6 ชาเฉพาะที่ช่วยรักษาอาการคลื่นไส้ - อาหารการกิน

6 ชาที่ดีที่สุดสำหรับอาการคลื่นไส้

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การดื่มชาร้อนสักถ้วยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการปวดท้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกคลื่นไส้

อาการคลื่นไส้มีลักษณะไม่สบายท้องและกระตุ้นให้อาเจียน

ในความเป็นจริงชาบางชนิดได้รับการแสดงเพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายที่เกิดจากทุกอย่างตั้งแต่อาการเมารถไปจนถึงเคมีบำบัดไปจนถึงการตั้งครรภ์

นี่คือ 6 ชาที่ดีที่สุดสำหรับอาการคลื่นไส้

1. ชาขิง

ชาขิงเป็นยาชงสมุนไพรที่ทำจากรากขิง

รากนี้ถูกใช้เป็นยารักษาอาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้วและมักจะถูกเติมลงในลูกอมเม็ดและเคี้ยวเพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง

การทบทวนการศึกษา 9 ชิ้นรายงานว่าขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากการแพ้ท้องเคมีบำบัดยาบางชนิดและการผ่าตัด

ในทำนองเดียวกันการศึกษาใน 576 คนที่ได้รับเคมีบำบัดพบว่าการรับประทานขิง 0.5–1 กรัมช่วยลดความรุนแรงของอาการคลื่นไส้ได้อย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก

แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่จะมุ่งเน้นไปที่สารสกัดจากขิงและอาหารเสริมที่มีความเข้มข้นสูง แต่ก็มีประโยชน์เช่นเดียวกันกับชาขิง

ในการทำชาขิงเพียงขูดขิงปอกเปลือกเล็ก ๆ แล้วนำไปแช่ในน้ำเดือดประมาณ 10–20 นาทีขึ้นอยู่กับว่าคุณชอบแรงแค่ไหน จากนั้นบีบขิงและเพลิดเพลินตามที่เป็นอยู่หรือเพิ่มน้ำผึ้งอบเชยหรือมะนาวเล็กน้อย

คุณสามารถซื้อชาขิงแบบซองได้เช่นกันในร้านขายของเพื่อสุขภาพร้านขายของชำหรือทางออนไลน์

สรุป
ขิงเป็นยาทางธรรมชาติทั่วไปที่ใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้ ทำให้รู้สึกผ่อนคลายในถ้วยชาไม่ว่าจะแช่จากรากทั้งหมดหรือใช้ถุงชา

2. ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์มาจากดอกไม้ดินที่มีรสหวานและมีรสชาติที่แตกต่างและมีคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพ

ในยาแผนโบราณคาโมมายล์ถูกใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อย่อยอาหารและรักษาอาการต่างๆเช่นอาการเมารถคลื่นไส้อาเจียนแก๊สและอาหารไม่ย่อย

จากการศึกษา 4 เดือนในผู้หญิง 65 คนที่ได้รับเคมีบำบัดการรับประทานสารสกัดคาโมมายล์ 500 มก. วันละสองครั้งช่วยลดความถี่ในการอาเจียน

ในขณะเดียวกันการศึกษาในผู้หญิง 105 คนพบว่าการรับประทานสารสกัดจากดอกคาโมไมล์มีประสิทธิภาพมากกว่าขิงในการลดอาการคลื่นไส้อาเจียนที่เกิดจากการตั้งครรภ์

อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนก่อนดื่มชาคาโมมายล์เนื่องจากชาและชาสมุนไพรอื่น ๆ อาจเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ได้

ในขณะที่การศึกษาเหล่านี้ได้ทดสอบสารสกัดจากดอกไม้ที่มีความเข้มข้นสูง แต่ชาคาโมมายล์อาจให้ผลคล้ายกัน

นำดอกคาโมมายล์แห้ง 1 ช้อนโต๊ะ (2 กรัม) มาแช่ในน้ำร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) นาน 5-10 นาที

คุณยังสามารถซื้อถุงชาในร้านค้าหรือทางออนไลน์

สรุป
ชาคาโมมายล์อาจทำให้กล้ามเนื้อย่อยอาหารของคุณผ่อนคลายเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียน

3. ชาน้ำผึ้งมะนาว

ชาน้ำผึ้งมะนาวเป็นชายอดนิยมที่จับคู่รสส้มสดชื่นกับความหวาน

การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่ากลิ่นของมะนาวเพียงอย่างเดียวสามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้

ตัวอย่างเช่นการศึกษา 4 วันในหญิงตั้งครรภ์ 100 คนพบว่าการได้กลิ่นน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวทำให้อาการคลื่นไส้และอาเจียนลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

ในขณะเดียวกันน้ำผึ้งก็ช่วยปรับสมดุลของรสเปรี้ยวของเลมอน นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียซึ่งอาจป้องกันการติดเชื้อที่อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้

การทำชามะนาวน้ำผึ้งแบบโฮมเมดทำได้ง่ายๆ โดยเติมน้ำมะนาว 2 ช้อนชา (10 มล.) และน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา (15 มล.) ต่อน้ำร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) แล้วคนให้เข้ากัน

สรุป
ชามะนาวน้ำผึ้งอาจต่อสู้กับอาการคลื่นไส้เนื่องจากกลิ่นมะนาวของมะนาวและคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียของน้ำผึ้ง

4. ชายี่หร่า

เฟนเนลเป็นสมุนไพรและผักที่มีกลิ่นหอมซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับแครอทขึ้นฉ่ายผักชีและผักชีลาว

มีการใช้เป็นยารักษาโรคตามธรรมชาติมานานแล้วเช่นปวดท้องท้องเสียและท้องผูก

คุณสมบัติเหล่านี้บางส่วนได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

ตัวอย่างเช่นการศึกษาหนึ่งในผู้หญิง 80 คนพบว่าการรับประทานยาเม็ดยี่หร่า 30 มก. ก่อนมีประจำเดือนช่วยลดอาการคลื่นไส้และอ่อนแรงได้

ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาในคน 159 คนพบว่าการดื่มชายี่หร่า 1 ถ้วย (240 มล.) ต่อวันช่วยส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหารการฟื้นตัวของลำไส้และความสม่ำเสมอของลำไส้หลังการผ่าตัด

คุณสามารถชงชายี่หร่าได้โดยเติมเมล็ดยี่หร่าแห้ง 1 ช้อนชา (2 กรัม) ลงในน้ำร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) ชันไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วคลายเครียด

คุณยังสามารถซื้อถุงชาทางออนไลน์หรือในร้านค้า

สรุป
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าชายี่หร่าอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารและบรรเทาอาการต่างๆเช่นอาการปวดท้องและคลื่นไส้

5. ชาเปปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์เป็นชายอดนิยมชนิดหนึ่งในการรักษาอาการปวดท้องและคลื่นไส้

จากการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าน้ำมันสะระแหน่ช่วยลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหาร

การศึกษาอื่นใน 123 คนพบว่าการสูดดมน้ำมันสะระแหน่ช่วยลดอาการคลื่นไส้หลังการผ่าตัดได้อย่างมีนัยสำคัญ

ชาเปปเปอร์มินต์มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นเดียวกับน้ำมัน

ถุงชาเปปเปอร์มินต์มีจำหน่ายที่ร้านขายของชำชั้นนำส่วนใหญ่และทางออนไลน์ หรือคุณสามารถทำเองได้โดยการแช่ใบสะระแหน่บด 10-15 ใบในน้ำร้อน 1 ถ้วย (240 มล.) เป็นเวลา 10-15 นาที

สรุป
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าน้ำมันสะระแหน่และชาอาจลดอาการปวดและคลื่นไส้

6. ชาชะเอมเทศ

ชะเอมเทศเป็นสมุนไพรที่มีรสหวานอมขมกลืน

นอกเหนือจากการเพิ่มลงในลูกอมหมากฝรั่งและเครื่องดื่มแล้วยังมีการใช้ในยาแผนโบราณเพื่อรักษาอาการย่อยอาหาร

การศึกษาหนึ่งเดือนใน 54 คนพบว่าการรับประทานสารสกัดชะเอม 75 มก. วันละสองครั้งช่วยลดอาการอาหารไม่ย่อยรวมทั้งคลื่นไส้อาเจียนปวดท้องและท้องอืด

งานวิจัยอื่น ๆ พบว่าสารสกัดจากชะเอมเทศสามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำให้เกิดอาการเช่นท้องอืดไม่สบายท้องคลื่นไส้และอาเจียน

ถุงชารากชะเอมเทศสามารถพบได้ทั่วไปตามร้านขายของชำและร้านขายของเพื่อสุขภาพ

อย่างไรก็ตามเนื่องจากงานวิจัยส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในหัวข้อที่ใช้สารสกัดจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาคุณภาพสูงเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบความปลอดภัยและประสิทธิผลของชาชะเอมเทศ

สมุนไพรนี้อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นความดันโลหิตสูงหากบริโภคในปริมาณสูง ผลข้างเคียงเหล่านี้อาจรุนแรงขึ้นเนื่องจากระดับโพแทสเซียมในระดับต่ำ

ด้วยเหตุนี้จึงควร จำกัด การบริโภคให้เหลือเพียง 1 ถ้วย (240 มล.) ต่อวัน อย่าลืมพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหากคุณมีภาวะสุขภาพพื้นฐาน

นอกจากนี้ในกรณีของชาสมุนไพรอื่น ๆ สตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มชาชะเอมเทศก่อนที่จะปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ได้

สรุป
ชาชะเอมเทศอาจบรรเทาอาการคลื่นไส้โดยลดอาการอาหารไม่ย่อยและรักษาแผลในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับความปลอดภัยเนื่องจากผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น