ความยืดหยุ่นต่ำ

กำลังการผลิตไฟฟ้าต่ำ เกิดขึ้นเมื่อความเครียดทางจิตใจและ / หรือร่างกายในชีวิตประจำวันปกติไม่สามารถควบคุมได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก มักจะขึ้นอยู่กับ กำลังการผลิตไฟฟ้าต่ำ ยังเกี่ยวข้องกับจุดอ่อนทั่วไป อย่างไรก็ตามอาจปรากฏเป็นอาการเดียวของโรค

ความยืดหยุ่นต่ำคืออะไร?

คนที่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายทางร่างกายหรือจิตใจด้วยความพยายามอย่างเต็มที่หรือไม่ได้เลยก็ถือว่ามีความยืดหยุ่นน้อยกว่า

ความยืดหยุ่นต่ำของบุคคลสามารถวัดได้จากมาตรฐานที่แตกต่างกัน มีโรคที่ทำให้ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบมีความยืดหยุ่นในระดับต่ำมากซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่เปรียบเทียบกับคนที่มีสุขภาพดีเพื่อกำหนดระดับ

นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาความยืดหยุ่นต่ำได้โดยการพัฒนาของโรคเท่านั้น ในกรณีเช่นนี้การวินิจฉัยจะทำโดยการพิจารณาว่าความยืดหยุ่นดั้งเดิมสูญเสียไปเท่าใดคนที่สามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ท้าทายทางร่างกายหรือจิตใจด้วยความพยายามอย่างเต็มที่หรือไม่ได้เลยก็ถือว่ามีความยืดหยุ่นน้อยกว่า

สาเหตุ

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความยืดหยุ่นต่ำ ตามกฎแล้วผู้คนจะมีความยืดหยุ่นน้อยลงเมื่ออ่อนแอลงจากความเจ็บป่วย แต่โรคอ้วนและความผิดปกติทางจิตอาจทำให้ความยืดหยุ่นในชีวิตประจำวันอยู่ในระดับต่ำ โรคหัวใจซึ่งทำให้ความยืดหยุ่นต่ำก็มีส่วนแบ่งมากเช่นกัน

ความยืดหยุ่นทางจิตใจต่ำอาจมีสาเหตุหลายประการ ในการระบุเหตุผลที่แน่นอนก่อนอื่นจะต้องมีการวิเคราะห์อย่างละเอียดมากขึ้นว่าในสถานการณ์ใดที่ผู้ป่วยที่ได้รับผลกระทบแสดงความยืดหยุ่นต่ำ โดยทั่วไปสามารถเกิดขึ้นได้กับภาวะซึมเศร้าหรืออาการเหนื่อยหน่ายที่กำลังจะมาถึง อย่างไรก็ตามความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ ก็เป็นไปได้เช่นกันที่ส่งผลกระทบต่อจิตใจเพียงบางส่วนเท่านั้นและต้องแน่ใจว่าอาการเหล่านี้จะไม่ยืดหยุ่นมากนัก

ความยืดหยุ่นทางร่างกายจะแสดงออกมาในระดับต่ำเช่นผู้ป่วยแสดงอาการเครียดมากเกินไประหว่างเล่นกีฬาหรือเคลื่อนไหวหรือตอบสนองไวต่อสารบางชนิด ประสิทธิภาพลดลงและผู้ป่วยรู้สึกอ่อนแรง อาจเกิดจากโรคของระบบทางเดินอาหารซึ่งหมายความว่าอาหารไม่สามารถย่อยได้อย่างถูกต้อง - สาเหตุนั้นมาจากการขาดสารอาหาร

อาการไอของผู้สูบบุหรี่หรือโรคหลอดลมอักเสบระยะสั้นลดความสามารถในการหายใจ มะเร็งสามารถกระตุ้นความสามารถในการออกกำลังกายโดยทั่วไปลดลงเนื่องจากทำให้เกิดความเหนื่อยล้าจากมะเร็งที่รู้จักกันดี การบาดเจ็บเก่าอาจทำให้ความยืดหยุ่นทางร่างกายลดลงอย่างถาวร

