กีฬาและการออกกำลังกาย: เลี้ยงลูกเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

การออกกำลังกายอย่างเพียงพอตั้งแต่เริ่มต้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับพัฒนาการทางร่างกายที่แข็งแรง
©วาซิล - Fotolia.com

เด็กหลายคนในปัจจุบันต้องทนทุกข์ทรมานจากการขาดการออกกำลังกายและโภชนาการที่ไม่ดีตั้งแต่อายุยังน้อย การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับพัฒนาการที่ดีตั้งแต่เริ่มต้น แต่เราจะกระตุ้นลูกน้อยของเราให้เล่นกีฬาและกระตุ้นให้พวกเขาก้าวไปในทิศทางที่ถูกต้องได้อย่างไร

ฝึกฝนตั้งแต่เนิ่นๆ - ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ที่ต้องการเป็นนักฟุตบอลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่ต้องการมีร่างกายที่แข็งแรง ยิ่งการออกกำลังกายอย่างเพียงพอและวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงถูกรวมเข้ากับชีวิตประจำวันเร็วเท่าไหร่ก็จะยิ่งคงไว้ซึ่งความเป็นธรรมชาติในชีวิต ผู้ปกครองมีหน้าที่ส่งเสริมสุขภาพที่ยั่งยืนของบุตรหลาน อย่างไรก็ตามไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะหลอกล่อเด็ก ๆ ให้ห่างจากโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์และให้พวกเขาเล่นกีฬา

โรคที่แพร่หลายโดยขาดการออกกำลังกาย

โอกาสที่หลากหลายสำหรับเด็กและวัยรุ่นในการเล่นกีฬาในเวลาว่างก็เพิ่มขึ้นตามกระแสการออกกำลังกายโดยทั่วไปในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา ในกีฬาของโรงเรียนและสถานรับเลี้ยงเด็กหลายแห่งมีการตอบสนองต่อการขาดการออกกำลังกายในเด็กจำนวนมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในหลาย ๆ ที่มีการพยายามทำให้เวลาพักมีความกระตือรือร้นมากขึ้นสำหรับนักเรียนและเพื่อสร้างแรงจูงใจเพิ่มเติมสำหรับการออกกำลังกายมากขึ้น

อย่างไรก็ตามปัญหาที่แท้จริงอยู่ที่อื่น เด็กในปัจจุบันมีอาการเฉื่อยชามากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน สาเหตุหลักคือการใช้สื่อที่เพิ่มขึ้นแม้จะเป็นคนที่อายุน้อยที่สุด ตอนนี้เด็กราว ๆ หนึ่งในสี่มีเวลาออกกำลังกายมากกว่าหนึ่งชั่วโมงต่อวันที่พวกเขาเคลื่อนไหวจริงๆ หากพวกเขาถูกปล่อยให้อยู่กับอุปกรณ์ของตัวเองที่บ้านพวกเขามักจะชอบเกมคอนโซลหรือโทรศัพท์มือถือเพื่อทำกิจกรรมยามว่าง

นอกจากนี้ยังเป็นที่น่ากังวลว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเด็กจากครอบครัวที่ด้อยโอกาสทางสังคมจะมีการขาดดุลมากที่สุดในการออกกำลังกาย "สถานการณ์ทางสังคมเป็นตัวบ่งชี้ความคล่องตัวของเด็ก ๆ " Andrea Möllmann-Bardak กล่าว เธอเป็นรองกรรมการผู้จัดการของสมาคมสุขภาพเบอร์ลิน - บรันเดนบูร์ก เหนือสิ่งอื่นใดโอกาสที่ จำกัด ในบริเวณใกล้เคียงมีส่วนรับผิดชอบต่อสิ่งนี้ ท่ามกลางตึกอพาร์ตเมนต์ที่มีผู้คนหนาแน่นและไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการเล่นเด็ก ๆ จึงชอบอยู่บ้าน

