ความหงุดหงิด

ความหงุดหงิด, ความหงุดหงิด,ความตื่นเต้นง่าย และ ความแข็งขัน เป็นคำศัพท์ทั่วไปสำหรับปฏิกิริยาพิเศษของร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมความหงุดหงิดหรือความตื่นเต้นมีบทบาทสำคัญ

ความหงุดหงิดและความตื่นเต้นคืออะไร?

หากเรามองไปที่ความหงุดหงิดหรือความตื่นเต้นโดยทั่วไปก็สามารถระบุได้ว่าผู้คนตอบสนองต่อสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมหรือสังคมจากบุคคลอื่น ตัวอย่างเช่นผู้คนจะตอบสนองต่อการระคายเคืองอย่างรวดเร็วเมื่อพวกเขาสัมผัสกับเสียงดังหรือเสียงดังมากเกินไป (เช่นจากคนงานก่อสร้างเครื่องบินหรือเด็ก)

อวัยวะรับสัมผัสรับสิ่งเร้าและส่งต่อผ่านเส้นใยประสาทไปยังสมองเพื่อประมวลผลต่อไป สิ่งเร้าทางสังคมหรือสิ่งแวดล้อมเท่านั้นที่ประเมินได้ที่นี่ เนื่องจากกระบวนการเหล่านี้ดำเนินไปโดยไม่รู้ตัวและรวดเร็วมากมนุษย์จึงไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้โดยตรง เฉพาะเมื่อสิ่งเร้ามากเกินไปมากเกินไปการประมวลผลที่อธิบายไว้ข้างต้นในสมองจะทำให้เกิดความหงุดหงิดหงุดหงิดตื่นเต้นหรือแม้แต่ความก้าวร้าว

สาเหตุ

สาเหตุของความหงุดหงิดผิดธรรมชาติหรือความตื่นเต้นส่วนใหญ่เกิดจากประสาทรับน้ำหนักมากเกินไป หากอวัยวะรับสัมผัสรับแรงกระตุ้นจากภายนอกและภายในมากเกินไปสิ่งนี้มักสะท้อนให้เห็นในความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้น

สาเหตุส่วนใหญ่มาจากความเครียดสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมเชิงลบ (เช่นเสียงและแสงจ้า) และสิ่งเร้าทางสังคม (เช่นปัญหาความสัมพันธ์ปัญหาและความกลัว)

โรคและอาการต่างๆเช่นโรคซึมเศร้าโรคพิษสุนัขบ้าและโปลิโออาจทำให้หงุดหงิดเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน แม้ในช่วงวัยหมดประจำเดือนความหงุดหงิดอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนทำให้สิ่งมีชีวิตทั้งหมดไม่สมดุลและเกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายที่รุนแรง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• โรควิตกกังวล
• กลุ่มอาการเหนื่อยหน่าย
• โรคก่อนมีประจำเดือน

• สมาธิสั้น
• พิษสุนัขบ้า
• บุคลิกภาพผิดปกติทางสังคม

• โปลิโอ
• โรค Borderline
• วัยหมดประจำเดือน

ภาวะแทรกซ้อน

ความหงุดหงิดมักนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเมื่อต้องติดต่อกับคนอื่น ปฏิกิริยาเชิงลบสามารถกระตุ้นให้เกิดการโต้แย้งทำให้เกิดความเข้าใจผิดหรือสร้างความร่วมมือได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัวอาจมีปฏิกิริยาระคายเคืองต่อบุคลิกภาพที่เปลี่ยนไปอย่างกะทันหัน หากความหงุดหงิดยังคงมีอยู่เป็นเวลานานผลกระทบทางสังคมมักจะมากกว่า

ญาติพบว่ายากที่จะรับรู้ว่าอาการทางจิตใจเป็นสัญญาณของความเจ็บป่วยและไม่ใช่ความผิดส่วนตัวของบุคคลที่เกี่ยวข้อง ในบางกรณีความหงุดหงิดกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมก้าวร้าว ขึ้นอยู่กับลักษณะและสถานการณ์ในชีวิตสิ่งนี้อาจนำไปสู่สถานการณ์ที่สำคัญซึ่งบางสถานการณ์ก็นำไปสู่ความรุนแรงเช่นกัน

