เมลาโทนิ

เมลาโทนิ เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายมนุษย์ผลิตขึ้นอยู่กับสภาพแสงของสภาพแวดล้อมโดยรอบ ทำหน้าที่เป็นสารส่งสารในวงจรที่ซับซ้อนในสมองซึ่งควบคุมวงจรการนอนหลับตลอดทั้งวัน ความผันผวนของการปลดปล่อยเมลาโทนินเป็นผลมาจากอิทธิพลภายนอกหรือกระบวนการเผาผลาญที่เปลี่ยนแปลงไปและอาจมีอิทธิพลชี้ขาดต่อคุณภาพการนอนหลับ

เมลาโทนินคืออะไร?

Chronobiology เกี่ยวข้องกับการตรวจสอบการทำงานของสิ่งมีชีวิตที่จัดระเบียบสิ่งมีชีวิตตามจังหวะของกิจวัตรประจำวันที่เกิดขึ้นประจำวัน (ตลอดทั้งวัน) สิ่งมีชีวิตควบคุมกระบวนการที่เป็นไปตามจังหวะ circadian ผ่านกระบวนการเผาผลาญที่เฉพาะเจาะจง

กระบวนการเผาผลาญเหล่านี้ขึ้นอยู่กับอิทธิพลที่แตกต่างกันมากสภาพแวดล้อมภายนอกพฤติกรรมการใช้ชีวิตอายุและการทำงานส่วนบุคคลของสิ่งมีชีวิตเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการควบคุมกระบวนการทางชีววิทยาที่ควบคุมเวลา สำหรับมนุษย์จังหวะการตื่นนอนเป็นหนึ่งในวงจร circadian ที่สำคัญที่สุด ขึ้นอยู่กับการผลิตเมลาโทนินในร่างกาย

เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สิ่งมีชีวิตสามารถสังเคราะห์ได้เอง ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท สารสื่อประสาทเป็นสารส่งสารทางชีวเคมีที่มีหน้าที่ในการส่งผ่านสิ่งเร้าระหว่างเซลล์ประสาทและเซลล์อื่น ๆ การสลับระหว่างแสงและความมืดเป็นตัวจับเวลาภายนอกที่สำคัญสำหรับการผลิตเมลาโทนิน

การผลิตการศึกษาและการผลิต

สถานที่ที่สำคัญที่สุดในการผลิตฮอร์โมนเมลาโทนินในร่างกายมนุษย์คือต่อมไพเนียล (หรือ epiphysis) มันเป็นของโครงสร้างของ epithalamus ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ diencephalon เฉพาะเมลาโทนินใน epiphysis เท่านั้นที่ส่งเสริมการนอนหลับ แต่ลำไส้และเรตินาของดวงตายังสามารถสังเคราะห์ฮอร์โมนได้

การผลิตเมลาโทนินเป็นผลมาจากฟังก์ชั่นในวงจรที่ซับซ้อน ต่อมไพเนียลเชื่อมต่อกับไฮโปทาลามัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ diencephalon ด้วย สิ่งเร้าที่มีแสง - มืดที่เรตินารับไปจะถูกส่งต่อไปยังมลรัฐและจากที่นั่นไปถึงต่อมไพเนียล ภายใต้อิทธิพลของแสงต่อมไพเนียลจะยับยั้งการสังเคราะห์เมลาโทนินจากเซโรโทนินที่เป็นวัตถุดิบ

การผลิตเพิ่มขึ้นในความมืดเท่านั้น การหลั่งของเมลาโทนินจะสูงขึ้น 3 เท่าในเวลากลางคืนในผู้สูงอายุและในผู้ที่มีอายุน้อยกว่าในช่วงกลางวันถึงสิบสองเท่า ถึงจุดสูงสุดของการจ่ายเงินประมาณ 03:00 น. แม้ว่าเวลาจะแตกต่างกันไปบ้างตามฤดูกาล

