ความฝืดในตอนเช้า

ของ ความฝืดในตอนเช้า ผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อมมักได้รับผลกระทบ แต่ก็เป็นอาการที่เกิดร่วมกับโรคอื่น ๆ อาการแสดงโดยข้อต่อแข็งเช่นการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และอาการปวดเมื่อเริ่มต้น อย่างหลังหมายความว่าการเคลื่อนไหวครั้งแรกในตอนเช้าเป็นเรื่องยาก ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดปกติกับข้อต่อ

ความฝืดในตอนเช้าคืออะไร?

อาการตึงในตอนเช้าอธิบายถึงอาการที่อาจเกิดขึ้นได้ในหลายโรค โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคร่วมมีความสัมพันธ์กับอาการตึงในตอนเช้าที่เด่นชัดโดยเฉพาะโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้อสิ่งที่มักจะเริ่มต้นอย่างช้าๆในที่สุดก็เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพที่บกพร่องอย่างแรก

หลังจากพักผ่อนเป็นเวลานานเช่นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนข้อต่อของผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมีความยืดหยุ่นน้อยกว่าปกติขอบเขตของอาการจะลดลงอีกครั้งในระหว่างวัน แต่ยังเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อด้วย ผู้คนราว 5 ล้านคนในเยอรมนีต้องทนทุกข์ทรมานจากการสึกหรอของข้อต่อและจากอาการตึงในตอนเช้า

สัญญาณเตือนควรได้รับการพิจารณาอย่างจริงจัง หากทำอะไรไม่เสร็จเร็วพอคาดว่าจะมีอาการแย่ลงอย่างรุนแรงของโรค อาการอาจอยู่ในระยะถึงขั้นไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ดังนั้นคุณควรตอบสนองต่อความฝืดในตอนเช้า

สาเหตุ

ข้อต่อส่วนใหญ่เครียดจากกระบวนการอักเสบในตอนกลางคืนซึ่งนำไปสู่ความฝืดในตอนเช้าและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด โดยปกติจะใช้ระยะการพักผ่อนในเวลากลางคืนเพื่อการฟื้นฟู เนื้อเยื่อได้รับการต่ออายุและนำเศษเซลล์ออก ดังนั้นระดับคอร์ติซอลจะลดลงในเวลากลางคืนเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันถูกยับยั้ง

อย่างไรก็ตามสิ่งนี้อาจกลายเป็นปัญหาในข้อต่อที่มีการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อ การป้องกันของร่างกายกำลังยุ่งอยู่กับการกำจัดเศษกระดูกอ่อนที่เป็นผลมาจากการสึกหรอในข้อต่อ อย่างไรก็ตามในกรณีที่ภูมิคุ้มกันตอบสนองมากเกินไปโครงสร้างของเซลล์ที่แข็งแรงจะถูกทำร้ายเช่นกันทำให้เกิดการอักเสบและทำให้โรคแย่ลง

กระดูกอ่อนสามารถทำงานได้ดีตลอดชีวิต แต่ถ้าไม่ใช้มากเกินไป ซึ่งรวมถึงตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง แต่การพักผ่อนมากเกินไปก็อาจเป็นสาเหตุได้เช่นกัน การใช้มากเกินไปสามารถชดเชยได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่โรคข้อเข่าเสื่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้หลังจากผ่านไปนานแล้ว

อย่างไรก็ตามเมื่อเกิดอาการตึงในตอนเช้าอาจมีสาเหตุหลายประการ สิ่งเหล่านี้สามารถกำหนดได้โดยการตรวจสอบและทดสอบโดยละเอียดเท่านั้น ดังนั้นในการรับรู้อาการจึงควรไปพบแพทย์

โรคที่มีอาการนี้

• arthrosis
• Spondylarthrosis

• โรคไขข้อ
• ankylosing spondylitis

• หลอดเลือดแดงขมับ
• tendinitis

การวินิจฉัยและหลักสูตร

การวินิจฉัยอย่างรอบคอบมีความสำคัญมากในกรณีที่มีอาการตึงในตอนเช้าเนื่องจากสามารถเริ่มการรักษาที่เหมาะสมได้ การพิจารณาจะทำโดยแพทย์ในช่วงเริ่มต้นเสมอ ที่นี่เขาถามผู้ป่วยเกี่ยวกับประวัติของพวกเขา จากนั้นก็มาถึงการดูและสัมผัส

