ความหนักน้อย

ความหนักน้อย อาจมีสาเหตุที่แตกต่างกันและมีความเกี่ยวข้องทางการแพทย์ขึ้นอยู่กับบุคคลที่ได้รับผลกระทบ อย่างไรก็ตามในหลาย ๆ กรณีการมีน้ำหนักตัวน้อยเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารดังนั้นจึงมักต้องมีมาตรการแทรกแซงที่เหมาะสม

น้ำหนักน้อยคืออะไร?

ในทางการแพทย์เราพูดถึงน้ำหนักตัวน้อยเมื่อน้ำหนักตัวของคนเราต่ำกว่าค่าต่ำสุดที่กำหนดไว้ พารามิเตอร์ทั่วไปสำหรับการกำหนดน้ำหนักตัวน้อยคือดัชนีมวลกาย (BMI) ที่เรียกว่า สิ่งนี้สามารถกำหนดได้ตามความสูงและน้ำหนักของบุคคล

หากดัชนีมวลกายของบุคคลต่ำกว่าค่าที่กำหนดไว้ที่ 18.5 คำจำกัดความทางการแพทย์หมายความว่าพวกเขามีน้ำหนักน้อย ตามที่สำนักงานสถิติของรัฐบาลกลางระบุว่าผู้คนราว 2 ล้านคนทั่วเยอรมนีได้รับผลกระทบจากน้ำหนักตัวน้อย คนเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเพศหญิง

ในหลาย ๆ กรณีการมีน้ำหนักตัวน้อยก็เกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารเช่นกัน แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป: บางคนที่มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวน้อยที่กำหนดไว้ทางการแพทย์สามารถได้รับการบำรุงอย่างเพียงพอ

สาเหตุ

สาเหตุของน้ำหนักน้อยอาจมีได้หลายอย่าง ตัวอย่างเช่นการขาดแคลนอาหารที่เกิดขึ้นทั่วโลกเป็นหนึ่งในสาเหตุที่สำคัญที่สุดของการมีน้ำหนักน้อย: เนื่องจากสารอาหารไม่เพียงพอผู้ที่ได้รับผลกระทบจะสูญเสียไขมันในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อซึ่งนำไปสู่การมีน้ำหนักตัวน้อยในที่สุด

นอกจากนี้น้ำหนักตัวน้อยอาจเกิดจากความเจ็บป่วยความผิดปกติในการทำงานหรือการแพ้: ความเจ็บป่วยที่อาจนำไปสู่การมีน้ำหนักน้อยเช่นโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร หนึ่งในความผิดปกติของการทำงานที่อาจทำให้น้ำหนักตัวน้อยลงตัวอย่างเช่นไทรอยด์ที่โอ้อวด

การแพ้ที่สามารถซ่อนอยู่หลังการมีน้ำหนักน้อย ได้แก่ แลคโตสฟรุกโตสหรือการแพ้อาหารอื่น ๆ

แต่ไม่เพียง แต่ความเจ็บป่วยทางร่างกายเท่านั้นที่ทำให้น้ำหนักตัวน้อยลง ความเจ็บป่วยทางจิตเช่นการกินผิดปกติอาจทำให้น้ำหนักตัวน้อย และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดความงามโดยทั่วไปในอุดมคติของหุ่นเพรียวก็มีส่วนช่วยในการมีน้ำหนักตัวน้อยในหลาย ๆ กรณี

โรคที่มีอาการนี้

• hyperthyroidism
• Anorexia นักกีฬา

• อาการเบื่ออาหาร
• บูลิเมีย

• การแพ้อาหาร
• การแพ้แลคโตส

การวินิจฉัยและหลักสูตร

หากน้ำหนักตัวน้อยมาพร้อมกับการขาดสารอาหารการมีน้ำหนักน้อยอาจนำไปสู่ผลสืบเนื่องและภาวะแทรกซ้อนต่างๆในหลักสูตรได้ ตัวอย่างเช่นมีแร่ธาตุและวิตามินไม่เพียงพอ ในเด็กอาหารที่ไม่เพียงพอเช่นนี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของพัฒนาการทางจิตใจและร่างกายได้

แน่นอนว่าการมีน้ำหนักตัวน้อยยังสามารถทำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบอ่อนแอต่อการติดเชื้อและลดอายุขัยลง ตัวอย่างเช่นในผู้หญิงการมีน้ำหนักตัวน้อยอาจรบกวนวงจรและทำให้ภาวะเจริญพันธุ์ลดลง

สามารถวินิจฉัยน้ำหนักตัวน้อยได้โดยใช้ดัชนีต่างๆเช่นดัชนีมวลกาย (BMI) ที่อธิบายไว้ เพื่อให้แพทย์สามารถตรวจสอบได้ว่ามีภาวะทุพโภชนาการนอกเหนือจากการมีน้ำหนักน้อยหรือไม่สามารถใช้วิธีการเช่นการวิเคราะห์ความต้านทานไฟฟ้าชีวภาพ (BIA) ที่เรียกว่าสิ่งนี้สามารถใช้เพื่อกำหนดอัตราส่วนของไขมันในร่างกายต่อของเหลวในร่างกาย

