eustress

ระยะ eustress ย่อมาจาก "positive stress" ในขณะที่ dysstress หมายถึง "negative stress" คำศัพท์ทั้งสองมักใช้เพื่อเชื่อมโยงกับการจัดการความเครียด ความเครียดไม่ได้เป็นอันตรายต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์เสมอไป แต่อาจมีผลในเชิงบวก

eustress คืออะไร?

คำว่า "eustress" กลับไปเป็นภาษาละตินพยางค์หน้า "Eu" แปลว่า "ดี" Eustress มีผลดีต่อสิ่งมีชีวิตของมนุษย์ในขณะที่ dysstress เป็นอันตรายในระยะยาว

ผู้คนสามารถตัดสินใจได้ภายในไม่กี่วินาทีว่าสถานการณ์ที่ตึงเครียดนั้นเป็นผลลบหรือเป็นบวกสำหรับพวกเขาแม้ว่าการรับรู้นี้จะเป็นเรื่องส่วนตัวก็ตาม ร่างกายจะปรับตัวเองเพื่อ "บิน" หรือ "ต่อสู้" ในขณะที่คน ๆ หนึ่งมองว่างานเป็นความท้าทายที่น่าพอใจเช่นเชื่อมโยงกับความเครียดเชิงบวก แต่งานเดียวกันอาจหมายถึงสิ่งที่ตรงกันข้ามกับงานอื่น ความเครียดในเชิงบวกเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนเรากระตุ้นให้พวกเขากระหายที่จะลงมือทำและปล่อยสารสื่อประสาทอะดรีนาลีนและคอร์ติซอลซึ่งทำให้เกิดจุดแข็งที่ไม่คาดคิด

ฟังก์ชันและงาน

ไม่ว่าสถานการณ์จะเกี่ยวข้องกับ eustress หรือ dysstress ไม่เพียงขึ้นอยู่กับความประทับใจส่วนตัวเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุรัฐธรรมนูญทางกายภาพการศึกษารายได้ศาสนาและสภาพแวดล้อมทางสังคม

ขอบเขตระหว่าง eustress และ dysstress อาจเป็นของเหลวได้เพราะแม้แต่คนที่เผชิญกับความเครียดเชิงบวกในชีวิตประจำวันเนื่องจากงานที่ท้าทายซึ่งมักมาพร้อมกับความสำเร็จและการยอมรับก็ไม่สามารถบรรลุผลงานสูงสุดได้เสมอไป ทุกคนต้องการช่วงเวลาพักผ่อนซึ่งร่างกายและจิตใจมีโอกาสที่จะฟื้นฟูไม่เช่นนั้นก็มีความเสี่ยงที่จะเหนื่อยหน่ายในบางจุด

ในกรณีส่วนใหญ่อาการ dysstress จะเกิดขึ้นอย่างช้าๆผ่านเหตุการณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ และความไม่สะดวกที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน อย่างไรก็ตามอาจเป็นสถานการณ์ระยะยาวเช่นการกลั่นแกล้งในที่ทำงาน ในกรณีนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องจะไม่ประสบกับสถานการณ์อีกต่อไปและงานที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์นั้นเป็นความเครียดเชิงบวกซึ่งกระตุ้นให้พวกเขาทำงานสูงสุด แต่เป็นความเครียดเชิงลบเนื่องจากสถานการณ์ที่กดดันทางจิตใจ เวลามาถึงเมื่อเขาไม่ได้ทำงานและมีปัญหาสุขภาพอีกต่อไป

หลายคนเชื่อว่าดีที่สุดที่จะอยู่โดยไม่มีความเครียดใด ๆ อย่างไรก็ตามจากมุมมองทางการแพทย์สถานการณ์นี้ต่อต้านเพราะคนเราต้องการความเครียดขั้นต่ำในระดับหนึ่งเพื่อที่จะยังคงมีประสิทธิผลและพัฒนาตนเองให้ก้าวหน้า ผู้คนมีความเครียดในเชิงบวกในสภาพแวดล้อมที่เป็นมืออาชีพและเป็นส่วนตัวที่สมดุลและน่ารื่นรมย์ คนที่มีความสุขจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงของชีวิตภายใต้สถานการณ์เหล่านี้

ร่างกายตอบสนองต่อประสบการณ์เชิงบวกเหล่านี้โดยการปล่อยสารสื่อประสาทเช่นอะซิติลโคลีนออกจากสมอง ฮอร์โมนแห่งความสุขเหล่านี้ทำให้ผู้คนมีพละกำลังมากขึ้นในการระดมพลังสูงสุด ระบบหัวใจและหลอดเลือดทำงานด้วยความเร็วเต็มที่รูม่านตาขยายการหายใจสั้นลงและความอยากอาหารลดลง ปฏิกิริยาของร่างกายนี้เป็นการตอบสนองต่อความเครียดที่จำเป็นอย่างมากต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป

อย่างไรก็ตามยูสเตรสควรเกิดขึ้นเพียงประปรายและไม่ต่อเนื่องเพราะธรรมชาติได้กำหนดไว้ในลักษณะที่ผู้คนสามารถระดมสรรพกำลังได้ในช่วงเวลาสั้น ๆ เพื่อที่จะ "ยึดครองโลก" การตอบสนองต่อความเครียดนี้มักใช้เวลาสิบห้านาทีเนื่องจากร่างกายใช้พลังงานสำรองจำนวนมากในการปลดปล่อยอะดรีนาลีนซึ่งไม่เพียงพอในระยะเวลาที่นานขึ้น

ผู้คนประสบกับความทุกข์ยากในสภาพแวดล้อมทางวิชาชีพที่เป็นส่วนตัวหรือเชิงลบ ร่างกายไม่ตอบสนองต่อสภาวะเชิงลบนี้โดยการปล่อยสารส่งสาร ในทางตรงกันข้ามความเครียดเชิงลบทำให้เกิดความเครียดต่อระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ซึ่งจากนั้นจะมีการแจ้งเตือนตลอดเวลาและทำงานอย่างไร้จุดหมายและไม่มีแผน สัญญาณ“ อันตรายสิ้นสุดแล้ว” หายไปร่างกายจะไม่หลั่งสารสื่อประสาทที่สร้างพลังออกมาอีกต่อไป แต่ฮอร์โมนที่เป็นอันตรายจะทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดเครียดมากเกินไปและอาจทำให้เกิดการร้องเรียนและโรคต่างๆ

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

ความเครียดเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ ซึ่งอาจเป็นลบ (dysstress) หรือบวก (eustress) ร่างกายตกอยู่ในสภาวะตึงเครียดสุดขีดทันที ในเวลาเดียวกันสารสื่อประสาทต่างๆจะถูกปล่อยออกมาเพื่อให้ผู้ได้รับผลกระทบสามารถรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้

สารสำคัญที่ช่วยในการจัดการความเครียดคืออะดรีนาลีน ในช่วงที่อะดรีนาลีนพุ่งพล่านผู้ที่ได้รับผลกระทบจะมีพละกำลังมากขึ้น อย่างไรก็ตามหากสารสำคัญนี้ถูกปล่อยออกมาเป็นประจำเมื่อถึงจุดหนึ่งจะมีผลกระทบทำให้ร่างกายไม่ตอบสนองในสถานการณ์ที่ตึงเครียดด้วยแรงเหมือนเดิมอีกต่อไป สมาธิและความสนใจลดลงความเหนื่อยล้าและความรู้สึกอ่อนแอโดยทั่วไปเกิดขึ้นเร็วขึ้น

ไม่มีใครสามารถทำผลงานได้อย่างยอดเยี่ยมในทุกๆวันแม้ว่าสิ่งเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกับความท้าทายเชิงบวกในสภาพแวดล้อมส่วนตัวหรืออาชีพของพวกเขาก็ตามซึ่งมักจะนำมาซึ่งการยอมรับและความสำเร็จด้วย ในบางจุด Eustress สามารถเปลี่ยนเป็นตรงกันข้ามเป็น dysstress สัญญาณเตือนทางกายภาพคือความอ่อนแอความเหนื่อยความยากในการจดจ่อปวดหัวและหัวใจเต้นแรง ใครก็ตามที่เพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนที่ไม่เป็นอันตรายในขั้นต้นเหล่านี้จากร่างกายในระยะยาวจะเสี่ยงต่อการป่วยหนัก คนที่เครียดอยู่ตลอดเวลาจะหงุดหงิดเสียความสงบอย่างรวดเร็วและมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดและโรคติดเชื้อ ความเครียดในเชิงบวกเดิมที่กระตุ้นให้ผู้คนทำผลงานได้ดีที่สุดในขณะนี้นำไปสู่การลดลงของประสิทธิภาพ

ความเจ็บป่วยที่เบากว่า ได้แก่ ความเหนื่อยหน่ายไมเกรนและการรักษาบาดแผลที่ไม่ดี ความเจ็บป่วยที่ร้ายแรงเช่นหัวใจวายเส้นเลือดอุดตันโรคลำไส้แปรปรวนกระเพาะอาหารแปรปรวนโรคหลอดเลือดสมองแผลในกระเพาะอาหารหรือโรคนิ่วก็อาจส่งผลให้เมื่อ eustress กลายเป็นโรค dysstress ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีแนวโน้มที่จะเสพติดแท็บเล็ตและแอลกอฮอล์มีอาการซึมเศร้าและง่วงซึม เมื่อถึงจุดหนึ่งก็ส่งผลให้เกิดการลาออกจากภายในซึ่งส่งผลเสียต่อความรู้สึกความคิดและชีวิตทางสังคม