ความหวาดกลัวทางสังคม (ความหวาดกลัวทางสังคม)

โรคกลัวสังคมหรือยัง โรคกลัวสังคม เรียกว่าเป็นโรควิตกกังวล ผู้ที่ได้รับผลกระทบกลัวการดึงดูดความสนใจด้านลบในสังคมและทำให้ตัวเองอับอาย ความกลัววนเวียนอยู่กับความจริงที่ว่าความสนใจโดยทั่วไปอาจพุ่งตรงมาที่ตัวเอง ประมาณ 11 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนจะเกิดความหวาดกลัวทางสังคมในช่วงหนึ่งของชีวิต

โรคกลัวสังคมคืออะไร?

อาการทั่วไปของโรคกลัวการเข้าสังคมคือกลัวการติดต่อทางสังคม การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ
© Piotr Marcinski - stock.adobe.com

โรคกลัวสังคม ถูกกำหนดไว้ใน ICD 10 (ผู้จัดพิมพ์: WHO) ดังนี้: ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมกลัวการดึงดูดความสนใจในกลุ่มเล็ก ๆ และเป็นจุดสนใจ ความนับถือตนเองอยู่ในระดับต่ำและการวิพากษ์วิจารณ์เป็นเรื่องยาก

โดยเฉพาะอย่างยิ่งความกลัวนี้ไม่ได้เกิดขึ้นในฝูงชนจำนวนมาก มัน จำกัด เฉพาะสถานการณ์ทางสังคมบางอย่าง ในบางกรณีความกลัวจะมุ่งเน้นไปที่โอกาสต่างๆเช่นการรับประทานอาหารในที่สาธารณะหรือการบรรยาย อย่างไรก็ตามเป็นเรื่องธรรมดามากที่ความกลัวจะขยายไปสู่สถานการณ์ทางสังคมมากมาย

อาการต่างๆ ได้แก่ ใจสั่นคลื่นไส้สั่นและเหงื่อออก เนื่องจากระดับความทุกข์ทรมานอาจเพิ่มขึ้นจนถึงขั้นตื่นตระหนกผู้ที่ได้รับผลกระทบจึงแสดงพฤติกรรมหลีกเลี่ยงเพื่อหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงของความหวาดกลัวทางสังคม

สาเหตุ

โรคกลัวสังคม อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันส่วนใหญ่เป็นเครือข่ายของสาเหตุทั้งหมด ในอีกด้านหนึ่งการศึกษาพบว่าความบกพร่องทางพันธุกรรมสามารถมีบทบาทในโรคดังกล่าวได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นจากการศึกษาแฝด

อีกสาเหตุหนึ่งของความหวาดกลัวทางสังคมสามารถยึดติดกับบุคลิกภาพของบุคคลได้ คนที่มีปัญหาเช่นนี้มักจะรู้สึกไม่ปลอดภัยและสงสัยในตัวเองมากขึ้นในขณะที่คนอื่น ๆ มองข้ามสิ่งที่เปรียบได้กับอารมณ์ขัน

ความเชื่อมั่นในตนเองที่ต่ำอาจมีสาเหตุได้หลายประการเช่นการเลี้ยงดูที่ปราศจากความรักซึ่งไม่สามารถพัฒนาความไว้วางใจขั้นพื้นฐานได้การบาดเจ็บหรือการขาดดุลทางสังคมเช่นการกีดกันการปฏิเสธ ฯลฯ ในจิตบำบัดสามารถวิเคราะห์สาเหตุของความหวาดกลัวทางสังคมได้

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

อาการทั่วไปของโรคกลัวการเข้าสังคมคือกลัวการติดต่อทางสังคม การมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบสัญญาณของโรคกลัวการเข้าสังคมคือการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ต้องสัมผัสกับคนอื่นหรือมีการสนทนา

พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงนี้ส่งผลให้เกิดการร้องเรียนที่เกี่ยวข้องซึ่งสามารถลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก ในแง่หนึ่งการติดต่อทางสังคมแทบจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ในชีวิตประจำวันปกติ การใช้ชีวิตแบบมืออาชีพการพบปะครอบครัวหรือการติดต่อในสถานการณ์ประจำวันเช่นการไปพบแพทย์หรือการซื้อของแล้วกลายเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคกลัวสังคม

การร้องเรียนในสถานการณ์เช่นนี้มักจะเป็นลักษณะทางจิต อาการใจสั่นเหงื่อออกรู้สึกเป็นลมหรือมีแนวโน้มที่จะพูดติดอ่างเป็นอาการทางจิตโดยทั่วไป การพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวก่อให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บใหม่ ๆ ผู้ที่ได้รับผลกระทบถูกคุกคามด้วยความโดดเดี่ยวทางสังคม

