การรักษาอาการเคล็ดขัดยอก

ผลกระทบที่รุนแรงไม่มากก็น้อยต่อระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกซึ่งรวมถึงกล้ามเนื้อเส้นเอ็นพังผืดและข้อต่อแสดงถึงอาการเคล็ดขัดยอกการฟกช้ำและความเครียดอาการแพลงสามารถเกิดขึ้นได้ที่ข้อต่อเท่านั้น ข้อเท้าและข้อมือเป็นที่ต้องการที่นี่ ในทางกลับกันการหดตัวจะส่งผลกระทบต่อเนื้อเยื่ออ่อนกล้ามเนื้อและแผ่นเอ็นพังผืดซึ่งมักจะอยู่เหนือพวกเขา คุณมีเพียงอาการตึงที่กล้ามเนื้อและส่วนปลายซึ่งเรียกว่าเส้นเอ็น การบาดเจ็บที่กล่าวถึงแต่ละครั้งแตกต่างจากคนอื่น ๆ ตามลักษณะเฉพาะ พฤติกรรมและการรักษาจึงแตกต่างกันด้วย

สาเหตุของอาการเคล็ดขัดยอก

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างหากคุณได้รับบาดเจ็บประเภทนี้?

แพลง เป็นผลกระทบที่รุนแรงที่เรียกว่าเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ที่นี่ข้อต่อมักจะออกจากตำแหน่งทางสรีรวิทยาในช่วงสั้น ๆ เช่นชั่วคราวมันจะเลื่อนไปอีกระดับหนึ่งแล้วกลับสู่ตำแหน่งเดิม โดยกองกำลังนี้เช่น เมื่อบิดเท้าการบาดเจ็บที่เอ็นข้อต่อแคปซูลข้อต่อและส่วนของกล้ามเนื้อรวมถึงหลอดเลือดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

ผลที่ได้มักจะเป็นรอยช้ำที่เกี่ยวข้อง สิ่งนี้สามารถมองเห็นได้เองและภายในไม่กี่นาทีหรือไม่กี่วินาที แต่มักเกิดขึ้นหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงหรือข้ามคืน แพลงต่างจากที่หนึ่ง การบิด ในช่วงหลังทั้งสองส่วนของข้อต่อจะอยู่ห่างจากกันอย่างถาวรนั่นคือคลาดเคลื่อน

ไหล่หลุดเป็นเรื่องปกติของความคลาดเคลื่อน ควรกล่าวถึงอาการเคล็ดขัดยอกเรื้อรัง เกิดขึ้นแม้จะมีการโหลดที่ไม่ถูกต้องเล็กน้อยและเกิดจากการคลายตัวและการยืดออกของเอ็นข้อต่อและแคปซูลร่วม จากนั้นคุณจะเจ็บเพียงชั่วครู่ในช่วงเวลาของการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้องจากนั้นจะตอบสนองตามปกติอีกครั้งหลังจากผ่านไปสองสามนาทีโดยไม่มีอาการแพลงที่แท้จริง อาการนี้มักพบเห็นได้บ่อยที่ข้อเท้า

การรักษา

คุณควรทำอย่างไรหากคุณมีอาการแพลงเฉียบพลัน สำหรับการปฐมพยาบาลเบื้องต้นให้ใช้ผ้าพันแผลยางยืดหรือที่เรียกว่าผ้าพันแผลในอุดมคติกว้าง 8 ซม. นี้ใช้สำหรับระบายความร้อน หลักการง่ายๆคือให้ความสำคัญกับการบีบอัดและการระบายความร้อนสำหรับการบาดเจ็บที่ทื่อทั้งหมดซึ่งอาจส่งผลให้เกิดรอยช้ำ

สามารถทำได้โดยการใช้น้ำเย็นให้ทั่วแขนขาที่พันผ้าพันแผลหรือถือไว้ในถังน้ำเย็น สามารถเพิ่มก้อนน้ำแข็งลงในน้ำเพื่อเพิ่มความเย็นได้แพ็คน้ำแข็งแบบประยุกต์เหมาะอย่างยิ่ง คุณสามารถปรับแต่งได้โดยการนำก้อนน้ำแข็งออกจากตู้เย็นแล้วเทลงบนผ้าขนหนู ผ้าขนหนูผูกไว้ที่ด้านบนและแพ็คน้ำแข็งพร้อมใช้งาน

ก้อนดินเย็นซ้ำทุกครึ่งชั่วโมงก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน การรักษาทันทีด้วยสเปรย์ทำความเย็นหรือสเปรย์คลอโรเอธิลที่ใช้ทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บมีประโยชน์มาก แต่ไม่รวมถึงการบีบอัดและการระบายความร้อนที่จำเป็นในทันทีในลักษณะที่อธิบายไว้

แทนที่จะใช้น้ำหรือน้ำแข็งเป็นส่วนประกอบในการทำความเย็นแนะนำให้ใช้แอลกอฮอล์ประมาณ 40 เปอร์เซ็นต์ซึ่งเทลงบนแขนขาที่พันแผลซ้ำ ๆ สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถเทแอลกอฮอล์แอลกอฮอล์ถูของเหลวกีฬาหากจำเป็นนอกจากนี้เหล้ายินที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเช่นเมล็ดพืชเก่าจูนิเปอร์Steinhägerเป็นต้น มีเพียงสิ่งเดียวที่คุณต้องไม่ทำเมื่อใช้แอลกอฮอล์นั่นคือล้อมรอบผ้าพันแผลที่แช่ด้วยผ้าหรือพลาสติกกันน้ำ แอลกอฮอล์จะต้องสามารถระเหยได้จากนั้นจะทำให้เกิดความเย็น

หากเขาไม่สามารถทำได้ด้วยเหตุผลที่กล่าวมาปฏิกิริยาทางผิวหนังจะเกิดขึ้นคนหนึ่งพูดถึงการเผาไหม้ของแอลกอฮอล์ เช่นเดียวกับการทำงานของแอลกอฮอล์ภายนอกการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีผลเสียหลังจากได้รับบาดเจ็บ เมื่อได้รับภายในจะทำให้หลอดเลือดขยายตัวและสามารถเพิ่มขอบเขตของรอยช้ำได้

ระยะเวลาในการระบายความร้อนเป็นสิ่งสำคัญไม่ควรเกิน 3-4 ชั่วโมงเพราะจากนั้นเลือดจะหยุดเกือบทั้งหมด หากคุณยังคงเย็นตัวต่อไปเป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันคุณจะชะลอกระบวนการบำบัดโดยไม่จำเป็น ในกรณีที่รุนแรงควรปรึกษาแพทย์หรือคลินิกเสมอและการเอกซเรย์เป็นสิ่งสำคัญ หลังจากขั้นตอนการทำความเย็นควรพันรอยต่อให้แห้งเช่นเดียวกับในช่วงเวลาต่อไปนี้ โดยปกติหลังจากผ่านไป 2-3 วันคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการอบชุบด้วยความร้อนซึ่งมีความร้อนชื้นตามที่อธิบายไว้ภายใต้การอาบน้ำร้อนเป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

ยาทาใต้ผ้าพันแผล ได้แก่ : ใน 3 วันแรกขี้ผึ้งปลิงหรือขี้ผึ้งที่มีเฮปาริน แต่ไม่ควรเริ่มใน 24 ชั่วโมงทันทีหลังจากได้รับบาดเจ็บ หลังจากผ่านไปประมาณ 4 วันสามารถใช้การนวดที่เริ่มขึ้นเล็กน้อยเพื่อขจัดรอยช้ำออกจากบริเวณข้อต่อโดยเร็วที่สุด

จากนั้นสามารถเริ่มการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวตามการฝึกได้ ตามกฎเหล็กคุณควรทำในสิ่งที่ปราศจากความเจ็บปวดเท่านั้น มักจะดีกว่าที่จะโหลดข้อต่อที่ได้รับผลกระทบอย่างต่อเนื่อง เป็นเช่น ควรฝึกวันละ 4 ครั้งเป็นเวลา 10 นาทีมากกว่า 1 ครั้ง 40 นาทีจนถึงเกณฑ์ความเจ็บปวด มากในครั้งเดียวไม่ได้ช่วยอะไรมาก การรักษาตามช่วงเวลาที่แนะนำไม่อนุญาตให้เกิดการระคายเคืองใด ๆ เนื่องจากส่วนต่างๆของร่างกายที่อยู่ในระหว่างการรักษาสามารถฟื้นตัวได้ในช่วงเวลาที่เหลือเพียงไม่กี่ชั่วโมง