กีฬาดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายของคุณและเป็นตัวถ่วงดุลกับชีวิตประจำวันที่ตึงเครียด ผู้คนกว่า 20 ล้านคนฝึกกีฬาเป็นประจำและหลายคนมีส่วนร่วมในสโมสรกีฬา สมาคมฟุตบอลเยอรมัน (DFB) เพียงแห่งเดียวมีสมาชิกที่ลงทะเบียนแล้วกว่า 6.8 ล้านคน การออกกำลังกายส่งเสริมความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของเด็กและผู้ใหญ่ แต่แม้จะมีมาตรการป้องกันไว้ก่อน แต่กีฬาอาจนำไปสู่อุบัติเหตุที่ส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บสาหัส กีฬาที่เกิดอุบัติเหตุบ่อยที่สุด ได้แก่ ฟุตบอลแฮนด์บอลและวอลเลย์บอล
ที่มา: ศูนย์สุขภาพ North Rhine-Westphalia
ความถี่และการเกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬา
ทุกๆปีมีอุบัติเหตุทางกีฬามากกว่า 1.5 ล้านครั้งในเยอรมนีซึ่งผู้ที่ได้รับผลกระทบต้องคำนึงถึงความเสียหายที่ตามมาและความเครียดที่ตามมา ข้อเท้าหรือข้อเข่ามักได้รับผลกระทบ แต่ยังรวมถึงศีรษะมือและขาส่วนล่างด้วย นักวิ่งหลายคนได้รับบาดเจ็บและอุบัติเหตุน้อยกว่านักกีฬาฟุตบอล แต่อาการกระดูกหักเมื่อยล้านั้นพบได้บ่อยโดยเฉพาะที่หน้าแข้งกระดูกฝ่าเท้าต้นขาน่องกระดูกเชิงกรานและแขน ข้อมูลเพิ่มเติมมีอยู่ในบทความ "การแตกหักของความเมื่อยล้า (การแตกหักของความเมื่อยล้า)"
กีฬาที่มีกระดูกหักมากที่สุด ได้แก่ กีฬาฤดูหนาวและไม่ว่าจะเป็นสกีหรือสโนว์บอร์ดงานอดิเรกที่ไม่มีประสบการณ์หรือมีความกระตือรือร้นสูงและนักกีฬาสันทนาการมักเป็นสาเหตุของกระดูกหัก อุบัติเหตุจำนวนมากเกิดขึ้นกับผู้เริ่มต้นในสองวันแรกและหลายคนประสบปัญหากระดูกหักบ่อยกว่านักกีฬาที่มีประสบการณ์ กีฬาที่มีความเร็วสูงเช่นขี่จักรยานหรือเล่นสเก็ตกีฬาบอลที่มีการสัมผัสร่างกายอย่างเข้มข้นหรือกีฬาแต่ละประเภทมีกระดูกหักที่พบบ่อยที่สุด
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับกระดูกหัก
กระดูกไม่สามารถระบุได้ทันทียกเว้นกระดูกหักเปิด มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายในการทำลายกระดูกซึ่งสามารถพบได้ในเยอรมนีภายใต้การจำแนกประเภท AO
- ประเภท A: การแตกหักง่าย
- ประเภท B: การแตกหักของลิ่ม
- ประเภท C: การแตกหักที่ซับซ้อน
การแตกหักที่ซับซ้อน ได้แก่ การแตกหักของเศษเล็กเศษน้อยซึ่งมีชิ้นส่วนมากกว่าหกชิ้นแตก นอกจากนี้แพทย์ยังจำแนกการแบ่งตามเส้นความคลาดเคลื่อนรูปร่างการแตกหักและประเภทของแรง อย่างไรก็ตามอาการบางอย่างสามารถเห็นได้ทันทีโดยมีกระดูกหักหลายจุด นอกจากความเจ็บปวดแล้วยังมีอาการบวมรวมทั้งการเคลื่อนไหวที่ จำกัด หรือการใช้ท่าที่ผ่อนคลาย ตำแหน่งที่ผิดธรรมชาติของแขนขาเป็นอีกข้อบ่งชี้ของกระดูกหักหากไม่มีบาดแผลที่ชัดเจนหรือกระดูกหักเปิด
ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคืออย่าเคลื่อนย้ายบริเวณที่แตกหักและหากการแตกหักเปิดให้ปิดแผลควรใช้ผ้าปิดแผลหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ การเคลื่อนไหวอาจส่งผลร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการบาดเจ็บที่กระดูกสันหลัง อย่างไรก็ตามหากเกิดอันตรายในทันทีจากถนนหรือทางลาดชันควรนำบุคคลดังกล่าวไปยังที่ปลอดภัยด้วยความระมัดระวัง ผู้ช่วยหนุนด้วยหมอนผ้าห่มม้วนหรือเสื้อผ้าและควรใช้ความระมัดระวังในการขยับส่วนที่ได้รับผลกระทบ
