ความสามารถในการผูก

ความสัมพันธ์ที่ดีและมั่นคงมีผลกระทบอย่างมากต่อความเป็นอยู่ของเราเพราะการสื่อสารที่ดีและความรู้สึกที่สามารถไว้วางใจได้เสริมสร้างร่างกายและจิตใจของทุกคน คนที่มีความผูกพันกันมากจะมีความสุขมากกว่าคนที่ขาดดุลยภาพ ความสามารถในการผูก จัดแสดง งานวิจัยหลายชิ้นยืนยันเรื่องนี้ รากฐานสำหรับความสามารถในการผูกมัดของมนุษย์นั้นวางไว้ตั้งแต่เนิ่นๆในวัยเด็ก

ความสามารถในการผูกคืออะไร?

จิตวิทยาเข้าใจถึงความสามารถในการผูกมัดเป็นความสามารถของมนุษย์ในการเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ยาวนานและสมดุลทางอารมณ์กับผู้อื่น

ตั้งแต่จุดเริ่มต้นของชีวิตผู้คนต้องการก้าวข้ามตัวเองและสร้างการเชื่อมต่อ แต่เพื่อที่จะสามารถผูกพันกันได้อย่างถาวรคุณต้องมีบุคลิกภาพที่มั่นคงและความสามารถที่ดีต่อสุขภาพในการสะท้อนอารมณ์

อุปกรณ์ทางระบบประสาทพื้นฐานในการพัฒนาความสามารถในการผูกมัดของตนเองนั้นมีอยู่ในทุกคน เครื่องมือทางพันธุกรรมที่จัดหาโดยธรรมชาติสามารถใช้ได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับประสบการณ์ที่มนุษย์ทำในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต

สิ่งที่เรียนรู้ในช่วงแรกของชีวิตสามารถนำไปใช้ในเวลาต่อมา: หากเด็กมีประสบการณ์ที่ดีกับบุคคลอื่นในสภาพแวดล้อมของพวกเขาพวกเขาก็มักจะมีความสัมพันธ์ในฐานะผู้ใหญ่ได้เช่นกัน

ประสาทชีววิทยาสมัยใหม่สันนิษฐานว่ายีนของเราสามารถทำหน้าที่ได้เฉพาะในการปฏิสัมพันธ์กับโลกภายนอกเท่านั้น ในทางตรงกันข้ามกับผู้ใหญ่ที่สามารถสร้างความสัมพันธ์ของพวกเขาเองทารกแรกเกิดและเด็กขึ้นอยู่กับของขวัญแห่งความสัมพันธ์ที่ดี

ในฐานะสังคมมนุษย์มีความต้องการการติดต่อ ความเหงาเป็นเรื่องที่เครียดมากสำหรับเขา

ฟังก์ชันและงาน

หากความต้องการในความสัมพันธ์ไม่ได้รับการตอบสนองอย่างเพียงพอบุคคลนั้นจะรู้สึกเหงา และความรู้สึกโดดเดี่ยวเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่กระตุ้นเตือนให้ผู้คนดำเนินการเพื่อหลีกเลี่ยงความโดดเดี่ยว

ความเต็มใจที่จะทำงานกับความสัมพันธ์ของตนเองนั้นมอบให้กับบุคคลที่สามารถสร้างความผูกพันได้ เนื่องจากพฤติกรรมทางสังคมมีข้อดีหลายประการ: ในความสัมพันธ์ผู้คนได้รับการสนับสนุนความปลอดภัยและความรู้สึกเป็นเจ้าของ คุณได้รับคำยืนยันและคำชื่นชมจากผู้อื่น

นอกจากนี้ความไว้วางใจในบุคคลอื่นยังนำมาซึ่งอิสรภาพ ผู้ที่มีความผูกพันที่แท้จริงมีความกังวลน้อยลงและใช้ชีวิตอย่างไร้กังวลมากขึ้นเพราะพวกเขารู้ว่าในสถานการณ์ฉุกเฉินมีคนที่พวกเขาพึ่งพาได้ เครือข่ายที่แข็งแกร่งให้ความสงบและความกล้าหาญ - และช่วยให้รอดในวิกฤตได้ นอกจากนี้ยังหมายความว่ามีความเต็มใจที่จะรับมือกับความท้าทายมากขึ้น

John Cacioppo นักวิจัยด้านความเหงาชาวอเมริกันพบในงานวิจัยหลายชิ้นว่าคนที่อยู่โดยไม่มีการสนับสนุนทางสังคมมีอายุขัยสั้นกว่าคนที่มีความสัมพันธ์ที่มั่นคง ความเหงาก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพเช่นเดียวกับการมีน้ำหนักเกินการสูบบุหรี่และการไม่ออกกำลังกาย

แต่ความผูกพันยังหมายถึงงานการพัฒนาความสามารถในการผูกมัดของตัวเองอย่างต่อเนื่องเป็นปัญหาชีวิต เพื่อให้สามารถตีความสัญญาณของคู่สัญญาได้อย่างเหมาะสมการฝึกทักษะการเอาใจใส่เป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการสื่อสาร

คำถามที่เป็นประโยชน์ในการตรวจสอบความสามารถในการผูกมัดของคุณคือฉันคิดว่ามันง่ายที่จะเปิดใจกับคนอื่นหรือไม่? หรือฉันออกห่างอย่างรวดเร็วเพราะกลัวความใกล้ชิด? เป็นไปได้ไหมที่ฉันจะพูดถึงความรู้สึกหรือทุกอย่างแก้ไขได้ด้วยตัวเองเป็นนิสัย?

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

วิธีที่ผู้คนสร้างความผูกพันบอกเราว่าพวกเขามีประสบการณ์อย่างไรในวัยเด็กและสิ่งที่พวกเขาเรียนรู้จากผู้ดูแลที่ใกล้ชิดที่สุด หากสภาพแวดล้อม "ดีต่อสุขภาพ" เด็กก็สามารถพัฒนาความรู้สึกถึงระยะห่างและความใกล้ชิดได้ตามปกติ ในกรณีที่ประสบการณ์เชิงบวกส่วนใหญ่ขาดหายไปในวัยเด็กความสามารถในการผูกมัดของผู้ใหญ่จะพัฒนาได้ยาก

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ไม่สามารถผูกพันกันได้เช่นหากพ่อแม่ห่างเหินจากลูกหลานผู้คนจะมีปัญหาในการแสดงและใช้ชีวิตใกล้ชิดทางอารมณ์และร่างกายเพราะพวกเขาไม่รู้วิธีอื่นใด

รูปแบบความสัมพันธ์เช่น "การพยายามอย่างเข้มแข็งเพื่อความสามัคคีโดยมีแนวโน้มที่จะหลีกเลี่ยงการโต้แย้ง" หรือ "การแบ่งเขตที่รุนแรงมากจากอดีตและรูปแบบของผู้ปกครอง" ก็มีการตรวจสอบย้อนกลับไปในทางจิตวิทยาเช่นเดียวกับการสร้างแบบจำลองความสัมพันธ์ซ้ำ ๆ ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงสถานการณ์ที่ยากลำบากในช่วงปีแรก ๆ ของชีวิต

เนื่องจากความสามารถในการผูกมัดยังหมายถึงการให้อิสระแก่อีกฝ่าย (เช่นคู่ครอง) การให้อิสระแก่อีกฝ่ายจึงเป็นการทำลายความสัมพันธ์ด้วยหากส่วนหนึ่งต้องการควบคุมหรือ - ขับเคลื่อนด้วยความกลัวการสูญเสีย - อิจฉามาก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้และซับซ้อนสำหรับความผูกพันที่คู่นอนคนหนึ่งไม่เคยแยกจากพ่อแม่ของเขาและยังคงขึ้นอยู่กับความคิดเห็นของพวกเขา

แต่แน่นอนว่าไม่มีใครบังคับให้ยึดติดกับรูปแบบที่อธิบายไว้ การบำบัดและการฝึกสอนสามารถช่วยในการค้นพบและกำหนดความสามารถในการยึดติดของตนเองใหม่และทิ้งรูปแบบเก่า ๆ ไว้เบื้องหลัง

ความผิดปกติทางจิตพยาธิวิทยาเช่นโรคจิตเภทความหวาดระแวงและความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนมีความจำเป็นอย่างมากในการบำบัดโดยมีโอกาสประสบความสำเร็จน้อยกว่า (เกี่ยวกับความสามารถในการผูกมัด) ความผิดปกติของพัฒนาการทางระบบประสาทเช่นกลุ่มอาการแอสเพอร์เกอร์และออทิสติกยังมีลักษณะความสามารถในการยึดติดที่บกพร่อง