Milk Thistle มีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่?

Milk thistle เป็นยาสมุนไพรที่ได้รับความนิยมซึ่งใช้กันมาหลายร้อยปีเพื่อรักษาสภาวะทางการแพทย์ที่หลากหลายรวมถึงโรคของตับและถุงน้ำดี

เมื่อเร็ว ๆ นี้มิลค์ทิสเทิลได้รับการส่งเสริมให้เป็นเครื่องมือในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการใช้นี้มี จำกัด

บทความนี้จะทบทวนว่า Milk Thistle คืออะไรและมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักหรือไม่

Milk Thistle คืออะไร?

Milk thistle หรือที่เรียกว่า Silybum marianum และพืชผักชนิดหนึ่งของเซนต์แมรีเป็นสมุนไพรที่อยู่ในกลุ่ม Asteraceae ตระกูลไม้ดอก มันเติบโตในพื้นที่ที่มีแดดจัดทั่วโลกรวมทั้งยุโรปแอฟริกาและเอเชีย

มิลค์ทิสเทิลมีลักษณะลำต้นที่สูงและเรียวดอกสีม่วงสดใสใบสีเขียวและหนามแหลมคม

ถูกใช้ในยาสมุนไพรแผนโบราณมานานหลายศตวรรษและมีสารประกอบหลายชนิดที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ สารประกอบเหล่านี้เรียกรวมกันว่า silymarin แต่สารที่มีศักยภาพมากที่สุดเรียกว่า silybin หรือ silibinin

คำว่า silymarin และ silybin มักใช้แทนกันได้แม้ว่าในทางเทคนิคแล้วจะอ้างถึงส่วนประกอบทางเคมีที่แตกต่างกันของพืชผักชนิดหนึ่ง

การวิจัยสมัยใหม่เกี่ยวกับฤทธิ์ทางยาของมิลค์ทิสเทิลมี จำกัด และส่วนใหญ่ยังสรุปไม่ได้

การศึกษาที่มีอยู่ส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่ศักยภาพของ Milk Thistle ในการรักษาความผิดปกติของตับเช่นโรคตับแข็งและโรคไขมันในตับ นอกจากนี้ยังได้รับการศึกษาว่าเป็นวิธีการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

สรุป

มิลค์ทิสเทิลเป็นพืชดอกชนิดหนึ่งที่มักใช้ในการรักษาโรคของตับในแนวทางการแพทย์สมุนไพร

มีหลักฐานเล็กน้อยที่บ่งชี้ว่า Milk Thistle ช่วยลดน้ำหนัก

บางครั้งมิลค์ทิสเทิลถูกใช้เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่มีงานวิจัยน้อยมากที่สนับสนุนความสามารถในการลดไขมันหรือปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกาย

การศึกษาล่าสุดชิ้นหนึ่งประเมินผลของการใช้สารสกัดจากมิลค์ทิสเซิลกับหนูที่เป็นโรคอ้วน แม้จะกินอาหารในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน แต่หนูที่ได้รับ thistle นมก็สูญเสียน้ำหนักประมาณ 5% ในขณะที่กลุ่มควบคุมยังคงมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นตลอดการศึกษา

การศึกษาของมนุษย์จำนวนน้อยได้ประเมินผลของ Milk Thistle ต่ออาการการเผาผลาญบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนเช่นภาวะดื้อต่ออินซูลินและการอักเสบ แต่ยังไม่มีการศึกษาเฉพาะเจาะจงถึงความสามารถของ Milk Thistle ในการส่งเสริมการสูญเสียไขมัน

แม้ว่าผลลัพธ์จะมีแนวโน้มดี แต่การศึกษาในสัตว์ชนิดเดียวก็ไม่ได้เป็นหลักฐานเพียงพอที่จะระบุได้อย่างน่าเชื่อถือว่ามิลค์ทิสเทิลสามารถช่วยลดน้ำหนักในมนุษย์ได้หรือไม่

จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

สรุป

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่ามิลค์ทิสเทิลกระตุ้นการลดไขมันในหนูที่เป็นโรคอ้วน อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าผลกระทบที่คล้ายคลึงกันนี้อาจเกิดขึ้นกับมนุษย์ได้หรือไม่

การใช้ยาและข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัย

โดยทั่วไปมิลค์ทิสเทิลจะรับประทานทางปากในรูปแบบแคปซูลหรือสารสกัด

หลักฐานปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าปริมาณที่สูงถึง 420 มก. 3 ครั้งต่อวันน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่

แม้ว่ามิลค์ทิสเทิลจะมีบันทึกความปลอดภัยที่ดี แต่ก็ไม่ได้ปราศจากความเสี่ยงโดยสิ้นเชิง

ผลข้างเคียงที่รายงานโดยทั่วไป ได้แก่ การรบกวนทางเดินอาหารเช่นท้องร่วงเล็กน้อยและคลื่นไส้ ปฏิกิริยาการแพ้ของมิลค์ทิสเทิลอาจรวมถึงอาการปวดศีรษะคันและปวดข้อ

ผู้ที่แพ้พืชที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับมิลค์ทิสเทิลเช่นรากวีดเดซี่และดอกดาวเรืองอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการไม่พึงประสงค์ได้มากขึ้น

ไม่แนะนำให้ใช้ Milk Thistle สำหรับผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรเนื่องจากไม่มีข้อมูลด้านความปลอดภัยที่ชัดเจน

ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะประเมินว่ามิลค์ทิสเทิลอาจโต้ตอบในทางลบกับยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือไม่ หากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ ให้ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มมิลค์ทิสเทิลลงในระบบการดูแลสุขภาพของคุณ

สรุป

โดยทั่วไปแล้ว Milk thistle ถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ในปริมาณสูงถึง 420 มก. 3 ครั้งต่อวัน อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดอาการแพ้เช่นคันปวดศีรษะและปวดข้อหรืออาการระบบทางเดินอาหารเช่นคลื่นไส้หรือท้องร่วง

บรรทัดล่างสุด

Milk thistle เป็นยาสมุนไพรยอดนิยมที่ถูกนำมาใช้เพื่อผลการรักษามานานหลายศตวรรษ

ประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่ได้รับการศึกษาว่าสามารถรักษาโรคตับและโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

เมื่อเร็ว ๆ นี้มิลค์ทิสเทิลได้รับการขนานนามว่าเป็นเครื่องมือในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่หลักฐานที่สนับสนุนการใช้งานนี้ จำกัด เฉพาะการศึกษาในสัตว์ทดลองเท่านั้น

ในตอนนี้ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบ่งชี้ว่ามิลค์ทิสเทิลมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักสำหรับมนุษย์

มิลค์ทิสเทิลมีแนวโน้มที่จะบริโภคได้อย่างปลอดภัย แต่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ในบางคน

ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเพิ่มมิลค์ทิสเทิลในสุขภาพและกิจวัตรเพื่อสุขภาพของคุณ