โยเกิร์ตกรีกที่ดีที่สุด 20 อันดับ

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

กรีกโยเกิร์ตมีทางเดินนมโดยพายุ

เช่นเดียวกับโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมกรีกโยเกิร์ตทำจากนมเพาะเลี้ยง สิ่งที่ทำให้กรีกโยเกิร์ตมีเอกลักษณ์คือหลังจากกระบวนการหมักเสร็จสมบูรณ์ ด้วยเหตุนี้ผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายจึงมีน้ำน้อยกว่ามากเมื่อเทียบกับโยเกิร์ตแบบดั้งเดิม

ขั้นตอนพิเศษนี้ทำให้กรีกโยเกิร์ตมีรสชาติเข้มข้นเนื้อหนาและเพิ่มโปรตีน

หากคุณยังใหม่กับฉากกรีกโยเกิร์ตจำนวนตัวเลือกที่แท้จริงอาจทำให้การเลือกหนึ่งรู้สึกท่วมท้น ยังไม่ต้องกังวลคุณมาถูกที่แล้ว

ผลิตภัณฑ์ด้านล่างทั้งหมดได้รับการคัดเลือกโดยพิจารณาจากคุณภาพของส่วนผสมปริมาณโภชนาการรสชาติและวิธีการผลิต

นี่คือ 20 กรีกโยเกิร์ตที่ดีที่สุด

หมายเหตุเกี่ยวกับการซื้อและราคาออนไลน์

ผู้ขายบางรายเสนอโยเกิร์ตสำหรับซื้อทางออนไลน์ นี่อาจเป็นตัวเลือกที่สะดวกสบายตราบเท่าที่รับประกันการจัดส่งในวันเดียวกัน การสั่งซื้อทางออนไลน์อาจไม่มีให้บริการในบางพื้นที่ดังนั้นคุณอาจต้องมองหาผลิตภัณฑ์ในประเทศ

ผลิตภัณฑ์ด้านล่างมีราคาตั้งแต่ 0.15 ถึง 0.50 ดอลลาร์ต่อออนซ์ (28 กรัม) แม้ว่าราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ขายขนาดภาชนะและไม่ว่าจะเป็นแบบธรรมดาหรือแบบปรุงแต่งก็ตาม

คู่มือการกำหนดราคา

• $ = ต่ำกว่า 0.25 ดอลลาร์ต่อออนซ์ (28 กรัม)
• $$ = มากกว่า 0.25 เหรียญต่อออนซ์ (28 กรัม)

พันธุ์ธรรมดาที่ดีที่สุด

เมื่อพูดถึงความเก่งกาจโยเกิร์ตกรีกหลากหลายชนิดที่ไม่มีรสชาติหรือธรรมดาจะไม่มีใครเทียบได้

นอกเหนือจากการทำไส้และอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการด้วยตัวเองแล้วโยเกิร์ตกรีกธรรมดายังสามารถใช้เป็นฐานสำหรับน้ำสลัดครีมและดิปแทนครีมเปรี้ยวหรือส่วนผสมที่ให้ความชุ่มชื้นในขนมอบ

โยเกิร์ตกรีก Fage

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

Fage เป็นหนึ่งในโยเกิร์ตกรีกยี่ห้อยอดนิยม - และด้วยเหตุผลที่ดี กรีกโยเกิร์ตของพวกเขาอุดมสมบูรณ์และเสื่อมโทรมจนยากที่จะเชื่อว่ามันดีสำหรับคุณ

ทำจากนมและโยเกิร์ตเท่านั้นแต่ละ 6 ออนซ์ (170 กรัม) มีโปรตีน 18 กรัม มีจำหน่ายในรุ่นที่ไม่มีไขมันไขมันต่ำและนมไม่เต็มเมล็ด

โชบานีกรีกโยเกิร์ต

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

Chobani เป็นอีกหนึ่งแบรนด์โยเกิร์ตที่มีชื่อเสียงซึ่งมีผลิตภัณฑ์ให้เลือกมากมาย โยเกิร์ตกรีกธรรมดาของพวกเขามีความข้นและอร่อยไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากนมเพาะเลี้ยง

อาหาร 6 ออนซ์ (170 กรัม) แต่ละมื้อมีโปรตีน 17 กรัมและมีให้เลือกทั้งนมที่ไม่มีไขมันไขมันต่ำและนมสด

