อาการปวดหลังส่วนล่าง

เช่น อาการปวดหลังส่วนล่าง หมายถึงความเจ็บปวดในบริเวณส่วนล่างของหลังโดยปกติข้อต่อ sacroiliac จะได้รับผลกระทบ สิ่งนี้เชื่อมต่อ sacrum กับกระดูกสะโพก ผู้ใหญ่ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตอาการปวดหลังโดยทั่วไปเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการลาป่วยในเยอรมนี

อาการปวดหลังส่วนล่างคืออะไร?

โดยทั่วไปอาการปวดหลังทุกรูปแบบที่มีผลต่อส่วนล่างของหลังเรียกว่าอาการปวดหลัง อาการเหล่านี้คิดเป็นประมาณ 60 เปอร์เซ็นต์ของอาการปวดหลังทั้งหมดจึงเกิดขึ้นได้บ่อย

อาการปวดหลังส่วนล่างมักเรียกกันว่ากลุ่มอาการของโรคเกี่ยวกับเอวโดยมีสามประเภทที่แตกต่างกัน: กลุ่มอาการเอวเฉพาะที่มีผลเฉพาะบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวในขณะที่ความเจ็บปวดในกลุ่มอาการของโรคเกี่ยวกับเอวจะขยายไปถึงขา กลุ่มอาการของโรคเอวที่น่ากลัวนั้นเป็นอันตรายอย่างยิ่งเนื่องจากทำให้เกิดอาการอัมพาต

อาการปวดหลังส่วนล่างเฉียบพลันที่เกิดขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีการเตือนเป็นที่นิยมเรียกว่า lumbago หรือ lumbago

สาเหตุ

สาเหตุของอาการปวดหลังมีความหลากหลายดังนั้นแพทย์ที่รักษามักจะต้องทำการตรวจจำนวนมากเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง

ในหลาย ๆ กรณี - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุแน่นอนว่าอาการปวดหลังส่วนล่างเกิดจากกระบวนการสลายหรือการสึกหรอตามธรรมชาติ การสูญเสียกระดูกโดยเฉพาะหรือที่เรียกว่าโรคกระดูกพรุนอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่าง

นอกจากนี้อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเกิดจากการอักเสบหรือความเสียหายของท่า แม้แต่โรค Crohn ซึ่งเป็นการอักเสบของระบบทางเดินอาหารก็สามารถทำให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างได้

สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดไม่ควรทิ้งสาเหตุทางจิตไว้โดยไม่ได้กล่าวถึง ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าปัญหาทางจิตไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเท่านั้น แต่ยังสร้างความเสียหายให้กับหลังด้วย หากไม่แสดงออกถึงความก้าวร้าวความโกรธหรือความเศร้าอาการปวดหลังส่วนล่างแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• โรคปวดเอว
• กระดูกสันหลังตีบ

• โรคกระดูกพรุน (การสูญเสียกระดูก)
• ankylosing spondylitis
• โรค Crohn (ลำไส้อักเสบเรื้อรัง)
• อาการห้อยยานของอวัยวะ

การวินิจฉัยและหลักสูตร

โดยทั่วไปแล้วการตรวจที่ครอบคลุมบางส่วนจำเป็นสำหรับการวินิจฉัยที่ชัดเจน ในการแยกแยะหมอนรองกระดูกเคลื่อนตัวอย่างเช่น MRI มีประโยชน์

อาการปวดหลังส่วนล่างมักไม่ได้ จำกัด อยู่ที่ส่วนล่างของหลังอาการปวดมักจะแผ่กระจายไปที่ก้นและขา - ในกรณีนี้เราพูดถึงอาการปวดตะโพก นอกจากนี้กล้ามเนื้อหลังส่วนใหญ่จะตึงมากเมื่อมีอาการปวดหลังส่วนล่างซึ่งเป็นปัญหาโลกแตกที่แท้จริงเพราะความตึงเครียดนี้ทำให้เกิดอาการปวดใหม่

อย่างไรก็ตามด้วยการรักษาที่ถูกต้องอาการปวดหลังจะหายไปในผู้ป่วยส่วนใหญ่หลังจากผ่านไปสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ อย่างไรก็ตามในหนึ่งในสามของผู้ป่วยทั้งหมดเหล่านี้ต้องใช้หลักสูตรเรื้อรัง คนหนึ่งพูดถึงอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังหากกินเวลานานกว่าสิบสองสัปดาห์

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการปวดหลังส่วนล่างไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเสมอไป อาจเกิดขึ้นจากการหยุดนิ่งเป็นเวลานานหรือการงอเล็กน้อยเหนืออ่างล้างจานที่ต่ำเกินไป การนั่งอยู่บนเก้าอี้สำนักงานที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องยังทำให้เกิดความเครียดอย่างหนักบนไม้กางเขน นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถตื่นขึ้นมาพร้อมกับอาการปวดหลังส่วนล่าง ในกรณีนี้ผู้ที่เกี่ยวข้องควรตรวจสอบว่ามีที่นอนใหม่หรือไม่หรือที่นอนนุ่มเกินไป เมื่ออายุมากขึ้นกระดูกสันหลังต้องการการสนับสนุนการบรรเทาและการแทรกแซงทางกายภาพบำบัดหากจำเป็น

แนะนำให้ไปพบแพทย์หากมีอาการปวดหลังส่วนล่างอย่างรุนแรงผิดปกติ เช่นเดียวกันหากอาการปวดหลังส่วนล่างยังคงมีอยู่เป็นเวลาหลายวันแม้จะใช้มาตรการต่างๆ ในกรณีที่มีอาการตามมาเช่นความเจ็บปวดแผ่ลงไปที่ขาชาหรือรู้สึกเสียวซ่าที่ขารวมทั้งข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ อาจมีเหตุการณ์เกี่ยวกับกระดูกสันหลังเส้นประสาทที่ถูกกดทับหรือปัญหาอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษา การรั่วของปัสสาวะโดยไม่ได้ตั้งใจเมื่อมีอาการปวดหลังส่วนล่างเป็นสัญญาณเตือน

การรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างแบบเฉียบพลันด้วยตนเองอาจทำให้อาการปวดเรื้อรังได้ ปัญหาร้ายแรงที่ผู้ป่วยเพิกเฉยอาจทำให้เกิดความเสียหายตามมา ตัวอย่างเช่นปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังหรือหมอนรองกระดูกสันหลังที่ถูกละเลยอาจทำให้เกิดอัมพาตได้ สาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างสามารถกำหนดได้โดยแพทย์ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากเนื้องอกหรือการแพร่กระจายของกระดูก

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

การรักษาอาการปวดหลังขึ้นอยู่กับสาเหตุที่แท้จริง หากความเจ็บป่วยอื่นเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างสิ่งสำคัญคือต้องรักษาก่อน ตัวอย่างเช่นหากสงสัยว่าโรค Crohn เป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างแพทย์อาจแนะนำให้ทำการส่องกล้องเช่นการตรวจระบบทางเดินอาหาร

ยาแก้ปวดหลายชนิดทำงานได้ดีมากกับอาการปวดเฉียบพลันและกายภาพบำบัดก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์การนวดบำบัดด้วยความร้อนและการออกกำลังกายที่หลังมีความหมายที่ดี อัลตราซาวนด์หรือการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าหรือการบำบัดด้วยคลื่นสั้นได้ผลดีในการปวดหลัง หากกล้ามเนื้อถูกปิดกั้นการบำบัดด้วยตนเองที่เรียกว่าสามารถช่วยคลายและผ่อนคลายได้

หากอาการปวดหลังเป็นข้อเสื่อมผู้ป่วยอาจต้องรับประทานอาหารเสริมเช่นแคลเซียมหรือวิตามินดีเพื่อเสริมสร้างกระดูก

นอกเหนือจากการรักษาด้วยยาแล้วยังมีการแพทย์ทางเลือกอีกมากมายที่สามารถให้ผลลัพธ์ที่ดีได้ ซึ่งรวมถึงการฝังเข็มและพลาสเตอร์อุ่นแพ็คและยาพอก การไปซาวน่ามักจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่าง

Outlook และการคาดการณ์

อาการปวดหลังส่วนล่างมักเกิดขึ้นหลังจากการเคลื่อนไหวโดยไม่ระมัดระวังกระตุกและแสดงเป็นอาการปวดเอว แม้จะมีอาการปวดผู้ป่วยควรเคลื่อนไหวเพราะนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการคลายความตึงเครียด ท่าทางที่นุ่มนวลเมื่อลุกขึ้นและนั่งลงสามารถส่งผลดีต่อโรคได้ควรหลีกเลี่ยงการงอและยืดตัวมาก ๆ รวมทั้งการยกของหนักในระยะเฉียบพลัน

การเคลื่อนไหวยกควรทำโดยงอเข่าเท่านั้น อาการปวดหลังอย่างกะทันหันสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดด้วยน้ำแข็ง การนวดไม่ควรนานเกิน 5-7 นาที หลังจากนั้นการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ การวางขาแบบก้าวขาช่วยบรรเทาโดยเฉพาะในช่วงสองสามวันแรก

หากอาการปวดมาพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่าที่มือและขาหรือมีอาการอัมพาตอาจบ่งบอกถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อน จากนั้นจำเป็นต้องมีการตรวจโดยผู้เชี่ยวชาญอย่างเร่งด่วน หากอาการปวดหลังไม่ดีขึ้นแม้จะมีการเปลี่ยนแปลงท่าทางแนะนำให้ทำการตรวจเอ็กซ์เรย์หรือเอกซเรย์คลื่นสนามแม่เหล็ก นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการวินิจฉัยแผ่นดิสก์ intervertebral ที่เสียหาย

ยิ่งกล้ามเนื้อบริเวณกระดูกสันหลังแข็งแรงมากเท่าไหร่ก็ยิ่งป้องกันอาการปวดหลังได้ง่ายขึ้นเท่านั้น การลดน้ำหนักส่วนเกินและการออกกำลังกายเป็นมาตรการป้องกันที่สำคัญ หากจำเป็นต้องผ่าตัดแผ่นดิสก์การพยากรณ์โรคก็ยอดเยี่ยมเช่นกัน วิธีการผ่าตัดที่ทันสมัยและไม่ต้องผ่าตัดน้อยที่สุดจะไม่เครียดมาก หากผู้ป่วยปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ในช่วงการฟื้นฟูสมรรถภาพการรักษาจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย จากนั้นแนะนำให้สร้างกล้ามเนื้อ

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาแก้ปวดหลัง

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอาการปวดหลังส่วนล่างคือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง

กระดูกสันหลังและหมอนรองกระดูกสันหลังจะถูกเน้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนเดินตัวตรงสิ่งที่สำคัญกว่าคือการคลายหลังผ่านการเคลื่อนไหว อย่างไรก็ตามแอโรบิกในน้ำและการเดินแบบนอร์ดิกเป็นกีฬาที่ดีอย่างยิ่งสำหรับการป้องกันอาการปวดหลัง นอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการมีน้ำหนักตัวมากเกินไปให้มากที่สุดเพราะทุกๆกิโลที่มากเกินไปจะทำให้หลังของคุณต้องออกแรงมากขึ้น

คุณสามารถทำเองได้

อาการปวดหลังส่วนล่างสามารถบรรเทาได้ด้วยวิธีง่ายๆเนื่องจากมีสาเหตุมาจากการใช้ชีวิตประจำวันของคนส่วนใหญ่ แผ่นดิสก์ intervertebral จะได้รับสารอาหารก็ต่อเมื่อมีการออกกำลังกายเพียงพอ การนั่งเป็นเวลานานทำให้เกิดความเครียดด้านเดียว หากมีอาการปวดบุคคลนั้นจะใช้ท่าทางที่อ่อนโยนโดยอัตโนมัติซึ่งจะทำให้ปัญหารุนแรงขึ้น กล้ามเนื้อที่เป็นตะคริวแทบจะไม่ได้รับออกซิเจนทำให้แข็งตัวและทำให้ปวดรุนแรงมากขึ้น

วิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดหลังคือการออกกำลังกาย ในกรณีเฉียบพลันความอบอุ่นในรูปแบบของ fango pack รังสีอินฟราเรดหรือหมอนหินเชอร์รี่ช่วยได้ ทุกวิธีคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ โรคอ้วนเป็นสาเหตุของอาการปวดหลังส่วนล่างที่อาหารสามารถแก้ไขได้ แม้แต่ผลกระทบอันเจ็บปวดจากสัญญาณการสึกหรอที่เกี่ยวข้องกับอายุก็สามารถบรรเทาได้ด้วยการเล่นกีฬาที่อ่อนโยนเช่นว่ายน้ำขี่จักรยานและเดิน เนื่องจากมวลกระดูกและกล้ามเนื้อลดลงตามอายุและโครงกระดูกมีความคงตัวน้อยลงจึงควรเริ่มออกกำลังกายตั้งแต่เนิ่นๆ การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเท่านั้นที่สามารถบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างได้อย่างถาวร ทัวร์จักรยานทุกสามสัปดาห์แทบจะไม่ช่วยอะไร

ขอแนะนำให้ผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันในสำนักงาน ผู้ที่มีความเสี่ยงควรหยุดพักอย่างน้อยทุกๆครึ่งชั่วโมงและออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลาย การกระตุ้นกล้ามเนื้อหมายถึงการไหลเวียนของเลือดและปริมาณออกซิเจนที่ดีขึ้น นอกจากนี้ยังเพิ่มผลผลิต