ปวดเมื่อยล้า

สาเหตุของการเกิดขึ้น ปวดเมื่อยล้า ส่วนใหญ่เป็นการสึกหรอของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ โรคอ้วนนักกีฬาหรือมืออาชีพมักก่อให้เกิด การป้องกันสามารถชะลอการสึกหรอการรักษาที่เหมาะสมสามารถบรรเทาได้อย่างน่าพอใจในช่วงหลายเดือนหรือหลายปีขึ้นอยู่กับสภาพการสึกหรอในปัจจุบัน

อาการปวดเมื่อยล้าคืออะไร?

ยาเข้าใจความเจ็บปวดจากความเมื่อยล้าว่าเป็นอาการปวดข้อเป็นครั้งคราวหรือถาวร สิ่งเหล่านี้ถูกมองว่าเป็นสิ่งที่น่าเบื่อหน่ายหรือกดขี่ จากความเจ็บปวดนี้ประสิทธิภาพในการทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวจึงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ขึ้นอยู่กับจุดเน้นของความเจ็บปวดอาการปวดเมื่อยล้าจะแผ่กระจายจากบริเวณ sacrum ไปยังขาหนีบหรือขา หากอาการปวดเกิดขึ้นที่ข้อต่อของแขนหรือขาจะแผ่กระจายไปยังนิ้วเท้าหรือลำตัว อาการปวดเมื่อยล้ามีต้นกำเนิดในส่วนที่เน้นหนักของโครงกระดูก (กระดูกสันหลังส่วนคอและหลังข้อต่อของแขนและขา)

การระคายเคืองทางนรีเวชในบริเวณกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังบางครั้งทำให้เกิดการระคายเคืองของรากของเส้นประสาทไขสันหลังูและทำให้เกิดความเจ็บปวดจากความเมื่อยล้านอกบริเวณของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ หากอาการปวดเมื่อยล้าเกิดขึ้นอย่างถาวรเช่นเรื้อรังจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นการสึกหรอของข้อต่อ ตัวอย่างที่รู้จักกันดีของอาการปวดเมื่อยล้าเรื้อรังคือข้อศอกเทนนิสอาการปวดที่ปลายแขนและข้อมือ

สาเหตุ

ความผิดปกติของข้อต่อ แต่กำเนิดหรือได้รับมาเป็นสาเหตุของอาการปวดเมื่อยล้า สิ่งที่โดดเด่นคือความรู้สึกที่น่าเบื่อและบีบคั้นนี้ไม่เกี่ยวกับอายุ แต่เกิดขึ้นเร็วและค่อยๆแย่ลง

เมื่อการสึกหรอเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดจากความเมื่อยล้าท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดทางร่างกายมีบทบาท ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดจากการทำงานในบริเวณข้อต่อซึ่งเครียดอย่างมืออาชีพจากการบังคับท่าทางที่ไม่ดีและความเครียดที่มากเกินไป การโอเวอร์โหลดของกีฬายังส่งเสริมให้เกิดการสึกหรอหากข้อต่อบางส่วนซึ่งบางครั้งรวมกันหลายตัวสัมผัสกับภาระเดียวกันอย่างถาวร

หากเพิ่มน้ำหนักตัวมากเกินไปจะเพิ่มความเจ็บปวดเมื่อยล้า หากได้รับการร้องเรียนด้วยเหตุผลด้านอาชีพหรือด้านกีฬาอาการปวดเรื้อรังจะเกิดขึ้นในภายหลังเนื่องจากอายุ ในกรณีนี้สัญญาณแรกของผลกระทบจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนระหว่างอายุ 40 ถึง 50 ปี

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• ข้อศอกเทนนิส

• arthrosis

• การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค

เพื่อการวินิจฉัยความเจ็บปวดจากความเหนื่อยล้าที่เชื่อถือได้แพทย์ที่เข้าร่วมจะชี้แจงคำถามหลายข้อก่อน:

• มีอาการปวดเมื่อยล้าเรื้อรังในครอบครัวหรือไม่?

• คนรู้สึกเจ็บปวดอย่างไร?

