ความเชื่อมโยงระหว่างโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินและอาการซึมเศร้า: สิ่งที่คุณควรรู้

ภาพรวม

หากคุณเป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน (PsA) คุณน่าจะทราบดีว่าโรคนี้ไม่ได้ใช้แค่ค่ารักษาทางร่างกายเท่านั้น

ผลกระทบทางร่างกายและอารมณ์ของภาวะนี้สามารถลดคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก คุณไม่เพียง แต่รู้สึกเจ็บปวดอาการทุพพลภาพและความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่คุณยังมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดความภาคภูมิใจในตนเองต่ำอารมณ์แปรปรวนและความรู้สึกโดดเดี่ยวอีกด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและรักษาอาการก่อนที่จะแย่ลง นี่คือวิธีการเชื่อมต่อของ PsA และภาวะซึมเศร้าและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อต่อสู้กับอาการ

เป็นวัฏจักรต่อเนื่อง

ผู้ที่อาศัยอยู่กับ PsA มีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลมากกว่าผู้ที่ไม่มี PsA

ความเจ็บปวดเป็นที่รู้กันว่าทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในขณะที่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอาจทำให้อาการปวดแย่ลง นอกจากนี้การนอนหลับที่ไม่ดีเนื่องจากความเจ็บปวดอาจนำไปสู่ความหงุดหงิดจากการเหนื่อยล้าซึ่งจะนำไปสู่ความเจ็บปวดมากขึ้นส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณ

ดังนั้นคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในวงจรที่ไม่มีวันสิ้นสุดซึ่งทำให้การจัดการ PsA ท้าทายยิ่งขึ้น

การอักเสบและภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่แสดงว่าภาวะซึมเศร้าและ PsA เชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดมากกว่าที่เคยคิด

นักวิจัยกำลังพิจารณาถึงบทบาทของไซโตไคน์หรือโปรตีนที่ปล่อยออกมาในระหว่างปฏิกิริยาการอักเสบเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นใน PsA โปรตีนเหล่านี้ยังสามารถพบได้ในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า

ในการศึกษาล่าสุดนักวิจัยระบุว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินที่พัฒนา PsA พวกเขายังพบว่าผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินที่เป็นโรคซึมเศร้ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 37 เปอร์เซ็นต์ในการเป็นโรค PsA เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่มีภาวะซึมเศร้า

อาการที่ต้องระวัง

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกเศร้าหรือวิตกกังวลเมื่อต้องจัดการกับความเจ็บป่วยเรื้อรัง คุณอาจกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือพยายามปรับตัวให้เข้ากับข้อ จำกัด ใหม่ ๆ ในสิ่งที่คุณเคยทำได้

แต่ถ้าคุณรู้สึกเศร้านานกว่าสองสามสัปดาห์คุณอาจมีอาการซึมเศร้า หากเกิดเหตุการณ์นี้คุณควรแจ้งแพทย์และสำรวจทางเลือกในการรักษา

โรคซึมเศร้าเป็นหนึ่งในความผิดปกติทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา มีผลต่อผู้คนในรูปแบบต่างๆ แต่อาการบางอย่าง ได้แก่ :

• ความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่อง
• รู้สึกหมดหนทางและสิ้นหวัง
• รู้สึกผิดหรือมีความนับถือตนเองต่ำ
• ความโกรธและความหงุดหงิด
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ
• ความยากลำบากในการจดจ่อ
• ถอนตัวจากครอบครัวและเพื่อน
• การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร
• การลดน้ำหนักหรือเพิ่ม
• การสูญเสียความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยเพลิดเพลิน
• ความคิดเรื่องความตายหรือการฆ่าตัวตาย

ตัวเลือกการรักษา

เนื่องจาก PsA และภาวะซึมเศร้ามีความเชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดการรักษา PsA สำหรับอาการนี้จึงไม่เพียง แต่จัดการกับอาการทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังกล่าวถึงอาการทางจิตใจด้วย

การรักษาภาวะซึมเศร้ามักเกี่ยวข้องกับการใช้ยาร่วมกันและการบำบัดด้วยการพูดคุย ยาแก้ซึมเศร้าสามารถช่วยลดอาการได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่รุนแรง

การบำบัดด้วยการพูดคุยยังเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการรักษาภาวะซึมเศร้า นักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ได้รับการฝึกอบรมอื่น ๆ สามารถดูแลและแนะนำคุณตลอดการรักษา

การบำบัดที่พบบ่อยที่สุดสองวิธีสำหรับภาวะซึมเศร้า ได้แก่ :

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา. นี่คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะรับรู้และจัดการกับความคิดและพฤติกรรมเชิงลบที่อาจทำให้อาการซึมเศร้าแย่ลง
• การบำบัดระหว่างบุคคล. นี่คือรูปแบบของการบำบัดที่ผู้คนเรียนรู้ที่จะปรับตัวกับความพ่ายแพ้และสร้างความสัมพันธ์เพื่อช่วยให้พวกเขารับมือกับภาวะซึมเศร้า

วิธีอื่น ๆ ในการลดความเครียด

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นทั่วไปสำหรับ PsA flare-ups การผสมผสานนิสัยการลดความเครียดต่อไปนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถช่วยจัดการสภาพของคุณได้เป็นอย่างดี:

• ออกกำลังกายและทำสมาธิ เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะเพิ่มการผลิตเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ช่วยเพิ่มอารมณ์และพลังงานของคุณ ลองออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำที่ข้อต่อของคุณได้ง่ายเช่นว่ายน้ำหรือปั่นจักรยาน การทำสมาธิสามารถทำให้ความคิดแข่งรถสงบลงและคลายความวิตกกังวลได้
• ปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางร่างกาย แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ด้วยเพราะอาจทำให้อาการแย่ลงได้
• ค้นหาเครือข่ายการสนับสนุน พัฒนากลุ่มเพื่อนสนิทและครอบครัวที่สามารถให้ความช่วยเหลือเมื่อถูกเรียกร้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณกำลังดิ้นรนกับความเหนื่อยล้า คุณยังสามารถติดต่อกับผู้อื่นที่อาศัย PsA ในฟอรัมและกลุ่มสนับสนุนทางออนไลน์ได้อีกด้วย

Takeaway

การใช้ PsA ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยอมรับอาการซึมเศร้าด้วย อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลสามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยยาและการบำบัดด้วยการพูดคุย การฟื้นตัวอาจต้องใช้เวลา แต่การขอความช่วยเหลือโดยเร็วที่สุดสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก