การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศเป็นสิ่งที่สังเกตเห็นได้ชัดเจนเป็นเวลาหลายปี ในฤดูร้อนเขตอบอุ่นมีอุณหภูมิสูงมาก เรายังไม่ทราบถึงสิ่งเหล่านี้ ปัญหาสุขภาพและความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตเป็นผล ส่วนต่อไปนี้จะแจ้งให้ผู้อ่านทราบ แก้ไขพฤติกรรมในความร้อน.
เมื่อร้อนจนทนไม่ได้
ในบางวันฤดูร้อนจะมีอุณหภูมิสูงกว่า 30 องศาเซลเซียส สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่อายุน้อยกว่า เมื่อฤดูร้อนเป็นเรื่องหนักใจแม้แต่เรื่องง่ายๆก็ช่วยได้ เคล็ดลับในการทำให้เย็นลง. การติดตั้งพัดลมภายในอพาร์ทเมนต์นั้นสมเหตุสมผล ด้วยวิธีนี้ผู้อยู่อาศัยจะได้รับอากาศที่เย็นสบาย สิ่งนี้เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อทำงานกับงานทางทฤษฎี
สมองเต็มไปด้วยความร้อนสูงเกินไปและไม่สามารถทำงานได้ดีอีกต่อไป การระบายอากาศเป็นประจำก็สำคัญเช่นกัน อย่างไรก็ตามสามารถทำได้ในเวลากลางคืนเท่านั้น ช่วยให้นอนหลับสบายและทำให้ร่างกายเย็นลง เสื้อผ้าควรมีน้ำหนักเบาและหลวมในวันที่อากาศร้อน
ผู้ที่สวมเสื้อผ้ารัดรูปต้องคาดหวังว่าจะมีคราบเหงื่อที่ไม่พึงประสงค์ ศีรษะมีความสำคัญอย่างยิ่ง หมวกและหมวกสามารถป้องกันผิวไหม้จากแสงแดดและลมแดดได้ นอกจากนี้ครีมกันแดดสามารถทำให้ผิวของคุณเย็น
ซึ่งเครื่องดื่มช่วย
เมื่ออากาศร้อนหลายคนจึงแสวงหากาแฟเย็น ที่นี่มีเครื่องดื่มและอาหารเย็น ๆ อย่างไรก็ตามต้องใช้ความระมัดระวัง เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเพิ่มจะต่อต้านในสภาพอากาศที่ร้อนจัด น้ำมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะ นี้จะต้องไม่เย็นเกินไป น้ำเย็นจะเพิ่มความร้อนภายใน ควรสั่งเครื่องดื่มที่อุณหภูมิห้องเท่านั้น
หลายคนชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บาร์บีคิว อาจทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตล้มเหลว หากคุณต้องการดื่มเบียร์คุณต้องโน้มน้าวตัวเองล่วงหน้าว่าคุณมีสุขภาพที่ดี ข้อเท็จจริงนี้เป็นจริงอย่างยิ่งสำหรับไวน์อัดลมไวน์และเหล้ายิน นมยังมีอันตรายบางอย่าง
กาแฟเย็นสามารถเพิ่มความสดชื่นได้ แต่มีส่วนผสมที่ไม่ถูกต้องสำหรับช่วงเวลาที่อบอุ่นของปี สมูทตี้เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง มีให้เลือกทุกรสชาติ มิ้นท์มีฤทธิ์เย็นภายในและทำให้ประสาทสัมผัสสดชื่น นอกจากนี้ยังสามารถใช้น้ำขิง
อาหารที่แนะนำในวันที่อากาศร้อน?