• คุณเริ่มแสดงอาการปวดเมื่อยล้าเป็นครั้งแรกเมื่อใดแม้ว่าจะมีเพียงเล็กน้อย

• อาการยังคงขึ้นอยู่กับความเครียดหรือเกิดขึ้นตลอดเวลาหรือไม่?

ด้วยรายการคำถามสั้น ๆ นี้สามารถระบุได้อย่างปลอดภัยว่าเป็นอาการปวดเมื่อยล้าจากกรรมพันธุ์หรือได้รับมา

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาการจะแย่ลงจนถึงขั้นบกพร่องในการทำงานของข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ (การเดินการจับการเคลื่อนไหว) หากมีการระบุสาเหตุของความเจ็บปวดที่เกิดจากความเหนื่อยล้าตั้งแต่เนิ่นๆอุปกรณ์ช่วยทางกลเช่นผ้าพันแผลหรืออุปกรณ์ช่วยเดินจะบรรเทาบริเวณที่สึกหรอและเจ็บปวดที่สุดได้ชั่วคราว

ภาวะแทรกซ้อน

อาการปวดเมื่อยล้ามีความเสี่ยงหลายประการ หากอาการยังคงมีอยู่เป็นระยะเวลานานมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการปวดเรื้อรังและจะเกิดภาวะแทรกซ้อนตามมา ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักใช้ยาแก้ปวดเพราะกลัวความเจ็บปวดซึ่งอาจนำไปสู่การติดยา โดยปกติผลข้างเคียงของยาที่เกี่ยวข้องจะเป็นอันตรายส่วนใหญ่และนำไปสู่ความเหนื่อยล้าความกระสับกระส่ายและมักจะก่อให้เกิดความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร

ผู้ป่วยที่มีอาการปวดมักต้องทนทุกข์ทรมานจากการร้องเรียนทางจิตใจในช่วงของการเจ็บป่วยพร้อมกับความหงุดหงิดและความขัดแย้งเนื่องจากความเจ็บปวดที่เกิดจากความเหนื่อยล้ามักไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้อีกต่อไป ความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่องสามารถกระตุ้นให้เกิดอารมณ์ซึมเศร้าและความกลัวในผู้ที่ได้รับผลกระทบพร้อมกับข้อร้องเรียนอื่น ๆ "อาชีพแห่งความเจ็บปวด" นี้จะต้องได้รับการบำบัดความเจ็บปวดอย่างครอบคลุม อาการปวดเมื่อยล้าในข้อต่อ จำกัด การทำงานอย่างมีนัยสำคัญทั้งในส่วนตัวหรือในที่ทำงานและนำไปสู่การร้องเรียนเพิ่มเติมเมื่อโรคดำเนินไป: การสึกหรอของข้อต่อการขยายขนาดของศูนย์ความเจ็บปวดและความเจ็บปวดที่ทวีความรุนแรงขึ้น

เนื่องจากผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะเคลื่อนไหวอย่างผิดธรรมชาติเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดจึงอาจเกิดความไม่ตรงแนวและความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับแขนขาอื่น ๆ ได้ หากเพิ่มอาการน้ำหนักเกินความดันในข้อต่อที่เครียดอยู่แล้วจะเพิ่มขึ้น อาการปวดมักจะยังคงเป็นอาการปวดเรื้อรังตามอายุที่เพิ่มขึ้น

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการปวดเมื่อยล้าเป็นความเจ็บปวดที่เกิดจากการสึกหรอ ข้อต่อของหัวเข่าสะโพกและไหล่ได้รับผลกระทบโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากสัญญาณของการสึกหรอ พวกเขาไม่เพียง แต่เจ็บที่จุดที่สึกหรอ แต่ยังแผ่กระจายออกไปตามขาและแขนหรือบริเวณขาหนีบอีกด้วย เนื่องจากอาการปวดเหล่านี้ขึ้นอยู่กับความเมื่อยล้าของข้อต่อและยังชวนให้นึกถึงกล้ามเนื้อมากเกินไปจึงเรียกว่าอาการปวดเมื่อยล้า

