ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

ที่ ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ มีความไม่สมดุลระหว่างกล้ามเนื้อ agonistic และ antagonistic ที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวเฉพาะ ความไม่สมดุลประเภทนี้มักเกิดจากการขาดการออกกำลังกายหลังการบาดเจ็บหรือเป็นผลมาจากโรคทางระบบประสาท การบำบัดทางเลือกคือกายภาพบำบัดโดยมีการฝึกร่วมกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าในบางสถานการณ์

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อคืออะไร?

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่เด่นชัดสามารถวินิจฉัยได้โดยแพทย์และเหนือสิ่งอื่นใดนักกายภาพบำบัดผ่านการวินิจฉัยด้วยสายตา ใน anamnesis การบาดเจ็บก่อนหน้านี้หรือโรคทางระบบประสาทที่เป็นที่รู้จักสามารถบ่งบอกถึงความไม่สมดุล
© Orlando Florin Rosu - stock.adobe.com

ในการเคลื่อนไหวมนุษย์ต้องอาศัยการทำงานร่วมกันของกล้ามเนื้อตรงข้ามที่เชื่อมต่อกับระบบประสาทส่วนกลางผ่านการปิดกั้นมอเตอร์ กล้ามเนื้อไม่เคยทำงานเพียงอย่างเดียวในการหดตัว agonist ที่ตระหนักถึงการเคลื่อนไหวขึ้นอยู่กับคู่ต่อสู้หรือศัตรูที่ทำให้เคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้าม หากสิ่งเหล่านี้ไม่แข็งแรงเท่ากันแสดงว่ามีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

เมื่องอ agonistic งอตัวยืดที่เป็นปฏิปักษ์จะต้องยืดในเวลาเดียวกัน การกลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้นทำได้โดยการงอตัวยืดซึ่งจะมีตัวงอเดิมเป็นตัวต่อต้าน ตัวอย่างเช่นกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นศัตรูของกล้ามเนื้อหลังและในทางกลับกัน กล้ามเนื้อ Agonistic และ antagonistic ควรมีความแข็งแรงเท่ากัน

หากไม่เป็นเช่นนั้นแสดงว่ามีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ท่าทางที่ไม่ดีความเจ็บปวดและความเสียหายที่เปลี่ยนแปลงไม่ได้อาจเป็นผลระยะยาวของความไม่สมดุลดังกล่าว ในบริบทของแบบฝึกหัดการฟื้นฟูและกายภาพบำบัดตัวอย่างเช่นการฝึกสมดุลสำหรับตัวเร่งปฏิกิริยาและคู่อริเป็นเป้าหมายที่ลบล้าง ความไม่สมดุลที่พบบ่อยที่สุดในบางครั้งส่งผลต่อกล้ามเนื้อหน้าท้องซึ่งมักจะพัฒนาน้อยกว่ากล้ามเนื้อหลังที่เป็นปฏิปักษ์กันมาก

สาเหตุ

สาเหตุของความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อโดยพื้นฐานแล้วกล้ามเนื้อสั้นลงหรือกล้ามเนื้ออ่อนแอลงจาก agonist หรือ antagonist ปรากฏการณ์เหล่านี้อาจขึ้นอยู่กับการพัฒนากำลังด้านเดียวซึ่งมาพร้อมกับการละเลยความสามารถในการยืดตัว ตัวกระตุ้นที่สำคัญที่สุดสำหรับปรากฏการณ์นี้คือการขาดการใช้งานกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไม่เพียงพอหรือสมบูรณ์

อย่างไรก็ตามความเครียดด้านเดียวในการเล่นกีฬาและในชีวิตประจำวันก็เป็นสาเหตุได้เช่นกัน ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อยังสามารถปรากฏเป็นอาการของโรค superordinate หรือเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ โรคที่เกี่ยวข้องมักเป็นโรคของระบบประสาทส่วนกลางเช่นโรค autoimmune disease multiple sclerosis

