แผนผู้เฝ้าดูน้ำหนักของผ้ากันเปื้อนสีฟ้า: การตรวจสอบโดยละเอียด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

Blue Apron เป็นบริการชุดอาหารที่ออกแบบมาเพื่อให้การเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่บ้านเป็นเรื่องง่ายสนุกสนานและราคาไม่แพง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ Blue Apron ได้ร่วมมือกับ WW (Weight Watchers) และเปิดตัวอาหารที่ได้รับการอนุมัติจาก WW ซึ่งรวมอยู่ในเมนู Signature

บริษัท ระบุจำนวน SmartPoints ในการให้บริการแต่ละครั้งซึ่งเป็นระบบอิงคะแนนที่ใช้โดยโปรแกรม WW

บทความนี้ทบทวนแผน Weight Watchers ของ Blue Apron เพื่อพิจารณาว่าคุ้มหรือไม่ที่จะลอง

ข้อดี

• อาหารที่ได้รับการรับรองโดย WW รวมมูลค่า SmartPoints
• มีส่วนผสมที่สดใหม่คุณภาพสูงและไม่ใช่จีเอ็มโอ
• เป็นมิตรกับงบประมาณพร้อมจัดส่งฟรีสำหรับแผนส่วนใหญ่
• อาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก

จุดด้อย

• ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือผู้ที่มีรูปแบบการรับประทานอาหารที่ จำกัด
• เสนออาหารที่ได้รับการอนุมัติจาก WW 2-3 มื้อต่อสัปดาห์เท่านั้น
• วัตถุดิบออร์แกนิกมีให้เลือกเฉพาะสูตรเท่านั้น
• ขณะนี้อาหารที่เตรียมไว้อย่างครบถ้วนไม่มีให้บริการ

พื้นฐาน

Blue Apron เป็นบริการแบบสมัครสมาชิกที่จัดเตรียมชุดอาหารเพื่อสุขภาพที่มีส่วนผสมที่เตรียมไว้ล่วงหน้าและบัตรสูตรอาหารที่ทำตามได้ง่าย

ในแผนซิกเนเจอร์ของบริการคุณสามารถเลือกและเลือกสูตรอาหารจากเมนูหมุนเวียนซึ่งมีอาหาร 7-12 มื้อต่อสัปดาห์

เมนูประจำสัปดาห์ยังรวมถึงสามสูตรที่ได้รับการอนุมัติโดย WW ซึ่งเดิมเรียกว่า Weight Watchers

อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยผักและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงแถมยังมีแคลอรี่ต่ำน้ำตาลเพิ่มโซเดียมและไขมันอิ่มตัว

จำนวน SmartPoints ซึ่งเป็นระบบที่ WW ใช้และกำหนดให้อาหารแต่ละมื้อเป็นค่า SmartPoints ที่กำหนดไว้สำหรับแต่ละสูตรโดยขึ้นอยู่กับแผน WW ของคุณและคุณสามารถสแกนบาร์โค้ดเพื่อให้ติดตามแอป WW ได้อย่างง่ายดาย

การเลือกอาหาร

Blue Apron มีสูตรอาหารที่ได้รับการรับรองจาก WW สูงสุดสามสูตรต่อสัปดาห์ในแผน Signature ซึ่งมีป้ายกำกับชัดเจนบนเมนูพร้อมโลโก้ WW

ตัวอย่างอาหารที่ได้รับการอนุมัติจาก WW ได้แก่ :

• ไก่สไตล์อิตาเลียนและบวบพร้อมข้าวเพสโต้พริกไทย
• ลูกชิ้นไก่งวงเคลือบสีส้มกับแครอทและบ๊อกชอย
• เมเปิ้ลมัสตาร์ดหมูย่างกับแอปเปิ้ลคะน้าและกะหล่ำบรัสเซลส์ย่าง
• แฮชมันฝรั่งและผักคะน้ากับไข่อบและซอสร้อน

นอกจากนี้คุณยังสามารถสร้างเมนูของคุณเองในแต่ละสัปดาห์และสามารถสั่งอาหารปกติได้จากเมนู Blue Apron’s Signature

