กล้ามเนื้อหน้าท้อง

ร่วมกับกล้ามเนื้อหลังและหน้าอก กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อรัดตัวของลำตัว ช่วยในการเคลื่อนไหวของลำตัวต่างๆช่วยหายใจปกป้องอวัยวะที่อยู่ในช่องท้องและยังช่วยในการกำจัดโดยการกดช่องท้อง ภาพทางคลินิกที่พบบ่อย ได้แก่ สายพันธุ์และไส้เลื่อนเช่นเดียวกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากสภาพการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่ดี

abs คืออะไร

กล้ามเนื้อท้องหรือกล้ามเนื้อหน้าท้อง (มาจากภาษาละติน: หน้าท้อง = ท้อง) ร่วมกับกล้ามเนื้อหลังและหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อแกนกลาง จำเป็นต้องงอลำต้นไปข้างหน้าหรือไปทางด้านข้าง นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการเคลื่อนไหวแบบหมุนของลำต้นทั้งหมด

พวกเขามีส่วนร่วมในการหายใจออกและสนับสนุนการขับถ่ายผ่านการกดท้องโดยการเกร็งเพื่อเพิ่มความดันภายในช่องท้อง การทำงานของกล้ามเนื้อหน้าท้องมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อท่าทางที่ตั้งตรงและดีต่อสุขภาพ

ในฐานะที่เป็นศัตรูโดยตรง (ฝ่ายตรงข้าม) กับกล้ามเนื้อหลังหรือกระดูกสันหลังกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ได้รับการพัฒนามาอย่างดีจะหลีกเลี่ยงส่วนหลังที่กลวงและด้วยวิธีนี้จะช่วยปกป้องดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังและโครงสร้างเส้นประสาทที่โผล่ออกมาจากช่องกระดูกสันหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตรงกันข้ามกับกล้ามเนื้อปลายแขนและขากล้ามเนื้อหน้าท้องเกิดขึ้นบนโครงกระดูกดังนั้นจึงนับเป็นกล้ามเนื้อโครงร่าง

กายวิภาคศาสตร์และโครงสร้าง

จากมุมมองทางกายวิภาคกล้ามเนื้อหน้าท้องจะแบ่งออกเป็นส่วนตื้นและส่วนลึก กล้ามเนื้อผิวเผินสร้างผนังหน้าท้องด้านหน้าและด้านข้าง

กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านหน้า (รวมทั้งกลาง) ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าท้องตรง (M. rectus abdominis) และกล้ามเนื้อเสี้ยม (M. Pyramidalis) ส่วนด้านข้างประกอบด้วยกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง (M. transversus abdominis) และ - ทางซ้ายและขวา - ของ กล้ามเนื้อหน้าท้องเอียงภายนอกและภายใน (M. obliquus externus หรือ internus abdominis)

กล้ามเนื้อหน้าท้องด้านข้างสิ้นสุดที่กึ่งกลางของช่องท้อง (เส้นมัธยฐาน) ในแผ่นเอ็นที่รวมกันเป็นเปลือกที่กล้ามเนื้อหน้าท้องตรงอยู่ เส้นนี้ (เรียกอีกอย่างว่า rectus sheath) ไหลจากกระดูกหน้าอกลงไปที่หัวหน่าว ส่วนที่ลึกกว่าของกล้ามเนื้อหน้าท้องเกิดจากกล้ามเนื้อเอวกำลังสอง (M. quadratus lumborum) การจำแนกบางประเภทรวมถึง M. iliopsoas

ฟังก์ชันและงาน

กล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมดทำงานร่วมกันเพื่อให้แน่ใจว่ามีสรีระและท่าทางที่ดีต่อสุขภาพและการเดินตัวตรง นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญในการตรึงและป้องกันอวัยวะในช่องท้องอย่างมั่นคง หน้าที่หลักของกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงคืองอลำตัวไปข้างหน้าหรือ - หากร่างกายส่วนบนยังคงอยู่ในตำแหน่งคงที่ - เพื่อยกขา

กล้ามเนื้อยังมีส่วนในการกดช่องท้อง สภาวะการฝึกที่ดีของกล้ามเนื้อหน้าท้องตรงนั้นชัดเจนจากคำเรียกขาน“ six pack” กล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับงานหลักของกล้ามเนื้อหน้าท้องเพื่อให้เกร็งลำตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพและด้วยวิธีนี้เพื่อป้องกันกระดูกสันหลังที่บอบบางจากการรับน้ำหนักด้านเดียวหรืออิทธิพลจากภายนอกนอกจากนี้ยังจำเป็นต้องมีส่วนที่เอียงหากคุณต้องการหันท้ายรถไปทางขวาหรือซ้ายหรือเอียงไปด้านข้าง

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงยังเพิ่มความดันภายในช่องท้องและมีส่วนร่วมในการกดช่องท้อง กล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวางรองรับการยืดของกระดูกเชิงกรานและยังทำให้เอวได้รูปอีกด้วย งานของกล้ามเนื้อบั้นเอวกำลังสองซึ่งเป็นของผนังหน้าท้องด้านหลังคือการเอียงลำตัวไปด้านข้าง นอกจากนี้ยังรองรับการหายใจออกและผ่านฟังก์ชั่นการรักษาเสถียรภาพการหายใจเข้า

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

หนึ่งในอาการที่พบบ่อยในบริเวณกล้ามเนื้อหน้าท้องคือความเครียดแบบคลาสสิก ที่นี่เส้นใยกล้ามเนื้อถูกยืดออกไปเกินกว่าช่วงปกติโดยการเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันและไม่ใช่ทางสรีรวิทยา โครงสร้างที่เล็กที่สุดจะทำปฏิกิริยากับรอยแตกซึ่งบางครั้งผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกมองว่าเจ็บปวดมาก

บ่อยครั้งการรักษาความเครียดของกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างนานกว่าเนื่องจากกล้ามเนื้อหน้าท้องมักจะถูกใช้งานในชีวิตประจำวันตามปกติเนื่องจากการทำงานของการถือและการพยุงจึงแทบจะไม่สามารถรักษาได้ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่อ่อนแอยังสามารถส่งเสริมการเกิดไส้เลื่อนที่ขาหนีบซึ่งส่วนต่างๆของลำไส้จะโป่งออกมาทางช่องว่างในผนังหน้าท้องและมักจะต้องผ่าตัดกลับเข้าที่เดิม

อย่างไรก็ตามในแง่ของภาพทางคลินิกกล้ามเนื้อหน้าท้องที่ได้รับการฝึกฝนไม่เพียงพอมีความเกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลังมากที่สุด: ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ - กล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอและส่วนขยายหลังที่แข็งแรงอาจทำให้หลังกลวงซึ่งสามารถทำลายแผ่นกระดูกสันหลังและเส้นประสาทที่โผล่ออกมาจากช่องกระดูกสันหลังได้ในระยะยาว

หมอนรองกระดูกเคลื่อนแบบคลาสสิกมีสาเหตุมาจากภาวะการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องไม่เพียงพอซึ่งสัมพันธ์กับท่าทางที่ไม่ดีหรือด้านเดียว ในแง่ที่เป็นรูปธรรมหมายความว่าในการบำบัดแบบอนุรักษ์นิยมการฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นเสาหลักที่สำคัญที่สุดในการรักษา