หากเนื้อเยื่อประสาทได้รับความเสียหายจากโรคดังกล่าวคำสั่งการเคลื่อนไหวจากระบบประสาทส่วนกลางจะไปถึงกล้ามเนื้อน้อยลง เป็นผลให้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไม่สามารถฝึกหรือใช้งานได้มากเท่ากับตัวต่อต้าน ปรากฏการณ์นี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้ในกรณีที่เส้นประสาทของเส้นประสาทถูกทำลายไปยังส่วนนอกของร่างกายเช่นในบริบทของโรคระบบประสาท

หากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นจากการบาดเจ็บของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกการสร้างใหม่ที่ไม่เพียงพอหรือการรับน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดมักเป็นสาเหตุ

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยารักษากล้ามเนื้ออ่อนแรง

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

อาการของความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อขึ้นอยู่กับสาเหตุหลักอย่างมาก ในกรณีของความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเนื่องจากการลดลงของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อจะปรับตัวเข้ากับสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงผ่านความตึงเครียดที่สูงขึ้นในขณะที่ฝ่ายตรงข้ามไม่ได้สัมผัสกับกล้ามเนื้อใด ๆ และทำให้ความตึงเครียดก่อนหน้านี้คงอยู่ ดังนั้นความสัมพันธ์ที่สั้นลงระหว่างคนทั้งสองจึงถูกรบกวน

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเนื่องจากความยาวของกล้ามเนื้อในทางกลับกันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อปรับตัวเข้ากับสิ่งกระตุ้นที่เฉพาะเจาะจงผ่านความตึงเครียดที่ต่ำลง ความตึงของกล้ามเนื้อส่วนอื่นยังคงที่อีกครั้งซึ่งจะเปลี่ยนอัตราส่วนการทำให้สั้นลง หากมีการกระจายโหลดที่ไม่เอื้ออำนวยระหว่างกล้ามเนื้อและข้อต่อในระยะยาวจะเกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อข้อต่อกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่เจ็บปวดเอ็นเกินพิกัดและการประสานงานของกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติของการทำงาน

สิ่งนี้สามารถส่งผลให้กระดูกอ่อนผิวข้อมีการสึกหรอเพิ่มขึ้น ในกรณีของความไม่สมดุลของระบบประสาททำให้เกิดความไม่สมดุลในระบบประสาทส่วนปลายนอกเหนือจากการทำงานของมอเตอร์แล้วความไวของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบมักจะ จำกัด เช่นเดียวกันกับสาเหตุของประสาทส่วนกลาง

การวินิจฉัยและหลักสูตร

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อที่เด่นชัดสามารถวินิจฉัยได้โดยแพทย์และเหนือสิ่งอื่นใดนักกายภาพบำบัดผ่านการวินิจฉัยด้วยสายตา ใน anamnesis การบาดเจ็บก่อนหน้านี้หรือโรคทางระบบประสาทที่เป็นที่รู้จักสามารถบ่งบอกถึงความไม่สมดุล อาการเช่นหลังค่อมยังบ่งบอกถึงความไม่สมดุล

ภาพเลเยอร์ของกล้ามเนื้อที่ช่วยในการประเมินลักษณะของกล้ามเนื้อใช้เพื่อยืนยันการวินิจฉัย การพยากรณ์โรคของผู้ป่วยขึ้นอยู่กับสาเหตุหลัก โดยทั่วไปความไม่สมดุลทุกอย่างสามารถปรับปรุงได้ผ่านการฝึกอบรมที่กำหนดเป้าหมาย อย่างไรก็ตามด้วยสาเหตุของระบบประสาทส่วนกลางความคาดหวังที่แย่ลงโดยทั่วไปของการฟื้นฟูความสัมพันธ์ของกล้ามเนื้ออย่างสมบูรณ์นั้นสัมพันธ์กับสาเหตุอื่น ๆ

ภาวะแทรกซ้อน

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเป็นเรื่องปกติ จริงๆแล้วทุกคนได้รับผลกระทบเล็กน้อยเนื่องจากกล้ามเนื้อหรือกลุ่มกล้ามเนื้อบางส่วนมักจะเครียดน้อยกว่าคนอื่นเสมอ ด้วยความไม่สมดุลเล็กน้อยไม่มีข้อร้องเรียน ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อมากขึ้นทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรัง

ตามกฎแล้วกล้ามเนื้อสามารถฝึกได้อย่างสม่ำเสมอด้วยการออกกำลังกายสองสามครั้งเพื่อให้อาการหายไปอีกครั้ง อย่างไรก็ตามหากไม่ทำอะไรจะเกิดภาวะแทรกซ้อนเมื่อเวลาผ่านไปซึ่งมักมีลักษณะการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ ภาวะแทรกซ้อนอะไรที่อาจเกิดขึ้น? ภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญที่สุด ได้แก่ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเอ็นและโรคข้ออักเสบ

ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเกิดขึ้นในบริบทของท่าทางที่ไม่ดีเป็นเวลานาน พวกเขาสามารถไม่เจ็บปวด อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งที่มีอาการปวดเมื่อกดทับหรือเคลื่อนไหว เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อแข็งตัว ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสามารถย้อนกลับได้โดยใช้มาตรการต่างๆในการรักษา

Tendopathies เป็นน้ำตาขนาดเล็กในเส้นเอ็นของกล้ามเนื้อที่แข็งแรง บางครั้งสิ่งเหล่านี้ไม่สามารถรักษาได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นจึงสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงความเสื่อม สิ่งที่แนบมาของเอ็นแสดงการสร้างกระดูกและการสะสมของแคลเซียม การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ได้เป็นการอักเสบเป็นหลัก

การระคายเคืองทางกลสามารถนำไปสู่การอักเสบทุติยภูมิซึ่งเร่งกระบวนการเสื่อมสภาพ บางครั้งวิธีเดียวที่จะบรรเทาอาการได้คือการผ่าตัด ในกรณีที่เลวร้ายที่สุดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อยังสามารถนำไปสู่โรคข้อเข่าเสื่อมด้วยการผิดรูปของข้อต่อตามมาและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อย่างรุนแรง

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

ในหลาย ๆ กรณีโรคนี้ได้รับการวินิจฉัยค่อนข้างช้าเนื่องจากอาการไม่ได้มีลักษณะเฉพาะและอาจสับสนกับโรคอื่น ๆ ได้ โดยทั่วไปผู้ที่เกี่ยวข้องจึงควรปรึกษาแพทย์หากมีอาการไม่สบายและปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโดยไม่มีสาเหตุใดเป็นพิเศษ อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงโรคประจำตัวอื่นที่ควรได้รับการรักษา

ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามต้องปรึกษาแพทย์หากอาการปวดส่งผลให้เคลื่อนไหวได้ จำกัด ซึ่งโดยปกติจะไม่หายไปเองและคงอยู่เป็นระยะเวลานานขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่การติดเชื้อและการอักเสบ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งเหล่านี้แพร่กระจายไปอีกควรให้การรักษาโดยแพทย์ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเจ็บปวดถาวรและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด จะนำไปสู่การร้องเรียนทางจิตใจ ในกรณีนี้ควรให้การรักษาโดยนักจิตวิทยาด้วย ก่อนอื่นแพทย์ทั่วไปสามารถตรวจวินิจฉัยโรคได้ หลังจากนั้นการรักษาจะต้องดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญ

การบำบัดและบำบัด

การบำบัดทางเลือกสำหรับผู้ป่วยที่มีความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อคือกายภาพบำบัด ในกรณีของสาเหตุทางระบบประสาทจะมีการระบุการส่งต่อไปยังนักกายภาพบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนระบบประสาท ในฐานะส่วนหนึ่งของการดูแลทางกายภาพบำบัดคู่อริและตัวเร่งปฏิกิริยาได้รับการฝึกฝนในระดับเดียวกันเพื่อคืนความสมดุล