อย่างไรก็ตามอาหารที่ไม่ได้รับการรับรองจาก WW จะไม่ระบุจำนวน SmartPoint ในแต่ละมื้อซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องคำนวณจำนวนคะแนนด้วยตนเองโดยใช้สูตรอาหาร

ส่วนผสม

Blue Apron กล่าวว่ามุ่งมั่นที่จะใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพสูงและมีแหล่งที่มาอย่างยั่งยืนในชุดอาหารแต่ละชุด

อาหารทุกมื้อปราศจากส่วนผสมดัดแปลงพันธุกรรม (GMO) และบางครั้งก็มีการใช้ส่วนผสมออร์แกนิกในสูตรอาหารที่เลือก

นอกจากนี้ Blue Apron ยังทำงานร่วมกับซัพพลายเออร์ที่ปฏิบัติตามมาตรฐานสวัสดิภาพสัตว์ที่เข้มงวดและเป็นพันธมิตรกับฟาร์มที่ดำเนินกิจการโดยครอบครัวกว่า 100 แห่งซึ่งใช้แนวทางการทำฟาร์มแบบยั่งยืน

รสชาติและความสดใหม่

Blue Apron นำเสนอชุดอาหารที่สดใหม่และมีรสชาติหลากหลายใน Signature Plan

อาหารที่ได้รับการรับรองโดย WW มักมีแหล่งโปรตีนที่มีแป้งและผักพร้อมกับสมุนไพรเครื่องเทศซอสและเครื่องปรุงรสต่างๆเพื่อช่วยเพิ่มรสชาติ

กล่องบรรจุด้วยฉนวนกันความร้อนและชุดทำความเย็นเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมยังคงสดใหม่ในระหว่างการขนส่ง

Blue Apron ยังมีการรับประกันความสดใหม่และให้เครดิตอาหารแก่ลูกค้าหากส่วนผสมใดใช้ไม่ได้หรือขาดหายไปจากคำสั่งซื้อ

เป็นมิตรกับอาหาร

ด้วยตัวเลือกเพียงสองถึงสามตัวเลือกในแต่ละสัปดาห์แผน WW ของ Blue Apron อาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหารบางประการ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารตามแผน จำกัด ซึ่งรวมถึงการรับประทานอาหารมังสวิรัติอาหารคีโตเจนิกหรืออาหาร Paleo

นอกจากนี้ในขณะที่ Blue Apron มีอาหารมังสวิรัติและอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้เลือก แต่อาหารเหล่านี้ไม่ได้รับการอนุมัติจาก WW เสมอไป

โปรดทราบว่าอาหาร Blue Apron บรรจุในโรงงานที่ประมวลผลสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่สำคัญหลายชนิดเช่นนมไข่ข้าวสาลีถั่วเหลืองปลาหอยและถั่วลิสง

ดังนั้นแผน WW ของ Blue Apron จึงไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือผู้ที่รับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน

มันได้ผลสำหรับการลดน้ำหนักหรือไม่?

การศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า WW อาจช่วยในการลดน้ำหนัก

ตัวอย่างเช่นการทบทวนการศึกษา 39 ชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ติดตาม WW เป็นเวลา 12 เดือนพบว่าน้ำหนักลดลงมากกว่าผู้ที่ได้รับการศึกษาด้านสุขภาพสั้น ๆ 2.6%

ในการศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นหนึ่งผู้ที่ติดตาม WW เป็นเวลา 1 ปีมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเป็น 2 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับวัสดุช่วยเหลือตนเองและคำแนะนำด้านโภชนาการที่ไม่ได้รับการปรับแต่ง 5 นาที

ในขณะที่ผู้เข้าร่วมสามารถรับน้ำหนักได้ในภายหลัง แต่พวกเขาก็ยังคงลดน้ำหนักได้มากขึ้นหลังจากผ่านไป 2 ปีเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