นอกเหนือจากอาการที่ลดลงอย่างรวดเร็วและคล้ายกับอาการปวดเมื่อยล้าอันเป็นผลมาจากการออกแรงทางกายภาพในระยะสั้น ๆ แล้วผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยล้าควรปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการปวดเมื่อยล้าไม่ได้ขึ้นอยู่กับปรากฏการณ์ความเหนื่อยล้าทางกายภาพที่ย้อนกลับได้ การสึกหรอของข้อต่อจะต้องได้รับการปรับให้พอดีกับการสึกหรอของข้อต่อหรือที่เรียกว่าโรคข้อเข่าเสื่อม นี่คือที่ที่จำเป็นต้องใช้ผู้เชี่ยวชาญ: ศัลยแพทย์กระดูกหรือแม้แต่ศัลยแพทย์

การตรวจหาสาเหตุและการรักษาทางการแพทย์สำหรับอาการปวดเมื่อยล้าเร็วที่สุดจะช่วยบรรเทาหรือหยุดกระบวนการเสื่อมได้ สาเหตุหลักของอาการปวดเมื่อยล้าคือการออกกำลังกายเกินพิกัดและโรคอ้วน การบำบัดทางการแพทย์สำหรับอาการปวดเมื่อยล้ารวมถึงโปรแกรมกีฬาที่ตรงเป้าหมาย ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อโดยรอบของข้อต่อที่ถูกบีบรัดมากเกินไปและยุติท่าทางการบรรเทาอาการที่ผู้ป่วยหลายคนมีอาการปวดเมื่อยล้า แต่ไม่เอื้ออำนวยต่อการเกิดโรค นอกจากนี้ผู้ที่มีอาการปวดเมื่อยล้าจะได้รับคำแนะนำทางโภชนาการจากแพทย์

ด้วยการรักษาอาการปวดเมื่อยล้าจากผู้เชี่ยวชาญแพทย์มักจะช่วยป้องกันความพิการที่กำลังจะเกิดขึ้นรวมถึงการเกษียณก่อนกำหนด

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การเยียวยาที่บ้าน↵สำหรับข้อต่อ
ความเจ็บปวด เนื่องจากธรรมชาติเป็นสัญญาณของการสึกหรอความเจ็บปวดจากความเหนื่อยล้าจึงสามารถบรรเทาได้ แต่ไม่สามารถหายได้อย่างถาวร การวินิจฉัยล่วงหน้าและการรักษาที่ตรงเป้าหมายเป็นวิธีหนึ่งในการชะลอการเกิดโรคอย่างมีนัยสำคัญ

การบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวการพันผ้าพันแผลและการฝึกท่าทางช่วยให้เกิดการสึกหรอเป็นเวลาหลายเดือนหรือหลายปี หากสาเหตุคือความสปอร์ตการเล่นกีฬาไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อย่างสมบูรณ์ การเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและเป็นมิตรต่อท่าทางจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ นอกจากนี้ยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดจากความเหนื่อยล้าในระยะยาว

เนื่องจากประเภทของความเจ็บปวดเกี่ยวข้องกับการสึกหรอการผ่าตัดจึงต้องได้รับการพิจารณาในระยะยาว ทันทีที่ทางเลือกในการรักษาเพิ่มเติมไม่สามารถบรรเทาอาการที่น่าพอใจได้อีกต่อไปศัลยแพทย์กระดูกจะกำหนดขอบเขตที่สามารถเปลี่ยนข้อต่อได้ อายุและสภาพร่างกายโดยทั่วไปของผู้ที่ได้รับผลกระทบเป็นปัจจัยชี้ขาดโอกาสแห่งความสำเร็จ หลักการทางการแพทย์นำไปใช้: ยิ่งความเจ็บปวดจากความเมื่อยล้ามีความสัมพันธ์กับการสึกหรอของข้อต่อมากเท่าใดก็ยิ่งยากที่จะทำให้อาการดีขึ้นโดยการผ่าตัดเปลี่ยนทดแทน

