เปปไทด์สำหรับการเพาะกาย: ได้ผลและปลอดภัยหรือไม่?

เปปไทด์เป็นตัวช่วยเพิ่มประสิทธิภาพยอดนิยมในชุมชนเพาะกาย การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GHS) เป็นเปปไทด์ชนิดหนึ่งที่ดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษ

นักเพาะกายเป็นนักกีฬาที่มักจะพยายามปรับเปลี่ยนองค์ประกอบของร่างกายให้เร็วและมีประสิทธิภาพที่สุด

สิ่งนี้อธิบายได้ว่าเหตุใดหลายคนจึงหันมาใช้อาหารเสริมหรือตัวช่วยอื่น ๆ เพื่อบรรลุเป้าหมายการฝึกอบรมและร่างกายที่ต้องการ

ผู้คนมักมองว่าเปปไทด์เป็นทางเลือกที่เป็นธรรมชาติมากกว่าสำหรับเตียรอยด์อะนาโบลิกและยกย่องพวกเขาในเรื่องความสามารถในการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อส่งเสริมการสูญเสียไขมันและช่วยให้นักเพาะกายได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย

บทความนี้จะทบทวนทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับเปปไทด์สำหรับการเพาะกายรวมถึงความปลอดภัยและการทำงานจริงหรือไม่

Eugenio Marongiu / ที่มาของภาพ / ภาพออฟเซ็ต

เปปไทด์คืออะไร?

เปปไทด์รวมถึง GHS เป็นกรดอะมิโนสายสั้น ๆ ซึ่งเป็นโมเลกุลเล็ก ๆ ที่เป็นส่วนประกอบของเปปไทด์และโปรตีน

เปปไทด์มีอยู่ตามธรรมชาติในร่างกายของคุณ แต่คุณสามารถพบได้ในแหล่งโปรตีนจากสัตว์หรือพืชเช่นเนื้อปลาผลิตภัณฑ์นมไข่ถั่วถั่วเลนทิลและเมล็ดธัญพืช ผู้ผลิตสามารถแยกเปปไทด์เหล่านี้หรือสร้างขึ้นโดยการรวมกรดอะมิโนแต่ละตัวเข้าด้วยกัน

โครงสร้างของเปปไทด์คล้ายกับฮอร์โมนหรือสารส่งข้อความบางชนิดที่มีอยู่แล้วในร่างกายของคุณ หลายชนิดยังมีความสามารถในการเจาะเนื้อเยื่อ

กรดอะมิโนสายสั้นเหล่านี้เกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆในร่างกายของคุณรวมถึงการผลิตฮอร์โมนและดีเอ็นเอ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อซึ่งเป็นสิ่งที่ทำให้นักเพาะกายสนใจเป็นพิเศษ

คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเปปไทด์เป็นผงที่ผสมกับของเหลวและรับประทานได้ หรือคุณสามารถค้นหาได้ในรูปแบบฉีด

สรุป

เปปไทด์เป็นกรดอะมิโนสายสั้น ๆ ที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารและร่างกายของคุณ ผู้ผลิตสามารถแยกพวกมันออกจากแหล่งธรรมชาติหรือทำเทียมได้ คุณสามารถรับประทานอาหารเสริมเหล่านี้ทางปากหรือฉีดเข้าสู่ร่างกายของคุณโดยตรง

เปปไทด์ทำอะไรในร่างกายของคุณ?

เนื่องจากโครงสร้างของเปปไทด์อาจคล้ายกับฮอร์โมนและสารส่งข้อความบางชนิดในร่างกายจึงสามารถมีส่วนร่วมและกระตุ้นตัวรับหลายตัวทั่วร่างกายจึงมีผลต่อกระบวนการต่างๆของร่างกาย

เปปไทด์บางชนิดอาจช่วยป้องกันการอุดตันของเลือดเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันปกป้องเซลล์จากความเสียหายและลดคอเลสเตอรอลการอักเสบและความดันโลหิตทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลำดับและองค์ประกอบ

เปปไทด์ที่เฉพาะเจาะจงอาจช่วยเพิ่มการปล่อยฮอร์โมนที่เรียกว่ากระตุ้นการเติบโตของกล้ามเนื้อการสูญเสียไขมันในร่างกายและประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการฟื้นตัว สิ่งนี้ทำให้พวกเขาดึงดูดนักเพาะกายที่สนใจเพิ่มผลการฝึกของพวกเขาโดยเฉพาะ

สรุป

เปปไทด์สามารถมีส่วนร่วมและกระตุ้นตัวรับต่างๆทั่วร่างกาย สิ่งนี้ส่งเสริมการปล่อยฮอร์โมนและสารส่งข้อความอื่น ๆ ที่อาจมีผลต่อสุขภาพองค์ประกอบของร่างกายและประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการฟื้นตัว

พวกเขาทำงานเพาะกายได้อย่างไร?

