ภาคภูมิใจในตนเอง

สุขภาพดี ภาคภูมิใจในตนเอง เป็นส่วนสำคัญของสุขภาพจิต ในโลกปัจจุบันเมื่อสังคมก้าวไปสู่ความเป็นปัจเจกบุคคลมากขึ้นจึงมีความสำคัญมากขึ้นกว่าเดิม

ความภาคภูมิใจในตนเองคืออะไร?

คำว่าความนับถือตนเองหมายถึงการประเมินภายในของเราเองโดยคำนึงถึงบุคลิกภาพความสามารถพรสวรรค์จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา ส่วนใหญ่มันถูกป้อนโดยประสบการณ์ที่เรามีในชีวิตของเรา ใครก็ตามที่ถูกสอนในวัยเด็กว่าพวกเขาเป็นคนที่มีคุณค่าจะพัฒนาความไว้วางใจขั้นพื้นฐานต่อผู้อื่นซึ่งจะทำให้ชีวิตในภายหลังง่ายขึ้น

ความนับถือตนเองไม่ใช่สถานะที่หยุดนิ่ง ด้วยประสบการณ์ใหม่ ๆ ไม่ว่าจะเป็นเชิงบวกหรือเชิงลบภาพลักษณ์ของตนเองก็เปลี่ยนไป โดยพื้นฐานแล้วประกอบด้วยสามองค์ประกอบ:

การสังเกตตนเอง: ผู้ที่มีประสบการณ์เชิงบวกในบางสถานการณ์ไว้วางใจในความสามารถของตนและจัดการกับสถานการณ์อย่างใจเย็นมากกว่าคนที่สถานการณ์เหล่านี้น่ากลัวกว่า การรู้เกี่ยวกับความดึงดูดใจทางกายของตนเองสามารถเสริมสร้างหรือลดความมั่นใจในตนเองได้

การเปรียบเทียบทางสังคม: นอกจากการวิปัสสนาแล้วเรายังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่ตลอดเวลา คนอื่นมีพฤติกรรมคล้ายกันในบางสถานการณ์หรือไม่? ใครดีกว่าและทำไม สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเอง

ข้อเสนอแนะ: เมื่อเราได้รับการยอมรับชื่นชมและยกย่องความนับถือตนเองก็จะเข้มแข็งขึ้น การวิพากษ์วิจารณ์จากผู้อื่นและปัญหาที่เกิดขึ้นกับพวกเขาสามารถทำลายความมั่นใจในตนเองได้

ฟังก์ชันและงาน

ความนับถือตนเองในเชิงบวกเป็นแหล่งที่มาของความเข้มแข็งสำหรับชีวิตประจำวันของเรา เราอยากรู้ว่าฉันเป็นใคร? ฉันจะทำอะไรได้บ้าง? ฉันมีค่าแค่ไหน? คนที่มีคำตอบเชิงบวกสำหรับคำถามเหล่านี้มีรากฐานที่เข้มแข็ง

ความรู้สึกที่มีต่อจุดแข็งของตนเองเป็นกุญแจสำคัญในความพึงพอใจในชีวิตสุขภาพและความสำเร็จของบุคคล ในทางกลับกันความนับถือตนเองที่ไม่ดีหรือผันผวนสามารถทำให้คนเป็นอัมพาตและอ่อนแอลงจนเป็นโรคซึมเศร้าได้

รากฐานทางจิตวิทยาที่เชื่อถือได้ช่วยให้เราสามารถอยู่รอดกับความต้องการในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้นตั้งแต่ความเจ็บป่วยการพลัดพราก / การหย่าร้างการว่างงานไปจนถึงการรับมือกับภัยพิบัติ (ธรรมชาติ)

คุณต้องมีความมั่นใจภายใน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาแห่งความเป็นปัจเจกบุคคลที่เพิ่มมากขึ้นการมีตัวตนภายในที่มั่นคงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะตระหนักถึงคุณค่าของตนเอง ความนับถือตนเองในเชิงบวกสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความภาคภูมิใจในตนเองความมั่นใจในตนเองความมั่นใจในตนเองการยืนยันตัวเองเป็นต้น

ไม่ว่าจะเลือกคำศัพท์ใดผลยังคงเหมือนเดิม คนที่มีความนับถือตนเองที่ดีมีความเชื่อมั่นในความสามารถของตนเองดังนั้นจึงสามารถรับความเสี่ยงได้ง่ายกว่าคนที่ไม่ปลอดภัย

พวกเขาก็สามารถล้มเหลวได้เช่นกัน แต่ไม่เพียง แต่มองหาสาเหตุของความล้มเหลวในตัวเองเท่านั้น แต่ในสถานการณ์ภายนอกที่เรามีอิทธิพล จำกัด เท่านั้น เนื่องจากพวกเขามีความรู้สึกว่าสามารถแสดงความปรารถนาและความต้องการได้พวกเขาจึงรู้สึกพึงพอใจโดยรวมมากกว่าคนที่ไม่มั่นใจในตนเอง

คนที่ขาดความมั่นใจในตนเองไม่แน่ใจในความสามารถและจุดแข็งของตนเอง ดังนั้นพวกเขาจึงมักจะไม่กล้าเสี่ยงและมักจะหลีกเลี่ยงงานที่ยากลำบากเนื่องจากพวกเขาไม่สามารถรับมือกับความพ่ายแพ้ได้ดีนักและส่วนใหญ่ถือว่าพวกเขาเป็นความไม่เพียงพอของตนเอง

พวกเขามีความมั่นใจในตัวเองน้อยและยอมแพ้ง่ายๆเนื่องจากพวกเขาต้องการการยอมรับจากภายนอกมากขึ้นเนื่องจากความนับถือตนเองต่ำพวกเขาจึงไม่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาทำมาจากอะไรและจึงมักจะถูกคนอื่นดูถูก คุณไม่ต้องการโดดเด่นอย่างอึดอัดเช่นกัน

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

ในฐานะสังคมเราทุกคนล้วนขึ้นอยู่กับความเห็นชอบของบุคคลอื่น แต่ผู้ที่สร้างมูลค่าที่แท้จริงขึ้นอยู่กับการยอมรับจากภายนอกอยู่ภายใต้แรงกดดันอย่างมากที่จะต้องเอาใจผู้อื่นอยู่เสมอและพร้อมที่จะให้สัมปทานเกือบทุกประเภทเพื่อให้ได้รับการยอมรับนี้ หากไม่เกิดขึ้นหรือแสดงการวิพากษ์วิจารณ์ด้วยคนเหล่านี้จะตอบสนองได้ง่ายมากที่อ่อนไหวมากเกินไปและมองว่าเป็นการปฏิเสธบุคคลของตน

สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกด้อยค่าและอาจนำไปสู่ปมด้อยที่เด่นชัดได้ ด้วยเหตุนี้คุณสามารถรู้สึกถึงการบีบบังคับภายในเพื่อชดเชยความด้อยกว่านี้และโน้มน้าวผู้อื่นให้มากขึ้นถึงความสำเร็จของคุณเอง

ในผู้ชายความรู้สึกนี้มักนำไปสู่การติดงานที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะพวกเขาขึ้นอยู่กับสถานะมากกว่าผู้หญิง เมื่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณแตกเป็นเรื่องยากที่จะแสดงความมั่นใจออกไปภายนอก มีความกลัวที่จะไม่สามารถตอบสนองความต้องการของผู้อื่นหรือทำให้ตัวเองอับอาย

สำหรับบางคนความกลัวเหล่านี้ลุกลามไปไกลจนกลายเป็นโรคกลัวการเข้าสังคมและหลีกเลี่ยงจากคนอื่น อย่างไรก็ตามการถอนตัวกลับทำให้ปัญหาของพวกเขาแย่ลงเพราะการรับรู้จากภายนอกที่สำคัญมากสำหรับพวกเขานั้นขาดหายไปอย่างสิ้นเชิง วงจรอุบาทว์เกิดขึ้นซึ่งมักนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงและถึงขั้นคิดฆ่าตัวตาย

ในกรณีเหล่านี้ควรขอคำแนะนำจากแพทย์อย่างเร่งด่วน ในกรอบที่ปลอดภัยนี้ผู้ป่วยสามารถเรียนรู้ที่จะเปิดใจรับความไม่สมบูรณ์ของตนเองซึ่งในที่สุดทุกคนก็มี

อย่างไรก็ตามสังคมแห่งการเพิ่มประสิทธิภาพในปัจจุบันกำลังลดความนับถือตนเองของผู้คนที่มีความนับถือตนเองในเชิงบวกมากขึ้น เนื่องจากความต้องการถาวรที่จะมอบสิ่งที่ดีที่สุดให้กับคุณในทุกๆที่มิฉะนั้นจะถือว่าล้มเหลวแม้แต่คนที่มีความมั่นใจในตนเองในเชิงบวกก็มักจะถูกผลักดันอย่างเป็นระบบเข้าสู่ความเหนื่อย