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคของระบบประสาทส่วนกลางเป้าหมายนี้กลายเป็นเป้าหมายที่ทะเยอทะยาน หากเนื้อเยื่อประสาทในไขสันหลังหรือสมองได้รับความเสียหายคำสั่งการหดตัวจะไม่เข้าถึงกล้ามเนื้ออย่างเพียงพออีกต่อไปซึ่งทำให้การฝึกยากขึ้นอย่างมาก การเชื่อมต่อนี้ยังสามารถรบกวนหน่วยฝึกที่มีโรคเส้นประสาทส่วนปลาย ในกรณีเช่นนี้สามารถทำกายภาพบำบัดร่วมกับการกระตุ้นด้วยไฟฟ้าได้

การกระตุ้นโดยตรงจะช่วยกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวโดยไม่ขึ้นกับกระแสประสาทและฝึกตามนั้นโดยไม่เกี่ยวข้องกับวิถีประสาท ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดจะให้ความสนใจเป็นพิเศษกับอาการสั่นของกล้ามเนื้อ ทันทีที่กล้ามเนื้อเริ่มสั่นให้หยุดพัก

Outlook และการคาดการณ์

ความไม่สมดุลต่อไปขึ้นอยู่กับสาเหตุของโรคที่ค่อนข้างใหญ่ซึ่งเป็นสาเหตุที่ไม่สามารถคาดเดาได้อย่างเป็นสากล อย่างไรก็ตามมีการระคายเคืองอย่างรวดเร็วและกล้ามเนื้อมากเกินไป ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความผิดปกติในการทำงานยังเกิดขึ้นในกล้ามเนื้อ ในกรณีที่รุนแรงสิ่งเหล่านี้อาจ จำกัด การเคลื่อนไหวของผู้ป่วย

หากความไม่สมดุลเกิดจากอุบัติเหตุหรือการบาดเจ็บผู้ป่วยมักได้รับการร้องเรียนทางจิตใจและต้องการการสนับสนุนจากนักจิตวิทยา หากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อรุนแรงขึ้นความเจ็บปวดจะเข้ามา สิ่งเหล่านี้สามารถ จำกัด ชีวิตประจำวันของบุคคลที่เกี่ยวข้องได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ความเจ็บปวดจะหายไปเอง

หากน้ำตาในเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อไม่สามารถรักษาได้อย่างถูกต้องอาจเกิดความผิดปกติและการอักเสบได้ สิ่งเหล่านี้ยังนำไปสู่การ จำกัด การเคลื่อนไหว

ในกรณีส่วนใหญ่ความไม่สมดุลจะได้รับการบำบัดในการบำบัด ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความไม่สมดุลเป็นหลัก หากเส้นประสาทได้รับความเสียหายข้อ จำกัด ทั้งหมดไม่สามารถรักษาให้หายได้

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

➔ยารักษากล้ามเนื้ออ่อนแรง

การป้องกัน

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อสามารถป้องกันได้ในชีวิตประจำวันโดยการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องการเคลื่อนไหวที่เพียงพอและแม้กระทั่งการสัมผัสกับตัวเร่งปฏิกิริยาและคู่อริ เนื่องจากท่าทางยังมีส่วนช่วยในการบริหารการเคลื่อนไหวที่ถูกต้องการเข้าเรียนที่โรงเรียนท่าทางจึงมีประโยชน์ หลังจากการบาดเจ็บความไม่สมดุลสามารถป้องกันได้ในรูปแบบของการดูแลอย่างมืออาชีพและการฟื้นฟูให้สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของมาตรการฟื้นฟู

aftercare

การบำบัดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อจะมีผลในระยะยาวก็ต่อเมื่อมีการดูแลติดตามผลอย่างสม่ำเสมอ ผู้ป่วยสามารถทำเช่นนี้ได้ดีกับนักกายภาพบำบัดหรือครูกีฬาสำหรับพื้นที่ฟื้นฟูสมรรถภาพ แต่ยังอยู่ในโรงยิมด้วย โดยพื้นฐานแล้วจุดมุ่งหมายคือเพื่อชดเชยความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือหลีกเลี่ยงล่วงหน้าโดยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแอและยืดกล้ามเนื้อให้สั้นลง

