คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง

ทุกคนรู้ดีถึงปรากฏการณ์ที่เห็นบางสิ่งบางอย่างเกิดขึ้นตามที่พวกเขาคาดหวัง การมีความรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างสามารถนำไปสู่สิ่งนั้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ปรากฏการณ์ที่อธิบายได้ทางวิทยาศาสตร์นี้มักตกอยู่ภายใต้การแสดงออกของตัวเอง คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง.

คำทำนายที่ตอบสนองตนเองคืออะไร?

ด้วยสิ่งนี้เป็นภาษาอังกฤษ คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง ปรากฏการณ์ในชีวิตประจำวันที่อ้างถึงเป็นปรากฏการณ์ที่พบได้ในสังคมวิทยาและจิตวิทยา พฤติกรรมที่คาดหวังของบุคคลอื่นกลายเป็นความจริงผ่านพฤติกรรมของตนเอง การกระทำและการโต้ตอบบางประเภทที่บุคคลที่เกี่ยวข้องกลัวหรือคาดหวังถูกกระตุ้นโดยความกลัวเหล่านี้

ตัวอย่างเช่นในการทำเช่นนั้นเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อพฤติกรรมของบุคคลอื่นผ่านสัญญาณที่เขาส่งออกไปเอง ตรงกันข้ามกับ คำทำนายที่ตอบสนองตนเอง คือคำทำนายที่ทำลายตนเองหรือคำทำนายที่เอาชนะตนเอง ในกรณีนี้คำทำนายนั่นคือพฤติกรรมของบุคคลอื่นจะไม่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำเนื่องจากบุคคลนั้นปฏิบัติตาม

ผลของการกระทำและทัศนคติที่เป็นที่ยอมรับได้กล่าวไว้แล้วในตอนต้นของศตวรรษที่ยี่สิบโดย Otto Neurath นักทฤษฎีเศรษฐศาสตร์และนักการศึกษาที่ได้รับความนิยมภายใต้คำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเอง

สาเหตุ

เหตุผลในการทำงานของคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองคือความคาดหวังที่มนุษย์วางไว้กับบุคคลหรือสถานการณ์บางอย่าง มนุษย์สามารถมีอิทธิพล ดังนั้นหากเขาได้ยินสิ่งที่เป็นลบจากคนหนึ่งเกี่ยวกับอีกคนหนึ่งเขาจะมีพฤติกรรมที่แตกต่างไปจากคน ๆ นี้มากกว่าถ้าเขาได้พบเธอโดยที่ไม่รู้เรื่องนี้

ขึ้นอยู่กับว่าพฤติกรรมของคุณได้รับอิทธิพลจากประสบการณ์ของคนอื่นมากแค่ไหนคนก็จะสังเกตเห็นได้มากขึ้น ในทางกลับกันคนที่พบว่าตัวเองค่อนข้างไม่เห็นอกเห็นใจก็จะตอบสนองตามนั้น ด้วยวิธีนี้คำทำนายของอีกฝ่ายดูเหมือนจะบรรลุถึงแก่นแท้ของมัน กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้คนมักจะสงวนท่าทีต่อผู้ที่เข้าหาพวกเขาด้วยความสงสัยในระดับหนึ่ง

สิ่งนี้นำไปสู่ข้อความปกติในชีวิตประจำวันซึ่งรวมถึงลางสังหรณ์ที่เป็นจริง เหตุผลนี้คือการขาดความรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมของตนเอง ตามกฎแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบจะไม่สังเกตเห็นความเป็นหนี้ของตนเองสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นและไม่ได้รับผลกระทบเช่นนี้

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

แม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่สามารถประเมินพฤติกรรมของตนเองได้ แต่คนอื่นก็ยังสามารถสังเกตเห็นได้ คำทำนายที่ตอบสนองตนเองจะต้องถูกตัดสินเช่นนี้โดยเฉพาะกับบุคคลภายนอก การเบี่ยงเบนพฤติกรรมของตัวเองจากบรรทัดฐานหรือมาตรฐานปกติเป็นเรื่องปกติ สิ่งนี้มักจะประเมินได้ง่ายกว่าโดยบุคคลอื่น

