพาะอาหารอักเสบไม่ถือว่าเป็นอันตราย ทุกคนที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติดไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จุดแรกของการติดต่อคือแพทย์ประจำครอบครัว

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

เห็นได้ชัดว่าการเป็นพิษจากคาเฟอีนเฉียบพลันจำเป็นต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์ สถานการณ์จะแตกต่างกันเมื่อคุณหยุดการเสพติดคาเฟอีน นอกจากนี้ยังสามารถทำได้โดยไม่ต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ จากนั้นต้องพักผ่อนและอดทนให้มาก การหลีกเลี่ยงคาเฟอีนทุกรูปแบบอย่างมีสติเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากการกำเริบของโรคจะทำลายความก้าวหน้าของคุณ อนุญาตให้ใช้ชาสมุนไพรและผลไม้ทุกชนิด แต่ไม่ว่าในกรณีใดชาที่มีคาเฟอีนเช่นชาเขียวและชาดำ

หน่วยกีฬาปกติหรืองานอดิเรกที่น่าตื่นเต้นเหมาะสำหรับการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณจากความอยากดื่มคาเฟอีน แน่นอนว่าสารกระตุ้นนี้สามารถใช้ในปริมาณที่พอเหมาะได้อีกครั้งหลังจากถอนตัวสำเร็จ หากคุณเริ่มต้นใหม่อีกครั้งด้วยปริมาณที่เบาและไม่กินกาแฟเกินสามถ้วยหรือคาเฟอีน 400 มก. ต่อวันคุณจะไม่ติดยาอีกอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่นผู้ที่ติดกาแฟ แต่ไม่ได้ติดคาเฟอีนโดยทั่วไปสามารถเปลี่ยนไปใช้กาแฟที่ไม่มีคาเฟอีนได้ สิ่งนี้กล่าวถึงศูนย์รางวัลในลักษณะเดียวกับกาแฟทั่วไป แต่ไม่ทำให้จิตใจและร่างกายเป็นภาระด้วยคาเฟอีน

Outlook และการคาดการณ์

ผู้ป่วยที่มีคาเฟอีนมีโอกาสฟื้นตัวได้ดีเมื่อเข้ารับการบำบัด ในการบริโภคคาเฟอีนจะต้องแยกความแตกต่างระหว่างการเสพติดคาเฟอีนและการใช้คาเฟอีนเกินขนาด การใช้ยาเกินขนาดมักจะหายขาดภายในเวลาอันสั้น โดยการกินน้ำหรือล้างกระเพาะอาการจะลดลงภายในไม่กี่ชั่วโมง เวลาส่วนใหญ่การรักษาจะเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหนึ่งวันหากไม่มีปัจจัยเสี่ยง

คาเฟอีนจะถูกกำจัดออกจากร่างกายและอาการต่างๆที่มีอยู่จะบรรเทาลงในเวลาเดียวกัน หากคุณติดคาเฟอีนหนทางสู่การฟื้นตัวจะยาวนานกว่ามาก ในหลาย ๆ กรณีผู้ป่วยต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีเพื่อให้ไม่มีอาการโดยสิ้นเชิง อย่างไรก็ตามการรักษาเป็นไปได้ด้วยความร่วมมือและความตั้งใจของผู้ป่วย

บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการเสพติดเพิ่มเติม สิ่งเหล่านี้สามารถเกี่ยวข้องกับวัสดุหรือสารที่ไม่เป็นสาระสำคัญ เช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ ก็มีความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคด้วยคาเฟอีนเช่นกัน ยิ่งผู้ป่วยถูกรวมเข้ากับชีวิตทางสังคมของเขาและประสบการณ์ความเครียดทั่วไปน้อยลงการรักษาก็จะเกิดขึ้นเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังมีโอกาสในการฟื้นตัวสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้ขอความช่วยเหลือทางการแพทย์หรือการรักษา การรักษามักล่าช้าในผู้ป่วยเหล่านี้ แต่ก็ประสบความสำเร็จมาก

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

เพื่อไม่ให้การดื่มคาเฟอีนเกิดขึ้นตั้งแต่แรกผู้ดื่มกาแฟจะต้องปฏิบัติตามมาตรการป้องกันบางประการ ความเสี่ยงของการเสพติดเกิดขึ้นเมื่อรูปแบบบางอย่างเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า การสร้างความหลากหลายเป็นคำขวัญของที่นี่ หากคุณครอบคลุมปริมาณคาเฟอีนในตอนเช้าไม่เพียง แต่กับกาแฟ แต่ยังรวมถึงชาอร่อย ๆ ด้วยคุณสามารถป้องกันการติดกาแฟได้

และถ้วยกาแฟยามบ่ายสามารถแทนที่ด้วยกาแฟ decaf ด้วยวิธีนี้การบริโภคคาเฟอีนในแต่ละวันสามารถลดลงและหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการเสพติด การเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์หรือการพูดคุยซุบซิบกับเพื่อนร่วมงานในช่วงสั้น ๆ มักจะช่วยป้องกันความเหนื่อยล้าหรือการรับประทานอาหารกลางวันได้น้อย

aftercare

การบริโภคคาเฟอีนมักไม่ค่อยได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพ ด้วยเหตุนี้ผู้ที่ติดคาเฟอีนในอดีตมักจะถูกทิ้งไว้เองเมื่อต้องดูแลหลังการรักษา เนื่องจากคาเฟอีนไม่มีผลกระทบทางสรีรวิทยาที่ร้ายแรงสำหรับผู้ใหญ่ที่มีร่างกายแข็งแรงการบริโภคที่ลดลงจึงเป็นไปได้ในระยะยาว อย่างไรก็ตามนักคาเฟอีนบางคนพบว่าการงดเว้นโดยสิ้นเชิงทำได้ง่ายกว่า อย่างไรก็ตามหากผู้คนต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนต่อไปก็ควรกำหนดขีด จำกัด เช่นกาแฟวันละสองแก้ว

อดีตนักคาเฟอีนสามารถนัดหมายตัวเองในช่วงหลังการดูแลเพื่อตรวจสอบการบริโภคคาเฟอีน คำถามต่อไปนี้มีประโยชน์:

• ฉันกินคาเฟอีนเท่าไหร่ต่อวัน / สัปดาห์ / เดือน?

• ฉันจะบริโภคคาเฟอีนได้อย่างไร?

• บ่อยแค่ไหน?

• ในโอกาสใด?

• ทำไมฉันถึงดื่มกาแฟหรือสิ่งที่คล้ายกัน? จากนิสัยความเครียดหรือความสุข?

• จะเป็นอย่างไรถ้าฉันไม่กินคาเฟอีนเป็นเวลาสองสามวัน / สัปดาห์?

การตอบคำถามซ้ำ ๆ เป็นประจำผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถสังเกตได้ว่าการบริโภคคาเฟอีนเปลี่ยนไปหรือไม่ จึงควรเขียนคำตอบไว้ ในการทดสอบตัวเองนี้การตอบสนองที่บ่งชี้ว่ามีการบริโภคคาเฟอีนในปริมาณสูงและบ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญ

เม็ดคาเฟอีนมีปัญหามากกว่าชาคู่หรือช็อคโกแลตไม่กี่ชิ้น หากอดีตนักดื่มคาเฟอีนส่วนใหญ่บริโภคคาเฟอีนจนเป็นนิสัยและเครียดหรือมีอาการถอนตัวโดยไม่มีคาเฟอีนก็ถึงเวลาที่ต้องลดการบริโภคคาเฟอีนและถ้าเป็นไปได้ให้ระบุสาเหตุ

คุณสามารถทำเองได้

ในสังคมของเราการบริโภคคาเฟอีนไม่ได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเท่ากับการติดแอลกอฮอล์หรือการติดนิโคติน การบริโภคคาเฟอีนยังมีอันตรายน้อยกว่ามาก อย่างไรก็ตามผู้ที่ได้รับผลกระทบที่สังเกตเห็นการพึ่งพากาแฟหรือผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ควรใช้มาตรการตอบโต้

สิ่งแรกที่คุณควรทำคือกำหนดปริมาณคาเฟอีนในแต่ละวัน ไม่ควรมองข้ามว่าสารดังกล่าวไม่เพียง แต่มีอยู่ในเมล็ดกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชาน้ำอัดลมหลายชนิดและเหนือสิ่งอื่นใดในเครื่องดื่มชูกำลัง

ใครก็ตามที่สังเกตเห็นอาการของโรคคาเฟอีนเช่นนอนไม่หลับหงุดหงิดและสมาธิสั้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนก็ตามควรตรวจสอบยาโดยเฉพาะยาแก้ปวดหัวและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อหาส่วนผสม

ตามกฎแล้วการติดคาเฟอีนไม่จำเป็นต้องได้รับการปฏิบัติอย่างมืออาชีพ ก็เพียงพอแล้วหากบุคคลที่เกี่ยวข้องลดปริมาณคาเฟอีนลงเมื่ออาการแรกปรากฏขึ้น ควรลดปริมาณรายวันลงอย่างช้าๆมิฉะนั้นอาการถอนที่ไม่พึงประสงค์อาจคุกคามได้

นักดื่มกาแฟหลายคนมักไม่เพียง แต่ขาดสารกระตุ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนิสัยของตัวเองด้วยโดยเฉพาะอย่างยิ่งพิธีกรรมในการเตรียมกาแฟและถ้วยในมือหรือบนโต๊ะทำงาน คนกลุ่มนี้ได้รับความช่วยเหลือจากผลิตภัณฑ์ทดแทนที่เสนอเป็นรายเมล็ด มอลต์และกาแฟสะกดมีรสชาติอร่อยและมีประโยชน์เป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังมีเมล็ดกาแฟที่ไม่มีคาเฟอีน แต่ไม่เป็นมิตรกับกระเพาะอาหารมากกว่าทางเลือกที่ใช้เมล็ดพืช