เงื่อนไข

เงื่อนไข ไม่เหมือนกับความอดทนมันเป็นส่วนหนึ่งของเงื่อนไข สภาพหมายถึงสภาพร่างกายของบุคคลเช่นความสามารถในการทำงานได้ดีในช่วงเวลาที่ยาวนานที่สุด การฝึกออกกำลังกายสามารถเพิ่มประสิทธิภาพ

สภาพเป็นอย่างไร?

หมายถึงเงื่อนไข อย่างมีประสิทธิภาพ ในด้านความแข็งแกร่งความอดทนความเร็วการประสานงานและความยืดหยุ่น พื้นที่ทั้งหมดทับซ้อนกันและสามารถปรับปรุงได้ด้วยการฝึกฝน ลักษณะตามเงื่อนไขของแต่ละบุคคลสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยระเบียบวินัยและความสม่ำเสมอ ชีวิตประจำวันโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเล่นกีฬาทำให้เรามีความต้องการทางร่างกายที่แตกต่างกัน

ผ่านการทำงานร่วมกันของระบบประสาทและกล้ามเนื้อความแข็งแรงทำให้เราเอาชนะความต้านทานได้ การฝึกสร้างกล้ามเนื้อเป็นเพียงรูปแบบหนึ่งของการฝึกความแข็งแรงและทำหน้าที่เพิ่มความอดทนของความแข็งแรงและความเร็วของความแข็งแรง ผู้ที่มีความอดทนสามารถทนต่อภาระได้นานขึ้นหรือชะลอการลดลงของประสิทธิภาพ ความอดทนเชื่อมโยงอย่างแยกไม่ออกกับความสามารถในการสร้างใหม่

ความเร็วช่วยให้เราสามารถตอบสนองต่อสิ่งเร้าในสิ่งแวดล้อมได้เร็วที่สุดและสามารถเคลื่อนไหวได้ทันที แพทย์แยกความแตกต่างระหว่างการตอบสนองระดับประถมศึกษาและระดับซับซ้อน ความคล่องตัวเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานสำหรับสภาพร่างกายที่ดี ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับลำดับการเคลื่อนไหวจำนวนมากและป้องกันการบาดเจ็บ

ฟังก์ชันและงาน

ส่วนใหญ่เรารู้ว่าสภาพร่างกายเกี่ยวข้องกับกีฬา แต่ทุกคนมีสภาพทั่วไป มีความหมายเหมือนกันกับสมรรถภาพทางกายและการวัดความมีชีวิตชีวาและสุขภาพ

สภาพจะลดลงตามอายุ แต่สามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการฝึกฝน ด้วยการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอเราสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพของอวัยวะความอดทนความเร็วความยืดหยุ่นและความแข็งแรง

ทักษะยนต์ขั้นพื้นฐานมีการแจกจ่ายที่แตกต่างกันไปในแต่ละคนเพื่อให้ความสามารถด้านกีฬาแต่ละคนสามารถตกผลึกได้ แรงรวมถึงแรงสูงสุดนั่นคือแรงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เป็นไปได้ที่ใช้เพื่อเอาชนะความต้านทาน ในทางกลับกันความเร็วของแรงคือความสามารถในการใช้กำลังอย่างรวดเร็วอย่างเหมาะสมที่สุด ในทางกลับกันความทนทานของความแข็งแรงจะอธิบายถึงความต้านทานต่อความเมื่อยล้าทั้งในระหว่างการใช้แรงแบบไดนามิกและแบบคงที่ แรงรีแอคทีฟอธิบายถึงแรงเร็วที่มีศูนย์กลางที่ผิดปกติด้วยการมีเพศสัมพันธ์ที่สั้นที่สุดทั้งเมื่อยืดและสั้นลงของกล้ามเนื้อ หากบุคคลมีการออกแรงในระดับสูงในช่วงเริ่มต้นของการบรรทุกในที่สุดสิ่งนี้เรียกว่าแรงระเบิด

อาการหลายอย่างมีความโดดเด่นในแง่ของความอดทน เวชศาสตร์การกีฬาทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างความอดทนในท้องถิ่นและทั่วไป ถ้ากล้ามเนื้อโครงร่างทำงานไม่เกิน 14% แสดงว่าเป็นความอดทนเฉพาะที่ ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครียดปานกลาง สิ่งที่นอกเหนือจากนั้นจัดอยู่ในประเภทความอดทนทั่วไป