การถอนตัวออกจากชีวิตประจำวันโดยสิ้นเชิงในตอนแรกช่วยบรรเทาความกลัวที่จะต้องเอาชีวิตรอดในสถานการณ์ทางสังคม ถึงกระนั้นคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักไม่ค่อยมีความสุขกับชีวิตที่ จำกัด เช่นนี้และปรารถนาที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นตามปกติ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความหวาดกลัวทางสังคมมักเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและแม้แต่การฆ่าตัวตาย

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ถึงก โรคกลัวสังคม เพื่อให้สามารถวินิจฉัยได้อย่างน่าเชื่อถือต้องเป็นไปตามเกณฑ์ข้างต้น แต่โรคดังกล่าวพัฒนาได้อย่างไร? มีหลักสูตรทั่วไปหรือไม่?

ตามกฎแล้วโรคกลัวทางสังคมไม่สามารถกำหนดเหตุผลเชิงสาเหตุเดียวได้ พวกมันมักจะคืบคลานและพัฒนาอย่างช้าๆในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หากโรคไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมจะมีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นโรคเรื้อรัง บ่อยครั้งที่การเสพติดและ / หรือภาวะซึมเศร้าเข้าร่วมโดยผู้ที่ได้รับผลกระทบพยายามช่วยตัวเองด้วยแอลกอฮอล์ยาหรือยาเสพติด

คนหนึ่งพูดถึงโรคประจำตัว มักจะเห็นได้ว่าคนป่วยถอนตัวออกไปไกลขึ้นเรื่อย ๆ และกลายเป็นคนเหงา อย่างไรก็ตามหากความผิดปกตินี้ได้รับการรักษาในช่วงเวลาที่เหมาะสมการพยากรณ์โรคสำหรับการรักษาโรคกลัวสังคมจะดี

ภาวะแทรกซ้อน

โรคกลัวการเข้าสังคมเป็นโรคที่ไม่ควรประมาท ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนอื่น พวกเขาถอนตัวแยกตัวออกจาก "โลกภายนอก" ทางสังคมมากขึ้นและมักจะเกิดภาวะซึมเศร้า สำหรับผู้ป่วยจำนวนมากแม้จะไปพบแพทย์ก็ทำได้หลังจากพยายามหลายครั้ง ความสยองขวัญเริ่มขึ้นบนท้องถนน

ที่นั่นผู้ป่วยโรคกลัวยังคงสามารถหลีกเลี่ยงคนอื่นได้ แต่การหลบหนีเป็นไปไม่ได้บนรถบัสรถรางหรือรถไฟใต้ดิน ความกลัวทำให้แข็งตัว ได้รับผลกระทบพยายามที่จะปกปิดสภาพ คุณใช้ยาเช่นยาระงับประสาท (เบนโซไดอะซีปีน) เพื่อให้สามารถเดินทางไปพบแพทย์ได้การใช้ตัวช่วยในระยะสั้นจึงเป็นสิ่งที่ยอมรับได้

อย่างไรก็ตามห้ามใช้เป็นระยะเวลานานโดยเด็ดขาดเนื่องจากจะนำไปสู่การพึ่งพาและปัญหาต่อไป โรคกลัวสังคมบางอย่างพัฒนากลยุทธ์ที่แตกต่างกัน คุณกำลังบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การติดแอลกอฮอล์ได้อย่างรวดเร็ว

การหลีกเลี่ยงสถานการณ์บางอย่างจะนำไปสู่ข้อ จำกัด เพิ่มเติมในชีวิตประจำวันของผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคม ตัวอย่างเช่นอาจทำให้การเลือกอาชีพที่เหมาะสมทำได้ยากขึ้น หากพบในที่สุดก็ยังสามารถยกเลิกได้ แม้แต่การอยู่ในห้องเรียนระหว่างบทเรียนทางทฤษฎีก็สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคกลัวได้ ไม่บ่อยนักสิ่งนี้จะจบลงด้วยการโจมตีเสียขวัญ

ผู้ที่ได้รับผลกระทบบางส่วนก้าวเข้าสู่การเป็นแรงงานที่มีทักษะในขณะที่คนอื่น ๆ ยังคงไร้ทักษะไปตลอดชีวิตและสามารถทำงานเสริมได้ชั่วคราวเท่านั้น หากไม่มีการรักษาพยาบาลความหวาดกลัวทางสังคมอาจเลวร้ายลงจนถึงขนาดที่ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถติดต่อทางสังคมได้อีกต่อไป บางครั้งอาจกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมฆ่าตัวตาย

