ท้องอืดในการตั้งครรภ์

หญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนเป็นโรคแก๊ส แน่นอนว่าอาการท้องอืดไม่สบายตัวและน่ารำคาญ แต่เป็นปรากฏการณ์คลาสสิกที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ แต่มีเคล็ดลับและเทคนิคในการเดินทาง ท้องอืดในการตั้งครรภ์ ในการรักษาและในทางกลับกันเพื่อป้องกันไม่ให้ปรากฏในตอนแรก (หรือเฉพาะในรูปแบบที่อ่อนแอ) และทุกคนที่มีอาการท้องอืดไม่ควรระงับไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพราะจะทำให้ท้องอืดเจ็บปวด

คุณแทบจะไม่สามารถทำได้โดยไม่มี: ลมที่ไม่พึงประสงค์ในระหว่างตั้งครรภ์

บางครั้งหญิงตั้งครรภ์สามารถร้องเพลงเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้: แก๊ส มีหลายสาเหตุ ในแง่หนึ่งมันเกิดจากฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในทางกลับกันมันเกิดจากอาหารเช่นเดียวกับความจริงที่ว่ามดลูกที่กำลังเติบโตและเด็กในครรภ์ก็มีส่วนเกี่ยวข้องด้วย ใครก็ตามที่เชื่อว่าลมในลำไส้สามารถปรากฏได้ในช่วงสองสามสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เท่านั้นที่ผิด ส่วนใหญ่เป็น ท้องอืดในการตั้งครรภ์ ค่าคงที่ต่อเนื่อง

สาเหตุ

ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีหน้าที่เกี่ยวกับลมในลำไส้ ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบ - จึงช่วยผ่อนคลายชั้นกล้ามเนื้อของผนังลำไส้ ลำไส้จะเฉื่อยชาและทำงานช้าลงในเวลาต่อมา แม้ว่าร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะมีเวลาในการดูดซึมสารอาหารที่สำคัญจากอาหารมากขึ้นด้วยเหตุนี้อากาศก็จะสะสมในลำไส้มากขึ้นเช่นกัน

การสะสมของก๊าซมากเกินไป (อุตุนิยมวิทยาหรือที่รู้จักกันดีในชื่อท้องป่อง) ทำให้เกิดอาการท้องอืด อย่างไรก็ตามในระยะลุกลามเด็กยังสามารถรับผิดชอบต่อลมในลำไส้เมื่อมันเกาะอยู่บนลำไส้และขัดขวางการย่อยอาหารในเวลาต่อมา แต่แน่นอนว่ามีสาเหตุอื่น ๆ และสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด ตัวอย่างคลาสสิกคือการเปลี่ยนแปลงของอาหาร

สตรีมีครรภ์หลายคนต้องแน่ใจว่าพวกเขากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ ซึ่งรวมถึงผลไม้ผักและผลิตภัณฑ์จากธัญพืช และการเปลี่ยนแปลงอาหารทุกครั้งทำให้เกิดปัญหาการย่อยอาหารในช่วงเริ่มต้นเนื่องจากโดยธรรมชาติแล้วลำไส้ต้องคุ้นเคยกับอาหารใหม่ก่อน ในช่วงท้ายของการตั้งครรภ์มดลูกที่ขยายใหญ่ขึ้นอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดได้

ยิ่งเด็กในครรภ์ตัวใหญ่ขึ้นจะกดทับกระเพาะอาหารและลำไส้รบกวนและขัดขวางการย่อยอาหารและยังทำให้ท้องอืดอีกด้วย บางครั้งความกังวลใจก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน ผู้หญิงหลายคนกลัวการคลอดลูกหรือตกอยู่ในสถานการณ์ตึงเครียดครั้งแล้วครั้งเล่า

เป็นที่ทราบกันดีว่าความวิตกกังวลและความเครียดตามธรรมชาติส่งผลต่อกระเพาะอาหารและกระตุ้นหรือทำให้ปัญหาทางเดินอาหารแย่ลง การกลืนอย่างรวดเร็วและการรับประทานอาหารอย่างเร่งด่วนยังเป็นลักษณะคลาสสิกที่นำไปสู่ปัญหาการย่อยอาหาร นี่เป็นเพราะกินอากาศมากเกินไปเมื่อกินเร็วเกินไป

ท้องอืดช่วยอะไรได้บ้าง?

