การขาดเซโรโทนิน

Serotonin เป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาท เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าฮอร์โมนแห่งความสุขเพราะก่อให้เกิดก การขาดเซโรโทนิน ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล การเพิ่มขึ้นของเซโรโทนินในร่างกายของผู้ที่ได้รับผลกระทบจากยาหรือจากการรับประทานอาหารมักจะทำให้อารมณ์ดีขึ้น

Serotonin ขาดคืออะไร?

Serotonin หรือ 5-hydroxytryptamine มีผลและส่วนใหญ่เกิดขึ้นในระบบประสาทในระบบหัวใจและหลอดเลือดและในลำไส้ ในสมองมีส่วนเกี่ยวข้องกับการควบคุมการรับรู้ความเจ็บปวดการนอนหลับและความอยากอาหาร นอกจากนี้ยังมีบทบาทในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายการสร้างฮอร์โมนอื่น ๆ และไมเกรน

บทบาทที่รู้จักกันดีของเซโรโทนินคือการควบคุมอารมณ์ การปลดปล่อยเซโรโทนินมีผลในการทำให้สงบและส่งเสริมความเงียบสงบ ดังนั้นการขาดสารเซโรโทนินจึงส่งผลตรงกันข้ามกับอารมณ์ซึมเศร้าความวิตกกังวลและแม้กระทั่งความก้าวร้าวในบางครั้ง

สารต่อต้านเซโรโทนินเช่น LSD (lysergic acid diethylamide) มีฤทธิ์ทำให้รู้สึกสบาย นอกจากนี้เซโรโทนินยังเกี่ยวข้องกับการหดตัวการหดตัวและการคลายตัวการคลายตัวของกล้ามเนื้อเรียบของหลอดเลือดจึงมีหน้าที่ในการควบคุมความดันโลหิต

สาเหตุ

Serotonin ผลิตจากกรดอะมิโน L-tryptophan ในหลายขั้นตอน Serotonin สามารถรับประทานได้โดยตรงจากอาหารหรือผลิตจาก L-tryptophan อย่างไรก็ตามเซโรโทนินไม่สามารถเข้าสู่สมองได้ มันต้องถูกสร้างขึ้นด้วยสมองเอง

เซโรโทนินส่วนใหญ่พบในวอลนัทกล้วยลูกพลัมมะเขือเทศกีวีและเมล็ดโกโก้ เซโรโทนินส่วนใหญ่ถูกเก็บไว้ในระบบทางเดินอาหาร ประมาณ 90 เปอร์เซ็นต์ของเซโรโทนินในร่างกายมนุษย์จะถูกเก็บไว้ในเซลล์ enterochromaffin เซลล์เฉพาะในเยื่อบุผิวของระบบทางเดินอาหาร

อีกสิบเปอร์เซ็นต์จะถูกเก็บไว้โดยเซลล์ประสาทโดยรอบในลำไส้ สมองสามารถผลิตเซโรโทนินได้เนื่องจากเซโรโทนินไม่สามารถดูดซึมจากเนื้อเยื่อรอบข้างผ่านทางกั้นเลือดและสมอง ทันทีที่เซลล์เยื่อบุผิวของระบบทางเดินอาหารปล่อยเซโรโทนินเข้าไปในเลือดและถูกจับโดยเกล็ดเลือดเกล็ดเลือดและส่งต่อไปในร่างกาย

สาเหตุของการขาดเซโรโทนินมักอยู่ในอาหาร การขาดทริปโตเฟนมักไม่ได้เป็นสาเหตุของการขาดเซโรโทนิน อย่างไรก็ตามปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการสังเคราะห์เซโรโทนินอาจทำให้หน้าที่ของมันบกพร่องได้ สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้หากบุคคลที่เกี่ยวข้องมีความเครียดอย่างต่อเนื่องภาวะดื้ออินซูลินมะเร็งการติดเชื้อเรื้อรังหรือการขาดวิตามินบี 6

