ลดน้ำหนักด้วยน้ำ

น้ำมีความสำคัญ คนต้องเติมน้ำปริมาณ 2-3 ลิตรเป็นลำดับของวัน อย่างไรก็ตามน้ำก็ถูกผูกไว้ในอาหารเช่นกันประมาณหนึ่งในสามของปริมาณจะถูกเก็บไว้ในอาหาร ดังนั้นคน ๆ นั้นควรดื่มประมาณสองลิตร สิ่งนี้ยังส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก เนื่องจากผู้ที่ดื่มน้ำมากจะรู้สึกหิวน้อยลงและร่างกายขับสารพิษได้ดีขึ้น ดังนั้นสามารถ น้ำสามารถมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก.

น้ำเป็นยามหัศจรรย์

จริงๆแล้วก อาหารน้ำ มีมากกว่าการโต้เถียง น้ำไม่ใช่วิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์ แต่ช่วยลดน้ำหนักได้ น้ำช่วยให้ร่างกายมีทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับการเผาผลาญและการกำจัดสารที่เป็นอันตราย ผู้ที่ดื่มน้อยเกินไปจะอ่อนเพลียและเสียสมาธิอย่างรวดเร็ว

บ่อยครั้งที่ความหิวรายงานตัวเองซึ่งจริงๆแล้วไม่ใช่ความหิวเลย เพราะถ้าคนเราดื่มน้ำสักแก้วกระเพาะจะสงบลงอย่างรวดเร็วและไม่มีการให้แคลอรี่โดยไม่จำเป็น ดังนั้นควรดื่มน้ำสักแก้วก่อนอาหารทุกมื้อและก่อนนอนจะช่วยลดความรู้สึกหิวและเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มเติมอย่างน้อยวันละ 150 แคลอรี่

เพิ่มปริมาณน้ำ

คุณสามารถเพิ่มความต้องการน้ำได้อย่างง่ายดายโดยการดื่มน้ำทุกๆครึ่งชั่วโมง แม้ว่าเจ้าตัวจะยังไม่กระหายก็ตาม. หากคุณกระหายน้ำมักจะสายเกินไปการขาดของเหลวอยู่แล้ว ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคลและเหมาะกับแต่ละร่างกาย อย่างไรก็ตามสามารถกำหนดปริมาณการใช้น้ำได้อย่างง่ายดาย

น้ำหนักตัวให้ข้อมูล ดังนั้นหากมีการชั่งน้ำหนักร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกายจะได้รับปริมาณที่แน่นอนที่ร่างกายสูญเสียไปทางเหงื่อ แน่นอนว่ามันเป็นเพียงไม่กี่กรัม แต่ต้องเติมเต็มเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำจืดอีกครั้ง

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลที่จะเติมอ่างเก็บน้ำของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายเพื่อไม่ให้เกิดการขาดของเหลวในตอนแรก อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มเร็วเกินไปและเครื่องดื่มก็ไม่ควรเย็นเกินไปเช่นกัน 15 องศาเซลเซียสเป็นอุณหภูมิที่เหมาะสม

ล้างพิษด้วยอาหารที่อุดมด้วยน้ำ

ร่างกายต้องได้รับการทำความสะอาดจากภายในสู่ภายนอกโดยเฉพาะในฤดูใบไม้ผลิ แต่ไม่ต้องกังวลมีอาหารเพียงพอที่มีน้ำมาก ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี อาหารต่อไปนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มการเผาผลาญและเพิ่มการย่อยอาหาร ซึ่งรวมถึงอาร์ติโช้คซึ่งสนับสนุนการทำงานของตับอย่างมีนัยสำคัญ

ตับควรทำความสะอาดเลือดและขจัดสารพิษและมลพิษทั้งหมด ผลไม้เหล่านี้กระตุ้นการทำงานของน้ำดีและสนับสนุนตับในการทำงาน แอปเปิ้ลเป็น "สารฆ่ามลพิษ" ที่บริสุทธิ์ที่สุด เพียงแค่สองแอปเปิ้ลต่อวันคุณก็สามารถล้างพิษในร่างกายได้ในโหมด "เทอร์โบ" หน่อไม้ฝรั่งยังเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการขจัดสารพิษทั้งหมดออกจากร่างกาย