เมื่ออากาศร้อนคุณต้องใส่ใจเป็นพิเศษกับอาหารเบา ๆ วิธีนี้ระบบย่อยอาหารจะไม่ทำงานหนักเกินไป ผู้ที่ชอบอาหารจานเย็นสามารถเน้นสลัดได้ มีให้เลือกหลายรุ่น สลัดที่มีน้ำหนักมากเช่นพาสต้าหรือสลัดมันฝรั่งไม่ควรใส่มายองเนส
มายองเนสมีน้ำหนักมากและสามารถนำไปสู่การเป็นพิษของเชื้อซัลโมเนลลาได้อย่างรวดเร็ว ซุปเย็นหรือน้ำอุ่นเหมาะสำหรับเป็นอาหารจานหลัก ซุปมะเขือเทศรสเผ็ดหรือพริกหยวกช่วยเพิ่มพลังและรสชาติอร่อยมากในวันที่อากาศร้อน แน่นอนว่าไอศกรีมก็ทานได้เช่นกัน สิ่งที่คุณต้องมีในการทำไอศกรีมของคุณเองคือผลไม้แช่แข็งน้ำตาลผงและครีมหรือนม ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องทำน้ำแข็งและไอศกรีมก็พร้อมรับประทาน
ป้องกันการไหลเวียนโลหิตล้มเหลว
การยุบตัวของระบบไหลเวียนไม่สะดวกและอาจนำไปสู่ผลร้ายแรง บางคนเสียชีวิตไปแล้วแม้ว่าพวกเขาจะสามารถช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากภัยพิบัตินี้ได้ ควรหลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงเที่ยง ในช่วงเวลานี้ความเข้มของรังสีดวงอาทิตย์สูงมาก หากคุณมีสวนคุณต้องทำสวนในตอนเช้า
สิ่งนี้ไม่เพียง แต่สำคัญสำหรับพืชเท่านั้น ส่วนที่เหลือของวันจะอุ่นขึ้นมากและเสี่ยงต่อสุขภาพ มีจุดที่ร่มรื่นอยู่ด้านนอกเสมอ นอกจากนั้นของเหลวจำนวนมหาศาลก็เป็นสิ่งจำเป็น การสูญเสียน้ำของร่างกายจะสูงในฤดูร้อนเนื่องจากผู้คนเริ่มมีเหงื่อออกมาก การคายน้ำเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วโดยมีภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต
คุณทนความร้อนในออฟฟิศได้อย่างไร?
คนส่วนใหญ่ในสำนักงานทำงานกับคอมพิวเตอร์ สำนักงานหลายแห่งติดเครื่องปรับอากาศ อย่างไรก็ตามไม่มีแฟนในธุรกิจขนาดเล็กต่างๆ พัดลมตั้งโต๊ะสามารถใช้เป็นตัวช่วยชั่วคราวได้ เสื้อผ้าโปร่งก็สำคัญเช่นกัน อย่าใช้ผ้าโพลีเอสเตอร์หรือผ้าที่เทียบเคียงได้
หากสำนักงานมีอากาศร้อนจัดสิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ควรมีมากถึงสามลิตร ใครก็ตามที่ทำงานเป็นฟรีแลนซ์หรือทำงานอิสระที่คอมพิวเตอร์ที่บ้านสามารถจัดระเบียบชั่วโมงการทำงานได้อย่างยืดหยุ่น การทำงานในตอนเช้าเป็นเรื่องที่น่าพอใจกว่าการทำงานในช่วงบ่ายหรือบ่าย
สำนักงานบางแห่งหันหน้าไปทางทิศใต้ การวางแนวนี้ทำให้เกิดรังสีดวงอาทิตย์ในระดับสูง หน้าต่างที่หันไปทางทิศใต้จะต้องมืดลง กันสาดม่านม้วนหรือม่านเหมาะสำหรับสิ่งนี้
เข้าใกล้ทุกอย่างด้วยความระมัดระวังมากขึ้น
คุณควรละเว้นจากการเคลื่อนไหวที่เร่งรีบและเล่นกีฬาในช่วงฤดูร้อน ยิ่งอุ่นขึ้นก็ต้องเคลื่อนไหวช้าลง เด็กและผู้สูงอายุโดยเฉพาะควรปฏิบัติตามกฎนี้
ความเครียดภายในอาจทำให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ จะต้องหลีกเลี่ยงไม่ว่าในกรณีใด ๆ การทำงานหนักต้องเลื่อนไปเป็นวันที่เย็นกว่า หยุดพักเมื่อทำงานในสวน ร่างกายสร้างขึ้นใหม่ในสิ่งเหล่านี้ การไหลเวียนสามารถเป็นปกติ
งานหนักต้องทำส่วนรวม ด้วยวิธีนี้กระบวนการจะมากขึ้นและร่างกายจะได้รับการดูแล ในวันฤดูร้อนตารางประจำวันจะช่วยป้องกันสถานการณ์ที่ตึงเครียดและช่วยให้มีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น
.jpg)
.jpg)
