สำหรับหลาย ๆ คนเซ็กส์เป็นกิจกรรมทางกายที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการ GERD ได้ อาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องกรดไหลย้อนและหายใจถี่ก่อนหรือระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้สามารถทำให้ความสนุกสนานในการมีเพศสัมพันธ์น้อยลง
GERD คืออะไร?
โรคกรดไหลย้อน (Gastroesophageal reflux disease - GERD) มักเป็นโรคทางเดินอาหารเรื้อรังที่ทำให้กรดในกระเพาะอาหารหรือกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร
นี้เรียกว่ากรดไหลย้อน การไหลย้อนเกิดขึ้นเนื่องจากความผิดปกติของกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง (LES) LES เป็นท่อกลมของกล้ามเนื้อที่อยู่ระหว่างหลอดอาหารและกระเพาะอาหาร
เมื่อคุณกลืน LES จะคลายตัวและเปิดออกเพื่อให้อาหารและของเหลวเข้าสู่กระเพาะอาหาร เมื่อเนื้อหาอยู่ในกระเพาะอาหาร LES จะทำสัญญาและช่องเปิดจะปิดลง เมื่อ LES ไม่สามารถปิดได้ตลอดทางกรดในกระเพาะอาหารและเนื้อหาสามารถเล็ดลอดกลับเข้าไปในหลอดอาหารได้
อาการของโรคกรดไหลย้อน
หากคุณเป็นโรคกรดไหลย้อนคุณอาจพบรสเปรี้ยวหรือขมในลำคอและปากบ่อยๆ อาการอื่น ๆ ของโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ :
- อิจฉาริษยา
- กลิ่นปาก
- คลื่นไส้
- กลืนลำบาก
- ปัญหาการหายใจ
- อาเจียน
ปัจจัยเสี่ยงของโรคกรดไหลย้อน
หลายคนมีอาการกรดไหลย้อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรืออาหารรสจัด อย่างไรก็ตามหากกรดไหลย้อนเกิดขึ้นมากกว่าสองครั้งต่อสัปดาห์อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคกรดไหลย้อน ผู้ที่มีความเสี่ยงมากที่สุดในการเป็นโรคกรดไหลย้อน ได้แก่ ผู้ที่:
- ควัน
- ดื่มหนัก
- มีน้ำหนักเกิน
- กำลังตั้งครรภ์
- กำลังเครียด
- มีอาการปากแห้ง
- มีโรคหอบหืด
- เป็นโรคเบาหวาน
- มีความผิดปกติของกระเพาะอาหารเช่น gastroparesis
- มีความผิดปกติของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเช่น scleroderma
ภาวะแทรกซ้อนของโรคกรดไหลย้อน
เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายต่อหลอดอาหารของคุณอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่น:
- หลอดอาหารตีบหรือหลอดอาหารตีบ
- แผลเปิดในหลอดอาหารหรือแผลในหลอดอาหาร
- การเปลี่ยนแปลงของมะเร็งในหลอดอาหารหรือหลอดอาหารของ Barrett
ทริกเกอร์
อาหารยาเครื่องดื่มและกิจกรรมบางอย่างมักทำให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อน
อาหาร
อาหารที่กระตุ้นให้เกิดอาการ GERD ได้แก่ :
- ช็อคโกแลตและสะระแหน่ซึ่งทั้งสองมีแนวโน้มที่จะผ่อนคลาย LES และปล่อยให้กรดในกระเพาะอาหารกลับมาที่ลำคอ
- อาหารรสเผ็ดซึ่งสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- อาหารทอดและไขมันสูงซึ่งใช้เวลาย่อยนานและอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
- ผลไม้รสเปรี้ยวกระเทียมและอาหารที่ทำจากมะเขือเทศซึ่งทั้งหมดนี้จะเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
เครื่องดื่ม
เครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ได้แก่ เครื่องดื่มอัดลมซึ่งอาจทำให้หลอดอาหารระคายเคืองและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งสามารถส่งเสริมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร แอลกอฮอล์และกาแฟปกติหรือไม่มีคาเฟอีนก็เป็นตัวกระตุ้นเช่นกัน สามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
ยา
ยาที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ ได้แก่ อาหารเสริมน้ำมันปลาและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่นแอสไพรินและไอบูโพรเฟน
กิจกรรม
กิจกรรมที่อาจทำให้เกิดอาการ ได้แก่ :
- การรับประทานอาหารตอนดึก (โดยเฉพาะอาหารมื้อใหญ่) ซึ่งจะเพิ่มโอกาสที่จะเป็นโรคกรดไหลย้อน
- นอนราบภายในหนึ่งชั่วโมงหลังรับประทานอาหารซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
- การสวมเสื้อผ้าที่รัดรูปซึ่งจะทำให้เกิดแรงกดที่ท้อง
- การสูบบุหรี่ซึ่งสามารถส่งเสริมการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
- การออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความแข็งแรงเนื่องจากสามารถเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหาร
โรคกรดไหลย้อนและเพศสัมพันธ์
มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ก่อนระหว่างและหลังการมีเพศสัมพันธ์เพื่อช่วยป้องกันอาการ GERD
ก่อน
ก่อนมีเพศสัมพันธ์ควรปฏิบัติดังนี้
- หลีกเลี่ยงอาหารยาและเครื่องดื่มทั่วไปที่ทำให้เกิดอาการ
- อย่ากินอาหารมื้อใหญ่ กินเบา ๆ หรือรอมีเซ็กส์จนกว่าอาหารจะย่อย
- ทานยาลดกรดเช่น Tums หรือ Mylanta
ระหว่าง
ในระหว่างมีเพศสัมพันธ์คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการ GERD:
- เปิดใจกับคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไร หากคุณสงสัยว่าตัวเองอาจเป็นโรคกรดไหลย้อนให้พิจารณาชะลอการมีเพศสัมพันธ์และทำความสนิทสนมด้วยวิธีอื่น
- หลีกเลี่ยงท่าทางเพศที่เกี่ยวข้องกับการนอนราบเพราะอาจทำให้อาการ GERD แย่ลงได้
- หลีกเลี่ยงตำแหน่งทางเพศที่กดดันกระเพาะอาหารเพราะจะช่วยเพิ่มการผลิตกรดในกระเพาะอาหารและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นกรดไหลย้อน
- ยึดติดกับท่าทางเพศที่กึ่งตั้งตรงหรือตั้งตรงอย่างเต็มที่เช่นนั่งเก้าอี้หรือยืน
- หยุดมีเพศสัมพันธ์หากอาการ GERD ของคุณเริ่มวูบวาบ การออกแรงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้แย่ลง
หลังจาก
หลังมีเซ็กส์คุณควรทำสิ่งต่อไปนี้:
- ประเมินว่าคุณรู้สึกอย่างไร ติดตามเวลาที่คุณมีอาการ GERD ระหว่างมีเซ็กส์และดูว่าอาการเหล่านั้นตรงกับอาหารยาหรือเครื่องดื่มที่คุณเคยมีมาก่อนหรือไม่ เมื่อคุณระบุทริกเกอร์ได้แล้วคุณสามารถหลีกเลี่ยงได้ในอนาคต
- รายงานอาการ GERD ที่คุณเคยพบระหว่างมีเพศสัมพันธ์กับแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจสั่งยาแก้แพ้หรือยาลดกรดไหลย้อนตามใบสั่งแพทย์ที่เรียกว่าสารยับยั้งโปรตีนปั๊ม
อาการ GERD อาจทำให้หงุดหงิดและอึดอัด แต่คุณยังสามารถมีชีวิตทางเพศที่น่าพึงพอใจได้ในขณะที่อยู่กับสภาพของคุณ การเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งกระตุ้นของคุณสามารถช่วยหลีกเลี่ยงอาการ GERD ก่อนระหว่างและหลังมีเพศสัมพันธ์ได้