ปลอดภัยไหมที่จะทาน Elderberry ในขณะตั้งครรภ์

ตั้งแต่อาหารที่คุณกินไม่ได้ไปจนถึงยาที่คุณไม่สามารถใช้ได้คุณรู้สึกเหมือนมีรายการซักผ้าที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเมื่อคุณตั้งครรภ์ เมื่อคุณรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศคุณอาจสงสัยว่าการรักษาด้วยวิธีธรรมชาติบางอย่างจะปลอดภัยหรือไม่เพื่อให้การฟื้นตัวเร็วขึ้น

คนท้องหลายคนเริ่มมองหาวิธีรักษาแบบชีวจิตหรือปราศจากยาที่มาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ และหากคุณกำลังต่อสู้กับโรคหวัดหรือไข้หวัดตัวเลือกที่ได้รับความนิยมเป็นพิเศษคือเอลเดอร์เบอร์รี่

แต่การทานเอลเดอร์เบอร์รี่ปลอดภัยหรือไม่เมื่อคุณตั้งครรภ์ คำตอบสั้น ๆ คือเราไม่รู้ และด้วยเหตุนี้เพียงอย่างเดียวคุณอาจต้องการหลีกเลี่ยง สิ่งที่คุณต้องพิจารณามีดังนี้

Elderberry คืออะไร?

Elderberry มักได้รับการขนานนามว่าเป็นยาสมุนไพรจากธรรมชาติทั้งหมดและเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของยาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เป็นพืชที่ใช้ในการรักษาโรคมานานหลายศตวรรษซึ่งมีอายุย้อนไปถึงอียิปต์โบราณ

ในการศึกษาวิเคราะห์อภิมานปี 2019 ที่ดำเนินการกับผู้ที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ที่มีอาการไข้หวัดและหวัดพบว่าผู้ที่ทานเอลเดอร์เบอร์รี่มีอาการทางเดินหายใจส่วนบนลดลง และการศึกษาในปี 2559 ชี้ให้เห็นว่า Elderberry ช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของโรคหวัดในผู้เดินทางทางอากาศ

แต่ในทางกลับกันการศึกษาล่าสุดอีกชิ้นชี้ให้เห็นว่า Elderberry ไม่ใช่ มีประสิทธิภาพในการทำให้ไข้หวัดสั้นลงหรือแม้แต่ลดอาการ

ดังนั้นแม้ว่าจะมีหลักฐานว่า Elderberry อาจมีประโยชน์ แต่การศึกษาที่ขัดแย้งกันแสดงให้เห็นว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

ปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

น่าเสียดายที่มีข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอที่จะยืนยันว่าเอลเดอร์เบอร์รี่ปลอดภัยสำหรับคุณโดยเฉพาะที่จะบริโภคในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ ดังนั้นเราขอแนะนำให้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มเอลเดอร์เบอร์รี่ลงในรายการวิธีแก้ไขของคุณ

แต่เรา ทำ รู้ว่าวิธีที่คุณบริโภคเอลเดอร์เบอร์รี่อาจส่งผลต่อความปลอดภัยหรือไม่

ต้นเอลเดอร์เบอร์รี่มีสารเลคตินและไซยาไนด์ซึ่งเป็นสารเคมีสองชนิดที่สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ท้องเสียและอาเจียน หากคุณกินเอลเดอร์เบอร์รี่ในรูปแบบดิบหรือดิบคุณอาจพบอาการเหล่านี้ แต่ถ้าคุณปรุงพืชหรือใช้วิธีการรักษาที่จัดทำขึ้นในเชิงพาณิชย์คุณก็มีโอกาสน้อยที่จะได้รับผลข้างเคียงเหล่านั้น

ที่ถูกกล่าวว่าเรามี หนึ่ง การศึกษาที่เก่ากว่าซึ่งเป็นผลสำรวจของหญิงตั้งครรภ์ที่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (รวมถึงเอลเดอร์เบอร์รี่) ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้ทำแบบสำรวจคนหนึ่งรายงานว่าปวดท้องขณะทานเอลเดอร์เบอร์รี่ นอกจากปัญหาที่ชัดเจนของตัวเลขจำนวนน้อยแล้วเรายังต้องการการวิจัยล่าสุดเพิ่มเติม

ข้อควรระวังอื่น ๆ

สาเหตุหลักประการหนึ่งที่คุณควรพิจารณาเอลเดอร์เบอร์รี่ด้วยความระมัดระวังคือพืชถูกจัดประเภทเป็นอาหารเสริม ซึ่งหมายความว่าไม่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) และไม่ได้รับการตรวจสอบเช่นเดียวกับยา OTC หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ด้วยเหตุนี้หากคุณซื้อผลิตภัณฑ์ Elderberry ที่จัดทำในเชิงพาณิชย์คุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่า บริษัท ที่คุณซื้อนั้นมีชื่อเสียง วิธีหนึ่งในการดำเนินการนี้คือดูว่าเป็นไปตามแนวทางปฏิบัติที่ดีในการผลิตหรือไม่

ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของ Elderberry

หากแพทย์ของคุณให้การยอมรับและคุณตัดสินใจที่จะทานเอลเดอร์เบอร์รี่คุณอาจได้รับประโยชน์อื่น ๆ นอกเหนือจากการบรรเทาอาการหวัดหรือไข้หวัดใหญ่แม้ว่าจะไม่ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าช่วยในทุกพื้นที่เหล่านี้ แต่ Elderberry ก็ถูกนำมาใช้เพื่อลดอาการสำหรับ:

• การติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน
• ปวดฟัน
• การติดเชื้อไซนัส
• อาการปวดหัวพร้อมกับอาการคล้ายไข้หวัดใหญ่
• อาการปวดตะโพก
• ไข้ละอองฟาง
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
• ท้องผูก

แบบฟอร์มที่เข้ามา

Elderberry สามารถรับประทานได้หลายรูปแบบ ได้แก่ :

โฮมเมด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน หากพวกเขาเห็นด้วยกับคุณที่ลองใช้เอลเดอร์เบอร์รี่สำหรับอาการของคุณคุณสามารถรับเอลเดอร์เบอร์รี่สดหรือแห้งและทำน้ำเชื่อมเอลเดอร์เบอร์รี่แบบ DIY ได้ง่ายๆโดยปรุงด้วยสารให้ความหวานเช่นน้ำตาล การปรุงผลเบอร์รี่จะช่วยกำจัดไซยาไนด์และเลคตินเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

หากคุณทำน้ำเชื่อมที่ใช้น้ำผึ้งเป็นสารให้ความหวานตามธรรมชาติอย่าลืมเสิร์ฟให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึมในทารก

จัดทำในเชิงพาณิชย์

มีผลิตภัณฑ์เอลเดอร์เบอร์รี่ที่เตรียมในเชิงพาณิชย์มากมายในรูปแบบต่างๆ:

• น้ำเชื่อม
• ชา
• ผง
• หมากฝรั่ง

แม้ว่าจะมีทางเลือกมากมาย แต่อย่าลืมว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีความเสี่ยงเป็นพิเศษสำหรับผู้ตั้งครรภ์ ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับ Elderberry ในรูปแบบที่เตรียมไว้ในเชิงพาณิชย์

ทางเลือกในช่วงหน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่

หากคุณ (โดยถูกต้อง) กังวลเกี่ยวกับการขาดการวิจัยเกี่ยวกับ Elderberry ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจต้องการสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยวิธีอื่น ๆ ที่อิงตามหลักฐานเพิ่มเติม

ตัวอย่างเช่นอาหารเสริมสังกะสีอาจช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและช่วยให้คุณได้รับสารอาหารที่ต้องการในระหว่างตั้งครรภ์

ค่าอาหารที่แนะนำของสังกะสีจะสูงกว่าในระหว่างตั้งครรภ์ - 11 มิลลิกรัม (มก.) เทียบกับ 8 มก. เมื่อคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ แต่จำไว้ว่าการบริโภคต่อวันของคุณไม่ควรเกิน 40 มก. ซึ่งต่ำกว่าอาหารเสริมจำนวนมากที่ขายโดยเฉพาะเนื่องจากมียาแก้หวัดและไข้หวัดใหญ่

วิธีอื่น ๆ ในการดูแลตัวเองให้แข็งแรงในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่ :

• การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยเมล็ดธัญพืชโปรตีนไม่ติดมันผักและผลไม้และน้ำตาลที่ จำกัด
• การรับประทานอาหารเสริมก่อนคลอดที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน
• มีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย
• พักผ่อนให้เพียงพอ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนรับประทานยาหรืออาหารเสริมทุกครั้ง

คำสุดท้าย

ไม่มีใครชอบป่วยและนั่นก็จริงยิ่งกว่าเมื่อคุณท้อง แม้ว่าวิธีการรักษาตามธรรมชาติบางอย่างจะปลอดภัยสำหรับผู้ตั้งครรภ์ แต่ปัจจุบันยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Elderberry อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณกำลังมองหาทางเลือกจากธรรมชาติที่ปลอดภัยสำหรับยา OTC เมื่อคุณรู้สึกว่าอยู่ภายใต้สภาพอากาศคุณควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่นั้นปลอดภัยสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