หน่อไม้ฝรั่งช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอนของร่างกายซึ่งควรจะป้องกันเซลล์มะเร็งและยังมีผลดีต่ออัลไซเมอร์ นอกจากนี้ควรบริโภคบีทรูทเป็นประจำเพื่อเสริมสร้างการทำงานของน้ำดีและร่างกายสามารถขับสารพิษได้อย่างสมบูรณ์และรวดเร็ว ยังมีอาหารจำนวนมากที่ล้างพิษในร่างกายและมีน้ำเป็นจำนวนมาก พวกเขามีสุขภาพดีรสชาติดีและทำให้ร่างกายดีเท่านั้น

สำหรับคนตายยาก: อดอาหารด้วยน้ำ

การอดอาหารด้วยน้ำนั้นมีไว้สำหรับคนที่ตายยากและมีสุขภาพดีเท่านั้น การอดอาหารด้วยน้ำเรียกอีกอย่างว่าการอดอาหารเพื่อการรักษา อย่างไรก็ตามการอดอาหารเพื่อบำบัดไม่ใช่วิธีการลดน้ำหนักเมื่อสิ้นสุดการอดอาหารน้ำหนัก "ปกติ" จะกลับคืนมาในเวลาอันสั้น หลังจากอดอาหารสามวันเซโรโทนินจะถูกปล่อยออกมามากขึ้นและส่งผลให้เกิดความพึงพอใจและความสามัคคีภายใน

จิตวิญญาณเข้ามาพักผ่อนและในเวลาเดียวกันพลังงานก็ถูกปลดปล่อยออกมา คนอดอาหารมักจะนอนน้อยและยังรู้สึกผ่อนคลาย ความรู้สึกของการรับรสและกลิ่นเปลี่ยนไปประสาทสัมผัสทั้งหมดจะเฉียบคมขึ้น ทุกศาสนารู้จักโปรแกรมการอดอาหารดังนั้นการตระหนักว่าบุคคลต้องการความสมดุลและความสุขเพียงเล็กน้อย แต่สิ่งที่เกิดขึ้นในร่างกายยังเป็นที่ถกเถียงกันแม้กระทั่งในหมู่ผู้เชี่ยวชาญ

ผู้ติดตามปกป้องการอดอาหารและอ้างว่าร่างกายผ่านกระบวนการทำความสะอาดภายในและจะไม่เกิดโรคอารยธรรมเช่นความดันโลหิตสูง แพทย์ออร์โธดอกซ์เตือนว่าสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะอ่อนแอลงเนื่องจากสารอาหารที่สำคัญถูกดึงออกไป นอกจากนี้ความเสี่ยงของการเสพติดเช่นเบื่ออาหารก็สูงมาก

มาตรการควบคุมอาหารเพิ่มเติม: ชาการบำบัดด้วยน้ำผลไม้

ตอนนี้คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหารสูตรการดื่มชาหรือน้ำผลไม้ก็เช่นกัน เพราะแม้จะใช้น้ำผลไม้คุณก็สามารถลดน้ำหนักได้มากและรักษาหรือฟื้นฟูสุขภาพของคุณได้ น้ำผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากระบายน้ำทำให้เป็นกรดและเป็นด่าง มีส่วนผสมของน้ำผลไม้ที่อร่อยมากซึ่งมีผลต่อสุขภาพความแข็งแรงและน้ำหนักตัว

อย่ากินน้ำมากเกินไป

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียวดังนั้นควรกระจายปริมาณให้เพียงพอตลอดทั้งวัน ท้ายที่สุดหากคุณดื่มมากเกินไปอาจทำให้สุขภาพเสียได้ ที่เรียกว่าน้ำเป็นพิษเกิดขึ้นและไม่เป็นอันตราย หากการดูดซึมเกิดขึ้นเร็วกว่าการขับถ่ายน้ำจะยังคงอยู่ในการไหลเวียนและทำให้เลือดบางลง

มีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้ออ่อนแรงอาการลมชักและอาการสับสนบางอย่าง ในกรณีที่เลวร้ายมากอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจล้มเหลวหรือสมองบวมได้ ตามกฎแล้วสิ่งมีชีวิตสามารถรับมือได้สูงสุดสิบลิตรต่อวัน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าปริมาณที่บริโภคไม่ควรเกินสามลิตรต่อวัน

เนื่องจากน้ำเป็นพิษสามารถเกิดขึ้นได้แม้ในปริมาณที่น้อยมากแม้จะรับประทานเพียงครั้งเดียวก็ตาม เป็นผลให้ร่างกายทำงานบนเตาเผาด้านหลังซึ่งชดเชยการสูญเสียเกลือ หากไม่สำเร็จหัวใจไตสมองและปอดจะได้รับผลกระทบในทางลบและบางครั้งอวัยวะเหล่านี้ก็หยุดทำงานโดยสิ้นเชิง