แขนหรือมือจะต้องแนบกับลำตัวโดยตรง ในกรณีของการแตกหักแบบปิดการระบายความร้อนด้วยแพ็คน้ำแข็งหรือแพ็คเย็นก็สมเหตุสมผลดี แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ควรสัมผัสกับผิวหนังโดยตรง แต่ควรห่อด้วยผ้า
นอกจากการรักษาบาดแผลแล้วผู้ปฐมพยาบาลควรให้ความสนใจกับผู้ที่ได้รับผลกระทบและต่อสู้กับอาการช็อกที่อาจเกิดขึ้นได้ สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องมีการวางตำแหน่งของขาที่เพิ่มขึ้นเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองและอวัยวะที่สำคัญได้ ผู้ช่วยเหลือรับรู้ถึงอาการช็อกจากอาการต่อไปนี้ของผู้ที่ได้รับผลกระทบ:
- ความกลัวความร้อนรน
- ความหม่นหมอง
- การแช่แข็งหรือตัวสั่น
- ผิวหนังขับเหงื่อ
- ไม่แยแสหรือหมดสติ
หากผู้ได้รับผลกระทบหมดสติผู้ช่วยเหลือควรนำพวกเขาเข้าสู่ท่าตะแคงที่มั่นคง DRK อธิบายขั้นตอนในวิดีโอนี้:
แม้ว่าจะสงสัยว่ากระดูกหัก แต่การช่วยเหลือผู้คนในสถานที่ไม่ควรทำโดยไม่นอนตะแคงเพื่อไม่ให้ทางเดินหายใจโล่ง ตอนนี้มีแม้แต่แอพต่างๆสำหรับสมาร์ทโฟนที่สามารถช่วยปฐมพยาบาลได้
ไม่ว่าในกรณีใดผู้ช่วยเหลือไม่ควรตั้งหรือยืดกระดูกให้ตรงให้เครื่องดื่มยาหรืออาหารแก่ผู้ได้รับผลกระทบและทิ้งไว้เองจนกว่าเจ้าหน้าที่กู้ภัยจะมาถึง เนื่องจากอุบัติเหตุเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายผู้ที่ยืนอยู่ข้าง ๆ ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้บาดเจ็บได้รับการปกป้องจากความร้อนอย่างเพียงพอมิฉะนั้นนักกีฬาหลายคนอาจมีอุณหภูมิลดลง
การประกันภัยและความคุ้มครองในสโมสรและสำหรับนักกีฬาสมัครเล่น
นักกีฬาสมัครเล่นและสันทนาการหลายคนไม่ทราบว่า บริษัท ประกันสุขภาพจะต้องรับผิดชอบค่าใช้จ่ายใดและค่าใช้จ่ายใดบ้างที่ต้องเผชิญใครก็ตามที่เล่นกีฬาในสโมสรจะได้รับความคุ้มครองจากสโมสรกีฬาของตน เวลาส่วนใหญ่ดำเนินการผ่านสมาคมกีฬาของรัฐซึ่งได้ทำประกันกลุ่มสำหรับสโมสร
ซึ่งรวมถึงการประกันอุบัติเหตุการประกันภัยความรับผิดและการประกันความคุ้มครองตามกฎหมายในบางครั้ง การประกันภัยรวมถึงอุบัติเหตุขณะออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงห้องเปลี่ยนเสื้อผ้าและระหว่างทางไปและกลับจากสถานที่ของสโมสร อย่างไรก็ตาม บริษัท ประกันภัยไม่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายทั้งหมดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งค่าใช้จ่ายในการติดตามผลที่สูงมักไม่อยู่ในภาคการประกันภัย
ใครก็ตามที่ไม่มีสโมสรควรปรับความคุ้มครองของประกันให้ดีเนื่องจากนักกีฬาต้องรับผิดต่อการบาดเจ็บและค่าชดเชยสำหรับผู้อื่นด้วย ประกันสุขภาพของคุณเองจะครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการรักษา แต่ค่าใช้จ่ายในการติดตามผลที่เป็นไปได้มักจะไม่เกี่ยวข้อง การประกันความพิการจากการทำงานเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงหรือผู้ที่มีกีฬาจำนวนมากเช่นในขณะที่ประกันอุบัติเหตุส่วนตัวอาจรวมถึงสถานการณ์ความเสี่ยงที่เฉพาะเจาะจง Verivox.de ให้รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรับผิดขอบเขตและสิทธิในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุจากการเล่นกีฬาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของกระดูกหัก นอกจากนี้ยังมีรายการเคล็ดลับในการป้องกันเช่นการหลีกเลี่ยงบุหรี่และการบริโภคแคลเซียมเพื่อกระดูกที่แข็งแรงและมีสุขภาพดี
การรักษาและการป้องกัน
ในกรณีส่วนใหญ่กระดูกหักจะถูกตรึงไว้จนกว่ากระดูกหักที่ได้รับผลกระทบจะกลับมารวมกัน การหล่อปูนปลาสเตอร์เป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมและได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งมักจะต้องสวมใส่เป็นเวลาหลายสัปดาห์
ในระหว่างการตรวจเอ็กซ์เรย์สามารถมองเห็นกระดูกหักและการรักษาได้อย่างชัดเจนและในกรณีของการแตกหักที่ซับซ้อนจะมีการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์หรือเอกซเรย์คลื่นสนามแม่เหล็กเพื่อค้นหาเนื้อเยื่ออ่อนที่อาจได้รับผลกระทบ ควรใช้หลักการสามประการต่อไปนี้ในการรักษากระดูกหัก:
- การจัดตั้ง (การเปลี่ยนตำแหน่ง)
- การทำให้คลื่อนที่ไม่ได้
- แรงกดบนจุดพัก (การบีบอัด)
ปูนปลาสเตอร์ของปารีสไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดเสมอไปเช่นกระดูกนิ้วมือหรือกระดูกฝ่ามือหัก ในระหว่างการรักษาด้วยการผ่าตัดจะใช้เฝือกและการออกกำลังกายเบา ๆ ตัวอย่างกระบวนการบำบัดหลังการผ่าตัด:
| 1 วัน | การเปลี่ยนแปลงการแต่งกายการกำจัดการระบายน้ำการออกกำลังกายที่เคลื่อนไหวอย่างอิสระ |
| 3-14 วัน | การรักษาหลังผ่าตัดโดยศัลยแพทย์กระดูกหรือศัลยแพทย์หลังจากถอดเย็บและกายภาพบำบัด 12-14 วัน |
| 6 สัปดาห์ | ไม่เมื่อยมือเช่นการรองรับการถือการทำงานบนพีซีที่ยาวนานขึ้นมอเตอร์ที่ละเอียดและการเคลื่อนไหวของนิ้วที่เป็นไปได้อย่างอิสระการรวมเข้ากับชีวิตประจำวันอย่างช้าๆ |
ที่มา: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
กระดูกหักส่วนใหญ่จะหายเป็นปกติดีในช่วงเวลานี้และมีเพียงไม่กี่กรณีเท่านั้นที่เกิดภาวะแทรกซ้อนเช่นการอักเสบหรือข้อต่อผิดพลาด กระดูกหักที่ซับซ้อนโดยเฉพาะต้องใช้กระบวนการรักษาที่ยาวนานขึ้น นักกีฬาหลายคนต้องการกลับไปทำงานอดิเรกโดยเร็ว แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการบาดเจ็บที่เท้าเช่นข้อเท้าหักผู้ที่ได้รับผลกระทบควรเพิ่มน้ำหนักอย่างช้าๆและสร้างกล้ามเนื้อขึ้นอีกครั้ง
สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาคือการอุ่นเครื่องอย่างทั่วถึง เคล็ดขัดยอกการหกล้มและอุบัติเหตุสามารถป้องกันได้โดยการวอร์มอัพกล้ามเนื้อเนื่องจากสามารถตอบสนองความต้องการของกีฬาและตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวได้อย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีการเรียนรู้เทคนิคที่เหมาะสมเช่นการเล่นสกีหรือสโนว์บอร์ดและการป้องกันการบาดเจ็บด้วยหมวกกันน็อคและชุดป้องกัน นอกจากนี้นักกีฬาสมัครเล่นไม่ควรเอาชนะตัวเองและปรับการฝึกซ้อมให้เข้ากับระดับความฟิตในปัจจุบันเสมอ