การศึกษาแสดงให้เห็นถึงขอบเขตของวิถีชีวิตที่อยู่ประจำ

การศึกษาระยะยาวโดยสถาบัน Robert Koch เกี่ยวกับสุขภาพของเด็กและวัยรุ่นในเยอรมนี (KiGGS) จะตรวจสอบพฤติกรรมการออกกำลังกายของเด็กทั้งหมดเกือบ 18,000 คนที่มีอายุระหว่าง 4 ถึงสิบเจ็ดปีในแต่ละโมดูล การศึกษาจะดำเนินไปจนถึงปี 2020 แต่สองโมดูลได้เสร็จสมบูรณ์แล้วและได้ผลลัพธ์ที่เกี่ยวข้อง “ การขาดการออกกำลังกายไม่เคยเป็นปัญหาใหญ่เช่นนี้มาก่อน” ศาสตราจารย์ดร. Alexander Woll จาก Karlsruhe Institute of Technology (KIT) ซึ่งรับผิดชอบโมดูลทักษะยนต์ในการศึกษา “ มีเด็กที่มีทักษะการเคลื่อนไหวผิดปกติ” มากขึ้นเรื่อย ๆ

การศึกษานี้รวมพารามิเตอร์ที่หลากหลาย ทั้งสถานะพัฒนาการทางร่างกายตามลำดับได้รับการบันทึกไว้และความสามารถในการเคลื่อนไหวได้รับการตรวจสอบโดยใช้การทดสอบต่างๆ

แม้แต่รูปแบบการเคลื่อนไหวพื้นฐานเช่นการวิ่งถอยหลังหรือการทรงตัวบนคานแคบก็ยังครอบงำความสามารถทางกายภาพของวัยรุ่นจำนวนมาก

ปัญหาสุขภาพของเด็ก

เด็กหลายคนในปัจจุบันแสดงการขาดดุลในลำดับการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน การประสานงานในระดับต่ำเกิดจากการขาดกิจกรรมทางกาย
© dglimages - Fotolia.com

นอกเหนือจากผลเสียที่เกิดจากการเผชิญกับงานที่หลากหลายที่สุดในชีวิตประจำวันแล้วยังมีผลเสียอื่น ๆ เหนือสิ่งอื่นใดสุขภาพจะบกพร่องจากการขาดการเคลื่อนไหว ผลที่ตามมาในการพัฒนาทางร่างกายและจิตใจมีความหลากหลาย:

• กล้ามเนื้อพัฒนาเล็กน้อย
• ความผิดปกติของมอเตอร์
• ท่าทางเสียหาย
• โดยทั่วไปประสิทธิภาพต่ำกว่า
• ความอ้วน
• ขาดสมาธิ
• ความผิดปกติของการรับรู้และการประสานงาน

การศึกษาในโรงเรียนทั่วประเทศเยอรมนีแสดงให้เห็นว่าจำนวนเด็กที่เป็นโรคอ้วนเพิ่มขึ้นประมาณสองเท่าระหว่างปี 1993/94 ถึง 1999/2000 นอกเหนือจากกิจกรรมที่น้อยลงในชีวิตประจำวันแล้วการรับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้องก็มีส่วนรับผิดชอบเช่นกัน หากความต้องการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของเด็กถูก จำกัด หรือยับยั้งมากเกินไปเด็ก ๆ ก็มักจะมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือไม่พอใจเช่นกัน

กิจกรรมยามว่างวันนี้

จากการศึกษาของ KiGGS พบว่าเด็กอายุ 3 ถึง 17 ปีจำนวน 3 ใน 4 ถึง 17 ปีเล่นกีฬาเป็นประจำซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในสโมสร โดยรวมแล้วเด็ก ๆ จำนวนมากกว่าก่อนที่จะใช้ประโยชน์จากกีฬาที่จัด ความต้องการการดูแลที่เพิ่มขึ้นหลังเลิกเรียนทำให้มีชมรมจำนวนมากขึ้น

อย่างไรก็ตามช่องว่างระหว่างระดับการศึกษาที่แตกต่างกันนั้นชัดเจนที่สุดที่นี่ สมาชิกส่วนใหญ่ในสโมสรกีฬาเป็นสมาชิกของชนชั้นกลางหรือชั้นสูง แม้จะมีเวลาว่าง แต่ผู้ปกครองบางคนจาก Harz4 milieu ก็ไม่สามารถสั่งให้ลูกออกกำลังกายได้อย่างเพียงพอ

หลายคนใช้เวลาว่างส่วนใหญ่อยู่หน้าจอไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์คอมพิวเตอร์เกมคอนโซลหรือโทรศัพท์มือถือโดยไม่คำนึงถึงสภาพแวดล้อมทางสังคม การโรยแบบพาสซีฟกลายเป็นสิ่งที่น่าสนใจสำหรับเด็ก ๆ มากกว่าการใช้งานด้วยตัวเอง โลกเสมือนจริงที่มีสีสันมักจะดูน่าสนใจและน่ารื่นรมย์มากกว่าการรับมือกับความท้าทายที่แท้จริงในชีวิตจริง

นอกเหนือจากการขาดดุลต่างๆอันเนื่องมาจากการขาดการออกกำลังกายแล้วนักการศึกษาและครูหลายคนยังรายงานว่าความคิดสร้างสรรค์ของเด็กลดลงซึ่งเป็นผลมาจากพฤติกรรมการพักผ่อนที่เปลี่ยนไป ความสามารถในการครอบครองตัวเองหรือสะท้อนประสบการณ์ก็ลดลงเช่นกัน

ผลกระทบต่อการพัฒนา

การเคลื่อนไหวรวมถึงความสอดคล้องของตัวเองเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาของแรงจูงใจที่สำคัญที่สุดเมื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ เราสามารถฝึกลำดับการเคลื่อนไหวที่สำคัญและคุณสมบัติอื่น ๆ ผ่านประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของร่างกายของตนเองและผ่านการปฏิสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมอีกด้านหนึ่งเราสามารถฝึกลำดับการเคลื่อนไหวที่สำคัญและคุณสมบัติอื่น ๆ ได้

การเคลื่อนไหวครั้งแรกทำให้ทารกค่อยๆขยายรัศมีการกระทำและสัมผัสกับสิ่งแวดล้อมได้ แรงกระตุ้นการกระทำต่าง ๆ ที่บ่งบอกลักษณะในวัยเด็กนั้นเชื่อมโยงกับการเคลื่อนไหวที่กระตือรือร้น:

• มีความสุขในการเคลื่อนไหว
• ความอยากรู้
• ต้องการความหลากหลายและสิ่งเร้าใหม่ ๆ
• ต้องการการยอมรับ
• ต้องการประสิทธิภาพ

สาขาวิทยาศาสตร์ของจิตเกี่ยวข้องกับกระบวนการเหล่านี้ ผ่านการรับรู้ของตนเองร่วมกับการเคลื่อนไหวประสบการณ์ที่จำเป็นถูกสร้างขึ้นและสามารถรับรู้การเชื่อมต่อ:

• ประสบการณ์ของร่างกายส่งเสริมความสามารถในตนเอง: ตัวอย่างเช่นการประสบกับขีด จำกัด ของตนเองการประเมินความเป็นไปได้สัดส่วนหรือการพัฒนาภาพลักษณ์ของตนเอง

• ทักษะเฉพาะทางจะได้มาจากประสบการณ์ด้านวัสดุซึ่งรวมถึงความรู้เกี่ยวกับวิธีจัดการกับสิ่งอื่นประสบการณ์สัมผัสหรือข้อเสนอแนะเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ของตนเอง

• ทักษะทางสังคมได้รับการพัฒนาผ่านประสบการณ์ทางสังคม: ประเด็นนี้รวมถึงการเปรียบเทียบกับผู้อื่นเล่นด้วยกันหรือปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์และเปิดรับความท้าทาย

การเติบโตที่แข็งแรงต้องการการออกกำลังกาย

ประสบการณ์ในการจัดการกับร่างกายของตนเองยังฝึกทักษะที่สำคัญอื่น ๆ
© Matthew - Fotolia.com

หากขาดโอกาสที่จะเคลื่อนไหวอย่างเพียงพอในทางกลับกันการพัฒนาด้านจิตใจก็ถูก จำกัด ด้วยเช่นกัน ยิ่งความท้าทายการเคลื่อนไหวและสถานการณ์การกระทำสำหรับเด็กมีความหลากหลายมากขึ้นเท่าไหร่การกระทำที่สร้างสรรค์ก็จำเป็นมากขึ้นเท่านั้น

แต่การเติบโตโดยทั่วไปยังต้องการการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายส่งเสริมการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตโซมาโทรปิน ฮอร์โมนนี้ยังคงมีความสำคัญมากในวัยผู้ใหญ่ somatropin น้อยเกินไปทำให้กระดูกเปราะบางขึ้นมวลกล้ามเนื้อลดลงหรือเพิ่มการกักเก็บไขมันในเนื้อเยื่อ สิ่งมีชีวิตทั้งหมดถูกท้าทายและได้รับการสนับสนุนจากการเคลื่อนไหว เอ็นและเส้นเอ็นกระชับและรองรับโครงกระดูกและยังมีการสร้างมวลกล้ามเนื้อ

โอกาสในการจ้างงานบางอย่างในปัจจุบันเสนอทางเลือกเพียงมิติเดียวสำหรับการเคลื่อนไหวหรือวิธีการใช้และค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่กำหนดไว้อย่างแคบ ของเลียนแบบวางอยู่เบื้องหน้า ตัวเลือกการเล่นของตัวเองหรือการตีความทางเลือกที่ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์และความต้องการที่จะค้นคว้าโดยใช้เบาะหลัง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องสร้างสิ่งจูงใจที่หลากหลายและมอบความท้าทายที่แตกต่างกัน หากสิ่งนี้ไม่สามารถทำได้หรือเพียงในขอบเขตที่ จำกัด ในสภาพแวดล้อมโดยตรงของตนเองหลักสูตรหรือชมรมจะให้การสนับสนุนที่จำเป็น

ผลการเรียนรู้ด้านกีฬา

กีฬาที่หลากหลายสามารถมีส่วนสำคัญในการเรียนรู้ทักษะพื้นฐาน รูปแบบการเคลื่อนไหวใหม่ช่วยเพิ่มการประสานงานหรือความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ยังส่งเสริมปฏิสัมพันธ์ทางสังคม เด็กสามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความสำเร็จหรือความล้มเหลวและพัฒนาความมั่นใจในตนเองและไว้วางใจในตัวเองมากขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถถ่ายทอดคุณค่าต่างๆกฎที่เรียนรู้และระเบียบวินัยที่ได้มา ผลการเรียนรู้ที่สำคัญที่สุดสรุปได้ที่นี่:

• จิตวิญญาณของทีมความร่วมมือกับผู้อื่น
• สภาพและความแข็งแกร่ง
• การควบคุมร่างกาย
• ความเป็นอยู่ที่ดีและการรับรู้ร่างกาย
• วินัยและความเพียร
• สมาธิ
• ความทะเยอทะยานและแรงจูงใจ

สิ่งทั้งหมดมีความสนุกสนานและใช้ไดรฟ์ที่เป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเล่นกีฬาร่วมกับผู้อื่นให้ความสำคัญกับความสนุกสนานและประสบการณ์ของชุมชน จากนั้นเด็กและเยาวชนสามารถถ่ายทอดประสบการณ์หลายอย่างไปยังด้านอื่น ๆ ของชีวิตได้ ตัวอย่างเช่นความรู้สึกถึงความสำเร็จหลังการออกแรงช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและสร้างความเชื่อมโยงระหว่างผลลัพธ์เชิงบวกกับความมุ่งมั่นส่วนตัว ผลดีต่อจิตใจของเด็กและวัยรุ่นเพิ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาต่างๆ

ส่งเสริมการออกกำลังกาย

โดยพื้นฐานแล้วเราเกิดมาพร้อมกับความต้องการที่จะเคลื่อนไหว ในแง่หนึ่งมันทำหน้าที่เป็นตัวผลักดันให้เกิดการเคลื่อนไหวของคุณเองและเรียนรู้รูปแบบการเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ตามหลักการลองผิดลองถูก ในทางกลับกันมันสมเหตุสมผลที่จะกระตุ้นให้เด็ก ๆ เผชิญกับความท้าทายที่ยิ่งใหญ่กว่าผ่านคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงเพราะพวกเขาไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ด้วยตัวเองโดยไม่ได้รับการสนับสนุน เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องสนับสนุนความคิดริเริ่มของเด็ก ๆ และหากจำเป็นต้องบังคับทิศทางให้ถูกต้อง:

• เล่นและเคลื่อนไหวไปด้วยกัน: การได้ทำกิจกรรมร่วมกันกับผู้ปกครองจะทำให้ความผูกพันระหว่างพ่อแม่ลูกแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังสร้างประสบการณ์เชิงบวกที่เกี่ยวข้องกับกีฬา

• ติดต่อกับผู้อื่นเป็นประจำ: เด็ก ๆ ให้กำลังใจกันอย่างกระฉับกระเฉง นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาทักษะทางสังคมต่างๆ

• สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับเด็ก: พื้นที่สำหรับวิ่งไปมาและใช้งานได้ควรจัดให้เป็นไปได้ในห้องสำหรับเด็กและส่วนที่เหลือของอพาร์ตเมนต์รวมทั้งในสภาพแวดล้อมภายนอก ยิ่งสามารถเข้าถึงพื้นที่เล่นได้ง่ายและเร็วขึ้นเด็ก ๆ ก็จะออกกำลังกายได้บ่อยขึ้นและเป็นอิสระมากขึ้น

• สรรเสริญเป็นข้อเสนอแนะในเชิงบวก: นอกเหนือจากข้อเสนอแนะที่สามารถสัมผัสได้จากการรับรู้ทางประสาทสัมผัสของตนเองการยกย่องชมเชยหรือการเสริมแรงเชิงบวกที่มีเป้าหมายเป็นแรงจูงใจที่ดีสำหรับการทำกิจกรรมต่อไป

• ออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์: การออกกำลังกายในอากาศบริสุทธิ์มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพ แสงแดดเป็นประจำและการเตะออกซิเจนกระตุ้นสิ่งมีชีวิตจริงๆ

• การสร้างความท้าทายที่กำหนดเป้าหมาย: สิ่งจูงใจใหม่ ๆ ปรับให้เข้ากับวัยของเด็ก ๆ ทำให้มั่นใจได้ว่าจะมีการพัฒนาต่อไปและกระตุ้นให้พวกเขาลองทำสิ่งต่างๆด้วยตัวเองและเรียนรู้ที่จะเชี่ยวชาญ

• ให้ความช่วยเหลือในชีวิตประจำวัน: เด็ก ๆ ยังสามารถมีส่วนร่วมในงานบ้านประจำวันเช่นดูดฝุ่นหรือรดน้ำดอกไม้ นอกจากนี้ยังมีการฝึกรูปแบบการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกัน

เรียนรู้ที่จะควบคุมความท้าทาย

ในสโมสรเป็นไปได้ที่เด็ก ๆ จะได้เห็นและประเมินผลงานของพวกเขาเมื่อเทียบกับคนอื่น ๆ ในแง่หนึ่งการแข่งขันกระตุ้นให้ผู้คนพยายามและเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ในทางกลับกันประสบการณ์ในกลุ่มยังเป็นสิ่งสนับสนุนทางจิตวิทยาเชิงบวก การเล่นกีฬาผสมผสานกับความสนุกสนานและสร้างความทรงจำที่ยอดเยี่ยม