โคลเวอร์โซโนมากรีกโยเกิร์ตออร์แกนิก

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $$

Clover Sonoma เป็นแบรนด์โยเกิร์ตกรีกที่ไม่ค่อยมีคนรู้จัก แต่ก็ไม่ได้ทำให้เป็นที่รู้จักในรายการนี้เลยแม้แต่น้อย

โยเกิร์ตกรีกธรรมดาที่ไม่มีไขมันของ Clover Sonoma เป็นครีมพิเศษและทำด้วยนมพร่องมันเนยออร์แกนิกที่เพาะเลี้ยงเท่านั้น แต่ละส่วน 6 ออนซ์ (170 กรัม) มี 100 แคลอรี่และโปรตีน 16 กรัม

ปัจจุบันกรีกโยเกิร์ตธรรมดามีจำหน่ายเฉพาะในรูปแบบที่ไม่มีไขมันเท่านั้น

Stonyfield โยเกิร์ตกรีกผสมหญ้า 100%

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $

Stonyfield Farms ได้ผลิตโยเกิร์ตแสนอร่อยมานานหลายปีและโยเกิร์ตกรีกสายใหม่ที่ทำจากนมสดที่เลี้ยงด้วยหญ้าอินทรีย์ 100% ก็ไม่มีข้อยกเว้น

นมที่เลี้ยงด้วยหญ้ามีแนวโน้มที่จะมีไขมันโอเมก้า 3 มากกว่าเมื่อเทียบกับนมที่เลี้ยงด้วยธัญพืชทำให้ Stonyfield เป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณพยายามเพิ่มปริมาณไขมันโอเมก้า 3

แต่ละภาชนะขนาด 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) ให้แคลอรี่ 130 แคลอรี่และโปรตีน 14 กรัม

ปัจจุบัน Stonyfield Farms ให้บริการโยเกิร์ตกรีกที่กินหญ้าในรูปแบบไขมันเต็มรูปแบบ แต่โยเกิร์ตกรีกปกติของพวกเขามีให้เลือกหลากหลายแบบปราศจากไขมัน

พันธุ์ที่มีรสชาติดีที่สุด

หากคุณกำลังมองหากรีกโยเกิร์ตที่หวานกว่าเล็กน้อยและมีรสเปรี้ยวน้อยกว่าแบบธรรมดาคุณจะต้องเพลิดเพลินกับตัวเลือกรสชาติเหล่านี้

Fage TruBlend

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $$

Fage เพิ่งเปิดตัวโยเกิร์ตกรีกรสไขมันต่ำที่เรียกว่า TruBlend และพวกเขาก็มีชีวิตอยู่ได้อย่างแน่นอน

TruBlend มีให้เลือกหลายรสชาติ ได้แก่ วานิลลาพีชสตรอเบอร์รี่และมะพร้าว

TruBlend ทุกรสชาติไม่มีน้ำตาลเพิ่มและให้ไฟเบอร์ 3–4 กรัมซึ่งส่งผลให้ได้ผลิตภัณฑ์เนื้อเนียนนุ่มที่มีรสหวานเล็กน้อยซึ่งจะไม่ส่งน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อนั่งรถไฟเหาะ

ภาชนะขนาด 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) แต่ละอันให้พลังงาน 110–120 แคลอรี่และโปรตีน 13 กรัม

Chobani น้ำตาลน้อย

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

โยเกิร์ตกรีกปรุงรสชนิดน้ำตาลลดน้ำตาลของ Chobani เป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเพิ่มปริมาณโปรตีนและทำให้ฟันของคุณอิ่มอร่อยโดยไม่ต้องลงน้ำในแผนกน้ำตาล

เนื้อสัมผัสของผลิตภัณฑ์เหล่านี้ใกล้เคียงกับโยเกิร์ตแบบดั้งเดิมเล็กน้อยดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกรีกโยเกิร์ตประเภทอื่น ๆ ที่มีความหนาเป็นพิเศษ

มีรสชาติผลไม้ให้เลือกมากมายเช่นพีชมะม่วงและราสเบอร์รี่ซึ่งทั้งหมดนี้มีโปรตีน 12 กรัมและน้ำตาลเพิ่มเพียง 5 กรัมต่อภาชนะ 5.3 ออนซ์ (150 กรัม)

