รองเท้าวิ่ง

รองเท้าวิ่ง รองรับความมั่นคงและการลดการเคลื่อนไหวของเท้าขณะวิ่ง ควรทำหน้าที่ป้องกันสุขภาพและให้ความสะดวกสบาย รองเท้าวิ่งยังสวมใส่ในดีไซน์ที่น่าสนใจเป็นรองเท้าลำลองสไตล์สปอร์ต

รองเท้าวิ่งคืออะไร?

รองเท้าวิ่งเป็นรองเท้ากีฬาตามความต้องการซึ่งมีไว้เพื่อให้แน่ใจว่ามีคำแนะนำและการรองรับเท้าที่สบายที่สุดโดยเฉพาะในช่วงการกลิ้ง

รองเท้ากีฬาจึงถูกผลิตขึ้นเพื่อให้เหมาะกับการวิ่งและสภาพพื้นดินที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งบริเวณส้นเท้าที่บอบบางของเท้าได้รับการปกป้องโดยการบุนวมและวัสดุพิเศษ นอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างต่างๆและการเพิ่มรองเท้าวิ่งจะช่วยชดเชยการวางเท้าไม่ตรงแนว (เช่นเท้าแบน) หรือน้ำหนักตัวมากเกินไป

เกณฑ์ในการเลือกรองเท้าวิ่งที่เหมาะสมยังเป็นเงื่อนไขของกรอบภายนอกด้วย ซึ่งรวมถึงสภาพอากาศเช่นฝนหรือหิมะ ลักษณะของดินยังแสดงถึงความแตกต่างของน้ำหนักบรรทุกที่จำเป็นต้องได้รับการชดเชยในขณะที่พื้นป่าสามารถทำหน้าที่เป็นตัวรองรับแรงกระแทกได้ แต่พื้นยางมะตอยหรือคอนกรีตก็ก่อให้เกิดปัญหาในการรับน้ำหนักที่เป็นไปได้บนข้อต่อและเส้นเอ็น รองเท้าวิ่งจึงควรเลือกตามโอกาส

ต้องคำนึงถึงคุณสมบัติพิเศษของน้ำหนักตัวเท้าและความถี่ในการใช้งานตามแผน ดังนั้นรองเท้าวิ่งจึงสามารถเข้าใจได้ว่าหมายถึงรองเท้าแข่งขันรองเท้าจ็อกกิ้งรองเท้าเทรลหรือรองเท้าลำลอง

รูปร่างประเภทและประเภท

รองเท้าวิ่งมีให้เลือกหลายรุ่นซึ่งมีรูปร่างวัสดุการออกแบบและประเภทที่แตกต่างกัน มาตรฐานพื้นฐานของรองเท้าวิ่งควรรองรับการเคลื่อนไหวที่เป็นธรรมชาติระหว่างการวิ่งตามปกติและสวมใส่สบาย

นอกจากฟังก์ชั่นความมั่นคงแล้วน้ำหนักของรองเท้าวิ่งก็มีบทบาทเช่นกัน รองเท้าวิ่งซึ่งส่วนใหญ่กำหนดให้อยู่ในประเภทน้ำหนักเบานั้นโดดเด่นด้วยน้ำหนักที่น้อยมากและโครงสร้างที่แบนราบ พื้นรองเท้าชั้นนอกแบบกริปปี้และกล่องปลายเท้าแบบพิเศษรวมถึงวัสดุด้านบนที่มั่นคงและเมมเบรนกันฝนเป็นส่วนหนึ่งของโปรไฟล์อุปกรณ์สำหรับพื้นที่เปิดโล่ง รองเท้าวิ่งที่เป็นธรรมชาติช่วยให้มั่นใจได้ถึงความรู้สึกในการวิ่งที่เป็นธรรมชาติที่สุดเนื่องจากรูปแบบผลิตภัณฑ์ที่เบาแบนยืดหยุ่นและระบายอากาศได้ดี ผู้ชายคนนี้ใกล้เคียงที่สุดกับการเดินเท้าเปล่า

ผู้ผลิตรองเท้าวิ่งชั้นนำเช่น Nike, Asics, Adidas และ Puma ใช้เทคโนโลยีที่เป็นนวัตกรรมใหม่ในการผลิตรองเท้ากีฬาคุณภาพสูงจำนวนมากสำหรับตลาดรองเท้าวิ่งขนาดใหญ่ จะมีการพิจารณาสาขาการวิ่งสภาพพื้นดินและความต้องการส่วนบุคคลของนักวิ่งตลอดจนข้อกำหนดการออกแบบที่เปลี่ยนแปลงไปด้วย

โครงสร้างและการทำงาน

ข้อเท้าและส้นเท้าต้องได้รับการปกป้องอย่างเหมาะสมที่สุดเมื่อวิ่งเมื่อเท้าแตะพื้นโดยมีน้ำหนักตัวประมาณหกเท่า ฟังก์ชันการป้องกันของรองเท้าวิ่งมีให้เลือกหลายวิธี ส่วนรองรับฝังอยู่ที่พื้นรองเท้าชั้นกลางที่ด้านในของรองเท้า

นอกเหนือจากฟังก์ชั่นการรองรับ ณ จุดนี้คุณสมบัติการรองรับแรงกระแทกของรองเท้าวิ่งยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดพลังงานที่เกิดขึ้นระหว่างการกระแทก ผู้ผลิตรองเท้าที่มีตราสินค้าได้พัฒนาระบบกันกระแทกที่แตกต่างกันเพื่อจุดประสงค์นี้ เทคนิคหนึ่งคือการใช้เบาะซิลิโคนวางตรงกลางของแรงกระแทกที่ด้านหลังของเท้าเพื่อลดความรุนแรงของแรงกระแทก หมอนอิงซิลิโคนที่มีความยืดหยุ่นสูงกว่าในบริเวณเท้าด้านหน้ามีผลในการรองรับ อีกทางเลือกหนึ่งสำหรับวัตถุประสงค์เดียวกันของผู้ผลิตรองเท้าวิ่งที่มีชื่อเสียงอีกรายหนึ่งคือการใช้โฟมและพลาสติกหุ้มแก๊ส นอกจากนี้ผู้ผลิตบางรายยังใช้เจลรุ่นต่างๆ

วัสดุและรูปทรงของพื้นรองเท้าและพื้นรองเท้าชั้นกลางควรมีผลดีต่อการวางเท้าที่แน่นอนและการเคลื่อนที่ที่เหมาะสมรวมทั้งความทนทานและความสบาย รายละเอียดของพื้นรองเท้าชั้นนอกและส่วนผสมยางที่ใช้เป็นสกรูปรับสำหรับคุณภาพของพื้นรองเท้าชั้นนอก

ช่วงน้ำหนักของผู้ใช้ที่ต้องการเป็นตัวกำหนดความแข็งแรงของพื้นรองเท้าชั้นกลาง ความต้องการส่วนบุคคลของนักวิ่งสามารถทำให้จำเป็นต้องเปลี่ยนพื้นรองเท้าด้านในของผู้ผลิตด้วยพื้นรองเท้าด้านกระดูก ในการสร้างรองเท้าวิ่งที่เป็นธรรมชาติระบบกันกระแทกและการทรงตัวจะถูกละเลยโดยขึ้นอยู่กับประเภท

ในแง่ของการออกแบบรองเท้าวิ่งที่แตกต่างกันและความต้องการที่แตกต่างกันควรมีคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญก่อนซื้อรองเท้าวิ่ง การวิเคราะห์ลู่วิ่งสามารถใช้เป็นตัวช่วยในการเลือกเพื่อกำหนดความต้องการส่วนบุคคลของคุณได้อย่างแม่นยำ

ประโยชน์ทางการแพทย์และสุขภาพ

การวิ่งเป็นกีฬาที่มีความอดทนและมีผลดีต่อสุขภาพ รองเท้าวิ่งที่เหมาะสมเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นที่สำคัญสำหรับการวิ่งเพื่อสุขภาพ ก่อนอื่นรองเท้ากีฬาต้องพอดี หากรองเท้าใหญ่เกินไปอาจทำให้มีการรองรับไม่เพียงพอ หากเลือกรองเท้าที่มีขนาดเล็กเกินไปรองเท้าจะกดทับที่เท้าอย่างไม่สบายตัว ขนาดรองเท้าที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดแผลหรือมีปัญหากับเอ็นร้อยหวายได้ ตามกฎแล้วรองเท้าวิ่งควรมีขนาดใหญ่กว่ารองเท้าปกติถึงครึ่งหนึ่ง

การขาดการรองรับด้านข้างอาจทำให้เท้าพลิกขณะวิ่งทำให้ปวดเข่าได้ ในกรณีที่รุนแรงข้อเท้าอาจบิดได้อย่างเจ็บปวด

การขาดการยึดเกาะบนโปรไฟล์ แต่เพียงผู้เดียวอาจทำให้เกิดการลื่นล้มได้ขึ้นอยู่กับสภาพอากาศและพื้นดิน รองเท้าที่ทรุดโทรมเกินไปจะสูญเสียฟังก์ชันการป้องกัน หากคุณฝึกเป็นประจำควรเปลี่ยนรองเท้าวิ่งเป็นคู่ใหม่ทุกปี ควรมีรองเท้าวิ่งอย่างน้อยสองคู่เพื่อการใช้งานอย่างต่อเนื่องเนื่องจากรองเท้ามีลักษณะผิดรูปหลังจากวิ่ง ต้องใช้เวลาพอสมควรในการกลับสู่รูปแบบก่อนหน้า ในช่วงเวลานี้สามารถใช้รองเท้าวิ่งอื่น ๆ ได้ ยิ่งวิ่งนานเท่าไหร่การใช้รองเท้าวิ่งให้ถูกต้องก็สำคัญมากขึ้นเท่านั้น หากคุณเริ่มวิ่งอย่างช้าๆคุณไม่จำเป็นต้องมีรองเท้าวิ่งครบชุดตั้งแต่เริ่มต้น

หากคุณท้าลมและสภาพอากาศขณะวิ่งและไม่กลัวฝนตกหนักคุณควรซื้อรองเท้าวิ่งชนิดพิเศษที่มีคุณสมบัติป้องกันความชื้น การกันกระแทกที่ไม่เพียงพอและการยึดเกาะที่ไม่ดีอาจทำให้รู้สึกไม่สบายและเกิดความเสียหายต่อเอ็นเอ็นและข้อต่อ ข้อเข่ามักได้รับผลกระทบ ความเสียหายของวงเดือนไม่ใช่เรื่องแปลกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการรองรับแรงกระแทกไม่เพียงพอและในขณะเดียวกันน้ำหนักตัวก็เพิ่มขึ้น สะโพกยังมักได้รับผลกระทบจากอาการที่เกิดขึ้น

หากข้อเท้าไม่มั่นคงอยู่แล้วต้องใช้มาตรการป้องกันพิเศษโดยการเลือกรองเท้าวิ่งพิเศษ การวางเท้าผิดแนวที่ตรวจไม่พบหรือรองเท้าวิ่งผิดตำแหน่งอาจทำให้ส้นเท้าเดือยเป็นเวลานานขึ้นได้ นี่หมายถึงการอักเสบที่เจ็บปวดของส้นหนามผลพลอยได้ พื้นรองเท้าด้านกระดูกสำหรับรองเท้าวิ่งสามารถแก้ปัญหานี้ได้