มีเคล็ดลับและเทคนิคมากมายในการหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด หญิงตั้งครรภ์ควรรับประทานอาหารมื้อปกติโดยให้ความสำคัญเป็นพิเศษในการรับประทานอาหารช้าๆและเคี้ยวให้ดี ดื่มให้เพียงพอหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายและความเครียดมาก ๆ - จุดเหล่านี้ทั้งหมดสามารถป้องกันอาการท้องอืดหรืออย่างน้อยก็ลดความรุนแรงของลมในลำไส้

• การแก้ไขบ้านสำหรับอาการท้องอืด

หากหญิงตั้งครรภ์มีอาการท้องอืดอยู่แล้ววิธีแก้ไขบ้านบางอย่างก็สามารถช่วยได้เช่นกัน การนวดหน้าท้อง (ตามเข็มนาฬิกา) ชาสมุนไพรที่ทำจากสะระแหน่โป๊ยกั๊กหรือยี่หร่ารวมทั้งการอาบน้ำอุ่นหรือขวดน้ำร้อนสามารถบรรเทาอาการท้องอืดได้ การพักผ่อนและผ่อนคลายก็สำคัญเช่นกัน

• อาหารย่อย

แน่นอนว่าต้องคำนึงถึงว่ามีอาหารมากมายที่ส่งเสริมอาการท้องอืดดังนั้นจึงควรรับประทานในปริมาณเล็กน้อยในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารคลาสสิกที่ทำให้เกิดแก๊ส ได้แก่ พืชตระกูลถั่วหัวหอมผักกะหล่ำปลีหรือผลไม้ที่ไม่สุก

ลูกเกดขนมปังสดถั่วเมล็ดธัญพืชยีสต์และชีสหลายชนิดยังช่วยแก้ท้องอืดได้ กาแฟช็อกโกแลตเครื่องดื่มเย็น ๆ หรือสารให้ความหวานเช่นอาหารที่มีไขมันยังทำให้เกิดลมในลำไส้และท้องป่อง

• อาหารย่อย

ในทางกลับกันผู้ที่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยจะหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดหรือควบคุมมันได้ โป๊ยกั๊กเมล็ดยี่หร่ายี่หร่าและสะระแหน่ให้ผลตะคริว มาจอแรมขิงขมิ้นและผักชียังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและบรรเทาแก๊ส

เนื่องจากการตั้งครรภ์ควรรับประทานยาโดยปรึกษาแพทย์เท่านั้น เนื่องจากอาการท้องอืดมักไม่เป็นอันตรายคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยาใด ๆ ในเกือบทุกกรณี บางครั้งเคล็ดลับและกลเม็ดในเรื่องของโภชนาการก็เพียงพอที่จะบรรเทาอาการท้องอืดหรือเพื่อกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์

การป้องกัน

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดคุณต้องใส่ใจกับอาหารของคุณ ในช่วงเริ่มต้นหญิงตั้งครรภ์ควรใช้เวลาของเธอ กินช้าๆเคี้ยวให้ดีและอย่ากลืน จุดเหล่านั้นสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ ใครกินอย่างเร่งรีบเพราะรีบจะกลืนอากาศเข้าไปมากเกินไปและทำให้ท้องอืดได้ แม้แต่อาหารที่ทำให้ท้องอืดก็ควรบริโภคในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น (หรือไม่กินเลย)

ซึ่งรวมถึงกะหล่ำปลีพืชตระกูลถั่วอาหารที่มีไขมันและของทอดหรือกระเทียมเช่นขนมอบที่ปรุงด้วยน้ำตาลทรายขาว เครื่องดื่มอัดลมยังช่วยขับลมในลำไส้ หรือสตรีมีครรภ์ควรดื่มน้ำแร่หรือน้ำประปา และแน่นอนว่าการเคลื่อนไหวก็ไม่ควรพลาดเช่นกัน ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีอาการท้องอืดได้ภายใต้การควบคุมหรือป้องกันไม่ได้

อากาศต้องไป!

ทุกคนที่มีอาการท้องอืดไม่ควรระงับไม่ว่าในกรณีใด ๆ ส่วนผสมของก๊าซซึ่งประกอบด้วยไฮโดรเจนไนโตรเจนคาร์บอนไดออกไซด์และมีเทนจะต้องออกไปจากร่างกาย หากไม่หลุดออกไปอาการเจ็บท้องจะพัฒนาขึ้น หากหญิงตั้งครรภ์รู้ว่าตัวเองมีแนวโน้มที่จะท้องอืดควรดูแลป้องกันไม่ให้บริโภคอาหารต่างๆ