นักเพาะกายมักสนใจที่จะเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพที่สุด การวิจัยชี้ให้เห็นว่าเปปไทด์บางชนิดอาจช่วยให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้ได้

การหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GHS) เป็นกลุ่มของเปปไทด์ที่ดึงดูดความสนใจเป็นพิเศษในหมู่นักเพาะกายเนื่องจากสามารถกระตุ้นการผลิตและการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH)

HGH เป็นฮอร์โมนที่ต่อมใต้สมองหลั่งออกมา สามารถช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและส่งเสริมการสูญเสียไขมันในร่างกาย

บางส่วนทำเช่นนั้นโดยการกระตุ้นให้ตับปล่อยโกรทแฟคเตอร์ -1 (IGF-1) ที่มีลักษณะคล้ายอินซูลิน ในทางกลับกัน IGF-1 จะกระตุ้นการผลิตโปรตีนในกล้ามเนื้อและการเติบโตของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังส่งเสริมการสลายไขมันในร่างกายทางอ้อม

ย้อนกลับไปในช่วงทศวรรษที่ 1980 HGH เป็นยาเพิ่มประสิทธิภาพที่ได้รับความนิยมอย่างกว้างขวางในหมู่นักกีฬาสันทนาการและนักกีฬามืออาชีพหลายคนรวมถึงนักเพาะกาย

อย่างไรก็ตามเนื่องจากความกังวลด้านความปลอดภัยหน่วยงานที่ควบคุมเช่นคณะกรรมการโอลิมปิกสากลจึงสั่งห้ามการใช้ HGH นอกฉลากตั้งแต่ปี 1989 เป็นต้นไป

ผู้คนเชื่อว่า GHS ให้ประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับ HGH ที่มีผลข้างเคียงน้อยกว่า สิ่งนี้อาจอธิบายถึงความนิยมของพวกเขาในฐานะทางเลือกของ HGH ในหมู่นักเพาะกาย

จนถึงปัจจุบันการวิจัยชี้ให้เห็นว่า GHS เพิ่มการปล่อย HGH หรือ IGF-1 ในมนุษย์ อย่างไรก็ตามการศึกษาบางส่วนได้ตรวจสอบว่าการใช้ GHS นำไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในองค์ประกอบของร่างกายประสิทธิภาพการออกกำลังกายหรือการฟื้นตัวหรือไม่

ยิ่งไปกว่านั้นยังไม่มีการศึกษาใดตรวจสอบผลของ GHS ต่อบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่า GHS ให้ประโยชน์ที่เป็นรูปธรรมแก่นักเพาะกายหรือไม่ ด้วยเหตุนี้ในปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์จึงไม่ทราบว่าเปปไทด์ของกล้ามเนื้อกลุ่มใดที่อาจส่งผลกระทบมากที่สุดหรือการออกกำลังกายใดที่พวกเขาอาจเหมาะสมที่สุด

สรุป

การรับประทานกลุ่มของเปปไทด์ที่เรียกว่าฮอร์โมนการเจริญเติบโต secretagogues (GHS) ได้รับความนิยมในชุมชนเพาะกายเพื่อเป็นทางเลือกในการรับประทานฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ (HGH) อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใดที่แสดงให้เห็นว่า GHS มีประสิทธิภาพสำหรับการเพาะกาย

ประเภทเปปไทด์สำหรับการเพาะกาย

นักเพาะกายอาจสนใจเปปไทด์ที่เรียกว่า growth hormone secretagogues (GHS) เป็นพิเศษ

GHS ที่เป็นที่นิยมมากที่สุดที่ผู้คนใช้สำหรับการเพาะกาย ได้แก่ :