ฟังก์ชั่นผลกระทบและคุณสมบัติ

เมลาโทนินมีผลกระตุ้นการนอนหลับ เนื่องจากการปลดปล่อยมันถูกยับยั้งในเวลากลางวันและส่วนใหญ่ผลิตในที่มืดระยะการนอนหลับตามธรรมชาติของผู้คนจึงอยู่ในเวลากลางคืน

การนอนหลับสนิทที่ได้รับการส่งเสริมโดยเมลาโทนินเป็นช่วงสำคัญสำหรับการทำงานของกระบวนการเผาผลาญที่สำคัญ ในขณะที่ในระยะนี้การปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตโซมาโทรปินซึ่งมีอิทธิพลเชิงบวกต่อการเสริมสร้างเส้นเอ็นเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและกล้ามเนื้อจะถูกกระตุ้น แต่เมลาโทนินมีผลค่อนข้าง จำกัด ต่อการทำงานของร่างกายอื่น ๆ สิ่งนี้ใช้กับการควบคุมการทำงานของไตและความดันโลหิตกับอิทธิพลการปรับเปลี่ยนปฏิกิริยาความเครียดทั่วไปและการทำงานของต่อมเพศ

เมลาโทนินยังช่วยจับอนุมูลอิสระและป้องกันการทำลายเซลล์ด้วยฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเมลาโทนินสามารถจับกับเซลล์เม็ดเลือดขาวได้จึงส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เมลาโทนินสามารถส่งเข้าสู่ร่างกายจากภายนอกได้ ในเยอรมนีเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

การเยียวยาที่บ้าน↵สำหรับการนอนหลับ
การรบกวน ในขนาด 2 มก. ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับเบื้องต้นในผู้ป่วยที่มีอายุมากกว่า 55 ปี ความสามารถในการดูดซึมของเมลาโทนินที่กินเข้าไปคือ 15% การบริโภคควรมีอายุสั้นเนื่องจากผลกระทบระยะยาวยังไม่ได้รับการวิจัยอย่างเพียงพอ

ความเจ็บป่วยโรคภัยไข้เจ็บและความผิดปกติ

เนื่องจากลำดับการหลั่งของเมลาโทนินแบบ circadian ขึ้นอยู่กับการสลับของแสงและความมืดเป็นตัวจับเวลาความผันผวนของจังหวะกลางวันและกลางคืนจึงมีผลโดยตรงต่อการจัดหาฮอร์โมน

สภาพแวดล้อมเช่นคืนที่ยาวนานและวันสั้น ๆ ของฤดูหนาวและปรากฏการณ์ต่างๆเช่นวันที่ขั้วโลกและคืนขั้วโลกสามารถส่งผลต่อจังหวะตามลำดับเวลาและทำให้ความถี่ปกติของการปลดปล่อยเมลาโทนินลดลง วิถีชีวิตสมัยใหม่ของเราซึ่งกำหนดให้ทำงานกลางคืนและเที่ยวบินข้ามทวีปที่มีการเปลี่ยนแปลงโซนเวลาอย่างรวดเร็วยังขัดขวางลำดับของนาฬิกาที่เปลี่ยนไประหว่างกลางวันและกลางคืน

อย่างไรก็ตามในที่สุดกระบวนการชราภาพทางชีวภาพของเราก็มีส่วนรับผิดชอบต่อความจริงที่ว่าการหลั่งเมลาโทนินลดลงเมื่อเวลาผ่านไปและการขาดความพร้อมในสิ่งมีชีวิตก็เกิดขึ้น ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุใดทั้งการผลิตเมลาโทนินที่ลดลงและเพิ่มขึ้นอาจเกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการนอนหลับและความไม่สมดุลโดยทั่วไปในขั้นตอนการพักผ่อนและกิจกรรม

ในขณะที่ผลการฟื้นฟูโดยทั่วไปหรือแม้กระทั่งความสามารถในการรักษาโรคมะเร็งจากการเพิ่มเมลาโทนินยังไม่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ แต่การรักษาระยะสั้นจะช่วยสกัดกั้นผลของอาการขาดและบรรเทาความผิดปกติของการนอนหลับในสถานการณ์พิเศษ

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่