ความเครียดและความเหนื่อยล้าเป็นเพียงความรู้สึกบางส่วนที่คุณพบเมื่อมีลูกจุกจิก
หากลูกน้อยของคุณไม่ใช่กลุ่มที่สงบและเงียบตามที่แสดงในโฆษณาสูตรอาหารมีเทคนิคบางอย่างที่ถูกนำมาใช้ในช่วงเวลาหนึ่งเพื่อช่วยให้ทารกที่จุกจิกสงบ
5 เคล็ดลับง่ายๆในการทำให้ลูกน้อยจุกจิกสงบในตอนนี้
หากลูกน้อยของคุณจุกจิก แต่คุณรู้ว่าพวกเขาไม่หิวรู้สึกเจ็บปวดหรือจัดการกับผ้าอ้อมที่เปียกหรือสกปรกคุณสามารถลองใช้เทคนิคเหล่านี้อย่างน้อยหนึ่งวิธีเพื่อช่วยให้พวกเขาสงบลง
ห่อตัว
ใช้ผ้าห่มผืนใหญ่บาง ๆ ห่อตัวลูกน้อยของคุณเหมือนเบอร์ริโต หากคุณไม่คุ้นเคยกับเทคนิคการห่อตัวลองอ่านบทความวิธีใช้ของเรา
เสียงที่ผ่อนคลาย
เสียงที่เตือนลูกน้อยของคุณเมื่ออยู่ในครรภ์อาจสงบลงได้ มีอุปกรณ์ที่ช่วยลดเสียงรบกวนเช่นเสียงสีขาว แต่บางครั้งเสียงต่ำของพัดลมก็เพียงพอแล้ว การฮัมเพลงเบา ๆ ของคุณอาจทำเคล็ดลับได้เช่นกัน
การเคลื่อนไหวที่สงบ
บางครั้งการเดินของทารกในอ้อมแขนของคุณหรือผู้ให้บริการร่างกายจะเตือนพวกเขาถึงเวลาที่พวกเขาอยู่ในครรภ์และทำให้พวกเขาสงบลง การเคลื่อนไหวของการขี่ในรถโดยใช้เบาะนั่งสำหรับเด็กที่เหมาะสมอาจส่งผลให้สงบได้เช่นกัน
ดูด
หากยังไม่ถึงเวลาให้นมการช่วยลูกของคุณหานิ้วโป้งหรือนิ้วเพื่อดูดอาจทำให้ทารกสงบลงได้ คุณอาจพิจารณาจุกนมหลอกที่เหมาะสมกับวัย
ร่วมกัน
ลูกน้อยของคุณอาจจะเหงา ถือของคุณไว้ที่หน้าอกของคุณ หายใจอย่างสงบขณะที่ลูบหลังเบา ๆ
การรับรู้และระบุสาเหตุที่พบบ่อย
ความหิว
ลองจัดทำแผนภูมิเวลาให้นมแล้วจับตาดูสัญญาณความหิวก่อนจุกจิกเช่นขยับมือเข้าปากหรือตบริมฝีปาก
พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่ต้องรอระหว่างการให้นม บ่อยครั้งที่ช่วงเวลานั้นคือ 2 ถึง 2 1/2 ชั่วโมงจากจุดเริ่มต้นของการให้นมครั้งต่อไป
หากคุณรู้สึกว่าอาหารไม่ย่อยอาจทำให้ทารกไม่สบายตัวและจุกจิกให้อุ้มทารกไว้ในอ้อมแขนโดยให้ลำตัวอยู่ทางด้านซ้ายแล้วถูหลังเบา ๆ
ความไวต่ออาหาร
ลูกน้อยของคุณอาจรู้สึกจุกจิกเนื่องจากไม่สบายตัวจากความไวต่ออาหารแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องแปลกก็ตาม
หากคุณกำลังให้นมบุตรให้ลองตัดอาหารบางอย่างออกทีละอย่างเพื่อดูว่าจะช่วยลดอาการงอแงได้หรือไม่ พิจารณาลดหรือหลีกเลี่ยงการบริโภค:
- คาเฟอีน
- ผลิตภัณฑ์นม
- อาหารที่อาจทำให้เกิดแก๊ส (กะหล่ำปลีหัวหอมถั่ว)
สิ่งสำคัญคือหากคุณให้นมบุตรคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะลองรับประทานอาหารที่มีการกำจัดออกไปเนื่องจากอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณและไม่ได้แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อถือว่าช่วยในเรื่องความงอแงได้
เช่นเดียวกันหากคุณให้นมขวดและอาจกังวลว่าสูตรนี้อาจทำให้ลูกน้อยของคุณงอแง พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณก่อนเปลี่ยนยี่ห้อหรือประเภทของสูตร
ผ้าอ้อม
ฉี่หรือฉี่ใส่ผ้าอ้อมอาจทำให้ลูกของคุณจุกจิกได้ คุณอาจแปลกใจที่ลูกน้อยของคุณจะทำให้ผ้าอ้อมเปียกหรือเปียกบ่อยแค่ไหนและทารกแรกเกิดมีความอ่อนไหวต่อผ้าอ้อมเต็มขนาดเพียงใด
อุณหภูมิ
ใช่มันอาจจะง่ายอย่างนั้น ลูกน้อยของคุณอาจอบอุ่นเกินไปหรือเย็นเกินไป ตามหลักทั่วไปแล้วลูกน้อยของคุณควรสวมเสื้อผ้าหลายชั้นแบบเดียวกับคุณ
ความเหนื่อยล้า
ลูกน้อยของคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่? ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กแรกเกิดจะต้องนอน 16 ชั่วโมงขึ้นไปต่อวัน
การเจ็บป่วย
ลูกน้อยของคุณอาจไม่สบาย วัดอุณหภูมิของทารกโดยใช้เครื่องวัดอุณหภูมิทางทวารหนัก โทรหากุมารแพทย์ของคุณทันทีหากลูกของคุณอายุน้อยกว่า 2 เดือนและมีไข้
หากลูกน้อยของคุณบ้วนน้ำลายบ่อยหรืออาเจียนบ่อย ๆ อาจมีอาการ GER (gastroesophageal reflux)
หากการอาเจียนและการบ้วนน้ำลายมากเกินไปมาพร้อมกับอาการงอแงหลังกินนมและน้ำหนักไม่เพิ่มให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาการเจ็บป่วยอื่น ๆ ที่ควรค้นหาเช่น:
- ผื่น
- การระบายน้ำในหู
- ท้องเสียหรืออาเจียนมากกว่าปกติ
- อาเจียนเป็นเลือดหรือเซ่อ
- ผิวเหลืองหรือตา
เมื่อไม่มีอะไรทำงาน
หากคุณรู้สึกว่าได้พยายามทุกอย่างเพื่อให้ลูกสงบและยังไม่ประสบความสำเร็จอย่างน่าพอใจให้ลองรวบรวมข้อมูลในสมุดบันทึก
จดบันทึกกิจกรรมและพฤติกรรมทั้งหมดของลูกน้อยและนำสมุดบันทึกนี้ไปให้กุมารแพทย์ตรวจสอบ ข้อมูลรายวันที่จะรวบรวม ได้แก่ :
- ครั้งที่ทารกตื่นขึ้นมา
- ครั้งที่ทารกเข้านอน
- ครั้งที่ทารกเริ่มให้นม
- ครั้งที่ทารกกินนมเสร็จ
- พฤติกรรมหลังตื่นนอน
- พฤติกรรมหลังรับประทานอาหาร
พ่อแม่และความเครียด
จำหนึ่งในมนต์ของเรา: ดูแลคุณเพื่อที่คุณจะได้ดูแลพวกเขา ทารกที่จุกจิกจู้จี้สามารถสร้างความเครียดให้กับคุณได้ เคล็ดลับบางประการที่จะช่วยจัดการได้ ได้แก่ :
- รักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ กินอาหารที่มีประโยชน์พร้อมน้ำเยอะ ๆ และนอนหลับเมื่อลูกหลับ เรารู้ว่าสิ่งนี้มักพูดง่ายกว่าทำ แต่คาเฟอีนไม่ได้แทนที่การงีบหลับหรือนับเป็นมื้ออาหาร
- ยอมรับความช่วยเหลือ เมื่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวยื่นมือเข้ามาช่วยให้พวกเขาซักผ้าเก็บของซื้อของใช้หรือนั่งกับลูกน้อยในขณะที่คุณงีบหลับ
- เตรียมพร้อมสำหรับอารมณ์สูงและต่ำ หนึ่งนาทีคุณอาจจะรู้สึกเสียวซ่านนิ้วเท้าเล็ก ๆ เกือบจะท่วมท้นไปด้วยความรักและในนาทีถัดไปคุณอาจสงสัยว่าคุณจะได้นอนหลับสนิทหรือมีที่ว่างให้กับตัวเองหรือไม่ ปกติโดยสิ้นเชิง
- รักษามุมมองของคุณ ในที่สุดทารกที่จุกจิกจะสงบลงและพวกเขาเติบโตอย่างรวดเร็ว อย่าลืมมองข้ามความวุ่นวายและชื่นชมช่วงเวลานั้น
- เปลี่ยนทิวทัศน์ของคุณ ออกจากบ้านและพาลูกน้อยจุกจิกไปเดินเล่นหรือขับรถ การเคลื่อนไหวไม่เพียง แต่จะทำให้พวกเขาสงบลงเท่านั้น แต่ยังทำให้คุณมีโอกาสคิดอีกด้วย
- ไม่ต้องกังวลกับลำดับความสำคัญก่อนหน้านี้ คุณไม่จำเป็นต้องเตรียมอาหารกูร์เมต์ 3 คอร์สทุกวันหรือดูดฝุ่นใต้โซฟาเป็นประจำ คุณพ่อคุณแม่มือใหม่มีบัตร "ออกจากงานบ้านฟรี" ในหนังสือของเรา
- ขอความช่วยเหลือ. ซึ่งแตกต่างจากการยอมรับความช่วยเหลือที่มีให้เท่านั้น การมีลูกโดยเฉพาะลูกที่จุกจิกเป็นเรื่องท้าทายและบางครั้งคุณก็ต้องการความช่วยเหลือ หากคุณรู้สึกหนักใจหรือหดหู่ใจให้ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
ซื้อกลับบ้าน
การมีทารกแรกเกิดอาจเป็นเรื่องที่เหนื่อยล้า การมีลูกที่จุกจิกจู้จี้สามารถเพิ่มระดับความเครียดได้ มีเทคนิคที่ง่ายและรวดเร็วที่อาจทำให้ลูกน้อยของคุณสงบได้ ได้แก่ :
- การห่อตัว
- เสียงที่ผ่อนคลายและการเคลื่อนไหวที่สงบ
- ให้ลูกดูดนม
คุณยังสามารถค้นหาและระบุสาเหตุเช่น:
- ความหิว
- ความไวต่ออาหาร
- ผ้าอ้อมสกปรก
- อุณหภูมิ
- ความเหนื่อยล้า
- การเจ็บป่วย
แต่ถ้าสิ่งเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่ใช่ปัญหาโปรดจำไว้ว่าทารกหลายคนต้องผ่านช่วงเวลาจุกจิกในช่วง 3 เดือนแรกของชีวิต
และในขณะที่พยายามทำให้ทารกที่จุกจิกสงบอย่าลืมดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเองเพื่อที่คุณจะได้ดูแลพวกเขา