เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เรียกว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ สามารถวัดจำนวนครั้งของการเต้นของหัวใจต่อนาที

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร?

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจใช้โดยนักกีฬามืออาชีพและสันทนาการเป็นหลัก ช่วยเพิ่มคุณภาพของการฝึกอบรม

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอุปกรณ์พิเศษสำหรับวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เปิดตัวในปี 1983 และเรียกอีกอย่างว่า สายรัดหน้าอก หรือ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ที่รู้จักกัน

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจใช้โดยนักกีฬามืออาชีพและสันทนาการเป็นหลัก ช่วยเพิ่มคุณภาพของการฝึกอบรม แต่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจยังเป็นที่สนใจอย่างมากสำหรับภาคสุขภาพการออกกำลังกายและสุขภาพ ด้วยวิธีนี้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีส่วนช่วยในการฝึกกีฬาในเชิงบวกและป้องกันความเสี่ยงต่อสุขภาพ

รูปร่างประเภทและประเภท

รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคือสายรัดหน้าอก นี่คือเข็มขัดที่ผู้สวมใส่คาดไว้ที่หน้าอก อัตราการเต้นของหัวใจวัดได้จากอิเล็กโทรดที่ผิวหนังในตัวสองตัว สายรัดหน้าอกรับแรงกระตุ้นที่ปล่อยออกมาทางผิวหนัง

เพื่อให้ความต้านทานต่อผิวหนังต่ำที่สุดจำเป็นต้องมีความชื้นระหว่างผิวหนังและอิเล็กโทรด เกิดจากการสะสมของเหงื่อใต้เข็มขัดในระหว่างกิจกรรมกีฬา หากไม่เกิดขึ้นคุณสามารถชุบอิเล็กโทรดด้วยน้ำเล็กน้อยหรือเจลอิเล็กโทรด สายรัดหน้าอกส่วนใหญ่ใช้สำหรับกีฬาความอดทนเพื่อหลีกเลี่ยงการบรรทุกเกินพิกัด

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากสายรัดหน้าอกแบบเคลื่อนที่คือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบอยู่กับที่ซึ่งติดตั้งไว้ในอุปกรณ์กีฬา พวกเขาบันทึกอัตราการเต้นของหัวใจด้วยความช่วยเหลือของขั้วไฟฟ้าสองขั้ว อย่างไรก็ตามในการทำเช่นนี้นักกีฬาต้องจับด้วยมือ ด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจอื่น ๆ อัตราการเต้นของหัวใจจะถูกบันทึกผ่านหูฟัง อย่างไรก็ตามทั้งสองวิธีนี้ไม่เหมาะสำหรับพื้นที่ที่มุ่งไปสู่การเล่นกีฬาชั้นนำ

เนื่องจากสายรัดหน้าอกจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหวของผู้ใช้ขณะนี้จึงมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยไม่ต้องแนบหน้าอก ความแม่นยำของอุปกรณ์วัดสูงพอ ๆ กับสายรัดหน้าอก การวัดทำได้โดยการวางนิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วบนเซ็นเซอร์ อย่างไรก็ตามอุปกรณ์เหล่านี้มีประโยชน์มากกว่าสำหรับใช้กับจักรยานออกกำลังกาย

ตั้งแต่ปี 2013 เป็นต้นมามีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ดูเหมือนนาฬิกาข้อมือ นอกจากนี้ยังรัดรอบแขนเหมือนนาฬิกา อุปกรณ์สามารถทำการวัดได้อย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องใช้เซ็นเซอร์นิ้วหรือสายรัดหน้าอกและแสดงอัตราการเต้นของหัวใจ อย่างไรก็ตามรุ่นใหม่ยังไม่ได้รับการพิจารณาว่ามีความน่าเชื่อถือเพียงพอ

โครงสร้างและการทำงาน

ขณะนี้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีฟังก์ชั่นต่างๆมากมาย นอกเหนือจากการวัดการเต้นของหัวใจที่ปล่อยออกมาต่อนาทีแล้วคุณยังสามารถคำนวณแคลอรี่ที่บริโภคนับก้าววัดความแตกต่างของระดับความสูงและกำหนดอุณหภูมิและโหลดได้ หากเกินหรือไม่ถึงช่วงอัตราการเต้นของหัวใจที่ต้องการเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะส่งเสียงเตือนด้วย

แหล่งจ่ายพลังงานสำหรับสายรัดหน้าอกมักมาจากเซลล์ปุ่มลิเธียม ในการส่งค่าอัตราการเต้นของหัวใจตามลำดับสัญญาณวิทยุ VLF จะถูกปล่อยออกมาซึ่งมีช่วงสั้น ๆ ในการรับและประเมินข้อมูลโดยปกติเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะมีไมโครคอมพิวเตอร์ที่มีรูปร่างเหมือนนาฬิกาข้อมือ นอกจากนี้ยังมีคอมพิวเตอร์จักรยานคุณภาพสูงที่สามารถรับและวิเคราะห์สัญญาณจากสายรัดหน้าอก

เมื่อเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่ามีฟังก์ชั่นพื้นฐานที่สำคัญพร้อมใช้งาน ควรป้อนข้อมูลส่วนบุคคลและข้อมูลไบโอเมตริกซ์ลงในอุปกรณ์ได้ ซึ่งรวมถึงเพศอายุความถี่ในการฝึกเป้าหมายการฝึกอบรมและเปอร์เซ็นต์ไขมัน นอกจากนี้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะต้องมีการแสดงผลที่แม่นยำของ EKG และสามารถแบ่งอัตราการเต้นของหัวใจออกเป็นชีพจรต่ำสุดและชีพจรสูงสุดได้ การกำหนดระยะเวลาการฝึกการแสดงแคลอรี่เป็นกิโลแคลอรีและการบันทึกหน่วยการฝึกต่างๆก็มีความสำคัญเช่นกัน สิ่งสำคัญคือผู้ใช้ต้องมีข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมดสำหรับการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและสามารถวิเคราะห์ได้

ประโยชน์ทางการแพทย์และสุขภาพ

ประโยชน์ต่อสุขภาพของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะแตกต่างกันไปเนื่องจากใช้ในวัตถุประสงค์ที่หลากหลาย ผู้ใช้ส่วนใหญ่ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดในขณะวิ่ง ในทางตรงกันข้ามผู้เชี่ยวชาญจะใช้อุปกรณ์มากขึ้นเพื่อสร้างการวินิจฉัยประสิทธิภาพ

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีประโยชน์มากในช่วงฤดูร้อนที่อบอุ่นเนื่องจากสามารถป้องกันไม่ให้ผลเสียเกินขีด จำกัด ประสิทธิภาพ ความเครียดทางกายภาพจะสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญที่อุณหภูมิสูงกว่าเมื่ออุ่นน้อยกว่า นอกจากนี้ยังใช้กับระยะทางเดียวกัน อย่างไรก็ตามในกรณีที่มีการโอเวอร์โหลดเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะส่งเสียงเตือนในเวลาที่เหมาะสม

แนะนำให้ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจโดยเฉพาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่มีความรู้สึกไม่ดีของร่างกาย เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ได้รับการฝึกฝนนักวิ่งที่เคลื่อนไหวเป็นครั้งคราวหรือผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ในทางกลับกันเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจยังเหมาะสำหรับนักวิ่งขั้นสูงที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพให้ดียิ่งขึ้น

ด้วยความช่วยเหลือของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจขีด จำกัด ของพื้นที่รับน้ำหนักที่แตกต่างกันอาจมีผลในเชิงบวก ซึ่งอาจเกี่ยวกับการเผาผลาญไขมันการเพิ่มขีดความสามารถหรือความอดทนเฉพาะในการแข่งขัน

อย่างไรก็ตามด้วยประโยชน์เชิงบวกทั้งหมดของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจควรจำไว้ว่าปฏิกิริยาของร่างกายต่อความเครียดทางกายภาพนั้นแตกต่างกันมาก นอกจากนี้การวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถสรุปได้ในขอบเขตที่ จำกัด เกี่ยวกับการบริโภคไขมันและพลังงานเท่านั้น อุปกรณ์ตรวจวัดไม่สามารถแทนที่การสังเกตอย่างระมัดระวังของสิ่งมีชีวิตได้ อย่างไรก็ตามเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยให้นักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์หลีกเลี่ยงการตัดสินผิดที่มีความเสี่ยง