ภาวะแทรกซ้อน

น้ำหนักตัวน้อยอย่างต่อเนื่องอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่ต่ำเกินไปจะทำให้ร่างกายอ่อนแอและนำไปสู่อาการขาดธาตุเช่นอ่อนเพลียและสมรรถภาพลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่เครียดหรือเจ็บป่วยจะมีอาการอ่อนเพลียและรู้สึกเหนื่อยล้า

ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยมักมีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยโดยเฉพาะโรคติดเชื้อและมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน การเผาผลาญที่ช้าลงยังเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคระบบทางเดินอาหารต่างๆ น้ำหนักตัวน้อยเรื้อรังยังทำให้การฟื้นตัวช้าลง [การรักษาบาดแผลที่บกพร่องทำให้การหายของแผลแย่ลง]] และอาจทำให้อายุขัยโดยรวมลดลง

นอกจากนี้กระดูกยังถูกเน้นอย่างมีนัยสำคัญจากการมีน้ำหนักตัวน้อยอย่างถาวร ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งคือโรคกระดูกพรุนซึ่งจะเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆ ในบางกรณีอาการผอมแห้งเรื้อรังอาจทำให้หมดสติและเสียชีวิตในภายหลังได้ การเจริญเติบโตช้าลงในเด็กและวัยรุ่น ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้คือความผิดปกติและภูมิคุ้มกันบกพร่องเรื้อรัง

ในผู้หญิงการมีน้ำหนักตัวน้อยสามารถชะลอการมีประจำเดือนและลดภาวะเจริญพันธุ์ได้ในระยะยาว เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนหลายอย่างควรปรึกษาแพทย์เสมอ ในทางกลับกันการมีน้ำหนักตัวน้อยหลังจากเจ็บป่วยหรือรับประทานอาหารมานานมักไม่เป็นปัญหา ภาวะแทรกซ้อน ได้แก่ เวียนศีรษะเป็นพัก ๆ และอ่อนเพลียเล็กน้อย

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

บ่อยครั้งไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะแยกความแตกต่างของน้ำหนักที่ก่อให้เกิดโรคจากความผอมในช่วงแรก อย่างไรก็ตามนี่เป็นจุดที่ จำกัด ซึ่งทำให้จำเป็นต้องไปพบแพทย์ ความไม่แน่นอนที่มีอยู่เลวร้ายลงเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าไม่มีข้อ จำกัด ที่ชัดเจนในการแพทย์ของมนุษย์

คำถามที่ว่าเมื่อมีน้ำหนักตัวน้อยที่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเป็นที่ถกเถียงกันในวรรณกรรมทางการแพทย์ของมนุษย์ อย่างไรก็ตามความเห็นเป็นเอกฉันท์คือดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นจุดอ้างอิงแรก ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพส่วนใหญ่แนะนำให้ทำการรักษาหากคุณมีค่าดัชนีมวลกายเท่ากับ 18 หรือ 19 คนอื่น ๆ ลากเส้นก่อนหน้าเล็กน้อย (19.5) หรือใหม่กว่า (17) อย่างไรก็ตามตามกฎแล้วควรไปพบแพทย์ก่อนเพื่อความไม่ประมาทจะดีกว่า มิฉะนั้นอาจมีผลร้ายแรง

ก่อนอื่นควรไปพบแพทย์ประจำครอบครัวของคุณ สิ่งนี้ทำหน้าที่เป็นจุดติดต่อแรกและจะถูกส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น นอกจากนี้ยังใช้หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่อาจต้องได้รับการรักษาทางจิตอายุรเวชเพิ่มเติม

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

หากผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยต้องได้รับการรักษาพื้นฐานของการบำบัดแบบกำหนดเป้าหมายมักจะเป็นการวินิจฉัยโดยละเอียดถึงสาเหตุของน้ำหนักตัวน้อย จุดมุ่งหมายของการรักษาพยาบาลคือเพื่อต่อสู้กับสาเหตุที่แท้จริง ตัวอย่างเช่นหากน้ำหนักตัวน้อยเกิดจากความเจ็บป่วยหรือความผิดปกติในการทำงานเป้าหมายของการรักษาอย่างหนึ่งคือการรักษาปัญหาที่เป็นสาเหตุเหล่านี้

ไทรอยด์ที่โอ้อวดซึ่งนำไปสู่น้ำหนักตัวน้อยเช่นสามารถรักษาได้ด้วยยา จึงสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์ได้ การรักษาด้วยยานี้มักตามมาด้วยการผ่าตัดลดขนาดของต่อมไทรอยด์หรือการบำบัดด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี หากอาการเบื่ออาหารอย่างรุนแรง (ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร) เป็นสาเหตุของน้ำหนักตัวน้อยอาจจำเป็นต้องใช้สารอาหารเทียมในบางกรณีเพื่อให้แน่ใจว่ามีสารอาหารเพียงพอสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง

ในขั้นตอนต่อไปมักจะต้องได้รับการฝึกฝนพฤติกรรมการกินที่ถูกต้องซึ่งมักทำบนพื้นฐานของผู้ป่วยในและเป็นส่วนหนึ่งของแนวคิดการรักษาทางจิตอายุรเวช หากผู้คนมีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักตัวน้อยและต้องการเพิ่มน้ำหนักโมดูลการรักษาเช่นคำแนะนำทางโภชนาการสามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับอาหารที่มีแคลอรี่สูงได้

Outlook และการคาดการณ์

ตามกฎแล้วน้ำหนักน้อยสามารถต่อสู้ได้ค่อนข้างง่ายและไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาจากแพทย์ หากน้ำหนักตัวน้อยเกิดจากการที่ผู้ป่วยรับประทานอาหารไม่เพียงพอบุคคลที่เกี่ยวข้องจะต้องมั่นใจว่าตนเองรับประทานอาหารได้มากขึ้น สิ่งนี้สามารถกำจัดน้ำหนักที่น้อยกว่าได้ในระยะยาว

หากไม่ได้รับการรักษาน้ำหนักตัวน้อยในกรณีที่เลวร้ายที่สุดอาจทำให้เกิดโรคบูลิเมียเบื่ออาหารและเสียชีวิตได้ในที่สุด ตามกฎแล้วผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถเข้ารับการรักษาในคลินิกและสถานบริการพิเศษได้หากพ่อแม่หรือเพื่อนไม่สามารถโน้มน้าวให้ผู้ได้รับผลกระทบเข้ารับการรักษาได้

อวัยวะได้รับความเสียหายจากการมีน้ำหนักตัวน้อยเป็นเวลานานและอาจ จำกัด การทำงานได้บางส่วน ผู้ป่วยมักรู้สึกอ่อนแอและบ่นว่าปวดหัวและข้อร้องเรียนอื่น ๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มความอ่อนแอต่อการติดเชื้อและโรคบางชนิด

ในหลายกรณีการรักษาหนึ่งครั้งจะประสบความสำเร็จ อย่างไรก็ตามความสำเร็จของการรักษาขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้ป่วยเป็นอย่างมากดังนั้นจึงไม่สามารถคาดการณ์ได้ในระดับสากล

การป้องกัน

การป้องกันไม่ให้น้ำหนักตัวน้อยเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของโรคเรื้อรังเพื่อไม่ให้ร่างกายเครียดมากขึ้น สิ่งนี้เป็นไปได้เช่นโดยการกินอย่างมีสติและถ้าจำเป็นให้กินแคลอรี่สูง การรักษาโรคพื้นฐานอย่างสม่ำเสมอยังสามารถป้องกันไม่ให้มีน้ำหนักตัวน้อยได้อีกด้วย

คุณสามารถทำเองได้

ในขณะที่หลายคนต่อสู้กับน้ำหนักที่มากเกินไปบนตาชั่ง แต่บางคนก็ต้องทนทุกข์กับน้ำหนักที่น้อยเกินไป น้ำหนักน้อยยังสามารถ จำกัด ชีวิตประจำวันได้มากขึ้น การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยขจัดปัญหานี้ได้ เพื่อเพิ่มน้ำหนักสิ่งสำคัญคือต้องมีสมดุลของพลังงานในเชิงบวก นั่นหมายความว่าต้องบริโภคแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายต้องการสำหรับการทำงานในชีวิตประจำวัน

อย่างไรก็ตามควรหลีกเลี่ยงการระเบิดแคลอรี่ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นไอศกรีมช็อกโกแลตและ บริษัท แม้ว่าจะมีแคลอรี่สูง แต่ก็มีคุณค่าทางลบต่อสุขภาพ มีอาหารมากมายที่มีแคลอรี่สูงและยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ ผู้ที่มีน้ำหนักตัวน้อยควรรวมอาหารที่ให้ไขมันที่มีคุณค่าในอาหาร ซึ่งรวมถึงถั่วอะโวคาโดกะทิส่วนผสมและน้ำมันธรรมชาติเช่นน้ำมันมะกอก ข้าวฟ่าง, บัควีท, ข้าวโอ๊ต, เทฟฟ์, ควินัว, สะกดและเมล็ดธัญพืชเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่มีคุณค่า โปรตีนสามารถปกคลุมได้ดีโดยเมล็ดเจียไข่เนื้อคุณภาพสูงลูกเดือยและพืชตระกูลถั่ว แนะนำให้บริโภคปลาทะเลที่มีไขมันสูงเช่นปลาแฮร์ริ่งปลาแมคเคอเรลหรือปลาแซลมอน

นอกจากนี้แนะนำให้กระตุ้นความอยากอาหารก่อนอาหาร สารที่มีรสขมเช่นสตาร์ขมหรือแอปเปิ้ลสามารถใช้ช่วยได้ สิ่งสำคัญคือไม่ควรดื่มมากเกินไปขณะรับประทานอาหารเนื่องจากความรู้สึกอิ่มส่วนใหญ่ได้รับอิทธิพลจากกระเพาะอาหาร