เมื่อใส่ข้อต่อเทียมชิ้นส่วนข้อต่อที่สึกหรอ (บอลและซ็อกเก็ต) จะถูกแทนที่ด้วยวัสดุที่ทำจากวัสดุทางการแพทย์ สิ่งนี้ช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้ที่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ แต่ก็ส่งผลให้พื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมีความแข็งแรงน้อยลง ในหลาย ๆ กรณีสิ่งนี้จะดีขึ้นอีกครั้งผ่านการฝึกอบรมอย่างเป็นระบบที่ปรับให้เหมาะกับความเจ็บปวดเมื่อยล้า

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

ในวัยเด็กสามารถป้องกันความเจ็บปวดจากความเหนื่อยล้าในภายหลังได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีพร้อมโภชนาการที่เหมาะสมช่วยในการรักษาสุขภาพของข้อต่อในระยะยาว

ในขณะเดียวกันสิ่งนี้จะช่วยป้องกันการมีน้ำหนักเกินที่เป็นไปได้และทำให้เกิดความเครียดที่ข้อต่ออย่างต่อเนื่อง ในทำนองเดียวกันท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและการมีสติเมื่อต้องรับมือกับน้ำหนักมากในข้อต่อทั้งหมดหมายความว่าพวกเขาจะสึกหรอน้อยลงเป็นเวลาหลายสิบปี ในระยะแรกอาการปวดเมื่อยล้าจะเกิดขึ้นเป็นครั้งคราวเท่านั้น

ตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำในน้ำที่อุณหภูมิร่างกายช่วยบรรเทาอาการเครียดของข้อต่อ ในกรณีของสาเหตุที่เกี่ยวข้องกับกีฬากีฬาไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ การปรับโหลดของข้อต่อเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดก็เพียงพอแล้วโดยปรับการเคลื่อนไหวของกีฬา

คุณสามารถทำเองได้

อาการปวดเมื่อยล้าเกิดขึ้นเมื่อข้อต่อและกล้ามเนื้อไม่คุ้นเคยหรือรับน้ำหนักมาก บ่อยครั้งที่พวกเขาเป็นผู้ทำลายความสึกหรอ แทนที่จะทำตามแรงกระตุ้นแรกและการพักผ่อนอย่างเต็มที่การออกกำลังกายเป็นประจำเป็นวิธีการบำบัดที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง ในกรณีของอาการปวดเมื่อยล้าที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมการลดน้ำหนักส่วนเกินและเปลี่ยนอาหารเป็นอาหารสดที่อุดมด้วยวิตามินจะช่วยได้ โรคนี้มักเกิดจากความอ้วนและการขาดการออกกำลังกาย

แม้แต่กล้ามเนื้อที่อ่อนแอก็ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อออกกำลังกาย นั่นคือเหตุผลที่การส่งเสริมการสร้างกล้ามเนื้อจึงมีความสำคัญ ไม่จำเป็นต้องทำกิจกรรมผาดโผน ก็เพียงพอสำหรับการเล่นกีฬาความอดทนเบา ๆ การขี่จักรยานการว่ายน้ำและการวิ่งความอดทนปานกลางมีประโยชน์อย่างยิ่ง ความอบอุ่นยังแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพ การบำบัดด้วยความร้อนสามารถทำได้โดยการทำกายภาพบำบัด แต่ยังสามารถทำได้ที่บ้านเช่นการใช้ชุดเขี้ยวหรือแสงอินฟราเรด ร้านขายยาได้จัดเตรียมชุด fango ซึ่งอุ่นในไมโครเวฟและวางไว้บนส่วนที่เกี่ยวข้องของร่างกาย แผ่นแปะความร้อนที่สร้างความร้อนได้เองก็เหมาะสมเช่นกัน อุณหภูมิที่สูงขึ้นจะส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและทำให้การอักเสบบรรเทาลง

การยกขาในอาการปวดหลังที่เกิดจากการใช้งานมากเกินไปยังช่วยบรรเทาได้ ใครก็ตามที่ต้องทำกิจกรรมด้านเดียวในที่ทำงานอย่างน้อยก็ควรจัดเวลาว่างให้สมดุลและเคลื่อนไหวร่างกายให้สมดุล