เมื่อพูดถึงความเร็วความแตกต่างเกิดขึ้นระหว่างปฏิกิริยาความเร็วในการเคลื่อนที่และความสามารถในการเร่งความเร็ว การเคลื่อนไหวอธิบายถึงคุณสมบัติของกล้ามเนื้อและข้อต่อเพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวได้ในระดับใหญ่ (แอมพลิจูด) ตัวอย่างที่ดีคือการออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อ

ความยืดหยุ่นขึ้นอยู่กับโครงสร้างของโครงกระดูกและอุปกรณ์รองรับที่เกี่ยวข้อง ความสามารถในการยืดขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น การเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟอธิบายช่วงของการเคลื่อนไหวเมื่อกล้ามเนื้อหดตัวการเคลื่อนที่แบบพาสซีฟอธิบายถึงช่วงการเคลื่อนไหวที่มากที่สุดที่เป็นไปได้ที่สามารถทำได้ผ่านแรงภายนอก สมองระบบประสาทส่วนกลางและโครงกระดูกทำงานร่วมกันตามลำดับการเคลื่อนไหวที่กำหนดเป้าหมายเพื่อการประสานงาน

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

คุณสมบัติและลักษณะทางกายภาพและทางจิตใจของบุคคลทั้งสองได้รับการถ่ายทอดและอิทธิพลจากสิ่งแวดล้อม สมรรถภาพทางกายและความแข็งแกร่งสามารถเพิ่มขึ้นได้จากการออกกำลังกาย แต่ต้องมีลักษณะสำคัญของบุคลิกภาพก่อน: เจตจำนงหรือแรงจูงใจ ด้วยแรงจูงใจที่เพียงพอเท่านั้นที่จะได้รับพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำกิจกรรมที่ต้องใช้พลัง

ในระหว่างการฝึกอบรมสิ่งกระตุ้นก่อให้เกิดการปรับตัวของสิ่งมีชีวิตที่มีประสิทธิภาพไม่มากก็น้อย สิ่งนี้จะกำหนดโครงสร้างขอบเขตและความเข้มข้นของหน่วยฝึก การฝึกตามเงื่อนไขสามารถออกแบบได้ตามความเข้มขอบเขตระยะเวลาและความหนาแน่นของภาระงาน

เพื่อให้สามารถเล่นกีฬาได้จำเป็นต้องมีเงื่อนไขเบื้องต้นทางจิตใจด้วย นักกีฬาต้องการแรงจูงใจความรู้ความเข้าใจความผันผวนและทักษะทางสังคม ผู้ที่มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงสามารถดำเนินการภายใต้ความเครียดและการต่อต้านจากภายนอก

โรคต่างๆเช่นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) แต่ยังรวมถึงไลฟ์สไตล์อาจส่งผลเสียต่อการออกกำลังกาย เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าแอลกอฮอล์และนิโคตินช่วยลดความอดทนและประสิทธิภาพของนักกีฬา

การลดลงของแอลกอฮอล์เป็นสิ่งสำคัญ ระยะการฟื้นฟูหลังจากความมึนเมายังคงอยู่นานกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มอะไรเลย การสูบบุหรี่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เนื่องจากควันบุหรี่ทำให้เลือดไปเลี้ยงปอดและหลอดลมไม่ดี เนื่องจากออกซิเจนเข้าสู่ปอดน้อยลงอวัยวะจึงได้รับสารอาหารไม่ดี

ผู้ที่อ่อนเพลียอย่างรวดเร็วเช่นมีพละกำลังและความแข็งแกร่งเพียงเล็กน้อยก็สูญเสียคุณภาพชีวิตเช่นกัน คนที่มีภาวะขาดเรี่ยวแรงพบว่าการทำงานประจำวันหรืองานประจำวันที่บ้านทำได้ยากขึ้นและมักไม่ค่อยมีแรงในการทำกิจกรรมยามว่าง

แต่ถึงแม้คนที่เป็นโรค MS ก็สามารถปรับปรุงสถานการณ์ได้ด้วยการฝึก แน่นอนระดับความฟิตของนักกีฬาที่แข่งขันได้ไม่ใช่เป้าหมาย แต่ผู้ป่วยจะได้รับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นโดยการพัฒนาความอดทน ผู้ที่รู้สึกว่ามีความสามารถในการเคลื่อนที่มากขึ้นและทำสิ่งต่างๆได้มากขึ้น

แม้จะเจ็บป่วยเฉียบพลันเป็นเวลานาน แต่การฝึกความอดทนสามารถสร้างความแตกต่างได้อีกครั้ง ช่วงเวลาการออกกำลังกายจะต้องปรับให้เข้ากับสภาพร่างกาย การฝึกอบรมเสริมสร้างการไหลเวียนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันและความดันโลหิตคงที่