การปรับตัว

ในชีวิตประจำวันและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเล่นกีฬาสิ่งสำคัญคือต้องสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของตนเองให้เป็นไปตามเป้าหมายได้ ตัวอย่างเช่นหากสถานการณ์เปลี่ยนไปนักกีฬาต้องคิดใหม่และปรับการเคลื่อนไหวของตนให้เข้ากับเหตุการณ์ในเวลาที่สั้นที่สุด ข้อกำหนดนี้เรียกว่า การปรับตัว ที่กำหนด

ความสามารถในการปรับตัวคืออะไร?

ความสามารถในการปรับตัวเป็นหนึ่งในทักษะการประสานงานเจ็ดประการ คำว่า "การประสานงาน" ซึ่งมาจากภาษาละตินหมายถึงการมอบหมายงานหรือคำสั่ง ในความหมายโดยนัยหมายถึงการกำหนดสถานการณ์ที่ถูกต้องและการปรับการเคลื่อนไหวของตนเอง (คำสั่ง)

ทักษะต่างๆมีบทบาทสำคัญโดยเฉพาะในกีฬา พวกเขากำหนดตัวเองผ่านการทำงานร่วมกันของระบบประสาทส่วนกลางและกล้ามเนื้อ หากกล้ามเนื้อได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสมพวกเขาจะสามารถตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและเหมาะสมกับสถานการณ์บางอย่าง

ปฏิสัมพันธ์ระหว่างทักษะของแต่ละบุคคลจะเป็นตัวกำหนดว่าบุคคลสามารถกระทำได้ดีเพียงใดในสถานการณ์การเคลื่อนไหวที่หลากหลาย นอกเหนือจากความสามารถในการปรับตัวแล้วความสามารถในการตอบสนองปรับทิศทางแยกแยะความแตกต่างเชื่อมต่อและความสมดุลรวมถึงความสามารถในการปรับจังหวะยังอยู่ที่นี่

ความสามารถในการปรับตัวจึงเป็นส่วนย่อยของทักษะยนต์ สิ่งเหล่านี้ยังรวมถึงทักษะการปรับสภาพความเร็วความแข็งแกร่งความอดทนและความยืดหยุ่น ทักษะเหล่านี้ควรได้รับการพิจารณาในบริบทเสมอเนื่องจากมีความรับผิดชอบร่วมกันในสิ่งที่ร่างกายสามารถทำได้ ทั้งสองไม่สามารถทำงานแยกกันได้

นอกเหนือจากด้านกีฬาแล้วพวกเขายังกำหนดการเคลื่อนไหวโดยรวมด้วย สำหรับการเดินและวิ่งที่เรียบง่ายทักษะความสัมพันธ์ที่ซับซ้อนได้รับการเรียนรู้และฝึกฝนในวัยเด็ก อย่างไรก็ตามต้องมีการขยายเพิ่มเติมสำหรับกิจกรรมกีฬา

ในความซับซ้อนนี้ความสามารถในการปรับตัวหมายถึงความสามารถในการปรับเปลี่ยนการกระทำของตนเองอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเมื่อสถานการณ์เปลี่ยนไป มันไปพร้อมกับความสามารถในการตอบสนองความสามารถในการปรับทิศทางและความรู้สึกสมดุล

นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับความเร็วที่บันทึกการเปลี่ยนแปลงและการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้อง (ประสบการณ์การเคลื่อนไหว) ในการเล่นกีฬาการประสานงานที่ดีขึ้นอยู่กับความแม่นยำจังหวะและความเร็วของการเคลื่อนไหว กระแสของการเคลื่อนไหวยังมีบทบาท

ฟังก์ชันและงาน

งานของความสามารถในการปรับตัวจึงมีขึ้นเพื่อให้ผู้คนสามารถปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ผ่านการรับรู้และการเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว นอกสนามกีฬาเขาต้องการสิ่งนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่อันตรายซึ่งจำเป็นต้องมีปฏิกิริยาอย่างรวดเร็วและการใช้กล้ามเนื้ออย่างเหมาะสมในการเคลื่อนไหว

กล่าวอีกนัยหนึ่งโปรแกรมการดำเนินการจะปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ขึ้นอยู่กับสถานการณ์บุคคลนั้นต้องเชี่ยวชาญการเคลื่อนไหวที่เป็นไปได้บางอย่างเพื่อให้สามารถตอบสนองได้

การเคลื่อนไหวเหล่านี้สามารถฝึกได้ ในภาคกีฬาความสามารถในการเปลี่ยนแปลงมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับเกมบอล ตัวอย่างสามารถพบได้ในฟุตบอล: การส่งบอลแตกต่างจากที่คาดไว้เนื่องจากสถานการณ์ที่ไม่คาดคิด ไม่ตรงตามมุมที่คาดไว้ ความสามารถในการสลับช่วยให้เปลี่ยนได้เร็วพอและยังเข้าถึงบอลได้แม้มุมที่เปลี่ยนไป นักฟุตบอลปรับตำแหน่งของเขาให้เหมาะสมเพื่อให้สามารถรับบอลได้ทันเวลา

มันดูคล้ายกับเทนนิส ในกรณีที่ดีที่สุดลูกบอลจะไม่กลับสู่ตำแหน่งพื้นฐานที่สามารถเล่นกลับได้อย่างง่ายดาย มุมขึ้นอยู่กับเกมของคุณเองเสมอและที่สำคัญกว่านั้นขึ้นอยู่กับคู่ต่อสู้ ข้อผิดพลาดเกี่ยวกับพื้นที่เช่นเน็ตสกูตเตอร์สามารถวางไว้ในตำแหน่งที่ยากต่อการเข้าถึง ทั้งสองสถานการณ์ต้องการการปรับตัวในระดับสูง

ในหลาย ๆ กรณีจุดที่ลูกบอลจะถูกคาดเดาจากวิถีของมันอยู่แล้ว ด้วยการปฏิบัติและประสบการณ์ที่เหมาะสมข้อเท็จจริงนี้และพลังที่ดีในการสังเกตร่วมกับการตอบสนองที่ดีจะช่วยให้เชี่ยวชาญสถานการณ์

ความสามารถในการปรับตัวมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อฝ่ายตรงข้ามหรือเพื่อนร่วมทีมเปลี่ยนทิศทางของการส่งผ่านหรือต้องการไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ดังนั้นจึงมีความสำคัญเช่นสำหรับกีฬาบอลใด ๆ ที่การแข่งขันมีบทบาท

คุณสามารถหายาของคุณได้ที่นี่

ความเจ็บป่วยและความเจ็บป่วย

ความผิดปกติในความสามารถในการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นตัวอย่างเช่นเนื่องจากการบาดเจ็บ หากมีการบาดเจ็บที่ไม่คาดคิดภายในการเคลื่อนไหวที่จะดำเนินการหรือก่อนหน้านั้นจะไม่สามารถปรับเปลี่ยนได้อีกต่อไป ในกีฬาบอลมักเกิดจากลักษณะที่ผิดพลาดซึ่งนักกีฬาอาจทำให้ขาบาดเจ็บได้

แต่การขาดสมาธิอาจส่งผลต่อความสามารถในการปรับตัว หากนักกีฬาเสียสมาธิจากบางสิ่งความสามารถในการตอบสนองจะได้รับผลกระทบเป็นหลัก ในทางกลับกันความฟุ้งซ่านนี้ส่งผลเสียต่อการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ใหม่ ๆ ที่เกิดขึ้น

สิ่งรบกวนที่เป็นไปได้อาจเป็นเรื่องส่วนตัวและด้านจิตใจเช่น ปัญหาที่คล้ายกันเกิดขึ้นเมื่อสมดุลหรือการวางแนวถูกรบกวนอาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการออกกำลังกายเนื่องจากการได้รับน้ำไม่เพียงพอซึ่งมักเกี่ยวข้องกับอาการวิงเวียนศีรษะหากความรู้สึกสมดุลหรือการวางแนวบกพร่องการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงนั้นทำได้ยากหรือเป็นไปไม่ได้

โดยทั่วไปบุคคลต้องฝึกฝนตนเองให้สามารถปรับตัวได้ ในฐานะเด็กหรือผู้เริ่มต้นแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุปฏิกิริยาหรือการเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการวิ่งบนพื้นดินที่เป็นหลุมเป็นบ่อหรือเอาชนะนักกีฬามืออาชีพเป็นต้น

การออกกำลังกายในสถานการณ์เช่นนี้เช่นผ่านการเล่นและการเล่นในวัยเด็กหรือผ่านหน่วยฝึกอบรมส่งเสริมความสามารถในการปรับตัวและสร้างการรับรู้โดยรวมที่ดีขึ้นและควบคุมร่างกายของตนเองได้ดีขึ้น