ติดตามองค์ประกอบ

ติดตามองค์ประกอบ เป็นส่วนประกอบของอาหารที่พบได้ในปริมาณที่น้อยมากในร่างกายมนุษย์ พวกเขาไม่ควรสับสนกับแร่ธาตุ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มีหน้าที่สำคัญ: จำเป็นสำหรับการรวมตัวกันเป็นส่วนประกอบและเซลล์ของร่างกายซึ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งการป้องกันเชื้อโรคและการบำรุงรักษาสาร องค์ประกอบการติดตามยังเป็นอันตรายเนื่องจากหายากในร่างกายเนื่องจากการใช้ยาเกินขนาดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงหรือแม้แต่ภาพทางคลินิกที่เป็นอันตราย ธาตุประกอบไปด้วยสารโลหะส่วนใหญ่เช่นเหล็กทองแดงหรือโครเมียม แต่ยังรวมถึงไอโอดีนและสารหนูด้วย

ความสำคัญขององค์ประกอบการติดตาม

ตามกฎแล้วไม่จำเป็นต้องดูแลธาตุเนื่องจากมนุษย์ได้รับจากอาหารในปริมาณที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามหากไม่เป็นเช่นนั้นอาการขาดอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งจะแสดงออกแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับองค์ประกอบการติดตาม อาการขาดสารอาหารบางอย่างสามารถชดเชยได้โดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์เช่นการทานวิตามินเม็ดที่มีธาตุ

องค์ประกอบการติดตามที่เกี่ยวข้องสามารถซื้อเป็นผลิตภัณฑ์แยกกันได้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับองค์ประกอบ อย่างไรก็ตามในกรณีอื่น ๆ จำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อเริ่มการเสริมที่ถูกต้องซึ่งเป็นกรณีตัวอย่างเช่นโรคโลหิตจางที่เกี่ยวข้องกับอาหาร

คนขาดธาตุเหล็กและต้องการยาเม็ดก่อนเพื่อชดเชยการขาดอย่างเต็มที่ หากแพทย์เป็นผู้ดูแลธาตุอาหารจุดประสงค์คือเพื่อชดเชยการขาดที่มีอยู่ให้เร็วที่สุดและอย่างน้อยก็เป็นเวลาสั้น ๆ เพื่อให้แน่ใจว่าบุคคลนั้นได้รับองค์ประกอบจากแหล่งอื่นที่ไม่ใช่อาหาร

สิ่งนี้ช่วยขจัดอาการที่เป็นไปได้ของโรคโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการขาดอันตรายหรืออาการที่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อชีวิตประจำวันของบุคคลที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้สามารถยุติการให้อาหารเสริมได้เนื่องจากอาหารที่มีการเปลี่ยนแปลงจะให้ธาตุที่เพียงพอ อย่างไรก็ตามควรใช้ความระมัดระวังในการใช้ทางการแพทย์ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด ในขณะที่วิตามินและสารอาหารอื่น ๆ แทบจะไม่สามารถใช้เกินขนาดได้ แต่การมีธาตุมากเกินไปในร่างกายอาจส่งผลอันตรายและทำให้แน่ใจว่าจะมีอาการใหม่ ๆ

ความสำคัญของแร่ธาตุสำหรับการฝึกซ้อมและการเล่นกีฬา

เนื่องจากผลกระทบในร่างกายธาตุจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการเล่นกีฬา ประการแรกธาตุทั้งหมดมีความสำคัญและต้องมีอยู่ในโภชนาการการกีฬาเพราะจะมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อร่างกายของคุณได้รับสารทุกชนิดในปริมาณที่เหมาะสม

ในขณะเดียวกันธาตุพิเศษมีความสำคัญมากกว่าธาตุอื่น ๆ เนื่องจากมีผลโดยตรงต่อการทำงานของร่างกายที่มีความสำคัญในการเล่นกีฬา ยกตัวอย่างเช่นค่าเหล็กของนักกีฬาจะต้องคงที่ในระดับที่เหมาะสมเนื่องจากธาตุเหล็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งออกซิเจนจึงมีส่วนช่วยในการแสดง

อย่างไรก็ตามธาตุไม่มีสารเจือปนใด ๆ เมื่อได้รับยาพวกเขาจะทำงานของพวกเขาจนกว่าจะใช้ยาเกินขนาด - จากนั้นจะทำให้เกิดอาการทางพยาธิวิทยาในนักกีฬาเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

ผู้ที่เล่นกีฬาเข้มข้นควรใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นอันดับแรกเนื่องจากธาตุมีค่ามากที่สุดเมื่อมาจากแหล่งธรรมชาติและไม่ได้ผลิตขึ้นเอง

นอกจากนี้สารติดตามธรรมชาติบางชนิดยังดูดซึมได้ดีกว่าเมื่อเชื่อมต่อกับอาหารอื่น ๆ เพื่อให้นักกีฬาสามารถปรับเปลี่ยนมื้ออาหารให้เหมาะสมได้ผู้ที่รู้สึกว่าต้องการธาตุในปริมาณมากขึ้นสามารถเสริมตัวเองเพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับแพทย์