อะไรคือสาเหตุของอาการปวดไหล่ในระหว่างตั้งครรภ์?

หากคุณกำลังตั้งครรภ์คุณจะรู้ว่าการเปลี่ยนแปลงใหม่ ๆ ที่น่าตื่นเต้นในร่างกายของคุณมาพร้อมกับอาการสะอึกเล็กน้อย อาการเหล่านี้ ได้แก่ การเหนื่อยมากตลอดเวลาและรู้สึกปวดเมื่อยผีเสื้อและรู้สึกเสียวซ่าที่หน้าท้องและหลัง

การตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดในส่วนต่างๆของร่างกายซึ่งดูเหมือนจะห่างไกลจากจุดที่เกิดการกระทำทั้งหมด คุณอาจแปลกใจที่รู้ว่าอาการปวดไหล่ใหม่ของคุณอาจเชื่อมโยงโดยตรงกับการตั้งครรภ์ของคุณ

อาการปวดไหล่ (เช่นอาการปวดเมื่อยอื่น ๆ ) อาจเป็นเรื่องปกติในการตั้งครรภ์ แต่ในบางกรณีอาการปวดไหล่ร่วมกับอาการอื่น ๆ อาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง เมื่อไหร่ ในการตั้งครรภ์คุณมีอาการปวดไหล่เป็นสิ่งสำคัญ

สิ่งที่ควรทราบและสิ่งที่ควรทำหากคุณมีอาการปวดไหล่ระหว่างตั้งครรภ์มีดังนี้

สาเหตุทั่วไปของอาการปวดไหล่ในการตั้งครรภ์

อาการปวดไหล่ระหว่างตั้งครรภ์อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและด้วยหลายสาเหตุ โดยส่วนใหญ่แล้วเป็นเรื่องปกติ

มันเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อและข้อต่อของคุณ สาเหตุอาจรวมถึงการรัดหลังการนอนในท่าที่ตลกไม่มีท่าทางที่ดีและการยืนเป็นเวลานานเกินไป

อาการปวดไหล่โดยทั่วไป (และไม่น่าเป็นห่วง) ในระหว่างตั้งครรภ์อาจรู้สึกตึงหรือปวด ไม่ควรรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงหรือเสียดแทง

ไตรมาสแรก

ร่างกายของคุณสร้างฮอร์โมนที่เรียกว่าผ่อนคลายก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์ ฮอร์โมนนี้ยังมีงานที่แตกต่างกันมากมายตั้งแต่เริ่มตั้งครรภ์จนถึงการคลอดลูกของคุณ รีแล็กซินช่วยให้ร่างกายของคุณเติบโตและเปลี่ยนแปลงเพื่อลูกน้อยที่กำลังพัฒนาของคุณ

โดยพื้นฐานแล้วการผ่อนคลายทำได้โดยการคลายเนื้อเยื่อเกี่ยวพันซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามที่ต่างๆรวมทั้งไหล่ของคุณด้วย

ไตรมาสที่สอง

เมื่อลูกน้อยเติบโตร่างกายของคุณก็จะหล่อเลี้ยงชีวิตที่เบ่งบานใหม่นี้เช่นกัน ในไตรมาสที่สองลูกน้อยของคุณจะเริ่มแสดงและรูปร่างและน้ำหนักของคุณจะเปลี่ยนไปเพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

การเปลี่ยนแปลงของร่างกายส่งผลกระทบต่อการนอนการนั่งการยืนและแม้แต่การเดิน ในความเป็นจริงการศึกษาทางการแพทย์ชิ้นเล็ก ๆ พบว่าผู้ที่อยู่ในช่วงไตรมาสที่ 2 มีการเดิน (ความเร็วในการเดิน) ช้ากว่าคนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์

ซึ่งหมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่ ดู ยังตั้งครรภ์มากการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณส่งผลต่อกล้ามเนื้อและการที่คุณอุ้มตัวเอง ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อรวมถึงอาการปวดไหล่

ไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่สามคุณจะเห็นได้ชัดว่าร่างกายของคุณมีการเปลี่ยนแปลงมากมายเมื่อลูกน้อยของคุณพร้อมที่จะเข้าสู่ร่างกายของพวกเขา ร่างกายของคุณปรับให้เข้ากับการอุ้มทารกและสถานรับเลี้ยงเด็กแบบพกพาขนาดเล็กได้หลายวิธีรวมถึงการโค้งงอกระดูกสันหลัง

ในการศึกษาในปี 2015 เดียวกันกับข้างต้นนักวิจัยได้เปรียบเทียบกระดูกสันหลังของหญิงตั้งครรภ์ 19 คนในไตรมาสที่ 3 กับผู้หญิงที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ พวกเขาพบว่ากระดูกสันหลังส่วนเอว (ปลายล่าง) ในหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสที่ 3 ของพวกเขามีความโค้งมากกว่า

ซึ่งหมายความว่ากระดูกสันหลังของคุณมีลักษณะคล้ายตัว“ S” มากขึ้นในการตั้งครรภ์ในภายหลังเพื่อช่วยรองรับน้ำหนักทารกอาหารเลือดและอื่น ๆ อีกมากมาย การเปลี่ยนแปลงของกระดูกสันหลังอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อหลังและไหล่ ซึ่งอาจนำไปสู่อาการปวดไหล่และปวดเมื่อยตามปกติในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ในไตรมาสที่สามการผ่อนคลายยังคงช่วยผ่อนคลายเอ็นของคุณเพื่อให้ข้อต่อกระดูกเชิงกรานคลายตัวและเปิดออกเพื่อให้คลอดลูกได้ดีขึ้น ข้อต่ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณก็คลายออกเช่นกันรวมถึงข้อต่อไหล่ด้วย

การผ่อนคลายข้อไหล่ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนท่าทางการนอนการเดินและทุกอย่างอื่น ๆ อาจทำให้ปวดไหล่ได้ในช่วงไตรมาสที่สาม

สาเหตุที่ร้ายแรงกว่าของอาการปวดไหล่ในการตั้งครรภ์

สาเหตุที่ร้ายแรงกว่าของอาการปวดไหล่อาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์เช่นกัน นั่นคือเหตุผลที่คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการปวดไหล่หรือมีอาการผิดปกติอื่น ๆ

ไตรมาสแรก

หากคุณรู้สึกเจ็บไหล่มากในช่วงไตรมาสแรกสาเหตุอาจเกิดจากการตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือท่อนำไข่ นี่คือตอนที่ตัวอ่อนฝังตัวนอกมดลูก - โดยปกติจะอยู่ในท่อนำไข่

ผู้ที่ตั้งครรภ์นอกมดลูกมักมีอาการระหว่างสัปดาห์ที่ 4 ถึง 12 ของการตั้งครรภ์ คุณอาจมีอาการก่อนที่คุณจะรู้ว่าตั้งครรภ์หรือก่อนที่คุณจะพบแพทย์

การตั้งครรภ์นอกมดลูกอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวไหล่ อาการนี้อาจรู้สึกปวดอย่างฉับพลันและแปลก ๆ ระหว่างไหล่และแขนของคุณ

สาเหตุที่ร้ายแรงของอาการปวดไหล่ในการตั้งครรภ์เกิดขึ้นจริงเนื่องจากมีเลือดออกในช่องท้อง ไม่สามารถมองเห็นเลือดออกได้ แต่อาจทำให้ระคายเคืองเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจที่เคลื่อนย้ายกะบังลม

ในทางกลับกันเส้นประสาทจะส่งข้อมูลทางประสาทสัมผัสจากกะบังลมและบริเวณไหล่ทำให้เกิดการรับรู้ความเจ็บปวดที่เรียกว่าอาการปวดที่ไหล่

คุณอาจมีอาการอื่น ๆ ร่วมกับอาการปวดไหล่เช่น:

• อาการปวดท้อง
• ความหน้ามืด
• คลื่นไส้หรืออาเจียน
• เลือดออกทางช่องคลอด
• ท้องอืดหรืออิ่ม
• ปวดระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้
• ท้องร่วง
• ตะคริวหรือปวดข้างใดข้างหนึ่ง

การตั้งครรภ์นอกมดลูกต้องไปพบแพทย์ทันที

ไตรมาสที่สองและสาม

โรคนิ่ว

ฮอร์โมนที่ช่วยให้คุณตั้งครรภ์และตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นนิ่วในกรณีที่หายาก คุณอาจไม่รู้ว่าคุณเป็นโรคนิ่ว แต่ถ้านิ่วเข้าไปติดอยู่ในท่อหรือท่ออาจทำให้เกิดอาการร้ายแรงได้

อาการปวดไหล่ขวาระหว่างตั้งครรภ์อาจหมายความว่าคุณเป็นโรคนิ่ว อาการอื่น ๆ ได้แก่ :

• คลื่นไส้และอาเจียน
• อาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องด้านขวาบนของคุณซึ่งแย่ลง
• อาการปวดอย่างกะทันหันตรงกลางช่องท้องของคุณที่แย่ลง
• ปวดหลังระหว่างสะบัก

ความเจ็บปวดจากโรคนิ่วอาจคงอยู่ได้นานหลายนาทีหรือหลายชั่วโมง ในกรณีที่ร้ายแรงคุณอาจมีไข้สูงและอาจเป็นโรคดีซ่านได้ (ทำให้ผิวหนังและดวงตาเป็นสีเหลือง)

คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อเอานิ่วออกหากคุณมีการอุดตันที่รุนแรงหรือมีภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ แต่ในกรณีส่วนใหญ่โรคนิ่วสามารถรักษาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่น:

• การรับประทานอาหารตามปกติ
• เพิ่มอาหารที่มีเส้นใยมากขึ้นในอาหารของคุณ
• หลีกเลี่ยงอาหารทอด
• หลีกเลี่ยงอาหารหวาน
• หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตง่ายๆ
• ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน

ภาวะครรภ์เป็นพิษ

ในไตรมาสที่สองหรือสามอาการปวดไหล่อาจเป็นหนึ่งในอาการของภาวะครรภ์เป็นพิษ ภาวะร้ายแรงนี้เกิดขึ้นเมื่อคุณมีความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) และภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ระหว่างตั้งครรภ์หรือหลังคลอด

อาการมักเกิดขึ้นหลังจากสัปดาห์ที่ 20 ของการตั้งครรภ์ แต่อาจเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ นอกเหนือจากอาการปวดไหล่แล้วสัญญาณอื่น ๆ ของภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้แก่ :

• ใบหน้าบวม
• อาการบวมของมือ
• ปวดหัว
• การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น
• ตาพร่ามัวหรือมองเห็นจุดต่างๆ
• ความไวต่อแสง
• ปวดเมื่อหายใจเข้าลึก ๆ
• ปวดในช่องท้องส่วนบน
• ปวดที่ด้านขวาบน
• คลื่นไส้และอาเจียน
• หายใจถี่หรือหายใจลำบาก

การรักษาภาวะครรภ์เป็นพิษ ได้แก่ การตรวจความดันโลหิตวันละหลาย ๆ ครั้งและไปพบแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพตามปกติ คุณอาจต้องใช้ยาอาหารโซเดียมต่ำและนอนพักเพื่อช่วยควบคุมความดันโลหิตของคุณ

หากอาการครรภ์เป็นพิษไม่ดีขึ้นแพทย์อาจแนะนำให้คลอดลูกก่อนกำหนด โดยทั่วไปคุณจะฟื้นตัวในไม่ช้าหลังจากมีลูกน้อย

