วิธีแก้ไขบ้านสำหรับความวิตกกังวล

มีไม่กี่คนที่มี ความกลัวซึ่งอาจดูไร้สาระสำหรับคนอื่นในตอนแรก ตัวอย่างเช่นมีคนที่กลัวแมงมุม และแม้แต่คนที่กลัวเกินกว่าจะออกจากกำแพงทั้งสี่ของตัวเอง อย่างไรก็ตามในยุคปัจจุบันมีวิธีแก้ไขคำแนะนำและเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับโรควิตกกังวลเกือบทั้งหมดที่สามารถช่วยได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อะไรช่วยต่อต้านความกลัว?

เนื่องจากการดูแลด้านจิตใจและการใช้ยาแบบเดิม ๆ อาจไม่คุ้มค่าสำหรับทุกคนการเยียวยาที่บ้านที่ง่ายกว่าจึงเป็นเรื่องปกติมากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวล ด้วยวิธีนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่ช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายของนักจิตวิทยา

คุณยังได้สนทนากับผู้ที่ได้รับผลกระทบอื่น ๆ วิธีการรักษาที่บ้านหรือเคล็ดลับยอดนิยมสำหรับการต่อสู้กับความวิตกกังวลยังคงเป็นวิธีการรักษาที่บ้านที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันคือการลดอันตรายที่ควรจะเป็น ตัวอย่างเช่นแมงมุมไม่ดูอันตรายอีกต่อไปแม้แต่กับคนที่มีความกลัวเหมือนกันถ้าคุณจินตนาการถึงพวกมันด้วยหมวกใบเล็ก นอกจากนี้ยังช่วยให้จินตนาการได้ว่าอาจมีแมงมุมตัวใหญ่กว่านี้อยู่ด้วย ของ

ดังนั้นการเปรียบเทียบสถานการณ์ปัจจุบันกับสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดก็มีผลเช่นกัน อีกวิธีหนึ่งในการลดอันตรายคือดนตรี เมื่อเพลงโปรดของพวกเขาเล่นอยู่เบื้องหลังคนที่มีความวิตกกังวลมักจะรู้สึกแข็งแรงและสมดุลมากขึ้น สิ่งนี้จะทำให้เกิดความกล้าหาญ

ในสถานการณ์ที่น่ากลัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบที่จะสงบสติอารมณ์และไม่ยอมให้ใครมาผลักดันพวกเขาให้เอาชนะความกลัว โดยทั่วไปอาจกล่าวได้ว่าวิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับความวิตกกังวลคือการเสริมสร้างจิตตานุภาพของบุคคลที่เกี่ยวข้อง ตราบใดที่สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นก็มักจะไม่มีความกลัวที่จะเอาชนะ

ความช่วยเหลือด่วน

การฝึกฝนแสดงให้เห็นว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งหากผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถถอนตัวไปยังสถานที่ที่ปลอดภัยกว่าสำหรับพวกเขาในสถานการณ์ที่น่ากลัว หากความกลัวรุนแรงเกินไปควรหาสภาพแวดล้อมที่คุ้นเคยก่อนเสมอ

การถอนดังกล่าวไม่ควรทำเพียงอย่างเดียว แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องมีเพื่อนที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับบุคคลที่เกี่ยวข้อง เพราะในสถานการณ์เช่นนี้การปลอบใจและกำลังใจเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งที่สำคัญเช่นกันเมื่อจัดการกับโรควิตกกังวลคือการสนทนากับเพื่อนหรือญาติ - เกี่ยวกับความกลัวที่มีอยู่ แน่นอนว่าคนเหล่านี้มักไม่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีในฐานะนักจิตวิทยา

แต่เพื่อน ๆ และญาติ ๆ อาจรู้ถึงความกลัวของบุคคลที่เกี่ยวข้องแล้วจึงสามารถปรับตัวให้เข้ากับพวกเขาและความต้องการของพวกเขาได้ดีขึ้น แนะนำให้ออกกำลังกายด้วย ในระหว่างการออกกำลังกายฮอร์โมนแห่งความสุขจะถูกปล่อยออกมาซึ่งมักจะผลักความกลัวเข้ามาอยู่เบื้องหลังซึ่งเป็นการบรรเทาทางจิตใจที่สำคัญ

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

หากการเยียวยาที่บ้านง่ายๆไม่สามารถช่วยได้มีทางเลือกในการแก้ไขทางเลือกเสมอ วิธีการรักษาจากธรรมชาติที่รู้จักกันดีที่สุดคือชาวาเลอเรียน ชาช่วยให้ผู้ดื่มรู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น

นอกจากนี้เครื่องดื่มยังมีฤทธิ์ "มึนเมา" เล็กน้อยซึ่งจะเป็นประโยชน์ในภาวะวิตกกังวล อีกทางเลือกหนึ่งของยาทั่วไปคือฮ็อพ นอกจากนี้ยังมีผลสงบเงียบ เอฟเฟกต์ของมันจะเร็วกว่า valerian ด้วยซ้ำ ฮอพยังน่ากินมาก ในทางกลับกันการรับประทานอาหารจะปล่อยฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา - ยังเป็นประโยชน์ต่อความวิตกกังวล ด้วยผลที่สงบเงียบสาโทเซนต์จอห์นที่ใช้กับโรคภัยไข้เจ็บหลายชนิดจึงถือเป็นวิธีการรักษาทางเลือกที่เป็นไปได้ในการรักษาความวิตกกังวล

ข้อได้เปรียบโดยเฉพาะของสาโทเซนต์จอห์น: ตามกฎแล้วไม่มีผลข้างเคียงหรือผลกระทบจากความเคยชินเมื่อใช้ จึงสามารถถ่ายได้โดยไม่ต้องกังวลใด ๆ อีกวิธีหนึ่งที่ได้รับการทดลองและทดสอบแล้วคือสมุนไพรเลมอนบาล์มซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคกระเพาะอาหารซึ่งเป็นผลข้างเคียงของภาวะวิตกกังวล หากความกลัวกระทบท้องอย่างแท้จริงขอแนะนำให้ดื่มชาเลมอนบาล์ม อาการนี้มักจะหายไปอย่างรวดเร็วและยังง่ายในกระเพาะอาหารอีกด้วย

การเยียวยาจำนวนมากที่อธิบายสั้น ๆ ในที่นี้แสดงให้เห็นว่าไม่จำเป็นเสมอไปที่จะต้องใช้ยาธรรมดาราคาแพงหรือความช่วยเหลือในการรักษา อย่างไรก็ตามหากอาการวิตกกังวลมากเกินไปคำแนะนำของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญ