การแก้ไขบ้านสำหรับอาการปวดหลัง

พลเมืองเยอรมันทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต ปวดหลัง. ผู้ที่ได้รับผลกระทบหลายคนถึงกับบ่นว่ามีการร้องเรียนที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ หรือแม้แต่เรื่องถาวร นอกจากภาพทางคลินิกที่ร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหลังแล้วปัญหาหลังส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย กว่า 90 เปอร์เซ็นต์ของปัญหาหลังทั้งหมดสามารถรักษาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้าน

ช่วยต้านอาการปวดหลังอย่างไร?

การเยียวยาที่บ้านเหล่านี้ ได้แก่ การให้ความอบอุ่นการออกกำลังกายและการนวดเบา ๆ เป็นต้น ความอบอุ่นช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดและทำให้มั่นใจได้ว่าเนื้อเยื่อที่ได้รับผลกระทบจะมีออกซิเจนและสารอาหารเพิ่มขึ้น ในทางกลับกันสารมลพิษและของเสียจะถูกกำจัดออกจากพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบได้เร็วขึ้น ช่วยลดความตึงเครียดและการอุดตันในกล้ามเนื้อ

ความรู้สึกเจ็บปวดทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายของกล้ามเนื้ออย่างสบาย ความร้อนสามารถใช้ในรูปแบบต่างๆ ตัวอย่างเช่นแผ่นแปะที่อบอุ่นสามารถใช้ได้จริงสำหรับการใช้งานในชีวิตประจำวัน สิ่งเหล่านี้ทำงานร่วมกับสารสกัดจากพืชดังนั้นจึงสามารถทนต่อร่างกายได้ดี ในทางปฏิบัติด้วยผลของความร้อนจะช่วยขยายหลอดเลือดและการระบายสารคัดหลั่งอักเสบที่ดีขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาอาการปวด แต่ยังช่วยรักษาสาเหตุของอาการปวดได้เร็วขึ้น

นอกจากนี้ยังไม่ซับซ้อนและสามารถยึดติดกับร่างกายได้อย่างแน่นหนาไม่ขัดขวางเสรีภาพในการเคลื่อนไหวและทำงานได้ประมาณ 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ขอแนะนำให้ผู้ที่ได้รับผลกระทบเคลื่อนไหวต่อไปแม้จะปวดหลังก็ตาม! การ "เป็นอัมพาต" บริเวณที่เจ็บปวดของร่างกายด้วยท่าทางที่อ่อนโยนจะเป็นเรื่องผิด สิ่งนี้จะนำไปสู่ท่าทางที่ไม่ดีเท่านั้นซึ่งจะส่งผลให้กล้ามเนื้อเป็นตะคริวและปวดมากขึ้น

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายจึงพิสูจน์ตัวเองว่าเป็นวิธีแก้ปวดหลังที่บ้าน ตามหลักทั่วไปสำหรับการเคลื่อนไหวที่มีอาการปวดหลัง: หลังสามารถเคลื่อนไหวได้ตามเป้าหมายแม้จะมีอาการปวดก็ตาม เฉพาะเมื่ออาการปวดแย่ลงคุณควรหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น!

ความช่วยเหลือด่วน

เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้อย่างรวดเร็วแนะนำให้ใช้ความร้อนในอ่างอาบน้ำหรือในฝักบัวน้ำอุ่น การอาบน้ำในอ่างจะทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและนำไปสู่การบรรเทาอาการปวดได้ทันที

ฝักบัวน้ำอุ่นจะเข้มข้นขึ้นเล็กน้อยเนื่องจากผลการนวด ในการทำเช่นนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องนั่งลงบนเก้าอี้ที่เหมาะสมในห้องอาบน้ำฝักบัวและนวดบริเวณที่เจ็บปวดด้วยหัวฉีดน้ำอุ่น หากไม่สามารถอาบน้ำหรืออาบน้ำได้ในทางปฏิบัติอาจใช้ความร้อนเป็นขวดน้ำร้อนหรือผ่านหลอดไฟสีแดง อย่างหลังนี้มีข้อได้เปรียบที่คลื่นยาวของแสงสามารถเข้าถึงชั้นกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อที่ลึกกว่าได้ น้ำมันหอมระเหยยังเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถแก้อาการปวดหลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำมันขิงไม้สนหรือไม้จันทน์นวดเบา ๆ ช่วยบรรเทาได้อย่างรวดเร็ว อาการปวดเฉียบพลันในกระดูกสันหลังส่วนเอวสามารถบรรเทาได้ด้วยการวางตำแหน่งแบบก้าว ในการทำเช่นนี้ผู้ที่ได้รับผลกระทบจะถูกวางราบบนหลังและวางขาส่วนล่างไว้บนเก้าอี้บุนวม ต้นขาและขาส่วนล่างทำมุม 90 องศาซึ่งกันและกัน ท่านี้จะคลายกระดูกสันหลังทันทีช่องว่างระหว่างกระดูกสันหลังจะขยายออกและอาการปวดจะลดลง

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การเยียวยาทางเลือก

การเยียวยาทางเลือกสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหลังได้ สิ่งนี้เป็นที่ทราบกันดีเช่นจากการเตรียมยาสมุนไพร แนะนำให้ใช้ทิงเจอร์ที่ทำจากเถ้าและแอสเพนหรือขี้ผึ้งที่มีสารสกัดจากพริกป่น สิ่งเหล่านี้ยังมีผลให้ความร้อนการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตผ่อนคลายและต้านการอักเสบในกล้ามเนื้อที่ได้รับการรักษาเฉพาะที่

หากต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายตัวอย่างเช่นเนื่องจากมีอาการตะคริวทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความเครียดการดื่มชาวาเลอเรียนจะช่วยได้ เช่นเดียวกับเกลือSchüsslerและการเยียวยาชีวจิต ด้วยเกลือSchüssler Ferrum phosphoricum D6 จึงมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดหลังเฉียบพลัน ในทางกลับกันแนะนำให้ใช้แคลเซียมฟลอราทัม D6 สำหรับอาการที่เกิดขึ้นเป็นเวลานาน ข้อมูลต่อไปนี้ใช้กับการเตรียมทั้งสอง: เม็ดละลายในน้ำร้อน

วิธีแก้ปัญหาที่ได้คือเมาอย่างช้าๆและจิบ ในบรรดาวิธีการรักษาแบบ homeopathic Aconitum 30C, Arnica D12 หรือ Nux vomica C30 เป็นที่รู้จักกันในชื่อการเตรียมอาการปวดหลัง นอกจากนี้การแพทย์แผนจีน (TCM) หรืออายุรเวทสามารถใช้เพื่อต่อสู้กับอาการปวดหลังได้ ใน TCM การฝังเข็มและการรักษาด้วยสมุนไพรเป็นพื้นฐานของการบำบัด อายุรเวทช่วยบรรเทาอาการปวดด้วยการราดน้ำมันและการนวด