วิธีบรรเทาอาการปวดไหล่ระหว่างตั้งครรภ์

คุณควรจะรักษาอาการปวดเมื่อยตามมาตรฐานการตั้งครรภ์รวมทั้งอาการปวดไหล่ได้ด้วยคำแนะนำและเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ คุณควรรู้สึกดีขึ้นกับ:

• เหยียด
• การนวด - ลองไปพบแพทย์ที่มีความรู้เกี่ยวกับการตั้งครรภ์
• อาบน้ำอุ่น (ไม่ร้อน)
• ประคบอุ่นหรือเย็น
• การสนับสนุนท่าทาง
• หมอนหนุนนอน - นี่คือตัวเลือกดีๆ

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาแก้ปวดชนิดใดที่ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์และเหมาะกับคุณ ปกติแล้ว Acetaminophen (Tylenol) สามารถรับประทานได้เป็นครั้งคราว

สำหรับสาเหตุที่ร้ายแรงกว่าของอาการปวดไหล่เช่นนอกมดลูกนิ่วและภาวะครรภ์เป็นพิษคุณจะต้องได้รับการรักษาจากแพทย์เฉพาะทางมากขึ้น

ควรโทรหาแพทย์เมื่อใด

ติดต่อแพทย์ของคุณเสมอหากคุณมีอาการผิดปกติใหม่ ๆ หรือแปลก ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงอาการปวดไหล่อย่างรุนแรงหรืออาการปวดที่ไม่ดีขึ้น

โทรหาแพทย์ของคุณและรับการดูแลทางการแพทย์อย่างเร่งด่วนหากคุณคิดว่าคุณอาจตั้งครรภ์นอกมดลูกหรือหากคุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างรุนแรงและรุนแรง คุณอาจต้องได้รับการรักษาในกรณีฉุกเฉินหรือแม้กระทั่งการผ่าตัดเพื่อช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายจากการตั้งครรภ์นอกมดลูก

โทรหาแพทย์ของคุณได้ทันทีหากคุณมีอาการคลื่นไส้อาเจียนหรือมีอาการอื่น ๆ ของภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงไตรมาสที่สองหรือสาม

ป้องกันอาการปวดไหล่ในการตั้งครรภ์

คุณจะไม่สามารถป้องกันอาการปวดเมื่อยส่วนใหญ่ระหว่างตั้งครรภ์ได้ อาการปวดไหล่เป็นครั้งคราวเป็นเรื่องปกติของการตั้งครรภ์

แต่คุณอาจสามารถช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นภาวะครรภ์เป็นพิษได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความดันโลหิตของคุณในระหว่างตั้งครรภ์

เคล็ดลับในการปรับสมดุลความดันโลหิตระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• ดื่มน้ำมาก ๆ ทุกวัน
• ลดเกลือในอาหารของคุณ
• เพิ่มโปรตีนมากขึ้นในอาหารของคุณ
• ยกเท้าขึ้นเมื่อทำได้
• หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานเกินไป
• ออกกำลังกายเบา ๆ ทุกวัน
• หลีกเลี่ยงอาหารจานด่วน
• หลีกเลี่ยงอาหารทอด

บรรทัดล่างสุด

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คุณจะปวดไหล่ขณะตั้งครรภ์และอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุที่ไม่รุนแรงตลอดการตั้งครรภ์ของคุณ

อาการปวดไหล่มีสาเหตุที่หายากไม่กี่อย่างที่อาจเป็นอันตรายได้ ซึ่งรวมถึงการตั้งครรภ์นอกมดลูกในช่วงแรกของไตรมาสแรกและภาวะครรภ์เป็นพิษในช่วงไตรมาสที่สองหรือสามของคุณ

ตรวจสอบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทันทีหากคุณมีอาการปวดอย่างกะทันหันแปลก ๆ หรือรุนแรง แจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับอาการที่ไม่รู้สึกว่า“ ปกติ” คุณรู้จักร่างกายตัวเองดีกว่าใคร ๆ - แม้จะท้อง!