การเยียวยาที่บ้านสำหรับความอ่อนแอ

ซึ่งหมายความว่า ______________ ความอ่อนแอ? มีคำพ้องความหมายสำหรับสิ่งนี้เช่น ความอ่อนเพลีย, รู้สึกอ่อนแอ, วิงเวียน หรือ ความเมื่อยล้า. ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวว่าไม่มีความผิดปกติ รวมถึงความยืดหยุ่นต่ำความกระสับกระส่ายความอ่อนแอหรือความเหนื่อยล้า ความยืดหยุ่นและความเหนื่อยล้าที่ถูกโจมตีส่วนใหญ่ถูกมองโดยแพทย์ว่าเป็นอาการที่เป็นอิสระ ความอ่อนแออาจมีสาเหตุทางจิตใจหรือร่างกาย

อะไรช่วยต่อต้านความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ?

ทุกคนต้องทนทุกข์กับความอ่อนแอเป็นครั้งคราว อาจเป็นสัปดาห์แห่งความเครียดที่หายไปก่อนหน้านี้หรือเป็นหวัด อย่างไรก็ตามอาจเกิดจากความเจ็บป่วยทางร่างกายเช่นความผิดปกติของระบบหัวใจและหลอดเลือด

เหนือสิ่งอื่นใดการขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดความอ่อนแอหรือหากปริมาณธาตุเหล็กในร่างกายต่ำเกินไป แพทย์ประจำครอบครัวมักจะตรวจไทรอยด์ด้วยเนื่องจากการทำงานที่ไม่ได้ใช้งานอาจทำให้เกิดความอ่อนแอได้ หากอาการอ่อนแรงยังคงอยู่นานขึ้นหรือมีอาการอ่อนแรงโดยไม่มีความเครียดก่อนหน้านี้แพทย์ประจำครอบครัวควรทำการตรวจสุขภาพก่อน สิ่งสำคัญคือต้องตัดสาเหตุทางกายภาพออกไป

นอกจากนี้ยังมีความอ่อนแอทางจิตใจที่มาพร้อมกับความเหนื่อยล้าความกระสับกระส่ายและความเหนื่อยล้า ถ้าคุณไม่สามารถลุกจากเตียงและรู้สึกกระสับกระส่ายก็สามารถลากยาวไปทั้งวัน บางครั้งการตรวจสอบสาเหตุก็เป็นประโยชน์ การให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาหรือแม้แต่จิตแพทย์ซึ่งสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมจากคำถามต่างๆก็เป็นประโยชน์เช่นกัน

ตัวอย่างเช่นการวินิจฉัยอาจเป็นภาวะซึมเศร้าเนื่องจากโรคนี้เกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าและความกระสับกระส่าย คำคลาสสิก "ความเหนื่อยหน่าย" เป็นอีกหนึ่งความเป็นไปได้สำหรับความเจ็บป่วยทางจิต ความช่วยเหลือมีไว้สำหรับจุดอ่อนในรูปแบบของการฝึกผ่อนคลายหรือการจัดการความเครียดที่กำหนดเป้าหมาย บริษัท ประกันสุขภาพให้การสนับสนุนหลักสูตรเพื่อจุดประสงค์นี้หากดำเนินการโดยผู้ฝึกสอนที่ได้รับการรับรอง

ความช่วยเหลือด่วน

หากมีความผิดปกติทางร่างกายหวัดสามารถบอกได้ จากนั้นจึงเรียกว่า "พักผ่อน" เพราะเมื่อเป็นหวัดแล้วร่างกายควรฟื้นตัวเพื่อให้พลังในการรักษาตัวเองได้พัฒนาขึ้น

น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากแพทย์ประจำครอบครัวพบว่ามีการขาดวิตามินบี 12 การรับประทานวิตามินนี้มักจะช่วยได้อย่างรวดเร็ว หากสภาพอากาศเพิ่งเปลี่ยนแปลงและร่างกายยังไม่ได้เคลื่อนไหวการออกกำลังกายแบบนักกีฬาหน้าหน้าต่างที่เปิดอยู่สามารถช่วยได้ ก็เพียงพอที่จะเดินอย่างรวดเร็วในจุดนั้นและดึงเข่าขึ้น

การหายใจลึก ๆ อย่างรวดเร็วยังช่วยเรื่องความอ่อนแอและทำให้ร่างกายกลับมาฟิตอีกครั้ง ควรทำในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์อย่างน้อยหน้าหน้าต่างที่เปิดอยู่หรือที่ระเบียง เนื่องจากร่างกายและสมองต้องการออกซิเจน นอกจากนี้ยังช่วยได้อย่างรวดเร็วหลังจากการเดินทางที่หนักหน่วงหรือในกรณีที่เกิดอาการเจ็ตแล็ก

หากมีความอ่อนแอของระบบไหลเวียนโลหิตแพทย์ประจำครอบครัวสามารถให้ความช่วยเหลือได้อย่างรวดเร็วในรูปแบบของหยดหรือการแช่ตัวอย่างเช่น ถึงเวลาพักร้อนแล้วหรือยัง? ทริปสุดสัปดาห์ช่วยได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

มีการเยียวยาที่บ้านนอกเหนือจากทุกยุคทุกสมัย พืชสมุนไพรถูกใช้สำหรับโรคต่างๆ แต่ยังใช้สำหรับความอ่อนแอและความเหนื่อยล้า

ชาส่วนใหญ่ทำจากพืช มีตัวอย่างเช่นรากโสมซึ่งไม่เพียง แต่สามารถใช้กับความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอ น้ำมันหอมระเหยยังเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้มีสมาธิไม่ดี นอกจากนี้ยังมีผู้คนจากอเมริกากลางที่เชื่อในพืช Damiana

พืชสมุนไพรนี้มีสารออกฤทธิ์สำคัญที่ช่วยเสริมสร้างร่างกาย แต่ยังช่วยในเรื่องความเหนื่อยล้าทางจิตใจ มันรอดชีวิตจากยุคน้ำแข็งและถูกกล่าวหาว่าถูกทิ้งระเบิดปรมาณูในฮิโรชิมา: ต้นแปะก๊วย ไม่เพียง แต่ยาธรรมชาติเท่านั้น แต่ยาทั่วไปยังใช้พืชสมุนไพรนี้เพื่อความจำเสื่อมเล็กน้อย

การตรวจสอบค่าเลือดหรือความดันโลหิตสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับสาเหตุที่เป็นไปได้ หากไม่มีสาเหตุทางจิตใจหรือร่างกายควรควบคุมวิถีชีวิต แร่ธาตุและวิตามินที่จับคู่กับอาหารเพื่อสุขภาพจะทำให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงอีกครั้ง