นอกจากนี้แพทย์ยังมีการทดสอบการทำงานพิเศษและความเจ็บปวดซึ่งช่วยให้เขาสามารถตรวจสอบความมั่นคงของเอ็นและกล้ามเนื้อรวมถึงความคล่องตัวของข้อต่อ หากมีข้อสงสัยว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมแพทย์จะใช้อุปกรณ์ตรวจวินิจฉัยเช่นการตรวจอัลตราซาวนด์เอ็กซ์เรย์หรือ MRI

สิ่งนี้บ่งบอกถึงสภาพของข้อและกระดูกได้ดี ในกรณีที่มีอาการแดงและบวมอย่างรุนแรงมักมีการเจาะข้อต่อเพื่อวิเคราะห์น้ำไขข้อในห้องปฏิบัติการ การตรวจเลือดเป็นวิธีการทดสอบอื่น

สิ่งนี้ช่วยให้สามารถตรวจสอบจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในน้ำไขข้อความหนืดของน้ำไขข้อและการมีปัจจัยรูมาตอยด์ได้ วิธีนี้จะช่วยตรวจสอบว่าเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมโรคไขข้ออักเสบหรือโรคเกาต์ที่เป็นสาเหตุของอาการตึงในตอนเช้า

ภาวะแทรกซ้อน

การประดิษฐ์ตัวอักษรและการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กมีไว้สำหรับความเสียหายของวงเดือนหรือการเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญของกระดูก การปรึกษาแพทย์ในระยะเริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญเสมอซึ่งจะเป็นผู้กำหนดสาเหตุและเริ่มการบำบัดที่เหมาะสม มิฉะนั้นโรคอาจนำไปสู่การทำลายข้อต่อแบบก้าวหน้า

อาการตึงในตอนเช้าส่วนใหญ่เกิดจากโรคของข้อต่อ สิ่งเหล่านี้อาจมีภาวะแทรกซ้อนต่างๆ ความเป็นไปได้อย่างหนึ่งของอาการตึงในตอนเช้าคือโรคเกาต์ ผลึกของกรดยูริกที่สะสมอยู่ในข้อต่ออาจอักเสบและทำให้เกิดอาการปวดและบวมของข้อได้อย่างรุนแรง นอกจากนี้ยังมีไข้

นอกจากนี้กรดยูริกยังสามารถสะสมในกระดูกและนำไปสู่ความเสียหายที่เกิดขึ้นได้ ในบางกรณีเงินฝากอาจก่อตัวในไตซึ่งอาจนำไปสู่ความล้มเหลวของไต (ภาวะไต) การสึกหรอของกระดูกอ่อนผิวข้อ (arthrosis) ยังนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนถาวร คล้ายกับโรคเกาต์ปฏิกิริยาการอักเสบและการไหลของข้อต่อเกิดขึ้น

นอกจากนี้โครงสร้างของข้อต่อเปลี่ยนแปลงไป เนื่องจากโรคข้อเข่าเสื่อมไม่สามารถรักษาให้หายได้จึงมีการเสียดสีของกระดูกอ่อนลงไปที่กระดูกอย่างต่อเนื่องดังนั้นในระยะหลัง ๆ กระดูกจะเสียดสีกับกระดูกได้ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างรุนแรง แต่ยังสามารถทำให้กระดูกยุบและเศษเล็กเศษน้อยกระจาย

โรคอักเสบของข้อ (โรคข้ออักเสบ) อาจทำให้เกิดอาการตึง ตัวอย่างเช่นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคแพ้ภูมิตัวเองนี้ไม่เพียง แต่ส่งผลต่อข้อต่อและทำลายพวกมันเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่ออวัยวะอื่น ๆ เช่นหัวใจหรือหลอดเลือดและยังนำไปสู่ปฏิกิริยาการเสื่อมของการอักเสบ

