ซิลิกา

ซิลิกา เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่จำเป็นและเกิดขึ้นในอวัยวะทั้งหมดที่มีสัดส่วนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน อย่างไรก็ตามคำว่าซิลิกาควรถูกมองว่าเป็นคำที่ไม่ชัดเจนสำหรับตะกอนและแร่ธาตุที่มีปริมาณซิลิกอนสูง

ซิลิกาทำงานอย่างไร

ที่ร่างกายต้องการ ซิลิกา เพื่อการสร้างคอลลาเจนที่เพียงพอ ด้วยความช่วยเหลือของสารโปรตีนนี้กระดูกและกระดูกอ่อนเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพันจะถูกสร้างขึ้นและมีความเสถียร

ซิลิกายังมีอยู่ในเลือดต่อมกล้ามเนื้อและผิวหนังที่ยืดหยุ่นและมีบทบาทสำคัญในการสร้างและรักษาเส้นผมเล็บและฟัน นอกจากนี้ซิลิกายังรับประกันความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อและเพิ่มความต้านทาน

ซิลิก้ายังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการพัฒนาเนื้อเยื่อกระดูกเนื่องจากมันช่วยส่งเสริมการดูดซึมและการใช้แคลเซียมจากอาหารจึงช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกระดูก

เนื่องจากซิลิกาจับกับสารพิษจึงเร่งการเจริญเติบโตของฝีฝีและรูขุมขนและมีผลต่อการขับสารพิษเมื่อมีสิ่งแปลกปลอมเข้ามา

ปริมาณซิลิกาที่เพียงพอช่วยเพิ่มการนำไฟฟ้าของเส้นประสาทเพื่อให้สามารถส่งสัญญาณประสาทได้อย่างถูกต้อง ผมและเล็บเปราะง่ายหงุดหงิดนอนไม่หลับการก่อตัวของโรคเรื้อนกวางการหายของแผลล่าช้าการสั่นและความไวต่อการเป็นหวัดที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการขาดซิลิกา

ความสำคัญต่อสุขภาพและการเล่นกีฬา

ซิลิกา กล่าวกันว่าถูกใช้ในอียิปต์โบราณและเป็นวิธีการรักษาที่เก่าแก่ที่สุดวิธีหนึ่ง ซิลิกาสามารถใช้ทั้งภายในและภายนอกเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยได้หลากหลายประเภท ในกรณีของการบาดเจ็บจากแผลไฟไหม้การรักษาไม่ดีหรือบาดแผลที่ติดเชื้อจะทำให้การหลั่งของแผลหลั่งออกมา

ซิลิก้าทำให้เกิดการกระตุ้นของระบบน้ำเหลืองและม้ามเพิ่มขึ้นกระตุ้นการสร้างเซลล์ภูมิคุ้มกันและเร่งกระบวนการบำบัด การเติบโตและการแข็งตัวของแผลเป็นจะถูกทำให้เรียบด้วยซิลิกาและผิวที่บอบบางและบอบบางจะแข็งแรงขึ้น

การหย่อนของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เกี่ยวข้องกับอายุรอยแตกลายและริ้วรอยก่อนวัยสามารถต่อสู้ได้ด้วยซิลิกา ใช้เพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุนหลังจากการทดลองแสดงให้เห็นว่าการบริโภคซิลิกาเป็นประจำสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกได้และโดยทั่วไปมีผลดีต่อสุขภาพกระดูก

ซิลิกายังมีประโยชน์ต่อพัฒนาการที่ผิดปกติของฟันหรือกระดูกในเด็ก เนื่องจากผนังเส้นเลือดมีซิลิกอนในสัดส่วนที่สูงจึงกล่าวได้ว่าซิลิกาเป็นตัวป้องกันที่มีประสิทธิภาพต่อภาวะหลอดเลือดอุดตัน ผลการลดคอเลสเตอรอลได้รับการบันทึกไว้ในการทดลองในสัตว์ แนะนำให้ใช้ซิลิก้าสำหรับอาการคันที่เพิ่มขึ้นผมร่วงกระจายเล็บแตกและความผิดปกติของการเจริญเติบโตของเส้นผม

นักกีฬายังสามารถได้รับประโยชน์จากผลกระทบของซิลิกา ความยืดหยุ่นและความมั่นคงที่เพิ่มขึ้นของเนื้อเยื่อเอ็นกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นทำให้มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเช่นเอ็นข้อเท้าและเคล็ดขัดยอก นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงการบริโภคซิลิกาเพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ

การเกิดขึ้นในอาหาร

ความจำเป็นในการ ซิลิกา คือ 5 ถึง 10 กรัมต่อวันและโดยปกติแล้วสามารถรับประทานได้โดยการรับประทานอาหารตามปกติและสมดุล พบซิลิกาในปริมาณที่แตกต่างกันในอาหารเกือบทุกชนิด

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นมันฝรั่งลูกเดือยข้าวโอ๊ตรากผักใบเขียวและหน่อไม้ เบียร์ยังมีซิลิกาจำนวนมาก

ในอาหารสัตว์เช่นเนื้อสัตว์ปริมาณซิลิกาจะต่ำกว่าเล็กน้อย แต่ร่างกายอาจดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีกว่า

ซิลิกามีอยู่อย่างเพียงพอสำหรับสิ่งมีชีวิตหากอาหารที่ใช้เป็นอาหารจากธรรมชาติ อาหารแปรรูปตามอุตสาหกรรมมีซิลิกาน้อยกว่าอาหารทั้งชนิดอย่างมีนัยสำคัญ

ปริมาณซิลิกาในเมล็ดพืชและผักอาจแตกต่างกันไปในแต่ละภูมิภาคและขึ้นอยู่กับพื้นที่ที่ทำการเพาะปลูก ซิลิกาที่นำเสนอเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนั้นได้มาจากไดอะตอมที่บริสุทธิ์