ของ Siggi

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

ผลิตภัณฑ์นมที่เพาะเลี้ยงของ Siggi มักถูกจัดประเภทควบคู่ไปกับกรีกโยเกิร์ตประเภทอื่น ๆ แต่ในทางเทคนิคแล้วผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ประเภทอื่นที่เรียกว่า skyr

Skyr มีต้นกำเนิดในไอซ์แลนด์และผ่านกระบวนการผลิตคล้ายกับกรีกโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์ทั้งสองมีลักษณะทางโภชนาการและการทำอาหารเหมือนกันหลายประการซึ่งเป็นสาเหตุที่มักจะรวมกลุ่มกัน

โยเกิร์ตครีมข้นของ Siggi ทำจากส่วนผสมที่เรียบง่ายและมีรสชาติแบบดั้งเดิมและไม่ธรรมดาให้เลือกมากมายเช่นรสธรรมดาสตรอเบอร์รี่ขิงส้มและกาแฟ นอกจากนี้ยังมีจำหน่ายในรูปแบบที่ไม่มีไขมันไขมันต่ำและไขมันเต็มรูปแบบ

โยเกิร์ตของ Siggi ส่วนใหญ่ให้โปรตีนอย่างน้อย 12 กรัมและน้ำตาลที่เติมน้อยกว่า 7 กรัมต่อภาชนะ 5.3 ออนซ์ (150 กรัม)

บทบัญญัติของไอซ์แลนด์

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $$

Icelandic Provisions มีความเชี่ยวชาญในการผลิตเครื่องบินแบบไอซ์แลนด์แบบดั้งเดิมเช่นเดียวกับ Siggi

ถ้าคุณชอบโยเกิร์ตครีมข้น ๆ ที่เกือบจะเป็นของหวานได้ Icelandic Provisions คือผลิตภัณฑ์สำหรับคุณ

skyr นี้ทำจากนมที่เพาะเลี้ยงด้วยแบคทีเรียที่สืบทอดกันมาและรสชาติส่วนใหญ่มีน้ำตาลเพิ่มน้อยกว่า 7 กรัมและโปรตีนสูงถึง 17 กรัมต่อภาชนะ 5.3 ออนซ์ (150 กรัม)

โยเกิร์ตทรงพลัง

ช้อปเลยที่ทรงพลัง

ราคา: ไม่มีจำหน่ายทางออนไลน์

การสร้างแบรนด์ของกรีกโยเกิร์ตที่มีประสิทธิภาพมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่มีความกระตือรือร้นที่ต้องการบรรลุเป้าหมายโปรตีนในแต่ละวัน

กรีกโยเกิร์ตทุกประเภทที่คุณเลือกจะมีโปรตีนสูง แต่ทรงพลังมาในภาชนะที่ใหญ่กว่าแบรนด์อื่น ๆ ดังนั้นคุณจะได้รับโปรตีน 21 กรัมต่อบรรจุภัณฑ์ 8 ออนซ์ (227 กรัม)

โยเกิร์ตของ Powerful มีโปรไบโอติก 7 ชนิดและทุกรสชาติมีรสหวานจากหญ้าหวานดังนั้นจึงปราศจากน้ำตาลเพิ่มเติม 100%

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตกรีกที่มีประสิทธิภาพได้ในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

เอลเลนอส

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

โยเกิร์ตกรีกของ Ellenos ทำจากส่วนผสมที่เรียบง่ายและเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดหากคุณกำลังมองหาอาหารที่ผ่อนคลาย

เนื้อสัมผัสเนียนมากมีให้เลือกหลากหลายรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์เช่นชีสเค้กส้มขมิ้นและเลมอน

โยเกิร์ตของ Ellenos ทำจากนมสดและรสชาติส่วนใหญ่มีน้ำตาลเพิ่มสูงมากจึงสงวนไว้เป็นอย่างดีที่สุดสำหรับโอกาสพิเศษ

ใส่ใจสิ่งแวดล้อมมากที่สุด

เมื่อความตระหนักของผู้บริโภคเกี่ยวกับปัญหาสิ่งแวดล้อมเพิ่มขึ้นหลายคนจึงพยายามลดการปล่อยก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์โดยการซื้ออาหารที่ผลิตโดย บริษัท ที่ใช้แนวทางปฏิบัติที่ยั่งยืนต่อสิ่งแวดล้อม

แบรนด์ต่อไปนี้ผลิตโยเกิร์ตกรีกคุณภาพสูงในขณะที่รักษาสุขภาพของโลกให้อยู่ในระดับแนวหน้าของเป้าหมายของ บริษัท