นอกเหนือจากความขัดแย้งทางสังคมในชีวิตส่วนตัวแล้วชีวิตในอาชีพประจำวันก็ยังบกพร่องอีกด้วย ความหงุดหงิดอาจนำไปสู่การโต้เถียงกับผู้บังคับบัญชาเพื่อนร่วมงานพันธมิตรทางธุรกิจและลูกค้า ผลการปฏิบัติงานในทางอ้อมอาจเป็นผลมาจากความหงุดหงิด นอกจากนี้ปฏิกิริยาเชิงลบหรือเชิงลบยังเพิ่มโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนที่ส่งผลต่ออารมณ์

หากความหงุดหงิดเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้ ปัญหาเกี่ยวกับความจำความยากในการจดจ่อและความสับสนสามารถแสดงออกได้ในบริบทนี้ ภาวะแทรกซ้อนดังกล่าวมักเกิดขึ้นอย่างยิ่งหากต้นตอของความหงุดหงิดอยู่ในระบบประสาทส่วนกลาง

การอักเสบของเยื่อหุ้มสมองและเยื่อหุ้มสมองเนื้องอกในสมองหรือโรคหลอดเลือดสมองอาจถึงแก่ชีวิตได้ในกรณีที่เลวร้ายที่สุด นอกจากนี้ขึ้นอยู่กับภาพทางคลินิกความเสียหายที่ตามมาอย่างถาวรเป็นไปได้ซึ่งแต่ละอย่างรวมถึงภาวะแทรกซ้อนของตัวเอง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ความหงุดหงิดอาจเป็นสัญญาณของความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องหรือการทำงานหนักเกินไป สามารถบ่งบอกถึงความเหนื่อยหน่ายที่กำลังจะมาถึงหรือความเจ็บป่วยทางร่างกาย บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้สึกหงุดหงิดเพิ่มขึ้นก่อนที่จะเป็นหวัด แม้กระทั่งสองสามวันก่อนรอบเดือนผู้หญิงอาจรู้สึกหงุดหงิด อาการนี้ควรเข้าใจว่าเป็นสัญญาณเตือน ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรพิจารณาสภาพความเป็นอยู่อย่างใกล้ชิด คุณควรพักผ่อนให้มากขึ้นและขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากจำเป็น

ความหงุดหงิดอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิต การบาดเจ็บที่ไม่ผ่านกระบวนการหรือความเครียดอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ความหงุดหงิด ในกรณีนี้ขอแนะนำให้พบนักจิตวิทยา ความหงุดหงิดอย่างต่อเนื่องในบุคคลอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าหรือปัญหาการแก้ไขความขัดแย้ง การใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดอาการทางประสาท สามารถกระตุ้นความไม่อดทนหรือความก้าวร้าว หากคุณไม่สามารถควบคุมความหงุดหงิดได้ด้วยตัวเองคุณควรไปพบแพทย์ประจำครอบครัว สิ่งนี้จะตัดสินว่าการรักษากับนักจิตอายุรเวชเหมาะสมหรือไม่

หรืออีกวิธีหนึ่งคือความหงุดหงิดที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นอาการที่มาพร้อมกันอาจบ่งบอกถึงกระบวนการอักเสบหรืออาการปวด ดังนั้นควรให้ความสนใจกับอาการที่มาพร้อมกัน อาจเป็นปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนหรือไทรอยด์ที่ต้องไปพบแพทย์ ระดับเซโรโทนินที่ต่ำอาจเป็นสาเหตุของการระคายเคือง เพื่อที่จะแยกแยะการขาดไทรอยด์หรือไอโอดีนที่ไม่ได้ใช้งานเนื่องจากการระคายเคืองให้ไปพบแพทย์

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ความหงุดหงิดหรือความก้าวร้าวควรได้รับการรักษาขึ้นอยู่กับสาเหตุ ในการทำเช่นนี้ควรปรึกษาแพทย์ว่าใครจะทำการตรวจโดยละเอียดซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการวินิจฉัยของเขา หากพบสาเหตุของความหงุดหงิดในโรคควรได้รับการรักษา

หากสาเหตุเป็นสิ่งเร้าทางสิ่งแวดล้อมหรือสังคมมากกว่าผู้ที่ได้รับผลกระทบควรพยายามยุติหรือแก้ไขสาเหตุเหล่านี้ หากเขาไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชสามารถใช้มาตรการการรักษาที่เป็นประโยชน์ได้ ซึ่งส่วนใหญ่รวมถึงการฝึกอัตโนมัติหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าและการสนทนาที่ยาวนาน

การรักษาความก้าวร้าวหรือความหงุดหงิดสามารถสนับสนุนได้โดยการเล่นกีฬาและการออกกำลังกายในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์รวมทั้งการรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพควรหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และนิโคตินอย่างแน่นอน ยาระงับประสาทเช่น valerian มีประโยชน์มาก

Outlook และการคาดการณ์

ความหงุดหงิดของร่างกายสามารถเกิดขึ้นได้ทั้งทางจิตใจและร่างกายและในกรณีเหล่านี้นำไปสู่อาการและการพยากรณ์โรคที่แตกต่างกัน ในกรณีที่ร่างกายหงุดหงิดเส้นประสาทอวัยวะและแขนขาจะได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ สิ่งนี้อาจนำไปสู่ความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่พึงประสงค์ซึ่งเกิดจากการสัมผัสและความเครียด ตามกฎแล้วความหงุดหงิดของร่างกายสามารถรักษาได้ค่อนข้างดีด้วยยาหรือขี้ผึ้ง ส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อมีการรับน้ำหนักมากเกินไปในบางส่วนของร่างกาย

ความหงุดหงิดทางจิตใจมักเกิดขึ้นจากความเครียดและอาจนำไปสู่พฤติกรรมก้าวร้าวหรือถูกรบกวนโดยทั่วไป สิ่งนี้นำไปสู่ภาวะซึมเศร้าความผิดปกติทางพฤติกรรมและปัญหาสังคมอื่น ๆ เนื่องจากปัญหานี้ชีวิตประจำวันตามปกติและการไปทำงานแทบจะไม่เกิดขึ้นสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

ความหงุดหงิดทางจิตใจส่วนใหญ่ได้รับการรักษาโดยการพูดคุยกับนักจิตวิทยาหรือด้วยความช่วยเหลือของยาไม่มีการแทรกแซงการผ่าตัด การรักษาจะได้ผลดีเพียงใดขึ้นอยู่กับระดับความหงุดหงิดเป็นอย่างมากดังนั้นจึงไม่สามารถคาดการณ์ได้ในระดับสากล อย่างไรก็ตามความหงุดหงิดมักเกี่ยวข้องกับความเครียดและสามารถหลีกเลี่ยงและ จำกัด ได้โดยการลดความเครียด

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

ตามที่ระบุไว้ในการรักษาความหงุดหงิดและความตื่นเต้นการป้องกันที่ดีที่สุดโดยที่ไม่มีความเจ็บป่วยอื่นใดมีบทบาทคือการเรียนรู้เกี่ยวกับการฝึกอัตโนมัติหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า

การเล่นกีฬาและการออกกำลังกายตามธรรมชาติรวมทั้งอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมีผลในการป้องกันที่ดีมาก สารสมุนไพรที่ทำจากวาเลอเรียนยังมีผลในการป้องกัน

คุณสามารถทำเองได้

หากอาการหงุดหงิดเกิดขึ้นในระดับจิตใจควรใช้ยาสมุนไพรเพื่อสงบสติอารมณ์ ขอแนะนำ Valerian ที่นี่ สามารถรับประทานในรูปแบบของยาเม็ดหรือชา ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ควรหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียดและการพูดคุยที่ดุเดือดเพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้เกิดความหงุดหงิด การสนทนากับเพื่อนสนิทหรือกับครอบครัวมักจะช่วยได้เช่นกัน

หากเกิดสถานการณ์ที่ตึงเครียดควรใช้เทคนิคการผ่อนคลาย บุคคลที่เกี่ยวข้องต้องสังเกตตัวเองว่ามีสถานการณ์ที่ไม่สบายใจเกิดขึ้นและพยายามควบคุมตัวเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากสถานการณ์การพักผ่อนเพียงไม่กี่นาทีจะช่วยลดความหงุดหงิดให้น้อยที่สุด

หากเกิดอาการหงุดหงิดในสถานการณ์ที่ตึงเครียดผู้ป่วยต้องหายใจเข้าลึก ๆ และมีสมาธิกับสถานการณ์ บ่อยครั้งที่สถานการณ์ไม่พึงประสงค์สามารถหลีกเลี่ยงได้ที่นี่โดยการควบคุมตนเอง การควบคุมตนเองนี้สามารถฝึกกับเพื่อน ๆ ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากเกิดสถานการณ์ดังกล่าวขอแนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ในผู้หญิงความหงุดหงิดระดับสูงอาจเป็นผลมาจากยาคุมกำเนิดที่เข้ากันไม่ได้ สิ่งนี้ควรเปลี่ยน

หากความหงุดหงิดนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงในครอบครัวหรือกับเพื่อน ๆ ขอแนะนำให้พูดคุยกับนักจิตวิทยา