กระบวนการทางจิตวิทยาเช่นความคิดความรู้สึกการรับรู้และพฤติกรรมมีผลต่อกันและกันและไม่เพียง แต่มีอิทธิพลต่อภาพลักษณ์ของอีกฝ่ายหรือสถานการณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการประเมินตนเองด้วย ตัวอย่างต่างๆแสดงให้เห็นถึงผลของคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเอง ตัวอย่างเช่นข่าวลือที่แพร่กระจายในลักษณะที่กำหนดเป้าหมายโดยปลอมตัวเป็นการคาดการณ์สามารถพัฒนาไดนามิกของตนเองและสามารถนำไปใช้ในรูปแบบต่างๆมากมาย

มีลักษณะคล้ายกันกับการสอบ ตัวอย่างเช่นหากนักเรียนหรือลูกศิษย์พูดกับตัวเองถึงความล้มเหลวก่อนการสอบสิ่งนี้อาจนำไปสู่ความล้มเหลวในสถานการณ์การสอบ เหตุผลมักจะน้อยกว่าการขาดความสามารถมากกว่าความคาดหวังและความกลัวซึ่งนำไปสู่ระดับความเครียดที่เพิ่มขึ้น

ตัวอย่างที่พบบ่อยคือความกลัวที่จะมีชีพจรหรือความดันโลหิตสูงก่อนไปพบแพทย์ ความตึงเครียดที่สันนิษฐานมักจะนำไปสู่การบรรลุความคาดหวังแม้ว่าความดันโลหิตจะอยู่ในเกณฑ์ปกติก็ตาม ดังนั้นแพทย์มักไม่ให้ความสำคัญกับการเบี่ยงเบนเล็กน้อยมากเกินไป มีตัวอย่างอื่น ๆ อีกมากมายที่ตกอยู่ในพื้นที่นี้

การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค

ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบที่จะเชื่อมโยงความคาดหวังและสิ่งที่เกิดขึ้น จำเป็นต้องสรุปสถานการณ์ใหม่เพื่อที่จะเข้าใจว่าเหตุผลที่เป็นจริงกับข้อสันนิษฐานของตนคืออะไร คนอื่น ๆ ยังสามารถช่วยประเมินทั้งสิ่งจากภายนอกได้ ด้วยวิธีนี้การกลับเป็นซ้ำสามารถลดลงได้

ภาวะแทรกซ้อน

เป็นที่น่าสงสัยว่าคำทำนายที่ตอบสนองตนเองสามารถนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนได้หรือไม่ แทนที่จะเป็นเช่นนั้นคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองโดยธรรมชาติมีบทบาทในภาวะแทรกซ้อนหลายอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ป่วยในโรงพยาบาลและกระบวนการพักฟื้น

ดังนั้นความคาดหวังในแง่ลบของการรักษาหรือการฟื้นตัวก็จะส่งผลเสียเช่นกัน นี่เป็นเหตุผลที่ว่าความคาดหวังมีอิทธิพลต่อกิจกรรมพืชพันธุ์ของร่างกายโดยไม่รู้ตัวและนำไปสู่อาการวิตกกังวล (หัวใจเต้นเร็วเหงื่อออกกระสับกระส่าย) สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้การรักษาเป็นเรื่องยาก

เนื่องจากความโน้มเอียงไปทางรถไฟทางความคิดที่สอดคล้องกันแทบจะไม่ได้รับอิทธิพลเลยจึงเป็นเรื่องปกติที่บางคนจะมองเหตุการณ์ที่กำลังจะเกิดขึ้นรอบตัวในแง่ลบและอื่น ๆ ในเชิงบวกมากขึ้น ดังนั้นเราสามารถดำเนินการต่อคำทำนายที่ตอบสนองตนเองได้ซึ่งถูกกำหนดไว้ในเชิงบวกเท่านั้นเพื่อให้ผลของยาหลอกที่สอดคล้องกันและการกระทำโดยไม่รู้ตัวของบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถเกิดขึ้นได้

ความเชื่อเรื่องการกำหนดชะตากรรมก็มีบทบาทเช่นกัน โดยรวมแล้วแสดงให้เห็นว่าคำทำนายที่ตอบสนองตัวเองในรูปแบบของความกลัว (การหกล้มอุบัติเหตุ) ทำให้เกิดเหตุการณ์ดังกล่าวมากขึ้นในผู้ที่ได้รับผลกระทบ โดยทั่วไปอาจเรียกได้ว่าเป็นผลเสียหรือภาวะแทรกซ้อนในบริบทนี้