อาการเจ็บป่วยและสัญญาณ

การขาดเซโรโทนินส่วนใหญ่นำไปสู่อารมณ์ซึมเศร้า สิ่งนี้แสดงออกมาในท่าทางวิตกกังวลในส่วนของบุคคลที่เกี่ยวข้อง อาจเกี่ยวข้องกับความไม่พอใจความเครียดและความหงุดหงิดรวมถึงภาวะซึมเศร้า อาการที่แสดงออกน้อยลง ได้แก่ อิทธิพลของความอยากอาหารความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องความรู้สึกเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นและการรับรู้อุณหภูมิที่เปลี่ยนแปลงไป

เซโรโทนินมีบทบาทในระบบทางเดินอาหาร แพทย์สงสัยว่าอาการลำไส้แปรปรวนที่เรียกว่าเกิดจากความผิดปกติของเซโรโทนิน โรคลำไส้แปรปรวนเป็นโรคที่ไม่มีสาเหตุอินทรีย์ที่อาจนำไปสู่อาการท้องผูกมีแก๊สรุนแรงปวดเหมือนตะคริวในช่องท้องและ / หรือท้องร่วง

ภาวะแทรกซ้อน

ในบางกรณีการขาดเซโรโทนินสามารถส่งเสริมการพัฒนาของโรคลำไส้แปรปรวนได้ นอกจากนี้การขาดสารส่งสารยังทำให้เกิดความเหนื่อยล้าอ่อนเพลียและกระสับกระส่ายและส่งผลให้ความเป็นอยู่ลดลง ในระยะยาวการขาดเซโรโทนินยังสามารถส่งเสริมพัฒนาการของความเจ็บป่วยทางจิต การขาดสิ่งแรกนำไปสู่อารมณ์ซึมเศร้าซึ่งในที่สุดก็สามารถพัฒนาไปสู่ภาวะซึมเศร้าที่เด่นชัดได้

ภาวะแทรกซ้อนอื่น ๆ ได้แก่ ความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้นและการรับรู้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น การขาดสารส่งสารอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการต่างๆของร่างกายและในกรณีที่เลวร้ายที่สุดคือทำให้สมดุลของฮอร์โมนไม่สมดุล ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้เมื่อรักษาภาวะขาดเซโรโทนิน ตัวอย่างเช่นสารยับยั้งการรับ serotonin reuptake ที่กำหนดไว้อาจทำให้เกิดความผิดปกติทางเพศ แต่ยังมีอาการทางเดินอาหารปวดศีรษะปากแห้งและความผิดปกติของการนอนหลับ

บางครั้งหลังจากเตรียมยาแล้วยังมีปัญหาทางสายตาการขับเหงื่อและเวียนศีรษะเพิ่มขึ้น ผลข้างเคียงที่หายาก: อาการมือสั่นและน้ำหนักที่เปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ป่วยที่มีความผิดปกติในการรับประทานอาหารการใช้สารยับยั้งการรับ serotonin reuptake อาจทำให้เกิดปัญหากับอาหารประจำวันของพวกเขา ดังนั้นจึงควรปรึกษาเรื่องยากับแพทย์ล่วงหน้า

คุณควรไปหาหมอเมื่อไหร่?

การขาดเซโรโทนินควรได้รับการรักษาโดยแพทย์เสมอ หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาอาจเกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ทำให้ชีวิตประจำวันยากขึ้นสำหรับบุคคลที่เกี่ยวข้อง เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการอื่น ๆ อีกควรปรึกษาแพทย์เมื่อมีสัญญาณแรกของการขาดเซโรโทนิน ควรปรึกษาแพทย์หากผู้ป่วยมีอารมณ์ทางจิตใจอย่างรุนแรง อารมณ์เสียนี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลเฉพาะและลดคุณภาพชีวิตลงอย่างมาก นอกจากนี้ผู้ป่วยต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าหรือความเครียดอย่างรุนแรงการร้องเรียนเหล่านี้เกิดขึ้นโดยไม่มีเหตุผลใด ๆ

ในหลาย ๆ กรณีอาการท้องอืดอย่างต่อเนื่องท้องเสียหรือปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องยังบ่งบอกถึงการขาดเซโรโทนินและควรได้รับการตรวจจากแพทย์ ผู้ที่ได้รับผลกระทบมีลักษณะก้าวร้าวเล็กน้อยและส่วนใหญ่ไม่พอใจกับชีวิตของพวกเขา

หากคุณสงสัยว่ามีการขาดเซโรโทนินคุณสามารถไปพบแพทย์ของคุณได้ การรักษาเพิ่มเติมจะดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญตามลำดับซึ่งโรคนี้มักจะสามารถรักษาได้ดี

การบำบัดและบำบัด

การขาดเซโรโทนินสามารถตรวจได้โดยการตรวจเลือดที่แพทย์ การทดสอบนี้กำหนดระดับเซโรโทนินในร่างกายเท่านั้น แต่ไม่ได้อยู่ในสมอง ด้วยเหตุนี้การทดสอบนี้จึงไม่ถือว่าแม่นยำมากนัก นอกจากนี้ยังสามารถทำการทดสอบอุจจาระได้ ความเข้มข้นของเซโรโทนินในคนที่มีสุขภาพแข็งแรงอยู่ที่ประมาณ 50 ถึง 100 นาโนกรัม / กรัม ค่าที่ต่ำกว่าตัวเลขเหล่านี้เรียกว่าการขาดเซโรโทนินและได้รับการรักษาโดยแพทย์

การวินิจฉัยและหลักสูตรของโรค

การขาดเซโรโทนินสามารถรักษาได้โดยการเปลี่ยนอาหาร การรับประทานเซโรโทนินเพียงแค่ไม่สามารถต่อต้านการขาดเซโรโทนินได้เนื่องจากเซโรโทนินไม่เข้าไปในสมอง เมื่อพูดถึงโภชนาการควรให้ความสนใจกับอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและมีทริปโตเฟนสูง

อาหารที่มีทริปโตเฟนสูง ได้แก่ ถั่วลิสงปลาชีสและไข่ แพทย์ยังสามารถสั่งซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทริปโตเฟน สำหรับการรักษาภาวะซึมเศร้าเซโรโทนินไม่ได้รับการให้โดยตรง แต่จะให้สารยับยั้งการรับเซโรโทนินแบบคัดเลือกแก่บุคคลที่เกี่ยวข้อง สิ่งเหล่านี้เป็นตัวยับยั้งการขนส่งเซโรโทนิน

มีการเพิ่มความเข้มข้นของเซโรโทนินที่ช่องว่างซินแนปติกซึ่งเป็นจุดเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทโดยที่เซโรโทนินสามารถทำงานได้นานขึ้น ในการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับที่เกี่ยวข้องกับการขาดเซโรโทนินมักได้รับการรักษาทริปโตเฟนหรือ 5 ไฮดรอกซีทริปโตเฟนซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นวัสดุเริ่มต้นสำหรับการผลิตเซโรโทนิน

หรือผู้ป่วยขอให้คุณเข้ารับการบำบัดด้วยฮอร์โมน ระดับเซโรโทนินสามารถเพิ่มขึ้นได้จากการออกกำลังกาย แม้จะมีความเชื่อที่แพร่หลายว่าการกินช็อกโกแลตทำให้คุณมีความสุขเนื่องจากมีสารเซโรโทนิน แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น เพื่อให้มีความสุขโดยการบริโภคช็อกโกแลตจะต้องบริโภคช็อกโกแลตจำนวนมาก

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

การป้องกัน

เพื่อป้องกันการขาดเซโรโทนินขอแนะนำให้ใส่ใจกับอาหารของคุณและพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกาย อาหารควรมีประโยชน์ต่อร่างกายและรวมถึงอาหารที่มีทริปโตเฟน แนะนำให้ใช้วิถีชีวิตที่สมดุลโดยมีช่วงเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ แต่ก็ควรออกกำลังกายเป็นประจำด้วย

สิ่งสำคัญคือต้องมีสภาพแวดล้อมทางสังคมที่สมบูรณ์ ปัจจัยสำคัญเหล่านี้สามารถต่อต้านการขาดเซโรโทนินได้และยังช่วยให้มั่นใจได้ว่าจะไม่เกิดขึ้นตั้งแต่แรก

aftercare

แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสามารถกำหนดยาที่เหมาะสมเพื่อให้ระดับเซโรโทนินอยู่ในระดับที่ดีต่อไป Selective serotonin reuptake inhibitors เช่น citalopram, paroxetine หรือ fluoxetine จะเข้าไปแทรกแซงการเผาผลาญของสารสื่อประสาทโดยการยับยั้งการดูดซึมของ serotonin เข้าไปในเส้นเลือด สิ่งนี้จะเพิ่มปริมาณของเซโรโทนินที่ปล่อยออกมาและผลของมันเมื่อสารส่งสารขยายตัวนานขึ้น