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ในฐานะที่เป็นโรควิตกกังวลทางพยาธิวิทยาความหวาดกลัวทางสังคมเป็นเหตุผลที่ควรปรึกษาแพทย์เสมอ ในสถานการณ์เช่นนี้นักจิตอายุรเวชมักจะช่วยได้มากที่สุด อย่างไรก็ตามปัญหาก็คือการเปลี่ยนแปลงระหว่างความอายหรือความไม่มั่นคงในระดับสูงและความกลัวที่แท้จริงนั้นไม่ชัดเจนเสมอไป

คนที่พบว่ายากในการเข้าสังคมและมีลักษณะความผิดหวังและกลัวความล้มเหลวไม่จำเป็นต้องได้รับผลกระทบจากโรคกลัวสังคม ความหวาดกลัวทางสังคมจึงถือได้ว่าเป็นพยาธิสภาพหากความกลัวนำไปสู่พฤติกรรมหลีกเลี่ยง นั่นหมายความว่าผู้ประสบภัยประสบกับข้อ จำกัด อันเนื่องมาจากความกลัว ข้อ จำกัด เหล่านี้เป็นเหตุผลที่ต้องขอความช่วยเหลือ ข้อ จำกัด อาจเป็นการแยกทางสังคมหรือความกลัวในการปฏิสัมพันธ์โดยทั่วไป

หากไม่มีความชัดเจนว่าสถานการณ์ส่วนบุคคลหรือทางจิตใจนำไปสู่ข้อ จำกัด เหล่านี้ในระดับใดควรหาคู่สนทนามืออาชีพ สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องเป็นแพทย์เสมอไป นักจิตวิทยาสามารถช่วยเช่นเดียวกับโค้ชที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี สิ่งสำคัญคือในชีวิตทางสังคมที่มีประสบการณ์ จำกัด อย่างรุนแรงมีความเต็มใจที่จะตรวจสอบและเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ ในทางกลับกันหากความหวาดกลัวทางสังคมก้าวไปไกลจนไม่สามารถทำได้อีกต่อไปสิ่งแวดล้อมก็ต้องรับผิดชอบ

การบำบัดและบำบัด

แต่จะทำได้อย่างไร โรคกลัวสังคม ได้รับการรักษาเรียบร้อย? ปัจจุบันได้รับการยอมรับแล้วว่าการผสมผสานระหว่างจิตบำบัดและการรักษาด้วยยาเป็นสิ่งที่มีแนวโน้มมากที่สุด มียาต้านอาการซึมเศร้าหลายชนิดเช่น sertraline หรือ mirtazapine ซึ่งมีฤทธิ์คลายความวิตกกังวลเนื่องจากออกฤทธิ์ในบางส่วนของสมองที่เกิดความวิตกกังวล

การตั้งค่ายาที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับจิตบำบัดเพื่อให้ได้ผล จิตอายุรเวชมักใช้การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเรียนรู้ที่จะสร้างภาพลักษณ์ในเชิงบวกและจัดการกับความพ่ายแพ้ได้ดีขึ้น ในบริบทนี้จุดมุ่งหมายคือเพื่อให้ผู้ป่วยมีอิสระมากขึ้นจากความคิดเห็นของผู้อื่น

นอกจากนี้ยังมีการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายต่างๆเช่นการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้าหรือการฝึกอัตโนมัติเพื่อลดความเครียด ด้วยความเชี่ยวชาญที่ดีเกี่ยวกับเทคนิคการผ่อนคลายเหล่านี้วิกฤตสามารถหลีกเลี่ยงได้ ในระยะสั้นโรคกลัวการเข้าสังคมสามารถรักษาได้ด้วยเบนโซไดอะซีปีน ตัวอย่างเช่น Diazepam หรือ alprazolam เหมาะสำหรับสิ่งนี้

อย่างไรก็ตามเนื่องจากศักยภาพในการเสพติดของยากล่อมประสาทเหล่านี้ควรใช้เท่าที่จำเป็นและสั้นที่สุด ดังนั้นจึงมีแนวทางบางอย่างที่สามารถใช้ในการรักษาโรคกลัวสังคมได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาเพื่อสงบสติอารมณ์และเสริมสร้างเส้นประสาท

การป้องกัน

เนื่องจากยังไม่ทราบแน่ชัดว่า โรคกลัวสังคม ท้ายที่สุดแล้วเป็นการยากที่จะใช้มาตรการป้องกัน อย่างไรก็ตามพบว่าทัศนคติที่เสื่อมเสียและเชิงลบในส่วนของพ่อแม่หรือเพื่อนในวัยเด็กจะเพิ่มความเสี่ยง คุณจึงควรคำนึงถึงสิ่งนี้ในรูปแบบการเลี้ยงดูของคุณเอง นอกจากนี้หากคุณสงสัยก่อนว่าควรเข้ารับการรักษาเพราะการพยากรณ์โรคสำหรับการรักษาโรคกลัวสังคมนั้นดีที่สุด

ความหวาดกลัวทางสังคมต้องการการดูแลหลังการรักษาทางจิตอายุรเวชเนื่องจากมันมาพร้อมกับผู้ที่ได้รับผลกระทบไปตลอดชีวิต หากก่อนหน้านี้ผู้ป่วยได้รับการรักษาในฐานะผู้ป่วยในในระหว่างที่อยู่ในโรงพยาบาลการดูแลติดตามผลจะเตรียมพวกเขาสำหรับการกลับไปใช้ชีวิตประจำวันนอกจิตเวช

aftercare

ขอบเขตของการดูแลหลังการรักษาขึ้นอยู่กับสภาพของผู้ป่วยแต่ละราย ไม่ว่าความกลัวเป็นอาการหลักของความหวาดกลัว ความกลัวทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่สมดุล นี่คือเหตุผลที่การเสื่อมสภาพที่อาจเกิดขึ้นไม่สามารถตัดออกได้อย่างสมบูรณ์แม้กระทั่งกับผู้ที่ได้รับการรักษาที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีความมั่นคงทางอารมณ์

ในการดูแลหลังการรักษาเชิงพฤติกรรมผู้ป่วยจะมีความรู้ลึกซึ้งขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่เขาสามารถรวมความหวาดกลัวเข้ากับกระบวนการในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น ในเวลาเดียวกันนักจิตวิทยาอธิบายว่าพฤติกรรมใดที่มีประโยชน์ในสถานการณ์ที่น่ากลัวอย่างเฉียบพลัน ผู้ที่ได้รับผลกระทบควรได้รับการสนับสนุนให้ไปพบนักบำบัดนอกเวลาทำการปกติโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่เกิดเหตุการณ์ดังกล่าว

ที่อยู่ของนักบำบัดมีหน้าที่เป็น 'เกาะป้องกัน' หากผู้ป่วยไม่สามารถทำงานเดิมได้อีกต่อไปเนื่องจากความหวาดกลัวนักจิตวิทยาจะดูแลเขาในกรณีนี้ด้วย ความเสี่ยงที่ไม่สามารถทำงานได้จะพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้านอกเหนือจากความหวาดกลัวนั้นสูงมาก แนวทางที่ไม่เอื้ออำนวยของโรคนี้ถูกตอบโต้ด้วยการดูแลหลัง

คุณสามารถทำเองได้

การเผชิญหน้ากับสถานการณ์ที่กระตุ้นให้เกิดความกลัวซึ่งใช้ในพฤติกรรมบำบัดสามารถทำได้โดยผู้ที่ได้รับผลกระทบเอง หนังสือช่วยเหลือตัวเองและสมุดฝึกสามารถช่วยได้ แม้ว่าหนังสือช่วยเหลือตนเองจะไม่เพียงพอสำหรับความหวาดกลัวทางสังคมทุกประเภทที่จะเอาชนะความวิตกกังวลทางสังคมได้อย่างสมบูรณ์ แต่ก็สามารถนำไปสู่การปรับปรุงที่สำคัญในบางคน

ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมสามารถขอความช่วยเหลือได้ทางอินเทอร์เน็ต กลุ่มออนไลน์ต่างๆในรูปแบบของฟอรัมแอปและกลุ่มโซเชียลมีเดียสามารถช่วยให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบไม่รู้สึกโดดเดี่ยวด้วยความกลัว หากกลุ่มช่วยเหลือตนเองออนไลน์ทำงานร่วมกันเพื่อลดพฤติกรรมหลีกเลี่ยงและลดอาการอื่น ๆ ก็สามารถนำมาซึ่งความก้าวหน้าที่เป็นรูปธรรมได้เช่นกัน อย่างไรก็ตามฟอรัมและกลุ่มออนไลน์ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาทุกข์ซึ่งกันและกันมากกว่าการใช้วิธีการรักษา (ด้วยตนเอง)

ความเป็นไปได้อีกประการหนึ่งสำหรับการช่วยตัวเองมีให้โดยกลุ่มที่พบกันในชีวิตจริง อย่างไรก็ตามโรคกลัวการเข้าสังคมจำนวนมากเข้ามาขัดขวางความกลัวเพราะพวกเขาไม่กล้าที่จะพบปะกับกลุ่มคนแปลกหน้าในสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย

การมีสติสามารถช่วยบรรเทาอาการเครียดและปรับปรุงอาการเฉพาะของโรคกลัวสังคม เหนือสิ่งอื่นใดการเจริญสติเป็นส่วนเสริมของวิธีการอื่น ๆ