การแก้ไขบ้านสำหรับการนอนกรน

การกรน ไม่เพียง แต่ทำให้คู่นอนตื่นเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนกลางคืน แต่ยังเป็นอันตรายต่อผู้ที่นอนกรนอีกด้วย หลายคนหวังว่าอาการกรนนี้จะสามารถแก้ไขได้ ในการทำเช่นนี้พวกเขาใช้วิธีแก้ไขบ้านที่รู้จักกันดี แต่มีวิธีแก้ไขบ้านอะไรบ้างเพื่อลดอาการนอนกรน? ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักต้องการความช่วยเหลืออย่างรวดเร็วและยังชอบใช้วิธีการรักษาแบบอื่นซึ่งโดยปกติแล้วจะสามารถทำปาฏิหาริย์เล็ก ๆ ได้

อะไรช่วยไม่ให้นอนกรน?

มีวิธีแก้ไขบ้านง่ายๆหลายวิธีที่สามารถช่วยหยุดการนอนกรนได้ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินการลดน้ำหนักก็สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ โดยส่วนใหญ่ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะพบว่าอาการกรนหายไปอย่างสมบูรณ์และไม่เกิดขึ้นอีก

นอกจากนี้ยังมีคนบางกลุ่มที่มักจะกรนเมื่อเป็นหวัดเท่านั้น ที่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องแก้ไขไข้หวัดและการนอนกรนจะหยุดลงโดยอัตโนมัติ การอาบน้ำเย็นห้องอบไอน้ำหรือสเปรย์ฉีดจมูกเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสิ่งนี้

นอกจากนี้การดื่มแอลกอฮอล์ไม่นานก่อนเข้านอนอาจทำให้นอนกรนได้ ผู้สูบบุหรี่ยังได้รับผลกระทบบ่อยมาก ดังนั้นคุณควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สักสองสามชั่วโมงก่อนเข้านอนและหากจำเป็นให้ จำกัด การสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังช่วยให้คนส่วนใหญ่เข้านอนตามเวลาปกติเพื่อลดอาการกรน

วิธีการรักษาที่บ้านที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษคือเคล็ดลับในการนอนตะแคงอยู่เสมอ คนส่วนใหญ่ได้รับผลกระทบเฉพาะการกรนในท่านอนหงาย อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณแทบไม่สามารถมีอิทธิพลต่อท่าทางของคุณในขณะนอนหลับขอแนะนำให้แนบลูกเทนนิสไว้ที่หลังของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่นอนในท่านอนหงาย

ผู้ที่ได้รับผลกระทบบางคนรายงานว่าประสบความสำเร็จอย่างมากด้วยพลาสเตอร์นอนกรน สิ่งเหล่านี้มีอยู่ในร้านขายยาทุกแห่งและติดอยู่ที่จมูกและทำให้หายใจสะดวกขึ้น

การม้วนคอที่มั่นคงยังสามารถรองรับเอฟเฟกต์ได้และควรใช้แทนหมอนปกติ

นอกจากนี้อ่างน้ำที่วางไว้ข้างเตียงยังช่วยสำหรับบางคน ควรเติมน้ำมันยูคาลิปตัสประมาณ 20 หยดลงไป นอกจากนี้ชาชนิดพิเศษยังสามารถลดอาการนอนกรนได้อีกด้วย สิ่งนี้เป็นไปได้เช่นกับชาที่ทำจากใบอาร์นิกาดอกลินเดนหรือแม้แต่จากปราชญ์ ควรดื่มก่อนเข้านอนประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้ชามีฤทธิ์

ความช่วยเหลือด่วน

โดยทั่วไปการเยียวยาที่บ้านที่รู้จักกันดีสามารถบรรเทาอาการนอนกรนได้เท่านั้น การรักษาอย่างถาวรสามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อการนอนกรนเกิดจากความเย็นการบริโภคนิโคตินหรือโรคอ้วน

หากคุณต้องการละทิ้งมาตรการการผ่าตัดการเยียวยาที่บ้านสามารถทำให้ชีวิตที่มีอาการนอนกรนมีความสุขมากขึ้นผ่านการใช้พฤติกรรมบางอย่างเป็นประจำและทั้งหมดจะพัฒนาปรับปรุงอย่างรวดเร็วหากพบวิธีการรักษาที่บ้านที่เหมาะสม

บ่อยครั้งที่ผู้ได้รับผลกระทบนอนหลับไม่กี่คืนทันทีโดยไม่กรนเมื่อใช้พฤติกรรม แม้ว่าการนอนกรนจะเกิดขึ้นทุกครั้งในเวลากลางคืนการเยียวยาที่บ้านก็ยังคงเป็นทางเลือกที่เหมาะสมซึ่งสามารถนำไปสู่ความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

การเยียวยาทางเลือกกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นในการต่อสู้กับการนอนกรน การฝังเข็มมักดำเนินการในบริบทนี้

เข็มอย่างใดอย่างหนึ่งหรือมากกว่านั้นจะถูกป้อนเข้าไปในจุดต้นแบบที่เรียกว่า 17 ที่นี่ จุดนี้อยู่ใกล้กระดูกไหปลาร้าและเชื่อมต่อกับอวัยวะในระบบทางเดินหายใจด้วย เข็มยังคงติดอยู่ในผิวหนังเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะถูกนำออกอีกครั้ง อย่างไรก็ตามการรักษานี้ต้องทำซ้ำอย่างน้อยสิบครั้งเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี การรักษารูปแบบนี้สามารถลดอาการนอนกรนและในบางกรณีสามารถกำจัดอาการนี้ได้ทั้งหมด

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์ป้องกันการกรนชีวจิตบางชนิด ซึ่งรวมถึงสเปรย์ฉีดคอและครีมจมูก สิ่งเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ถึงความชื้นในภูมิภาคที่สอดคล้องกันและลดพฤติกรรมการนอนกรน