ตัวอย่างหนึ่งคือการยืดกล้ามเนื้อหน้าอกที่สั้นลงและการเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังส่วนบนในผู้ที่ทำงานกับพีซีทุกวันในท่างอ กล้ามเนื้อจะได้รับการเสริมความแข็งแกร่งด้วยการฝึกความแข็งแรงตามเป้าหมายซึ่งผู้ป่วยสามารถมีแผนส่วนบุคคลที่นักกายภาพบำบัดหรือครูสอนกีฬาฟื้นฟู ในบริบทของการดูแลหลังการดูแลสิ่งสำคัญคือต้องออกแบบการฝึกนี้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้องและหน่วยปกติรวมทั้งปริมาณโหลดที่เหมาะสมที่สุด

การยืดกล้ามเนื้อให้สั้นลงมีความสำคัญต่อความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ การยืดกล้ามเนื้อไม่ได้เป็นเพียงองค์ประกอบสำคัญก่อนและหลังออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถรวมเข้ากับการดูแลหลังการรักษาในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นในช่วงพักงาน

ชั้นเรียนยืดกล้ามเนื้อพิเศษมักมีประโยชน์เช่นเดียวกับโยคะซึ่งเหมาะสำหรับการเสริมสร้างความแข็งแรงทั้งร่างกายและอย่าละเลยการยืดกล้ามเนื้อ ใครก็ตามที่มีแนวโน้มที่จะลดกล้ามเนื้อบางส่วนควรใส่ใจกับการออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ของสถานที่ทำงานด้วย

คุณสามารถทำเองได้

การนั่งที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการต่อต้านความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ ขอแนะนำให้นั่งบนเก้าอี้สำนักงานตามหลักสรีรศาสตร์และไดนามิก การใช้งานร่วมกับโต๊ะปรับระดับความสูงก็เข้าท่า ควรเปลี่ยนท่านั่งให้บ่อยที่สุดและแนะนำให้ทำงานขณะยืนและเดินไปมาในชีวิตประจำวัน

ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อมักเกิดจากการขาดการออกกำลังกาย จึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตประจำวันมากขึ้น ควรปั่นจักรยานไปทำงานหรือจอดรถเพื่อเดินต่อไปอีกสักสองสามนาที แทนที่จะใช้ลิฟต์ควรใช้บันไดและเครื่องพิมพ์ไม่ควรตั้งตรงที่ทำงานเพื่อลุกขึ้นเป็นครั้งคราว

เนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้ออาจเกิดจากการฝึกด้านเดียวและการขาดการยืดกล้ามเนื้อในระหว่างการเล่นกีฬาจึงควรระมัดระวังในการอบอุ่นร่างกายอยู่เสมอและฝึกคู่ต่อสู้ตลอดเวลา สิ่งสำคัญคือต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสม เมื่อเล่นกีฬาคุณควรหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักการหกล้มการวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบและความเครียดของกล้ามเนื้อมากเกินไป ด้วยวิธีนี้สามารถหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อได้

กีฬาที่กล้ามเนื้อหลาย ๆ กลุ่มมีความสมดุลและเครียดในเวลาเดียวกันเช่นการเต้นรำยิมนาสติกหรือศิลปะการต่อสู้ช่วยเรื่องความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ โปรแกรมการฝึกที่หลากหลายซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายการเสริมสร้างการประสานงานการทรงตัวและการยืดกล้ามเนื้อก็มีประโยชน์เช่นกัน หากการปรับปรุงไม่ได้เกิดขึ้นจากมาตรการช่วยเหลือตนเองแนะนำให้ใช้การบำบัดด้วยกีฬาการขาดดุลในกล้ามเนื้อได้รับการแก้ไขโดยการออกกำลังกายตามเป้าหมายภายใต้คำแนะนำ