อาบน้ำเย็น

โรคหวัดเกิดขึ้นมากกว่าค่าเฉลี่ยในฤดูเปลี่ยนผ่านและในฤดูหนาว สัญญาณแรกคือมือเท้าเย็นรู้สึกเสียวซ่าในจมูกและเจ็บคอ เพื่อรับมือกับผลกระทบที่เลวร้ายล่วงหน้าอย่างมีประสิทธิภาพขอแนะนำให้ใช้ a อาบน้ำเย็น ที่จะใช้.

อาบน้ำเย็นคืออะไร?

การอาบน้ำดังกล่าวประกอบด้วยเฉพาะน้ำอาบที่อุณหภูมิ 35 ถึง 38 ° C หรือมีสารช่วยอาบน้ำ เป็นน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันซึ่งช่วยเสริมซึ่งกันและกันในผลของมันเช่นยูคาลิปตัสต้นสนภูเขาเข็มต้นสนไธม์และน้ำมันสะระแหน่เมนทอลการบูรและอาร์นิกา แนะนำให้อาบน้ำเย็นทันทีที่ผู้ใช้สังเกตเห็นอาการแรก เพราะหากเกิดการติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่แล้วผู้ป่วยไม่ควรอาบน้ำเย็นบ่อยเกินทุกวันที่ 2 หรือ 3

ในห้องอาบน้ำเพื่อสุขภาพมีการสร้างความแตกต่างระหว่างการอาบน้ำแบบเต็มบางส่วนและแบบสลับตามวิธี Kneipp ในการอาบน้ำเต็มรูปแบบร่างกายของผู้ป่วยจะถูกปกคลุมไปด้วยน้ำจนถึงคอ ในการอาบน้ำบางส่วนผู้ที่เย็นจะใช้อ่างสามในสี่หรืออ่างแช่เท้าขนาดใหญ่พอสมควร หากผู้ป่วยใช้ Kneipp สลับการอาบน้ำให้เติมน้ำเย็น 1 อ่างและอีกอ่างด้วยน้ำอุ่นและน้ำมันหอมระเหย จากนั้นเขาสลับแขนซ้าย / เท้าและแขนขวา / เท้าเป็นเวลาสองสามนาที

ฟังก์ชั่นผลและเป้าหมาย

การอาบน้ำเย็นป้องกันหวัดและบรรเทาอาการของคนป่วยหากเป็นหวัดอยู่แล้ว ผู้ใช้ปล่อยให้อาบน้ำในอุณหภูมิที่แนะนำและเพิ่มส่วนผสมของอ่างน้ำเย็นจากร้านขายยาหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพตามคำแนะนำในการใช้ยา เขาอยู่ในน้ำเป็นเวลา 10 ถึง 20 นาทีจากนั้นก็ซับตัวให้แห้งแล้วห่อตัวด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ การพักผ่อนหลังจากอาบน้ำเย็นเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ร่างกายที่อ่อนแอสามารถฟื้นตัวได้

ผู้ที่มีปัญหาระบบไหลเวียนโลหิตควรแช่ในอ่างน้ำเป็นเวลา 10 นาที การอาบน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายอุ่นขึ้นซึ่งไม่ได้ให้เลือดอย่างถูกต้องในช่วงเริ่มต้นของโรคอีกต่อไปดังนั้นไวรัสและแบคทีเรียจึงไม่สามารถยึดติดกับเยื่อเมือกและแพร่กระจายในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว ผลของการส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นอีกจากน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในสารเพิ่มคุณภาพอาบน้ำ กล้ามเนื้อเรียบคลายตัวด้วยความอบอุ่นและน้ำมันจากพืชสมุนไพร วิธีนี้ช่วยบรรเทาอาการปวดที่แขนขาได้ การเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิของร่างกายยังเพิ่มความเป็นอยู่ทั่วไป

น้ำมันหอมระเหยไม่เพียงดูดซึมผ่านผิวหนังเท่านั้น แต่ยังซึมผ่านเยื่อเมือกในจมูกและลำคอด้วย ปริมาณเลือดของคุณดีขึ้นและคุณสามารถต่อสู้กับการโจมตีของเชื้อโรคที่รุกรานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไอน้ำอุ่นจะทำให้เยื่อบุจมูกชุ่มชื้น สารออกฤทธิ์ของน้ำมันหอมระเหยที่สูดดมเข้าไปจะเข้าถึงหลอดลมทางจมูกและลำคอ พวกเขาเสริมสร้างการเคลื่อนไหวของ cilia และส่งเสริมการป้องกันเชื้อโรค น้ำมันบางชนิดที่มีอยู่ในอ่างน้ำเย็นยังเป็นสาร bronchiolytic: ช่วยขับเมือกที่ปนเปื้อนเชื้อโรคออกจากหลอดลม การไอช่วยล้างหลอดลม ในที่สุดความหนาวเย็นก็สามารถหายใจได้อย่างอิสระอีกครั้ง