Maple Hill Grass-Fed Organic

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

Maple Hill Creamery มีความภาคภูมิใจในการผลิตโยเกิร์ตกรีกแสนอร่อยที่ทำจากนมจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้าออร์แกนิก 100%

Maple Hill จัดหาน้ำนมจากฟาร์มขนาดเล็ก 150 ครอบครัวและยังคงทุ่มเทให้กับการใช้แนวทางการดำเนินธุรกิจที่เท่าเทียมกันและวิธีการที่สนับสนุนสุขภาพของวัวและพื้นที่เพาะปลูก

โยเกิร์ตกรีกล้วนเป็นนมที่เรียบเนียนเป็นพิเศษมีแคลอรี่ 150 แคลอรี่และโปรตีน 15 กรัมต่อการให้บริการ 6 ออนซ์ (170 กรัม)

วัลลาบีออร์แกนิก

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $

วัลลาบีผลิตโยเกิร์ตกรีกออร์แกนิกที่มาจากฟาร์มของครอบครัวในท้องถิ่นแปดแห่ง

มีหลากหลายรสชาติและตัวเลือกสารอาหารที่เหมาะกับความต้องการเกือบทุกประเภท ไม่ว่าคุณจะชอบไขมันสูงหรือต่ำน้ำตาลสูงหรือต่ำหรือปรุงแต่งหรือธรรมดา Wallaby ก็มีให้คุณ

WhiteWave บริษัท แม่ของ Wallaby มุ่งมั่นที่จะดำเนินกิจการหลายอย่างด้วยวิธีที่รับผิดชอบต่อสิ่งแวดล้อมและส่งเสริมการลดของเสียการถนอมน้ำและลดการปล่อยคาร์บอนในทุกสายการผลิต

ครอบครัวสเตราส์

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $$

Strauss Family Creamery ผลิตโยเกิร์ตกรีกออร์แกนิกแสนอร่อยจากนมที่ปราศจากไขมันไขมันต่ำและทั้งนมและมีให้เลือกทั้งรสธรรมดาและวานิลลา

สเตราส์ดำเนินธุรกิจด้วยความยั่งยืนด้านสิ่งแวดล้อมในระดับแนวหน้าของรูปแบบธุรกิจโดยใช้พลังงานหมุนเวียน 100% เพื่อขับเคลื่อนการดำเนินงานรีไซเคิลน้ำและส่งเสริมการดูแลที่ดินที่ดีด้วยแนวทางการทำฟาร์ม

พันธุ์พืชที่ดีที่สุด

กรีกโยเกิร์ตทำมาจากนมวัวแบบดั้งเดิม แต่คุณไม่จำเป็นต้องพลาดประโยชน์ของโยเกิร์ตกรีกหากคุณไม่ได้ใส่ผลิตภัณฑ์นมไว้ในอาหารของคุณ

แม้ว่าจะมีตัวเลือกที่มาจากพืชมากกว่าที่ระบุไว้ด้านล่าง แต่ก็มักมีโปรตีนต่ำกว่าโยเกิร์ตกรีกที่ทำจากนม

หากแบรนด์ด้านล่างไม่มีจำหน่ายในพื้นที่ของคุณให้ลองผสมผงโปรตีนเพื่อเพิ่มปริมาณโปรตีนของแบรนด์อื่น ๆ เช่น The Coconut Collaborative, Good Plants หรือ Forager Project

Siggi’s Plant-Based

ช้อปเลยที่ Amazon

ราคา: $$

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Siggi ได้เปิดตัวผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตจากพืช 100% ที่ทำจากกะทิโปรตีนถั่วและถั่วต้นไม้

รสชาติและเนื้อสัมผัสเทียบได้กับโยเกิร์ตสไตล์กรีกและไอซ์แลนด์ที่ทำจากนมแบบดั้งเดิมและมีให้เลือก 4 รสชาติ

ภาชนะขนาด 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) แต่ละอันให้พลังงานประมาณ 180 แคลอรี่โปรตีน 10 กรัมและน้ำตาลที่เติมน้อยกว่า 8 กรัม

Kite Hill สไตล์กรีก

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $$

Kite Hill ได้ผลิตผลิตภัณฑ์นมคุณภาพสูงทางเลือกอื่น ๆ มาหลายปีแล้ว แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาได้เพิ่มโยเกิร์ตสไตล์กรีกลงในเพลงของพวกเขา