• ฮอร์โมนที่ปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตเช่น sermorelin, tesamorelin, CJC-1293 และ CJC-1295
• เกรลินและสารประกอบที่เลียนแบบการกระทำของมันเช่น lenomorelin, anamorelin, ipamorelin, macimorelin และ tabimorelin
• เปปไทด์ที่ปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GHRPs) เช่น alexamorelin, GHRP-1, GHRP-2, GHRP-3, GHRP-4, GHRP-5, GHRP-6 และ hexarelin

เปปไทด์แต่ละชนิดเหล่านี้จะกระตุ้นการผลิตและการปลดปล่อย HGH แม้ว่าอาจทำได้ในรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อย

ผู้ผลิตมักส่งเสริมแต่ละประเภทเพื่อวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าในปัจจุบันยังไม่มีการศึกษาใดที่ตรวจสอบผลกระทบของ GHS ในนักเพาะกายหรือบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดี

ดังนั้นการบ่งชี้และปริมาณที่แนะนำมักจะขึ้นอยู่กับหลักฐานประวัติมากกว่าวิทยาศาสตร์

สรุป

เปปไทด์ GHS สามารถกระตุ้นการปล่อย HGH ในทางกลับกันอาจส่งเสริมการเติบโตของกล้ามเนื้อและการสูญเสียไขมันในร่างกาย แม้จะมีความนิยมในปัจจุบันของเปปไทด์ในหมู่นักเพาะกายนักวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าพวกเขาได้ผลหรือไม่

ความปลอดภัย

จากวรรณกรรมปัจจุบันความปลอดภัยในการใช้ GHS ในระยะสั้นและระยะยาวไม่เป็นที่รู้จัก การศึกษาเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของพวกเขามีน้อยและใช้เวลาไม่นาน ดังนั้นนักวิทยาศาสตร์จำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยของ GHS

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยของการใช้ GHS อาจรวมถึงความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นระดับน้ำตาลในเลือดที่สูงขึ้นและการกักเก็บของเหลว GHS อาจลดความไวของร่างกายต่อฮอร์โมนอินซูลินทำให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติได้ยากขึ้น

นอกจากนี้ยังอาจเสี่ยงต่อการปนเปื้อนหากผู้คนใช้เข็มที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อในการฉีด GHS

จนถึงปัจจุบันสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ได้อนุมัติ GHS เพียงไม่กี่ประเภทในการรักษาเงื่อนไขทางการแพทย์เฉพาะตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น ปัจจุบัน GHS ยังอยู่ในรายชื่อสารต้องห้ามของ World Anti-Doping Agency

อย่างไรก็ตามคุณสามารถซื้อ GHS มากมายจากเว็บไซต์ขายอาหารเสริมโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา

การทำเช่นนั้นอาจมีความเสี่ยงเนื่องจากความปลอดภัยในระยะยาวยังไม่ชัดเจนและแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินคุณภาพของอาหารเสริมที่ซื้อมา ด้วยเหตุผลเหล่านี้การใช้ GHS นอกฉลากหรือแบบไม่ระบุรายละเอียดจึงไม่ปลอดภัย

สรุป

เปปไทด์ GHS อาจเพิ่มความอยากอาหารและระดับน้ำตาลในเลือดหรือทำให้เกิดการคั่งของของเหลว ความปลอดภัยในระยะยาวไม่แน่นอนและการใช้งานนอกฉลากอาจไม่ปลอดภัย

บรรทัดล่างสุด

บริษัท อาหารเสริมมักจะขายเปปไทด์เพื่อเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อส่งเสริมการลดไขมันหรือเพิ่มประสิทธิภาพการออกกำลังกายและการฟื้นตัว

อย่างไรก็ตามการวิจัยที่แข็งแกร่งไม่ได้สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้มากนัก มีหลักฐานน้อยมากเกี่ยวกับผลกระทบของเปปไทด์ในบุคคลที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีเช่นนักเพาะกาย

ยิ่งไปกว่านั้นเปปไทด์ GHS ยังเป็นสารต้องห้ามในกีฬาอาชีพและไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในระยะยาว การใช้ยาเหล่านี้อาจทำให้เกิดความกังวลด้านสุขภาพและขณะนี้ได้รับการอนุมัติให้รักษาโรคเฉพาะบางประเภทเท่านั้น

ด้วยเหตุผลเหล่านี้จึงไม่แนะนำให้ใช้เปปไทด์ GHS แบบนอกฉลากหรือแบบไม่ระบุรายละเอียดในนักเพาะกาย