น้ำมันยูคาลิปตัสและการบูรไม่เพียง แต่กระตุ้นให้เกิดอาการไอของสารคัดหลั่งในหลอดลมที่แข็งตัว พวกมันมีผลต่อการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกของจมูก จมูกโล่งเพื่อให้ผู้ป่วยหายใจได้ดีขึ้น น้ำมันโหระพายังมีฤทธิ์ทำให้กล้ามเนื้อกระตุก: หลอดลมซึ่งตึงเครียดจากการไออย่างต่อเนื่องกลับสงบลงอีกครั้ง การเพิ่มอาร์นิกาในอ่างน้ำเย็นช่วยลดความตึงเครียด: อาการปวดเมื่อยศีรษะและร่างกายจะบรรเทาลง นอกจากนี้การอาบน้ำเย็นยังส่งเสริมการนอนหลับและสนับสนุนพลังในการรักษาตัวเองของร่างกายที่ถูกทำร้าย

ความเสี่ยงผลข้างเคียงและอันตราย

แม้จะมีผลในเชิงบวก แต่ก็ไม่แนะนำให้อาบน้ำเย็นสำหรับทุกคนที่ติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่ หากเป็นหวัดพร้อมกับไข้ผู้ป่วยจะต้องไม่อาบน้ำไม่ว่าในกรณีใด ๆ เนื่องจากการอาบน้ำอุ่นจะทำให้ความเครียดมากเกินไปในการไหลเวียนที่อ่อนแอ ผู้ที่มีอาการทางเดินหายใจที่บอบบางเป็นพิเศษไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยอาบน้ำอุ่นเท่านั้น นอกจากนี้ผู้ใช้บางรายมีอาการแพ้สารออกฤทธิ์บางอย่างที่มีอยู่ในน้ำมันสมุนไพร

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของเดลต้า -3-carene ที่พบในน้ำมันไม้เนื้ออ่อน ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ในการอาบน้ำโดยไม่ใช้สารปรุงแต่งในห้องน้ำ เป็นเรื่องยากที่สารปรุงแต่งสำหรับอาบน้ำเย็นบางชนิดจะมีน้ำหอมเช่นมะนาวและลินาลูลซึ่งไม่ได้ระบุไว้ในรายการส่วนผสมและถือว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ อุณหภูมิของน้ำอาจมีความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่แม้ว่าผู้ผลิตจะแนะนำให้ใช้อุณหภูมิที่สูงขึ้น แต่น้ำในอ่างก็ควรอุ่นเท่าที่ตัวเองรู้สึกสบายตัวเท่านั้น เช่นเดียวกับระยะเวลาของการอาบน้ำเย็น หากผู้อาบน้ำอยู่ในน้ำนานเกินกว่าที่จะดีต่อเขาอาจเกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตได้ เส้นเลือดจะขยายกว้างขึ้นด้วยความร้อน

ความดันโลหิตตก ผู้ที่เป็นโรคหัวใจล้มเหลวความดันโลหิตสูงอย่างรุนแรงโรคผิวหนังแผลเปิดหอบหืดหรือหลอดเลือดดำอ่อนแอไม่ควรอาบน้ำเย็นไม่ว่าในกรณีใด ๆ การอาบน้ำเย็นที่อุดมด้วยน้ำมันหอมระเหยไม่เหมาะสำหรับเด็กเล็กที่มีอายุต่ำกว่า 2 ปีการบูรและเมนทอลอาจทำให้กล่องเสียงหดเกร็งซึ่งมักทำให้หายใจไม่ออก ในบางครั้งเมื่อใช้การอาบน้ำเย็นจะมีผลข้างเคียงเช่นผิวหนังคันผิวหนังเป็นสีแดงและไม่ค่อยมีอาการท้องเสียคลื่นไส้และอาเจียน มีการสังเกตความรุนแรงของสิ่งกระตุ้นการไอและหลอดลมหดเกร็งเป็นครั้งคราว ไม่ทราบการโต้ตอบกับตัวแทนอื่น ๆ เมื่อใช้ตามวัตถุประสงค์และด้วยปริมาณที่เหมาะสม