นอกเหนือจากการแข่งขันภายในสโมสรแล้วยังมีการแข่งขันอื่น ๆ อีกมากมายตามช่วงอายุซึ่งสามารถกระตุ้นให้เป็นกิจกรรมพิเศษได้มากขึ้น มีโอกาสที่แตกต่างกันในการทำเช่นนี้ทั้งในกีฬาประเภททีมและประเภทบุคคล

ในการแข่งขันฟุตบอลหรือการวิ่งในเมืองเด็ก ๆ สามารถพิสูจน์ตัวเองได้ในสภาพแวดล้อมพิเศษ หลังนี้เปิดให้ผู้เข้าร่วมทุกคนไม่ว่าจะเป็นสมาชิกในสปอร์ตคลับ ขึ้นอยู่กับอายุและความสามารถของแต่ละบุคคลโดยปกติคุณสามารถเลือกระหว่างระยะทางต่างๆได้ ประสบการณ์ใหม่ที่สมบูรณ์ของการแข่งขันในกลุ่มทำให้เกิดสิ่งจูงใจและแรงจูงใจใหม่เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้ จากความสำเร็จในเชิงบวกหลายคนมีความสนใจอย่างมากในการปรับปรุงและตัวอย่างเช่นจะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป

กีฬาที่เหมาะสำหรับทุกวัย

ความเก่งกาจของการเคลื่อนไหวที่แตกต่างกันมีความสำคัญมากในเด็กเล็ก สิ่งนี้จะจัดการกับข้อเสนอพิเศษเช่นยิมนาสติกแม่ลูก ทีละเล็กทีละน้อยความต้องการที่จะย้ายพัฒนาจากเพียงการทดลองและการลองผิดลองถูกไปจนถึงการเรียนรู้กระบวนการเฉพาะ

สาขาวิชาอื่น ๆ บางครั้งเสนอเฉพาะรูปแบบการเคลื่อนไหวที่ จำกัด และเฉพาะ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ผลักดันเด็กให้เป็นกีฬาประเภทเดียวเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้เด็ก ๆ อยากลองทำอะไรบางอย่างและกำลังมองหาความหลากหลายในสาขาวิชาต่างๆ ด้วยวิธีนี้สามารถพัฒนาทักษะทางร่างกายและการเคลื่อนไหวได้หลากหลายขึ้น

กีฬาประเภทใดที่เหมาะสมกับวัย แต่ก็ขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายและจิตใจของแต่ละบุคคลเป็นอย่างมาก เนื่องจาก "ประสบการณ์การเคลื่อนไหว" ส่วนบุคคลจึงมีเพียงแนวทางที่เป็นไปได้ที่นี่ อย่างไรก็ตามด้วยการสนับสนุนที่กำหนดเป้าหมายเมื่อฝึกสาขาวิชาพิเศษการขาดดุลสามารถทำได้อย่างรวดเร็ว

รักษาแรงจูงใจ ในสามช่วงที่แตกต่างกันเด็ก ๆ มีแนวโน้มที่จะใช้วิถีชีวิตแบบ "เกียจคร้าน" เป็นพิเศษดร. Susanna Wiegand จากCharitéในเบอร์ลิน ช่วงวัยเตาะแตะ (อายุ 2 ถึง 4 ปี) ช่วงเวลาหลังเริ่มเรียนและวัยแรกรุ่นเกิดความท้าทายพิเศษหรือสถานการณ์ในชีวิตใหม่และมักทำให้เกิดความไม่สมดุลทางจิตใจ ในช่วงเหล่านี้ผู้ปกครองควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเด็ก ๆ ได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอ

สิ่งจูงใจใหม่ ๆ เช่นการลองเล่นกีฬารูปแบบใหม่หรือทำกิจกรรมร่วมกันสามารถรักษาแรงจูงใจในการเล่นกีฬาได้