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง

โรคที่มีอาการนี้

• ความอ้วน
• เย็น
• อาการไขสันหลังอักเสบ
• Angina ต่อมทอนซิล
• หัวใจล้มเหลว
• กล้ามเนื้อหัวใจอักเสบ

• การไข้ที่เกิดจากการถูกความร้อนมาก
• การเป็นลมเนื่องจากถูกแดด
• โรคมะเร็งในโลหิต
• hypothyroidism
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• โรคมะเร็งปอด

• วัยหมดประจำเดือน
• โรคโลหิตจาง
• อัลไซเม
• โรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
• วัยหมดประจำเดือน
• ไส้เลื่อนขาหนีบ

ภาวะแทรกซ้อน

เมื่อประกาศภาวะแทรกซ้อนควรพิจารณาโรคที่มีความผิด จากมุมมองทางการแพทย์ภาวะแทรกซ้อนเป็นผลมาจากความผิดปกติของสุขภาพภาวะแทรกซ้อนอื่นหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงปรารถนาของวิธีการที่ใช้ต่อต้านความผิดปกติที่ก่อให้เกิดนี้ ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดจากการวินิจฉัยผิดพลาดหรือจากยา

ความยืดหยุ่นต่ำอาจเกิดทางร่างกายหรือเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ของความเจ็บป่วยทางจิตโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาจเกิดจากความยืดหยุ่นต่ำ ในทำนองเดียวกันความยืดหยุ่นต่ำอาจส่งผลให้เต็มใจที่จะทนทุกข์ทรมานจากอาการทางจิตเพิ่มเติม อาการทางจิตส่วนใหญ่เกิดในคนที่อ่อนไหวหรือบอบช้ำ ความยืดหยุ่นต่ำอาจเป็นสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้า เพื่อป้องกันไม่ให้อาการแย่ลงควรทำการตรวจหรือทดสอบทางจิตวิทยาในกรณีที่มีอาการใหม่ ความผิดปกติทางจิตที่ร้ายแรงเป็นความรับผิดชอบของจิตแพทย์ กับเขาและนักจิตวิทยาสามารถร่างแผนสำหรับการรักษายาและวิธีการใช้ชีวิตได้

ความยืดหยุ่นต่ำมักเกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนหรือในวัยชรา การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และนิโคตินและการตรวจสุขภาพเป็นประจำสามารถป้องกันการเจ็บป่วยหลายอย่างที่ทำให้ออกกำลังกายได้ไม่ดี โดยทั่วไปแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามิน การเตรียมการทางการแพทย์บางอย่างช่วยลดความยืดหยุ่นโดยทั่วไปซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ เช่นการขาดการออกกำลังกาย

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ในกรณีของความยืดหยุ่นต่ำต้องสร้างความแตกต่างระหว่างสองรูปแบบ: ความยืดหยุ่นต่ำทางจิตใจและทางกายภาพ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ทั้งสองรูปแบบจะเกิดขึ้นร่วมกัน ผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ นอกเหนือจากแพทย์ประจำครอบครัวอาจได้รับการพิจารณาเพื่อรับการรักษาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง

ในกรณีที่ความยืดหยุ่นทางจิตใจต่ำนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวชเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับการรักษา เหนือสิ่งอื่นใดคือคนที่อ่อนไหวเป็นพิเศษหรือคนที่บอบช้ำซึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากความยืดหยุ่นทางจิตใจต่ำ ในการบำบัดด้วยการพูดคุยจะทำให้จิตใจมีเสถียรภาพและวางแผนอนาคต

มีสาเหตุทางการแพทย์หลายประการที่ทำให้สมรรถภาพทางร่างกายลดลง นอกเหนือจากปัจจัยภายในร่างกายเช่นภาวะกรดเกินในร่างกายหรือวัยหมดประจำเดือนความเครียดทางร่างกายในระดับต่ำมักเกิดจากความเจ็บป่วยเช่น:

