ความโศกเศร้า

ทุกคนรู้จักพวกเขาและไม่มีใครสามารถปกป้องตัวเองจากพวกเขาได้ - ด้วย ความโศกเศร้า ไม่ช้าก็เร็วทุกคนต้องจัดการกับมัน โชคดีเพราะความรู้สึกที่ไม่มีใครรักมักจะเติมเต็มฟังก์ชันที่มีความหมายสำหรับมนุษย์เรา อย่างไรก็ตามความเศร้าโศกอาจทำให้คุณป่วยและส่งผลร้ายแรงได้เช่นกัน

ความเศร้าโศกคืออะไร

ความเศร้าโศกเป็นคำทั่วไปที่ใช้เพื่ออธิบายสภาวะทางอารมณ์ที่เกี่ยวข้องกับความเศร้าความหดหู่และความเจ็บปวดลึก ๆ ความเอร็ดอร่อยในชีวิตของผู้ได้รับผลกระทบลดลงหากจำเป็นพวกเขาจะถอนตัวและปลีกตัวจากคนรอบข้างเพื่อที่จะโศกเศร้า

สาเหตุส่วนใหญ่ของความเศร้าโศกคือการสูญเสียคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะผ่านการพลัดพรากจากคู่ครองหรือการตายของสมาชิกในครอบครัวการถูกคนที่รักทอดทิ้งไม่ว่าจะในรูปแบบใดก็ตามทำให้มนุษย์เราจมดิ่งสู่ความสิ้นหวังอย่างสุดซึ้งก่อน แต่ทำไมถึงเป็นแบบนั้น? และในที่สุดมันก็มีสุขภาพดีที่จะไว้ทุกข์หรือไม่?

ฟังก์ชันและงาน

ความเศร้าโศกสามารถอธิบายได้ดีที่สุดว่าเป็นกระบวนการที่ช่วยให้จิตใจของเราประมวลผลสิ่งที่เราประสบ นักจิตวิทยาหลายคนแบ่งกระบวนการนี้ออกเป็นสี่ขั้นตอนซึ่งรวมเข้าด้วยกันและไม่สามารถแยกออกจากกันได้อย่างเด็ดขาด ประการแรกมนุษย์เรามักจะปฏิเสธสิ่งที่เราเคยประสบไม่อยากยอมรับและเพิกเฉยต่อความเป็นจริงและผลักดันสิ่งนั้นออกไปจากเรา ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรายงานว่ามีอาการช็อกในระยะนี้ซึ่งมาพร้อมกับอาการชาและการแข็งตัว

ในช่วงที่สองเท่านั้นที่อารมณ์จะแตกสลายในที่สุดและดูเหมือนจะท่วมท้นผู้โศกเศร้า ความโกรธความสิ้นหวังความเศร้าและความกลัวสลับกันไปและมักนำไปสู่ความต้องการที่มากเกินไป ด้วยเหตุนี้การค้นหาฝ่ายที่มีความผิดและในที่สุดความรู้สึกผิดอาจเกิดขึ้นได้ในระยะนี้ อย่างไรก็ตามมีอันตรายที่นี่ในการหลงทางในความรู้สึกผิดและความโกรธแทนที่จะปล่อยให้และยอมรับความเศร้าโศก สิ่งหลังเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการประมวลผลสิ่งที่ได้รับประสบการณ์มีเพียงวิธีนี้เท่านั้นที่จะเอาชนะความเศร้าโศกได้

ในขั้นตอนที่สามของกระบวนการนี้บุคคลที่เกี่ยวข้องจะค่อยๆมาถึงสถานะที่เขายอมรับสิ่งที่เขามีประสบการณ์และความเป็นจริงตามมา ชีวิตประจำวันค่อยๆดำเนินต่อไป แต่ความพ่ายแพ้บ่อยครั้งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อความจริงปะทะกับความเศร้าโศก

กระบวนการโศกเศร้าจบลงด้วยขั้นตอนของการปรับสภาพใหม่ แม้จะสูญเสียผู้โศกเศร้าก็มองเห็นเป้าหมายและมุมมองใหม่ ๆ ซึ่งนำไปสู่ความกล้าหาญใหม่ในการเผชิญชีวิต ในที่สุดความสูญเสียจะรวมอยู่ในจิตสำนึกและสามารถบันทึกเป็นประสบการณ์ได้อารมณ์ที่เกี่ยวข้องยังคงถูกมองว่าเป็นความเครียด แต่ในขณะเดียวกันก็ได้รับความรู้ที่คุณสามารถอดทนต่อความสูญเสียและอยู่รอดได้