ยาเช่น venlafaxine และ duloxetine ยังยับยั้งการดูดซึมของสารสื่อประสาท norepinephrine อย่างไรก็ตามผลข้างเคียงที่พบบ่อยของยาเหล่านี้คือความกระสับกระส่ายปวดศีรษะและคลื่นไส้ ในกรณีที่มีอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรงจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในหลายกรณี เพื่อชดเชยการขาดเซโรโทนินด้วยวิธีธรรมชาติสามารถใช้มาตรการที่ไม่ใช่ยาเพิ่มเติมได้

ขอแนะนำให้เล่นกีฬาและรักษาสมดุลของอาหาร ในกรณีหลังนี้การบริโภคเซโรโทนินโดยการบริโภคอาหารที่มีเซโรโทนินไม่เพียงพอเนื่องจากฮอร์โมนไม่ได้ถูกส่งจากเลือดไปยังสมองโดยตรง แต่ร่างกายต้องการกรดอะมิโนแอลทริปโตเฟนที่จำเป็นซึ่งมีอยู่ในอาหารที่มีโปรตีนทั้งหมดแม้ว่าจะเพียงเล็กน้อยก็ตามเช่นเดียวกับวิตามินบี 3 และบี 6 แมกนีเซียมและสังกะสี ร่างกายสามารถสังเคราะห์เซโรโทนินได้เองจากสารเหล่านี้

คุณสามารถทำเองได้

วิธีที่ผู้ป่วยสามารถดำเนินการกับการขาดเซโรโทนินแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสาเหตุ โดยการบริโภคทริปโตเฟนกรดอะมิโนที่สร้างเซโรโทนินอย่างมีสติสามารถบรรเทาอาการได้ ข้าวสาลีถั่วลิสงเนื้อปลาพืชตระกูลถั่วและผลิตภัณฑ์จากนมมีทริปโตเฟนในสัดส่วนที่สูง อาหารควรเป็นอาหารพื้นฐานให้มากที่สุดและอุดมไปด้วยวิตามินบีโดยเฉพาะบี 6

การปรับปรุงการดูดซึมเลือดและสมองสามารถทำได้โดยการบริโภคทริปโตเฟนร่วมกับคาร์โบไฮเดรต เนื่องจากการหลั่งอินซูลินที่ตามมาจะลำเลียงกรดอะมิโนอื่น ๆ ที่รอการดูดซึมเข้าสู่สมองไปยังเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อเพื่อให้ทริปโตเฟนสามารถผ่านอุปสรรคได้โดยไม่ต้องแข่งขัน

ผู้ป่วยโรคอ้วนสามารถสร้างความก้าวหน้าได้โดยการลดน้ำหนัก ความผันผวนของน้ำตาลในเลือดมากก็มีผลเสียเช่นกัน ควรบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลอย่างง่าย (น้ำมะนาวน้ำผลไม้ขนมหวาน) ในปริมาณที่พอเหมาะ คุณควรงดการดื่มแอลกอฮอล์และยาอื่น ๆ ที่มีผลต่อสมดุลของเซโรโทนิน

การลดความเครียดในชีวิตประจำวันก็มีประโยชน์เช่นกันเนื่องจากจะเพิ่มการบริโภคเซโรโทนิน ผลกระทบต่อระดับเซโรโทนินที่ไม่ได้รับการประเมินบ่อยครั้งยังมีสภาพแวดล้อมที่บุคคลที่เกี่ยวข้องเคลื่อนไหว การสร้าง "สภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย" ที่บ้านและที่ทำงานสามารถนำมาซึ่งการปรับปรุง การตกแต่งที่มีสีสันสดใสสามารถกระตุ้นการสร้างเซโรโทนินของร่างกาย