คนส่วนใหญ่ดูถูกพลังของดวงอาทิตย์ ทันทีที่รังสีอันอบอุ่นดวงแรกมาถึงพื้นโลกพายุหลายตัวที่แต่งตัวบางเบาออกมาอาบแดด มีเพียงไม่กี่คนที่ตระหนักถึงอันตรายที่เกิดจากรังสี UVA และ UVB ดังนั้นจึงมีความสำคัญขั้นพื้นฐานในการค้นหาการป้องกันที่ดีที่สุดสำหรับสภาพผิวของคุณเองและประเภทที่เหมาะสม การดูแลผิวสำหรับฤดูร้อน.
ผิวแบบไหนต้องการครีมกันแดดตัวไหน?
ใน หน้าร้อนเพื่อค้นหาครีมบำรุงผิวที่ใช่สำหรับคุณไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โรคผิวหนังแยกความแตกต่างระหว่างสี่ประเภทผิว:
- ประเภทของผิวฉันมีลักษณะผิวซีดมากดวงตาสีอ่อนผมสีแดงหรือสีบลอนด์และมักเป็นกระ เวลาในการปกป้องตนเองของผิวประเภทนี้คือ 5 ถึงสิบนาทีดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ปัจจัยป้องกันแสงแดด 40 หรือ 50+
- ผู้ที่มีผิวประเภท II จะมีผมสีบลอนด์ดวงตาสีฟ้าหรือสีเขียวและยังมีผิวสีอ่อน คุณสามารถอยู่กลางแดดได้ประมาณสิบถึงยี่สิบนาทีโดยไม่มีการป้องกันใด ๆ ดังนั้นปัจจัยการป้องกันแสงแดด 25 ถึง 40 ก็เพียงพอแล้ว
- คนที่มีดวงตาสีเทาหรือสีน้ำตาลผมสีน้ำตาลและผิวสีปานกลางเป็นของคนผิวประเภท III ซึ่งมีเวลาในการป้องกันตนเองอยู่แล้ว 20 ถึง 30 นาที ปัจจัยการป้องกันแสงแดดที่ 25 นั้นเพียงพออย่างสมบูรณ์ค่าที่ต่ำกว่าอาจเพียงพอ เจ้าตัวต้องหาเรื่องนี้ด้วยตัวเองและตัดสินใจ
- แนะนำให้ใช้ครีมที่มีค่าป้องกันแสงแดดระหว่าง 10 ถึง 20 สำหรับผิวประเภท IV เนื่องจากมีสีผิวเข้มตามธรรมชาตินอกเหนือจากผมสีดำและดวงตาสีน้ำตาลเข้ม นอกจากนี้ยังหมายความว่าการป้องกันแสงแดดตามธรรมชาติเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผิวประเภทนี้ สามารถอยู่ในแสงแดดได้นานถึง 40 นาทีโดยไม่มีการป้องกัน
หลีกเลี่ยงความร้อนในตอนเที่ยง
ดวงอาทิตย์ส่องแสงในเวลาอาหารกลางวันด้วยความเข้มสูงสุดซึ่งไม่เพียง แต่แสดงออกด้วยความร้อนที่ทนไม่ได้ แต่เหนือสิ่งอื่นใดคือความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นอย่างมากต่อการถูกแดดเผาหรือลมแดด เพื่อหลีกเลี่ยงอันตรายนี้ขอแนะนำให้อยู่ในบ้านหรืออย่างน้อย - ครีมตามธรรมชาติ - ในที่ร่มระหว่าง 11.00 น. ถึง 15.00 น. ซึ่งหมายความว่าสามารถหลีกเลี่ยงรังสี UVB ที่เป็นอันตรายได้ถึง 75 เปอร์เซ็นต์
สวมชุดป้องกัน
รังสีอัลตราไวโอเลตสามารถทะลุผ่านสิ่งทอได้ ดังนั้นจึงควรทาครีมกันแดดในบริเวณที่มีเสื้อผ้าปกปิดและหากจำเป็นให้สวมชุดป้องกันที่เหมาะสม เช่นเดียวกับครีมกันแดดมีคุณค่าที่ให้ข้อมูลเกี่ยวกับปัจจัยที่บุคคลสามารถสัมผัสกับแสงแดดได้นานขึ้น
ในขณะที่ปัจจัยการป้องกันแสงแดดสำหรับครีมกันแดดมักจะอยู่ที่ 50 แต่ปัจจัยการป้องกันรังสียูวีถึง 80 สามารถทำได้ด้วยเสื้อผ้าที่เหมาะสม แนะนำให้ใช้มาตรการเพิ่มเติมนี้สำหรับผิวแพ้ง่ายประเภท I และ II
ทำลายผิว
ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ว่าการทาครีมซ้ำเป็นประจำจะช่วยต่ออายุเวลาที่ใช้ในแสงแดดเวลาในการปกป้องตนเองที่เพิ่มขึ้นจากปัจจัยป้องกันแสงแดดจะใช้ครั้งเดียวตลอดทั้งวัน การทาโลชั่นหลาย ๆ ครั้งในวันเดียวกันหากผิวหนังสัมผัสกับน้ำทรายหรือเหงื่อยังคงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อฟื้นฟูการปกป้อง
อย่างไรก็ตามไม่มีใครที่ทาครีมกันแดดที่มี SPF 20 วันละสองครั้งจะสามารถอยู่กลางแดดได้นานเป็นสองเท่า ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้ผิวหนังได้พักในที่ร่มหรือในบ้านเป็นประจำ ระยะเวลาการเข้าพักสูงสุดไม่ควรหมด โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ได้เป็นชิ้นเดียว
ระวังน้ำหอมด้วย
สารบางชนิดก่อให้เกิดปฏิกิริยาโฟโตเป็นพิษที่ผิวหนังเมื่อสัมผัสกับแสงแดดซึ่งนำไปสู่อาการคล้ายผิวไหม้เช่นคันหรือไหม้ สิ่งเหล่านี้รวมถึง furocoumarins ที่มีอยู่ในพืช เนื่องจากมักมีการเติมสารจากพืชเหล่านี้หรือที่คล้ายกันลงในน้ำหอมจึงควรหลีกเลี่ยงการฉีดพ่นก่อนอาบแดดไม่ว่าในกรณีใด ๆ นอกจากการไหม้แล้วพิษของผิวหนังดังกล่าวยังสามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้เกิดมะเร็งได้
ข้อควรระวังมะเร็งผิวหนัง: ตรวจผิวหนังเป็นประจำ
อย่างไรก็ตามสิ่งนี้สามารถถูกกระตุ้นได้โดยการฉายรังสีอัลตราไวโอเลตเพียงอย่างเดียวกล่าวคือไม่มีปฏิกิริยาจากแสงเพิ่มเติม เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้นควรไปพบแพทย์ผิวหนังเป็นประจำ แม้แต่ความผิดปกติเล็ก ๆ น้อย ๆ ในลักษณะของผิวหนังก็ยังต้องได้รับการพิจารณาอย่างจริงจังเพราะแม้แต่รอยที่ไม่เด่นก็สามารถซ่อนระยะเริ่มต้นของมะเร็งผิวหนังได้
การดื่มมาก ๆ ช่วยป้องกันการขาดน้ำ
เพื่อป้องกันผิวแห้งจากภายในเช่นกันการจัดหาของเหลวให้เพียงพอต่อร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์และกักเก็บของเหลวไว้ประมาณ 1 ใน 3 ของของเหลวทั้งหมดในร่างกายการขาดน้ำจากแสงแดดและการขับเหงื่อออกมากเกินไปจึงเป็นอันตรายอย่างยิ่ง
อย่างไรก็ตามการให้น้ำในช่องปากจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญทั้งหมดของผิวหนังหลังจากนั้นเพียงสิบนาทีให้ออกซิเจนและช่วยให้เลือดดีขึ้น ช่วยให้คงความสดใหม่อยู่เสมอ เพื่อการรองรับที่ดีที่สุดของผิวหนังจำเป็นต้องบริโภคของเหลวอย่างน้อย 1.5 ถึง 2 ลิตรต่อวัน
ผิวบอบบางต้องการการดูแลเป็นพิเศษ
การป้องกันแสงแดดในเชิงป้องกันมักไม่เพียงพอสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางเป็นพิเศษ เป็นผลให้พวกเขามักจะต้องใช้ครีมพิเศษ "หลังออกแดด" ที่ทำให้ผิวเย็นและผ่อนคลายหลังการอาบแดด แต่การอาบน้ำเย็นควาร์กหรือโยเกิร์ตยังช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองและการอักเสบของผิวหนังที่อ่อนแอได้ด้วยวิธีธรรมชาติ
นอกจากนี้ยังไม่แนะนำให้ใช้น้ำหอมเนื่องจากจะทำให้เกิดความเครียดกับผิวมากขึ้น ใครก็ตามที่มีแนวโน้มที่จะมีผิวแห้งควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับน้ำและสบู่มากเกินไปและใช้โลชั่นและครีมล้างที่ให้ความชุ่มชื้นที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติ