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

อาการตึงตอนเช้าอาจมีได้หลายสาเหตุและส่วนใหญ่เกิดขึ้นชั่วคราว ควรปรึกษาแพทย์หากอาการปรากฏเป็นเวลาหลายวันติดต่อกันหรือนำไปสู่ข้อ จำกัด ที่สำคัญในชีวิตส่วนตัวและอาชีพ หากไม่สามารถเคลื่อนไหวอย่างง่ายได้อีกต่อไปและการเคลื่อนไหวลดลงอย่างมากข้อต่อและกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจะต้องได้รับการรักษาโดยแพทย์

บางครั้งอาการยังเกิดจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องหรือการรับน้ำหนักมากเกินไปของหลัง ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักจะสามารถลดอาการตึงในตอนเช้าได้ด้วยการออกกำลังกายแบบยืดเส้นเบา ๆ และพักผ่อน อย่างไรก็ตามหากอาการยังคงอยู่หรือเพิ่มขึ้นควรขอคำแนะนำจากแพทย์ หากคุณสงสัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบหรืออาการตึงในตอนเช้าที่เกี่ยวข้องกับความเครียดขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ของคุณ เช่นเดียวกันหากอาการแข็งค่อยๆลุกลามไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและทำให้เกิดอาการตามมาเช่นปวดข้อหรือไมเกรน

ผู้ป่วยที่เป็นโรคข้อหรือกล้ามเนื้อควรปรึกษาแพทย์ในตอนเช้า การไปพบแพทย์เป็นเรื่องเร่งด่วนอย่างยิ่งหากอาการปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จากนั้นอาจมีหมอนรองกระดูกเคลื่อนซึ่งต้องได้รับการรักษาพยาบาลฉุกเฉินทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดอาการรุนแรง

แพทย์และนักบำบัดในพื้นที่ของคุณ

การบำบัดและบำบัด

ในกรณีของอาการตึงในตอนเช้าการรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ระบุเสมอ หากเป็นโรคข้อเข่าเสื่อมมักไม่เพียงพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับแผนการบำบัดที่กำหนดโดยแพทย์ บ่อยครั้งที่ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วย ซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายประเภทต่างๆที่อ่อนโยนต่อข้อหรือการรับประทานอาหารอื่น ๆ

อาการตึงในตอนเช้าสามารถต่อสู้ได้ด้วยมาตรการทางกายภาพบำบัด แต่ควรทำภายใต้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ มิฉะนั้นอาการและอาการอาจแย่ลง นอกจากนี้การรักษาด้วยยามักใช้เพื่อลดการอักเสบภายในข้อและหยุดหรืออย่างน้อยก็ชะลอการเกิดโรคต่อไปหรือแย่ลง

ยาต้านการอักเสบเรียกว่า NSAIDS เช่น ibuprofen และ diclofenac สิ่งเหล่านี้แสดงถึงยาพื้นฐานสำหรับโรคต่างๆเช่นโรคไขข้อและโรคข้อเข่าเสื่อมซึ่งมักเป็นสาเหตุของอาการตึงในตอนเช้า หากเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองโดยเฉพาะโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ยาที่กดภูมิคุ้มกันมักมีประโยชน์ คอร์ติซอลเป็นส่วนสำคัญในการรักษาโรคไขข้อ

Outlook และการคาดการณ์

เนื่องจากอาการตึงในตอนเช้าผู้ป่วยส่วนใหญ่มีข้อ จำกัด ในการเคลื่อนไหวและความเจ็บปวด สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน แต่ยังสามารถสร้างภาระให้กับชีวิตประจำวันทั้งหมดและลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ป่วยจำนวนมากจะได้รับการร้องเรียนทางจิตใจและภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความเจ็บปวดและข้อ จำกัด ดังนั้นจึงจำเป็นต้องได้รับการรักษาทางจิตใจด้วย ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ข้อต่อจะบวมและแดงขึ้นเนื่องจากความฝืดในตอนเช้า

การวินิจฉัยสามารถทำได้ค่อนข้างดีด้วยความช่วยเหลือของวิธีการถ่ายภาพต่างๆเพื่อให้การรักษาเริ่มต้นได้เร็ว ในกรณีส่วนใหญ่คนเป็นโรคข้ออักเสบหรือโรคข้อเข่าเสื่อม หากไม่ได้รับการรักษาอาการตึงในตอนเช้าอาจทำให้ข้อต่ออักเสบได้

นอกจากนี้ยังสามารถเป็นโรคเกาต์ได้ซึ่งต้องได้รับการรักษาจากแพทย์อย่างแน่นอน ทำให้มีไข้เพิ่มขึ้นและปวดรุนแรงมาก ในกรณีที่รุนแรงเงินฝากยังสามารถทำลายไตซึ่งนำไปสู่ภาวะไตวาย หากกระดูกเสียดสีกันอาจเสียหายได้ ด้วยเหตุนี้การรักษาอาการตึงในตอนเช้าจึงจำเป็นเสมอเพื่อป้องกันความเสียหายที่ตามมา

การป้องกัน

เนื่องจากการออกกำลังกายมากเกินไป แต่ยังขาดการออกกำลังกายอาจเป็นสาเหตุของอาการตึงในตอนเช้าจึงควรมีการเปลี่ยนแปลงในเรื่องนี้ ความเครียดที่ไม่ถูกต้องในที่ทำงานและการขาดความคล่องตัวแม้กระทั่งในผู้ที่มีน้ำหนักเกินจะนิยมโรคข้อเข่าเสื่อมและทำให้เกิดอาการตึงในตอนเช้า การป้องกันที่ดีจึงเป็นการออกกำลังกายอย่างเพียงพอโดยไม่ต้องเว่อร์

สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลซึ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปให้มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงโรคเกี่ยวกับระบบเผาผลาญ ในกรณีที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมขอแนะนำให้ใช้การควบคุมในห้องปฏิบัติการเป็นประจำนอกเหนือจากมาตรการที่กล่าวถึง นอกจากนี้ขอแนะนำว่าอย่าให้ร่างกายสัมผัสกับความหนาวเย็นมากเกินไปเพราะจะทำให้อาการตึงในตอนเช้าแย่ลง

คุณสามารถทำเองได้

อาการตึงในตอนเช้าเป็นประจำบ่งบอกถึงโรคข้อเข่าเสื่อมหรืออาการเปรียบเทียบได้และควรปรึกษาแพทย์ นอกจากนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบสามารถบรรเทาอาการได้โดยใช้มาตรการต่างๆ มักจะช่วยในการปรับเปลี่ยนอาหารของคุณและเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนต่อข้อต่อ อาการตึงในตอนเช้าอาจเกิดจากการขาดการออกกำลังกายซึ่งสามารถชดเชยได้ด้วยการออกกำลังกายและยิมนาสติก

ในกรณีที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมขอแนะนำให้ปกป้องร่างกายจากความร้อนหรือความเย็นเนื่องจากอาจทำให้อาการตึงในตอนเช้าแย่ลง หากอาการตึงในตอนเช้าเกิดจากความเจ็บป่วยเรื้อรังสิ่งนี้ต้องได้รับการรักษาก่อน ในตอนเช้ายิมนาสติกและโยคะช่วยคลายข้อต่อ ก่อนเข้านอนการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายแบบเบา ๆ แต่การใช้ความร้อนและความเย็นก็ช่วยบรรเทาอาการได้เช่นกัน

อาการตึงในตอนเช้าซึ่งเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดสามารถรักษาได้ด้วยวิธีการรักษาที่บ้านหลายอย่างเช่นสมุนไพรสวีเดนหรือครีมโจเน็นเช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยที่ทำจากสนการบูรมิ้นท์ไซเปรสหรือยูคาลิปตัส พืชสมุนไพรที่กล่าวกันว่ามีฤทธิ์ในการผ่อนคลาย ได้แก่ แองเจลิกาอาร์นิกาคอมเฟรย์และจูนิเปอร์ ผู้ป่วยที่มีอาการปวดและผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ควรชี้แจงการใช้งานที่เหมาะสมกับแพทย์ประจำครอบครัวล่วงหน้า