คอเคล็ด

เกือบทุกคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีมีหนึ่งในชีวิตของพวกเขา คอแข็ง และความตึงเครียดที่เกี่ยวข้อง สาเหตุนี้มักจะเป็นท่าที่ไม่ถูกต้องร่วมกับการเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอและในกรณีส่วนใหญ่ผู้ป่วยสามารถแก้ไขได้เอง อย่างไรก็ตามในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงเป็นเวลานานคลื่นไส้หรือมีไข้สูงควรขอคำแนะนำจากแพทย์

คอเคล็ดคืออะไร?

แพทย์พูดถึงอาการคอเคล็ดเมื่อการอุดตันที่เจ็บปวดที่ส่วนล่างด้านหลังของคอทำให้ศีรษะเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ การพลิกหรือเอียงศีรษะเกี่ยวข้องกับอาการปวดเล็กน้อยถึงรุนแรงซึ่งอาจเกิดขึ้นที่สะบักไหล่และต้นแขน

ในทางตรงกันข้ามกับคอเคล็ดการวินิจฉัยคอเคล็ดจะเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อคอด้านข้างไม่ได้รับผลกระทบจากการอุดตันและสามารถหดได้ตามปกติหรือไม่เจ็บปวด

สาเหตุ

สาเหตุหลักของอาการคอเคล็ดคือความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ (ความตึงของกล้ามเนื้อ) ซึ่งเมื่อนั่งหรือนอนไม่ถูกต้องจะนำไปสู่ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ (การรับน้ำหนักที่ไม่ถูกต้อง) ใครก็ตามที่ใช้เวลามากเกินไปในตำแหน่งที่ไม่แข็งแรงหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือบนพื้นผิวการทำงานที่ต่ำเกินไปการหยุดพักระหว่างกันน้อยเกินไปและไม่ได้ออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายไม่ช้าก็เร็วจะได้รับผลกระทบจากข้อร้องเรียนในลำคอ

กล้ามเนื้อที่เครียดเพียงฝ่ายเดียวเป็นเวลานานจะแข็งตัวและตึงเนื่องจากไม่ได้คลายตัวเพียงพออีกต่อไป ความเครียดหรือปัญหาทางจิตใจอาจเป็นสาเหตุของอาการคอเคล็ดเมื่อคุณ“ แบกของหนักบนบ่า” ในคนที่แพ้ง่ายความเย็นหรือลมโกรกยังสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการคอเคล็ดซึ่งจะหายไปเองหลังจากผ่านไปหนึ่งหรือสองวัน

ในกรณีที่ได้รับการฝึกฝนมาไม่ดีหรือไม่ได้วอร์มกล้ามเนื้อคอที่ใช้งานกะทันหันอาจเกิดอาการปวดตึงได้เช่นกัน ในบางกรณีโรคร้ายแรงเช่นกระดูกสันหลังอักเสบหรือเยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจทำให้คอเคล็ดได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

โรคที่มีอาการนี้

• อาการไมเกรน
• แส้
• อาการระคายเคืองเยื่อหุ้มสมอง

• อาการไขสันหลังอักเสบ
• อาการห้อยยานของอวัยวะ
• scoliosis

• arthrosis
• กระดูก
• การแข็งตัวของกล้ามเนื้อ

การวินิจฉัยและหลักสูตร

อาการแรกของคอเคล็ดคืออาการปวดคอและหลังส่วนบนและการอุดตันที่บริเวณคอส่วนล่างซึ่งทำให้การพลิกและเอียงศีรษะแทบเป็นไปไม่ได้ อาจมาพร้อมกับอาการปวดหัวและปวดเมื่อขยับไหล่และแขน

สาเหตุของอาการคอเคล็ดมักจะสามารถชี้แจงได้ในการซักถามโดยแพทย์ เมื่อผู้ป่วยอธิบายชีวิตประจำวันอย่างมืออาชีพและเป็นส่วนตัวในกรณีส่วนใหญ่ความเสี่ยงของกล้ามเนื้อคอตึงจะปรากฏชัดเจนและสิ่งกระตุ้นสามารถลดลงได้อย่างชัดเจน สาเหตุที่เป็นไปได้ของคอเคล็ดสามารถตรวจสอบได้โดยการคลำและฟังเสียงคอและหลังส่วนบน รังสีเอกซ์อัลตร้าซาวด์ CT หรือ MRI ใช้เพื่อขจัดโรคข้อเข่าเสื่อมหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนในกระดูกสันหลังส่วนคอหรือเพื่อยืนยันความสงสัย

การวินิจฉัยโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบสามารถพิจารณาได้จากข้อบ่งชี้เบื้องต้นจากขั้นตอนการถ่ายภาพ สิ่งนี้ได้รับการยืนยันโดยการทดสอบการเคลื่อนไหวบางอย่างและใช้การนับเม็ดเลือดหรือการตรวจน้ำไขสันหลัง

ภาวะแทรกซ้อน

อาการคอเคล็ดอาจมีสาเหตุได้หลายประการ สาเหตุแต่ละอย่างมีภาวะแทรกซ้อนที่แตกต่างกัน อาการคอแข็งโดยทั่วไปเกิดขึ้นเมื่อเยื่อหุ้มสมองอักเสบ (เยื่อหุ้มสมองอักเสบ) เนื่องจากความใกล้ชิดทางกายวิภาคการอักเสบสามารถแพร่กระจายไปยังสมอง (โรคไข้สมองอักเสบ) นำไปสู่อาการปวดหัวความไวต่อแสงและความรู้สึกขุ่นมัว แต่ยังรวมถึงอัมพาตและอาการชักจากโรคลมชัก

นอกจากสมองแล้วการอักเสบยังสามารถแพร่กระจายไปยังไขสันหลัง (myelitis) และนำไปสู่ความผิดปกติของอัมพาตและความไว การอักเสบอาจทำให้เกิดหนองในสมองซึ่งนำไปสู่ฝี นอกจากนี้เยื่อหุ้มสมองอักเสบอาจทำให้การไหลเวียนของสุราหยุดชะงักซึ่งนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความดันในกะโหลกศีรษะ

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้ศูนย์ที่สำคัญติดอยู่ในไขกระดูกที่ยืดออกทำให้หยุดหายใจและเสียชีวิตได้ นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นที่ลิ่มเลือดจะก่อตัวในเส้นเลือดในสมองและทำให้เกิดอาการล้มเหลวคล้ายกับโรคไข้สมองอักเสบ

ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดเชื้อโรคสามารถปล่อยสารพิษเข้าสู่เลือดหรือแพร่กระจายตัวเองทางเลือดทำให้เกิดภาวะติดเชื้อ นี่เป็นภาวะที่คุกคามชีวิตซึ่งอาจทำให้ช็อกได้ ส่งผลให้อวัยวะสำคัญไม่ได้รับเลือดเพียงพออีกต่อไปและไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยจะเสียชีวิต

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการคอเคล็ดมักไม่เป็นอันตรายและสามารถรักษาตัวเองได้ด้วยการดูแลอย่างอ่อนโยนการให้ความอบอุ่นและการนวดเบา ๆ หากมาตรการเหล่านี้ไม่มีผลหรือหากมีอาการปวดหรืออาการอื่น ๆ เกิดขึ้นควรแจ้งข้อร้องเรียนโดยแพทย์หรือหมอนวด นอกจากนี้ยังนำไปใช้หากการทำให้แข็งยังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์และมีผลเสียต่อความเป็นอยู่ทั่วไปและการทำงานในชีวิตประจำวัน การไปพบแพทย์เป็นเรื่องเร่งด่วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคอเคล็ดมีอาการชาหรือเคลื่อนไหวผิดปกติ

จากนั้นอาจมีโรคเส้นประสาทร้ายแรงที่ต้องได้รับการรักษาทันที อาการที่เกิดร่วมกันเช่นไข้และเหงื่อออกตอนกลางคืนบ่งบอกถึงการติดเชื้อหรือเนื้องอกในบริเวณคอ หากมีอาการปวดหัวและเวียนศีรษะแพทย์จะต้องวินิจฉัยสาเหตุที่ร้ายแรงเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือเลือดออกในสมอง คอเคล็ดหลังเกิดอุบัติเหตุหรือหกล้มต้องได้รับการรักษาทางการแพทย์เสมอ หากคุณสงสัยว่าร่างหรือความตึงเครียดเป็นสาเหตุคุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้อาการรุนแรงขึ้น ในกรณีของโรคปวดเอวขอแนะนำให้ไปที่ห้องฉุกเฉิน

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

แม้ว่าร่างกายจะตอบสนองต่อการเคลื่อนไหวน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดเมื่อคอเคล็ดการพักผ่อนและยืนนิ่งเป็นแนวทางที่ไม่ถูกต้อง มาตรการป้องกันอาการคอเคล็ดที่ได้ผลที่สุดคือการให้ความอบอุ่นและการออกกำลังกาย เมื่อกล้ามเนื้ออุ่นขึ้นกล้ามเนื้อจะคลายตัวและอาการปวดจะลดลง

หากอาการคอเคล็ดเป็นเรื้อรังดังนั้นการยืดกล้ามเนื้อและคลายกล้ามเนื้อหรือการบำบัดด้วยความร้อนซ้ำ ๆ จะไม่มีผลใด ๆ ให้ใช้การนวดทางการแพทย์และกายภาพบำบัด เพื่อบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันให้ใช้ยาบรรเทาอาการปวดหรือฉีดยาชาเฉพาะที่เข้ากล้ามเนื้อตึงโดยตรง นอกเหนือจากมาตรการทางการแพทย์ทั่วไปแล้วการบำบัดตามธรรมชาติยังสามารถใช้เพื่อรักษาอาการคอเคล็ดได้อีกด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งการฝังเข็มจากการแพทย์แผนจีนหรือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าจะประสบความสำเร็จอย่างมากในการบรรเทาความตึงเครียด

วิธีหลังนี้ส่วนใหญ่จะใช้เมื่อปัญหาทางจิตใจเป็นสาเหตุของอาการปวดคอ อย่างไรก็ตามหากสาเหตุของอาการคอเคล็ดไม่ใช่ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ แต่เป็นโรคหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือโรคข้อเข่าเสื่อมการผ่าตัดมักเป็นทางเลือกเดียวในการรักษาที่ประสบความสำเร็จ ในบางกรณีอาการคอแข็งเป็นสัญญาณของเยื่อหุ้มสมองอักเสบหรือเลือดเป็นพิษซึ่งต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ

Outlook และการคาดการณ์

คอเคล็ดไม่สบายอย่างมากเพราะมันเจ็บมากและทำให้คุณไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ คนป่วยส่วนใหญ่รู้สึกถึงแรงกระตุ้นที่จะเคลื่อนไหวให้น้อยที่สุด อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้ เป็นความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกือบตลอดเวลาที่ทำให้คอเคล็ด การออกกำลังกายและการอบอุ่นร่างกายเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการบรรเทาอาการปวดเฉียบพลันและคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด

ความตึงเครียดเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมของหมอนรองกระดูกสันหลังส่วนคอของกระดูกสันหลังส่วนคอซึ่งส่งผลให้กล้ามเนื้อสั้นลง ดังนั้นการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานจึงเป็น“ พิษ” ต่อกล้ามเนื้อคอและไหล่ หากผู้ได้รับผลกระทบถูกร่างอาการปวดอย่างรุนแรงจะเกิดขึ้นที่บริเวณคอและไหล่ การนอนที่ไม่สบายตัวอาจทำให้เกิดความตึงเครียดเช่นหมอนหรือที่นอนที่ไม่ถูกต้อง ความเครียดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากกล้ามเนื้อ "เย็น" ในทางกลับกันนั้นหายาก

อาการปวดเฉียบพลันได้รับการรักษาด้วยความอบอุ่นการเคลื่อนไหวช่วยป้องกันโรคในอนาคตเพราะจะทำให้กระดูกและเส้นเอ็นแข็งแรงและทำให้กล้ามเนื้อยืดหยุ่นมากขึ้น การออกกำลังกายยังช่วยลดอาการปวด ว่ายน้ำเดินหรือขี่จักรยาน 20 นาทีก็เพียงพอสำหรับการป้องกัน

หากคอไม่ขยับแม้จะผ่านไปสามวันศัลยแพทย์กระดูกจะต้องแยกแยะสาเหตุอื่น ๆ หากอาการเป็นผลมาจากอุบัติเหตุจำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันที

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

รูปแบบของการบำบัด "การเคลื่อนไหว" ยังสามารถใช้เป็นยาป้องกันโรคคอเคล็ด ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำการฝึกความอดทนเบา ๆ ด้วยการผ่อนคลายอย่างมีเป้าหมายและการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อจะไม่ได้รับโอกาสให้เป็นตะคริวตั้งแต่เริ่มต้นและอาการปวดจะไม่รุนแรงหรือไม่เกิดขึ้นเลย หากความเครียดเป็นสาเหตุของอาการปวดคอที่ไม่สามารถทนได้การเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิหรือการฝึกออโตเจนิกสามารถช่วยป้องกันได้

คุณสามารถทำเองได้

เมื่อรักษาอาการคอเคล็ดด้วยตนเองควรแยกความแตกต่างระหว่างสาเหตุ: ความตึงเครียดเกิดจากภาวะร่างกายหรืออารมณ์มากเกินไป โดยปกติอาการคือประสาทตื่นเต้นเกินไปและกล้ามเนื้อตึง การใช้ยาบรรเทาอาการปวดในปริมาณต่ำจะช่วยบรรเทาอาการได้ทันที นอกจากนี้ยังแนะนำให้ทานยาต้านการอักเสบที่ออกฤทธิ์

แนะนำให้ใช้ซีลีเนียมธาตุในการแพทย์ทางเลือก ช่วยลดกระบวนการอักเสบในร่างกาย อีกวิธีหนึ่งคือการใช้ความร้อนพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์อย่างมากในการบำบัดตัวเอง โคมไฟสีแดงหรือขี้ผึ้งยังช่วยบรรเทา การรักษาทางกายภาพก็ทำได้เช่นกัน การเคลื่อนไหวของการนวดแบบง่ายๆสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ในกรณีส่วนใหญ่การงีบหลับร่วมกับชีวิตประจำวันที่ตึงเครียดจะช่วยบรรเทาได้อย่างมาก ควรจำไว้ว่าหลังคอเคล็ดและความตึงเครียดที่เกี่ยวข้องมันเป็นช่วงที่ไม่มีการพักผ่อนที่ซ่อนอยู่

อารมณ์ซึมเศร้าและความเจ็บปวดหมุนเป็นวงจร ร่างกายและจิตใจจะแข็งแรงขึ้นได้ด้วยการเดินนาน ๆ ฟังเพลงและฝึกหายใจ การลงทะเบียนเรียนโยคะหรือไทเก็กจะสร้างพื้นที่สำหรับการพักผ่อนและเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับร่างกายทั้งหมด นอกจากนี้ควรตรวจสอบสถานที่ทำงานหลีกเลี่ยงการร่างและความชื้นที่นั่งที่เหมาะกับกระดูกสันหลังจะเป็นประโยชน์ นักกายภาพบำบัดสามารถวิเคราะห์ท่าทางที่ไม่ดีและเสนอการฝึกนั่ง