• เย็น
• หัวใจล้มเหลว
• myocarditis
• โรคโลหิตจาง
• hypothyroidism
• การเกิดโรคมะเร็ง
• หลายเส้นโลหิตตีบ
• อาการไขสันหลังอักเสบ
• โรคไขข้อ
• ลำไส้ใหญ่

ความผิดปกติของอารมณ์ที่เกิดจากโรคอ้วนหรือความดันโลหิตต่ำอาจนำไปสู่ความเครียดทางร่างกายในระดับต่ำ ผู้เชี่ยวชาญเช่นอายุรแพทย์ระบบทางเดินอาหารแพทย์ต่อมไร้ท่อนักประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านเนื้องอกวิทยาเป็นบุคคลที่เหมาะสมในการติดต่อ

ความยืดหยุ่นต่ำอย่างต่อเนื่องจะลดความสุขในชีวิตและในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่การเกษียณอายุก่อนกำหนด การรักษาทางการแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นอย่างเร่งด่วนที่นี่

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ความยืดหยุ่นต่ำเนื่องจากความเจ็บป่วยตามฤดูกาลเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันหรือโรคไข้หวัดมักหายไปพร้อมกับความเจ็บป่วย การลดน้ำหนักและการเปลี่ยนอาหารหากคุณมีน้ำหนักเกินยังนำไปสู่ความยืดหยุ่นมากขึ้น ในกรณีของโรคหัวใจและความเจ็บป่วยทางจิตการบำบัดทางการแพทย์เท่านั้นที่สามารถนำไปสู่การฟื้นตัวโดยทั่วไปได้

ดังนั้นนักจิตวิทยาจึงต้องได้รับการปฏิบัติโดยนักจิตวิทยา เป็นสัญญาณระยะลุกลามของโรคและถือเป็นอาการที่ จำกัด คุณภาพชีวิตของผู้ป่วยอย่างรุนแรง วิธีการพูดคุยบำบัดมีประโยชน์อย่างยิ่งในการวิเคราะห์แหล่งที่มาของปัญหาร่วมกับผู้ป่วย ด้วยเหตุนี้การรักษาเพิ่มเติมจึงได้รับการออกแบบซึ่งอาจเป็นยาได้

ความยืดหยุ่นต่ำเนื่องจากโรคต่างๆสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพก็ต่อเมื่อภาวะนี้เป็นแบบเฉียบพลันและไม่เรื้อรัง เป็นการรักษาตามอาการเสมอเนื่องจากความยืดหยุ่นต่ำไม่ได้เกิดขึ้นเพียงอย่างเดียว ในกรณีที่ความยืดหยุ่นลดลงในระยะสั้นตัวอย่างเช่นเนื่องจากไข้หวัดหรือหลอดลมอักเสบการพักผ่อนเป็นทางเลือก ในทางกลับกันความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงหรือเรื้อรังจะได้รับการปฏิบัติแยกกันแทนที่จะจัดการกับความยืดหยุ่น จะได้รับการปฏิบัติอย่างเป็นอิสระหากกลายเป็นภาระหรืออาจพัฒนาไปสู่ลักษณะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต ตัวอย่างเช่นในกรณีของผู้สูบบุหรี่ไอการให้ออกซิเจนช่วยในขั้นสูงสามารถทำให้อาการย้อนกลับได้

Outlook และการคาดการณ์

ความยืดหยุ่นต่ำอาจมีสาเหตุหลายประการและไม่จำเป็นต้องนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางการแพทย์ที่สำคัญ ความยืดหยุ่นต่ำมักเกิดขึ้นเมื่อบุคคลมีการติดเชื้อคล้ายไข้หวัดใหญ่ ในช่วงเวลาเหล่านี้งานบางอย่างเป็นเรื่องยากและไม่สามารถทำได้ เช่นเดียวกันกับการติดเชื้ออื่น ๆ เนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง ในกรณีเหล่านี้ความยืดหยุ่นต่ำไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเนื่องจากเป็นเพียงอาการของโรคอื่น