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

การที่ใครบางคนต้องการปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับคำทำนายที่ตอบสนองตนเองนั้นเป็นเรื่องที่น่าสงสัย ตัวอย่างเช่นถ้ามีคนกลัวว่าจะเป็นมะเร็งมาหลายปีแล้วค้นพบสัญญาณของโรคจริงๆ

แน่นอนว่าใครก็ตามที่ตรวจพบสัญญาณของมะเร็งจำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยด่วน อย่างไรก็ตามปัญหาเกี่ยวกับคำทำนายที่ตอบสนองตนเองก็คือคน ๆ นั้นกำลังรอให้พวกเขาค้นพบสัญญาณดังกล่าว มีความเสี่ยงที่จะตีความผิด ความใกล้ชิดกับ hypochondria ไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์

ในตัวของมันเองคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองไม่มีคุณค่าของโรค คนส่วนใหญ่ต้องรับมือกับปรากฏการณ์ดังกล่าวหลายครั้งในชีวิตโดยไม่ต้องไปพบแพทย์ เราพบกับคำทำนายที่ตอบสนองตนเองในรูปแบบของยาหลอก เราระบุถึงผลกระทบเหล่านี้แม้ว่าจะไม่มีส่วนผสมที่ใช้งานอยู่ก็ตาม ธรรมชาติบำบัดหรือดอกไม้บาคยังถือว่าไม่ใช่ยาหลอกที่ไม่มีส่วนผสมของสารออกฤทธิ์

ในทำนองเดียวกันผล nocebo อาจเป็นคำทำนายที่ตอบสนองตนเองในทางตรงกันข้าม ผู้ป่วยบางรายเชื่อว่ายากำลังทำร้ายพวกเขาและพบผลข้างเคียง เป็นที่รู้กันว่าคนแก่ล้มบ่อยขึ้นจริงๆถ้ากลัวมัน แต่คำทำนายที่ตอบสนองตัวเองได้ดีก็ต่อเมื่อไปพบแพทย์หากมีผลให้ต้องได้รับการรักษา ตัวมันเองไม่ต้องการอย่างใดอย่างหนึ่ง

บำบัดและบำบัด

แม้จะรู้ดี แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะป้องกันไม่ให้คำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองและพยายามต่อต้านคำพยากรณ์นั้นอย่างแข็งขัน สิ่งนี้ต้องการการควบคุมร่างกายของคุณเองอย่างสมบูรณ์และความมุ่งมั่นจำนวนมาก ใครก็ตามที่เคยพยายามระงับปฏิกิริยาหรือความรู้สึกทางร่างกายจะรู้ดีว่ามันยากแค่ไหน

ดังนั้นการตระหนักถึงความประพฤติของตนเองเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะคัดค้านคำพยากรณ์ดังกล่าวเสมอไป อย่างไรก็ตามในบางกรณีการฝึกอย่างมีสติสามารถช่วยควบคุมร่างกายของคุณเองและหลอกล่อความคิดต่างๆ นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องถ่ายภาพบุคคลหรือสถานการณ์ด้วยตัวคุณเองแทนที่จะใช้ภาพของผู้อื่น

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

สิ่งนี้สามารถป้องกันผลกระทบที่ไม่พึงปรารถนาในสถานการณ์ต่างๆ อย่างไรก็ตามคำพยากรณ์ที่ตอบสนองตนเองก็ใช้ได้ผลในแง่บวกเช่นกัน ดังนั้นจึงมีความเป็นไปได้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ในเชิงบวก ทัศนคติเชิงบวกโดยทั่วไปสามารถช่วยสร้างอิทธิพลต่อผู้คนรอบตัวคุณในทางที่เห็นอกเห็นใจและควบคุมความรู้สึกให้เป็นไปตามนั้น นอกจากนี้ยังช่วยให้เข้าใกล้สถานการณ์การสอบได้ง่ายขึ้นหรือเพื่อป้องกันการช็อกในครั้งต่อไปที่คุณไปพบแพทย์

aftercare

คำทำนายที่ตอบสนองตนเองมักเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเชื่อหรือไสยศาสตร์ของผู้ป่วย ความกลัวมักเกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการนี้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ความเสี่ยงของการกำเริบของโรคจะอยู่ในระดับต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยการดูแลติดตามผลอย่างสม่ำเสมอหลังการบำบัด การดูแลติดตามผลสำหรับคำทำนายที่ตอบสนองตนเองสามารถปรึกษากับนักจิตวิทยา ความร่วมมืออย่างแข็งขันของผู้ป่วยเป็นสิ่งจำเป็นในทุกกรณี

ก่อนอื่นสิ่งสำคัญคือต้องหมั่นค้นหาสถานการณ์ที่คำทำนายของผู้ป่วยไม่เป็นจริง ด้วยวิธีนี้ความเชื่อที่ว่าการคิดถึงผลลัพธ์ที่ไม่ดีสามารถนำมาซึ่งความจริงได้จึงค่อยๆลดลง ตามหลักการแล้วสิ่งนี้จะช่วยลดและรักษาความกลัวของผู้ป่วยอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่นในการดูแลหลังการรักษาผู้ป่วยสามารถเก็บรายชื่อซึ่งหลังจากนั้นไม่นานก็แสดงให้เขาเห็นอย่างชัดเจนว่าคำทำนายไม่มีความเกี่ยวข้องกับความเป็นจริงอย่างมีนัยสำคัญ

คนที่เผชิญกับคำทำนายที่ตอบสนองตัวเองเป็นปัญหาทางจิตใจมักจะมีความร้อนรนและตึงเครียดอยู่ภายในแม้ว่าจะได้รับการบำบัดแล้วก็ตาม วิธีการผ่อนคลายอาจเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพที่นี่ ในหลักสูตรเช่นสามารถเรียนรู้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าการฝึกออโตเจนิกหรือโยคะได้ หลังจากนั้นแบบฝึกหัดที่เรียนรู้สามารถดำเนินการต่อได้ที่บ้านโดยเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลหลังคลอดหากจำเป็น

คุณสามารถทำเองได้

คำทำนายที่ตอบสนองตนเองนั้นเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความคิดเชิงลบในบุคคลที่เกี่ยวข้อง ดังนั้นการช่วยตัวเองจึงไม่เพียง แต่เป็นไปได้ แต่ยังเป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการฟื้นตัวอีกด้วย ขั้นตอนแรกในทิศทางที่ถูกต้องอาจเป็นตัวอย่างเช่นเพื่อให้ทราบว่ามีเหตุการณ์ในชีวิตกี่เหตุการณ์ที่ส่งผลบวกและเห็นได้ชัดในส่วนใหญ่ การสนทนากับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงสามารถช่วยรับมือกับอารมณ์เชิงลบได้ทีละนิด รายการที่ประสบการณ์เชิงบวกและเชิงลบถูกวางเคียงข้างกันแสดงให้เห็นว่าการคิดเชิงลบแทบไม่ได้มีพื้นฐานที่แท้จริง

ในกรณีที่รุนแรงการไปพบนักจิตวิทยาจะเป็นประโยชน์ แต่การบำบัดทางจิตอายุรเวชยังเชื่อมโยงกับการช่วยเหลือตนเองเนื่องจากต้องอาศัยความเข้าใจและความร่วมมือจากบุคคลที่เกี่ยวข้องเพื่อให้การปฏิบัติตามคำทำนายที่ตอบสนองตนเองเป็นทัศนคติพื้นฐานเชิงลบได้สำเร็จ ซึ่งหมายความว่าในการประชุมกับนักจิตวิทยาไม่เพียง แต่สาเหตุของความคิดนี้ แต่ยังมีการพูดถึงคำแนะนำที่เป็นรูปธรรมสำหรับการดำเนินการเป็นแบบฝึกหัดซึ่งจะนำไปใช้ที่บ้านในชีวิตประจำวัน กลุ่มช่วยเหลือตนเองก็มีประโยชน์เช่นกันเนื่องจากการแลกเปลี่ยนกับคนที่มีใจเดียวกันจะช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากความเข้าใจที่พวกเขาแสดงให้เห็นเช่นเดียวกับเคล็ดลับเฉพาะที่ผู้เข้าร่วมที่มีประสบการณ์สามารถให้กับกลุ่มได้