โปรดทราบว่าการศึกษานี้ได้รับทุนสนับสนุนบางส่วนจาก WW ซึ่งอาจมีผลต่อผลลัพธ์

นอกจากนี้การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเตรียมอาหารโฮมเมดเพิ่มเติมอาจเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

จากการศึกษาหนึ่งในผู้เข้าร่วม 11,396 คนการรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้านบ่อยขึ้นนั้นเชื่อมโยงกับคุณภาพอาหารที่ดีขึ้นและไขมันในร่างกายลดลง

ในทำนองเดียวกันการศึกษาขนาดใหญ่อีกชิ้นใน 40,554 คนพบว่าการวางแผนมื้ออาหารเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคอ้วน

ราคา

Blue Apron มีแผนแตกต่างกันเล็กน้อยซึ่งมีราคาแตกต่างกันไป อย่างไรก็ตามเฉพาะแผน Signature เท่านั้นที่รวมอาหารที่ได้รับการอนุมัติจาก WW

ในแผน Signature คุณสามารถสั่งได้ระหว่างสองถึงสี่สูตรต่อสัปดาห์ซึ่งประกอบด้วยสองหรือสี่เสิร์ฟ

อาหารมีราคาตั้งแต่ 7.49 - 9.99 เหรียญสหรัฐต่อมื้อขึ้นอยู่กับจำนวนมื้อที่คุณสั่งในแต่ละสัปดาห์

แผนส่วนใหญ่เสนอการจัดส่งฟรีภายในสหรัฐอเมริกาที่อยู่ติดกัน อย่างไรก็ตามหากคุณสั่งเพียง 2 เสิร์ฟต่อสัปดาห์จากแผน Signature 2 ที่ให้บริการค่าจัดส่งคงที่ $ 7.99

คำแนะนำ

แผน Blue Apron’s Weight Watchers เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ติดตามโครงการ WW และต้องการเพลิดเพลินกับอาหารโฮมเมดที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

ด้วยตัวเลือกที่หลากหลายและสูตรอาหารที่สดใหม่และมีรสชาติมากมายจึงเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความหลากหลายให้กับอาหารของคุณ

โปรดทราบว่า Blue Apron มีตัวเลือกที่ จำกัด สำหรับรูปแบบการรับประทานอาหารบางอย่างและอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือผู้ที่รับประทานอาหารตามข้อ จำกัด เช่นอาหารมังสวิรัติคีโตคาร์โบไฮเดรตต่ำหรืออาหาร Paleo

เมนูประจำสัปดาห์ของ Blue Apron ยังมีสูตรอาหารที่ได้รับการรับรองจาก WW เพียง 2–3 รายการต่อสัปดาห์ซึ่งหมายความว่าคุณจะต้องเตรียมอาหารที่เป็นมิตรกับ WW อื่น ๆ ด้วยตัวคุณเองหรือสั่งอาหารอื่น ๆ ที่อาจไม่ได้รับการอนุมัติจาก WW และคำนวณจำนวน SmartPoint ด้วยตนเอง .

นอกจากนี้ Blue Apron ยังไม่มีบริการอาหารที่เตรียมไว้อย่างครบถ้วนซึ่งอาจขัดขวางผู้ที่มีเวลา จำกัด ในการเตรียมอาหาร

บรรทัดล่างสุด

แผน WW ของ Blue Apron ให้อาหารที่ได้รับการอนุมัติจาก WW สูงสุดสามมื้อต่อสัปดาห์ซึ่งระบุจำนวน SmartPoints ในแต่ละมื้อและมีแคลอรี่ต่ำน้ำตาลเพิ่มโซเดียมและไขมันอิ่มตัว

อาจคุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักฝึกฝนทักษะการทำอาหารหรือเพิ่มอาหารโฮมเมดเพิ่มเติมในอาหารของพวกเขา

อย่างไรก็ตามอาจไม่ใช่ทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลา จำกัด ในการเตรียมอาหารและอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรงหรือมีข้อ จำกัด ด้านอาหาร

เริ่มต้นที่นี่

• ผ้ากันเปื้อนสีฟ้า
• นักดูน้ำหนัก