โยเกิร์ตสไตล์กรีกของ Kitehill ทำจากนมอัลมอนด์เพาะเลี้ยงและให้โปรตีนจากพืช 100% 10–11 กรัมในแต่ละภาชนะขนาด 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) ขึ้นอยู่กับรสชาติ

พวกเขามีสองตัวเลือกรสชาติที่ไม่หวานซึ่งทั้งสองอย่างนี้ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม รสหวานของพวกเขามีน้ำตาลเพิ่มเล็กน้อย 10 กรัมซึ่งน้อยกว่าผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตที่ไม่ใช่กรีกเกือบ 50%

โปรไบโอติกมากที่สุด

หลายคนบริโภคโยเกิร์ตเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพของโปรไบโอติกและระบบย่อยอาหาร แม้ว่ากรีกโยเกิร์ตส่วนใหญ่จะมีวัฒนธรรมโปรไบโอติกที่มีชีวิตอยู่ แต่บางยี่ห้อก็รับประกันว่าจะมีปริมาณมากกว่าผลิตภัณฑ์อื่น ๆ

โยเกิร์ตกรีกอินทรีย์ของแนนซี่

ช้อปเลยที่ Nancy's

ราคา: ไม่มีจำหน่ายทางออนไลน์

Nancy’s ผลิตผลิตภัณฑ์นมออร์แกนิกที่อุดมด้วยโปรไบโอติกมาเกือบ 6 ทศวรรษ ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่การเข้าสู่โลกของกรีกโยเกิร์ตเมื่อเร็ว ๆ นี้ประสบความสำเร็จ

Nancy’s รับประกันวัฒนธรรมโปรไบโอติกนับหมื่นล้านในทุก ๆ การเสิร์ฟของกรีกโยเกิร์ตเนื้อข้น

ปัจจุบันมีจำหน่ายในรสชาติธรรมดาและรสน้ำผึ้งและให้แคลอรี่ 120–160 แคลอรี่และโปรตีน 20–22 กรัมต่อการให้บริการ 6 ออนซ์ (170 กรัม) ขึ้นอยู่กับรสชาติ

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตกรีกโปรไบโอติกออร์แกนิกของ Nancy ได้ในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

Maia

ช้อปเลยที่ Maia

ราคา: ไม่มีจำหน่ายทางออนไลน์

Maia มุ่งมั่นที่จะผลิตกรีกโยเกิร์ตน้ำตาลต่ำแสนอร่อยที่ทำจากนมที่มาจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า

Maia ให้คำมั่นสัญญาอย่างน้อย 25 พันล้านวัฒนธรรมโปรไบโอติกโปรตีน 13 กรัมและน้ำตาลเพิ่มไม่เกิน 4 กรัมในแต่ละภาชนะขนาด 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) ของกรีกโยเกิร์ตไขมันต่ำ

มีเจ็ดรสชาติให้เลือกคุณมีตัวเลือกมากมายเพื่อเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารของคุณ

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์โยเกิร์ตกรีกของ Maia ได้ในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

Norman’s Greek Pro +

ช้อปเลยที่ Norman's

ราคา: ไม่มีจำหน่ายทางออนไลน์

Norman’s ได้ผลิตผลิตภัณฑ์นมหมักคุณภาพสูงหลายชนิดตั้งแต่ปี 2555

โยเกิร์ตกรีกโปรไบโอติกที่เรียกว่า Greek Pro + มีวัฒนธรรมโปรไบโอติกหลายพันล้านตัวโปรตีน 12 กรัมและแคลอรี่น้อยกว่า 100 แคลอรี่ในแต่ละภาชนะ 5.3 ออนซ์ (150 กรัม)

Norman’s ใช้วัฒนธรรมโปรไบโอติกที่ได้รับการจดสิทธิบัตรเฉพาะซึ่งเรียกว่า GanedenBC30 โปรไบโอติกชนิดนี้มีความคงตัวดังนั้นคุณจึงมีโอกาสน้อยที่จะสูญเสียประโยชน์ของโปรไบโอติกเมื่ออายุผลิตภัณฑ์มากขึ้น

Norman’s Greek Pro + มีให้เลือก 5 รสชาติและมีรสหวานจากหญ้าหวานคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะเติมน้ำตาลใด ๆ