กระบวนการไว้ทุกข์จึงเป็นปรากฏการณ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งในจิตใจของเราเพื่อที่จะสามารถจัดการกับความสูญเสียที่รุนแรงได้ดีขึ้น น่าเสียดายที่งานโศกเศร้าไม่ได้ทำงานด้วยตัวเองและต้องอาศัยการมีส่วนร่วมของบุคคลที่เกี่ยวข้องเพื่อให้สามารถดำเนินการให้เสร็จสิ้นได้จริงๆ หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นและผู้ไว้ทุกข์ยังคงอยู่ในช่วงการไว้ทุกข์อย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่พัฒนาต่อไปในหลาย ๆ กรณีผลร้ายแรงเกิดขึ้นซึ่งในที่สุดสามารถแก้ไขได้ในงานโศกนาฏกรรมทางพยาธิวิทยาเท่านั้น

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

ในแง่หนึ่งความเศร้าโศกมักถูกระงับไว้เพื่อไม่ให้ต้องเผชิญกับความรู้สึกเจ็บปวดและไม่พอใจ ในทางกลับกันเรายังอยู่ในสังคมแห่งการแสดงที่ทำให้เราเข้าใจได้อย่างสม่ำเสมอว่ามีเพียงคนที่มีแรงบันดาลใจสมดุลทางจิตใจและมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงเท่านั้นที่เต็มใจที่จะปฏิบัติ แทบจะไม่มีที่ว่างสำหรับไว้ทุกข์นับประสาอะไรกับเวลา แรงกดดันจากภายนอกให้โศกเศร้าเร็วขึ้นเล็กน้อยและ“ ปล่อยให้เป็นไปในบางจุด” ทำให้ผู้ได้รับผลกระทบหลายคนไม่เข้าไปเกี่ยวข้องกับความรู้สึกอึดอัดและหันเหความสนใจไปที่งานหรือสิ่งอื่นแทน

ในตอนแรกสิ่งนี้ดูเหมือนจะได้ผล แต่ความเจ็บปวดและความเศร้าโศกไม่สามารถระงับได้อย่างสมบูรณ์และในที่สุดก็จะปรากฏขึ้นสู่พื้นผิว บ่อยครั้งที่อารมณ์มักแสดงออกมาในรูปแบบของภาวะซึมเศร้าซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะบังคับให้บุคคลที่ได้รับผลกระทบจัดการกับโลกแห่งอารมณ์ของตนเองและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อรับมือกับความเศร้าโศกด้วยการสนับสนุน อย่างไรก็ตามที่นี่ไม่ควรสับสนกระบวนการไว้ทุกข์ตามปกติกับความหดหู่ที่เด่นชัดความหดหู่และการสูญเสียความกล้าหาญชั่วคราวเป็นส่วนหนึ่งของการไว้ทุกข์

ความเศร้าโศกที่ไม่ได้รับการแก้ไขอาจส่งผลให้เกิดความเจ็บป่วยอื่น ๆ เช่นความกลัวและการโจมตีเสียขวัญซึ่งจะกำหนดชีวิตประจำวันในที่สุด ความรู้สึกที่ถูกเก็บกดสามารถแสดงออกทางจิตได้เช่นในรูปแบบของอาการคลื่นไส้ปวดท้องบ่อยๆหรือปวดหัวตลอดจนความเหนื่อยล้าและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ผู้ที่ได้รับผลกระทบมักรายงานความผิดปกติของการนอนหลับและฝันร้าย

ความเศร้าโศกสามารถแสดงออกมาได้ในหลาย ๆ อาการ แต่ไม่ควรเพิกเฉย แต่ต้องรับมือไม่ว่ากระบวนการโศกเศร้าจะใช้เวลานานแค่ไหนก็ตาม โดยทั่วไปสามารถระบุได้ว่างานโศกเศร้าต้องได้รับการออกแบบเป็นรายบุคคลและไม่สามารถคาดเดาได้ว่าบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะต้องทนทุกข์ทรมานนานเพียงใดหรือเมื่อใดที่เขาจะต้องกลับมาทำงานอีกครั้ง ขึ้นอยู่กับบุคลิกและความรุนแรงของการสูญเสียกระบวนการเศร้าโศกอาจแตกต่างกันไปและไม่สามารถระบุได้ทั่วทั้งกระดาน