การศึกษาด้านกีฬาในโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียน

สถานรับเลี้ยงเด็กหลายแห่งโรงเรียนอนุบาลและโรงเรียนในภายหลังกำลังเสนอข้อเสนอที่ครอบคลุมมากขึ้นเพื่อต่อต้านการขาดการออกกำลังกายในเด็ก ซึ่งมีตั้งแต่หลักสูตรเพิ่มเติมในการดูแลช่วงบ่ายไปจนถึงโอกาสที่จะได้ออกกำลังกายมากขึ้นระหว่างชั่วโมงเรียนและช่วงพัก ตัวอย่างการปฏิบัติต่างๆแสดงให้เห็นว่าโซลูชันที่เกี่ยวข้องมีความหลากหลายอย่างไร

ความท้าทายคือการนำเด็กที่มีประสบการณ์การเคลื่อนไหวในระดับต่างๆและพัฒนาการทางร่างกายมาอยู่ภายใต้หลังคาเดียวกัน

งานของหน่วยงานสาธารณะ

ผู้ปกครองบางคนต้องการให้สถาบันของรัฐมีความรับผิดชอบมากขึ้นในการพลศึกษาสำหรับบุตรหลานของตน - และในขณะเดียวกันก็ให้ความสำคัญในระดับหนึ่ง ในศูนย์รับเลี้ยงเด็กมักจะง่ายกว่าที่จะกระตุ้นให้เคลื่อนไหวผ่านเกมที่เคลื่อนไหวและมีความต้องการทางร่างกาย

อย่างไรก็ตามล่าสุดในโรงเรียนคุณควรนั่งนิ่ง ๆ ระหว่างบทเรียน นอกจากนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมในเมืองขาดโอกาสในการเล่นวิ่งเล่นและเดินเตร่ไปมาอย่างปลอดภัยและไม่เป็นทางการข้างนอกบนถนนโดยไม่มีการสั่งสอน การขาดการเคลื่อนไหวจึงต้องถูกกันกระแทกที่อื่น

แม้ว่าผู้ปกครองจะไม่ได้รับอนุญาตให้หลีกเลี่ยงงานและความรับผิดชอบในพื้นที่นี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับเด็กที่อายุน้อยที่สุดสถาบันของรัฐในหลายแห่งกำลังเผชิญกับข้อกำหนดที่เปลี่ยนแปลงไป

มุมมองการสอน

สิ่งสำคัญคือต้องทำให้ผู้ปกครองตระหนักถึงความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างเพียงพอสำหรับพัฒนาการด้านสุขภาพของบุตรหลานตั้งแต่เริ่มต้น ในพื้นที่นี้เช่นกันหลักสูตรที่ผู้ใหญ่และลูกหลานมีส่วนร่วมสามารถถ่ายทอดข้อมูลและความรู้ได้

เด็กรุ่นก่อน ๆ เรียนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันโดยธรรมชาติยิ่งได้รับประสบการณ์ที่ดีกับร่างกายของตนเองมากขึ้นตัวอย่างเช่นเมื่อพวกเขาได้รับอนุญาตให้ปล่อยไอน้ำโดยไม่ถูกรบกวนโดยไม่ตั้งเป้าหมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ปกครองในฐานะผู้ดูแลที่สำคัญที่สุดสามารถเป็นตัวอย่างที่ดีและดำเนินชีวิตด้วยตนเองได้

ยิ่งเด็กอยู่ในสถานดูแลอื่นนานเท่าไหร่ก็ยิ่งมีอิทธิพลมากขึ้นและคำแนะนำที่จำเป็นสำหรับการเคลื่อนไหวจากด้านนี้ นักการศึกษาและเจ้าหน้าที่สนับสนุนจะต้องได้รับการฝึกอบรมตามนั้น นอกจากนี้สถาบันการศึกษายังร่วมมือกับสโมสรกีฬามากขึ้นเพื่อรวบรวมทักษะและทรัพยากร สิ่งนี้สร้างโอกาสและจุดเริ่มต้นใหม่ ๆ ให้กับเด็ก ๆ ซึ่งพวกเขาสามารถกระตุ้นให้พวกเขามุ่งสู่เนื้อหาที่ตรงใจพวกเขาได้