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์โยเกิร์ต Greek Pro + ของ Norman ได้ในร้านขายของชำและซูเปอร์มาร์เก็ตหลายแห่งในสหรัฐอเมริกา

เหมาะสำหรับวิตามินดี

ในบางประเทศเช่นสหรัฐอเมริกานมวัวเสริมด้วยวิตามินดีหลายคนคิดว่าเนื่องจากกรีกโยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมจึงต้องเป็นแหล่งที่ดีของสารอาหารที่สำคัญนี้ด้วย

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมผู้ผลิตโยเกิร์ตกรีกส่วนใหญ่เลือกที่จะไม่รวมวิตามินดีจากสูตรอาหารของพวกเขาทำให้พันธุ์ส่วนใหญ่เป็นแหล่งที่ไม่ดีมาก

ถึงกระนั้นแบรนด์ที่ได้รับการคัดเลือกบางแห่งก็มีวิตามินดีในโยเกิร์ตกรีกซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่ระบุไว้ที่นี่

Yoplait กรีก 100

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $

โยเกิร์ตกรีกของ Yoplait ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้เป็นของว่างที่มีโปรตีนสูงซึ่งมีแคลอรี่และน้ำตาลต่ำ

ภาชนะขนาด 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) แต่ละอันให้พลังงาน 100 แคลอรี่และโปรตีนสูงถึง 15 กรัม ให้ความหวานด้วยการผสมผสานระหว่างน้ำตาลผลไม้และสารให้ความหวานเทียมและเสริมด้วย 10% ของมูลค่ารายวัน (DV) สำหรับวิตามินดี

มีให้เลือกมากมายในรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์และหากคุณชอบเนื้อสัมผัสที่เบากว่าคุณสามารถลองวิปปิ้งได้

Oikos Triple Zero

ซื้อเลยที่ Instacart

ราคา: $

โยเกิร์ตกรีกของ Oikos ถูกขนานนามว่า“ ศูนย์สามเท่า” เนื่องจากไม่มีรสชาติใดที่มีน้ำตาลสารให้ความหวานเทียมหรือไขมันเพิ่ม

ให้ความหวานด้วยหญ้าหวานทุกๆ 5.3 ออนซ์ (150 กรัม) จะให้แคลอรี่ 100 แคลอรี่โปรตีน 15 กรัมและเส้นใย 3 กรัมจากรากชิกโครี พวกเขาได้รวบรวมสูตรของพวกเขาโดยการเพิ่ม 10% ของ DV สำหรับวิตามินดี

วิธีการเลือก

เมื่อพูดถึงการเลือกกรีกโยเกิร์ตที่ดีที่สุดไม่มีคำตอบที่เหมาะกับทุกขนาด แต่สิ่งสำคัญคือต้องประเมินเป้าหมายการบริโภคอาหารส่วนบุคคลของคุณและนำไปใช้กับการเลือกอาหารของคุณตามนั้น

เริ่มต้นด้วยการอ่านฉลากบรรจุภัณฑ์เพื่อดูว่าคุณภาพของส่วนผสมและคุณค่าทางโภชนาการของโยเกิร์ตสอดคล้องกับลำดับความสำคัญของคุณหรือไม่

ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือลดการบริโภคน้ำตาลเพิ่มเติมคุณอาจต้องการเลือกโยเกิร์ตรสธรรมดาหรือน้ำตาลต่ำ

หากเป้าหมายหลักของคุณคือการสนับสนุนสุขภาพทางเดินอาหารคุณอาจต้องการซื้อแบรนด์ที่รับประกันว่ามีโปรไบโอติกสดมากมาย

หากคุณต้องการเพิ่มปริมาณแคลอรี่หรือไขมันให้เลือกกรีกโยเกิร์ตที่ทำจากนมสด ในทางกลับกันหากคุณกำลังพยายามลดแคลอรี่หรือลดการบริโภคไขมันตัวเลือกที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันอาจเหมาะสมกว่า

บรรทัดล่างสุด

มีกรีกโยเกิร์ตหลากหลายให้เลือกเพื่อให้เหมาะกับทุกรสนิยมและความชอบในการรับประทานอาหาร

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณโปรดพิจารณาเป้าหมายการบริโภคอาหารของคุณและตรวจสอบฉลากบรรจุภัณฑ์อย่างใกล้ชิดสำหรับคุณสมบัติต่างๆเช่นปริมาณไขมันปริมาณน้ำตาลคุณภาพของส่วนผสมและรสชาติ