อย่างไรก็ตามความยืดหยุ่นต่ำมักเกิดขึ้นในโรคร้ายแรงเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลงอย่างมาก หากปัญหายังคงอยู่เป็นเวลาหลายสัปดาห์และไม่หายไปเองควรปรึกษาแพทย์เนื่องจากอาจเป็นอาการเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ โรคนี้จะสามารถเอาชนะได้หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับตัวของโรคและความคืบหน้าของโรคเป็นอย่างมาก

อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่ความยืดหยุ่นต่ำจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและหายไปอีกครั้งโดยไม่ได้รับการรักษา นอกจากนี้ยังสามารถบ่งบอกถึงการมีกล้ามเนื้อมากเกินไปซึ่งเป็นสาเหตุที่ต้องงดเว้น

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยาต้านความเหนื่อยล้าและอ่อนแรง

การป้องกัน

ความยืดหยุ่นต่ำไม่สามารถป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งทางด้านจิตใจหรือร่างกาย อย่างไรก็ตามการพยายามมีสุขภาพที่ดีโดยทั่วไปจะเป็นประโยชน์เช่นออกกำลังกายเป็นประจำรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และให้แน่ใจว่าคุณได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ สิ่งนี้เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและยังช่วยให้จิตใจแข็งแรง เมื่อมีสัญญาณน้อยที่สุดของความยืดหยุ่นที่ลดลงคุณควรติดต่อแพทย์ของคุณทันทีเพราะจะช่วยให้เขารับรู้ถึงอาการป่วยที่แย่ลงได้ตั้งแต่เนิ่นๆ ด้วยเหตุนี้ความสามารถในการรับน้ำหนักต่ำจึงไม่ส่งผลกระทบอย่างรุนแรง

คุณสามารถทำเองได้

ความยืดหยุ่นต่ำมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตประจำวันและอาจเป็นอันตรายต่อสถานการณ์ในการทำงาน ผู้ที่มีความยืดหยุ่นสามารถรับมือกับความพ่ายแพ้ได้ดีขึ้น คนที่มีความยืดหยุ่นน้อยจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเหนื่อยหน่ายและเสี่ยงต่อการตกงานมากขึ้น ความยืดหยุ่นเป็นที่ต้องการอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจและร่างกายของคุณ

ใครก็ตามที่ไม่สงบโดยคำพูดของผู้อื่นอย่างรวดเร็วควรได้รับภูมิคุ้มกันบางอย่างจากการตัดสินจากภายนอก หากคุณยอมแพ้ง่าย ๆ เมื่อเกิดปัญหาคุณต้องใช้ความแข็งแกร่ง ความสมดุลและความเข้มแข็งทางจิตใจเป็นเสาหลักของความยืดหยุ่นทางจิตใจ ทัศนคติในแง่ดีสามารถฝึกได้และช่วยให้คุณผ่อนคลายมากขึ้นสร้างความมั่นใจในตนเองมากขึ้นและทำให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น กลยุทธ์เชิงบวกสามารถลดความเครียดได้ สิ่งเหล่านี้รวมถึงการแนะนำตนเอง ทัศนคติพื้นฐานในแง่ดีช่วยให้ยอมรับสิ่งที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้ แต่ยังตระหนักถึงจุดแข็งของคุณด้วย การเรียนรู้และฝึกฝนเทคนิคการผ่อนคลายยังสามารถลดความเครียดและทำให้คุณมีความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้น

การขาดสารอาหารทำให้การจัดการความเครียดไม่ดีและควรได้รับการแก้ไขโดยเร็วที่สุด การพักผ่อนการนอนหลับและการออกกำลังกายจำนวนมากยังช่วยเพิ่มหรือฟื้นฟูความยืดหยุ่น การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลมีผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ กีฬาไม่ได้มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีจิตใจที่แข็งแรง