เรอหรือที่เรียกกันติดปากว่า "เรอ" หมายถึงการเพิ่มขึ้นของอากาศจากทางเดินอาหารหรืออวัยวะในระบบทางเดินหายใจ เป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ยังคงถือเป็นสัญญาณของความอิ่มหลังอาหารรสเลิศในยุคกลาง อย่างไรก็ตามในสังคมปัจจุบันการเรอมักไม่ได้รับการต้อนรับ
อะไรช่วยไม่ให้เรอ?
สาเหตุส่วนใหญ่เกิดจากการสะสมของอากาศในกระเพาะอาหารมากเกินไป สาเหตุนี้เกิดจากการรับประทานอาหารเร็วเกินไปโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบจะกลืนอากาศเข้าไปมากในแต่ละครั้งที่กัด ในกรณีที่รุนแรงสิ่งนี้เรียกว่า aerophagy
เพื่อให้ปัญหาอยู่ภายใต้การควบคุมควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหารช้าๆโดยกัดเพียงเล็กน้อย แนะนำให้เคี้ยวดีๆ ควรรับประทานอาหารในบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลายเนื่องจากความเครียดมักเป็นปัจจัยที่ถูกประเมินต่ำ นอกจากนี้ควรลดหรือหยุดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมและอาหารแก้ท้องอืดโดยสิ้นเชิง ซึ่งรวมถึงกะหล่ำปลีทุกประเภทพืชตระกูลถั่วผลไม้ไม่สุกกระเทียมและโคล่า
อาหารที่มีไขมันมากมักจะส่งเสริมความรู้สึกอิ่มและส่งผลให้เกิดอาการเรอ ควรหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเช่นไซลิทอลหรือซอร์บิทอล ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือทำได้โดยไม่ต้องใช้หลอดดูดเนื่องจากดูดอากาศได้ด้วยตัวเอง บางครั้งอาการยังเกิดขึ้นหลังจากที่ผู้ป่วยเปลี่ยนอาหารแล้ว การเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเร็วเกินไปอาจกระตุ้นให้เกิดอาการเรอเมื่อท้องป่องได้ เนื่องจากระบบย่อยอาหารต้องใช้เวลาพอสมควรในการทำความคุ้นเคยกับเมนูที่เปลี่ยนไปจึงควรทำการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย
นอกจากการสะสมของอากาศในระบบย่อยอาหารมากเกินไปแล้วสาเหตุของการเรออาจเกิดจากกรดในกระเพาะอาหารมากเกินไป ในกรณีนี้ผู้ที่เกี่ยวข้องมีรสเปรี้ยวในปากและรู้สึกแสบร้อนในหลอดอาหาร การใช้วิธีการรักษาที่บ้านไม่ควรเป็นปัญหา แต่ควรได้รับการรักษาทางการแพทย์
ความช่วยเหลือด่วน
การเพลิดเพลินกับชาคาโมมายล์ช่วยบรรเทาอาการเรอได้อย่างรวดเร็ว Bilabolol ที่พบในน้ำมันหอมระเหยของดอกคาโมไมล์มีผลทำให้กระเพาะอาหารสงบลง
หากคุณไม่ชอบชาคาโมมายล์คุณสามารถลองชายี่หร่าโป๊ยกั๊กหรือคาราเวย์ สิ่งเหล่านี้มีผลเหมือนกันและสามารถนำมาในรูปของเมล็ดได้ คำแนะนำที่แพร่หลายเช่นการกลั้นหายใจและการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น
การนวดท้องเบา ๆ ยังช่วยขจัดอากาศส่วนเกินออกจากทางเดินอาหาร เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหว การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์สามารถทำให้เกิดสิ่งมหัศจรรย์ได้เช่นเดียวกับการเล่นโยคะซึ่งช่วยผ่อนคลายกระเพาะอาหารเป็นพิเศษ
คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่
➔ยาสำหรับอาการเรอและอาการเสียดท้องการเยียวยาทางเลือก
เพื่อต่อสู้กับสาเหตุของการเรอในระยะยาวนอกจากนี้ยังมีมาตรการทางเลือกอื่นนอกเหนือจากยาทั่วไป การบริโภคชาที่กล่าวถึงข้างต้นเป็นประจำสามารถบรรเทาอาการได้
เมล็ดยี่หร่ายี่หร่าและโป๊ยกั๊กเป็นที่รู้จักกันมานานแล้วว่าเป็นสารพฤกษบำบัดสำหรับปัญหาทางเดินอาหาร อีกทางเลือกหนึ่งคือใช้น้ำอุ่นผสมดินน้ำมัน เพื่อให้ได้ผลที่ดียิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มโลกแห่งการบำบัดลงในชาชนิดใดชนิดหนึ่งที่กล่าวถึงได้ (หนึ่งช้อนชาต่อถ้วย) ควรใช้ขิงในการรักษาด้วย ในฐานะที่เป็นพืชสมุนไพรเก่าแก่ในการแพทย์เอเชียมีส่วนผสมที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระเพาะอาหารและย่อยอาหาร
ซึ่งรวมถึงซีนีโอลหรือพิมเสน นอกจากนี้ยังกล่าวว่า "หลอดไฟมหัศจรรย์" มีประโยชน์อื่น ๆ เช่นคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ ขิงสามารถนำมาใช้ในรูปแบบต่าง ๆ : เป็นเครื่องเทศในครัวเป็นชาหรือแม้แต่ผักดอง (เรียกว่า "พลัมขิง") โยเกิร์ตที่มีแบคทีเรียโปรไบโอติกเช่นบิฟิโดหรือแบคทีเรียแอซิโดฟิลัสยังมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหาร
ประการสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดก็สามารถพิจารณามาตรการชีวจิตได้เช่นกัน วิธีการรักษาเช่น Anacardium, Carbo Vegetabilis หรือ Asa foetida ใช้กับการเรอ หากต้องใช้รูปแบบการบำบัดนี้ด้วยตนเองจำเป็นต้องมีความรู้ด้านเสียง มิฉะนั้นขอแนะนำให้หาเจ้าหน้าที่ผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมาอย่างเหมาะสม
