Borage คืออะไร? สิ่งที่คุณต้องรู้

บอเรจเป็นสมุนไพรที่ได้รับการยกย่องในด้านคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพมายาวนาน

อุดมไปด้วยกรดแกมมาไลโนเลอิก (GLA) โดยเฉพาะซึ่งเป็นกรดไขมันโอเมก้า 6 ที่ช่วยลดการอักเสบ

นอกจากนี้บอเรจอาจช่วยรักษาอาการต่างๆเช่นโรคหอบหืดโรคไขข้ออักเสบและโรคผิวหนังภูมิแพ้

อย่างไรก็ตามมีผลข้างเคียงบางอย่างที่ต้องพิจารณาและคนบางกลุ่มควรหลีกเลี่ยงส่วนผสมนี้โดยสิ้นเชิง

บทความนี้จะกล่าวถึงประโยชน์การใช้งานและผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากบอเรจ

Borage คืออะไร?

โบราจเป็นสมุนไพรที่มีชื่อเรียกอีกชื่อหนึ่งว่าดอกสตาร์ฟลาวเวอร์เป็นสมุนไพรที่โดดเด่นในเรื่องของดอกไม้สีม่วงสดใสและมีสรรพคุณทางยา

ในยาแผนโบราณบอเรจถูกใช้เพื่อขยายหลอดเลือดทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทและรักษาอาการชัก

ทั้งใบและดอกของพืชสามารถรับประทานได้และมักใช้เป็นเครื่องปรุงสมุนไพรแห้งหรือผักในเครื่องดื่มและอาหารต่างๆ

บางครั้งใบยังถูกบดและแช่ในน้ำร้อนเพื่อชงชาสมุนไพร

ในขณะเดียวกันเมล็ดยังใช้ในการทำน้ำมันโบราจซึ่งมักใช้เฉพาะกับเส้นผมและผิวหนัง

นอกจากนี้โบราจยังมีจำหน่ายอยู่ทั่วไปในรูปแบบอาหารเสริมและใช้ในการรักษาความผิดปกติของระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหารต่างๆ

สรุป

บอเรจเป็นสมุนไพรที่มีใบและดอกไม้ที่รับประทานได้ซึ่งขึ้นชื่อในเรื่องของสรรพคุณทางยา มีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบน้ำมันซอฟเจลหรือชาสมุนไพร

สิทธิประโยชน์

Borage เชื่อมโยงกับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ

อาจบรรเทาอาการอักเสบ

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าบอเรจอาจมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ

จากการศึกษาในหลอดทดลองและในสัตว์ทดลองพบว่าน้ำมันเมล็ดโบราจสามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์ออกซิเดชั่นซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบ

การศึกษาในสัตว์อีกชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการให้น้ำมันเมล็ดโบราจแก่หนูช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับอายุ

นอกจากนี้การศึกษาหนึ่งใน 74 คนยังสังเกตเห็นว่าการรับประทานอาหารเสริมน้ำมันโบราจเป็นเวลา 18 เดือนโดยมีหรือไม่มีน้ำมันปลาช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ความผิดปกติของการอักเสบ

อาจช่วยรักษาโรคหอบหืด

งานวิจัยหลายชิ้นพบว่าสารสกัดจากบอเรจสามารถช่วยบรรเทาอาการของโรคหอบหืดได้โดยลดการอักเสบและบวมในทางเดินหายใจ

ในการศึกษาหนึ่งการบริโภคแคปซูลที่มีน้ำมันโบราจและน้ำมันเมล็ด echium ทุกวันเป็นเวลา 3 สัปดาห์ช่วยลดระดับการอักเสบใน 37 คนที่เป็นโรคหอบหืดเล็กน้อย

การศึกษาอีก 12 สัปดาห์ในเด็ก 43 คนพบว่าการรับประทานอาหารเสริมที่มีน้ำมันโบราจร่วมกับส่วนผสมอื่น ๆ เช่นน้ำมันปลาวิตามินและแร่ธาตุช่วยลดการอักเสบและอาการของโรคหอบหืด

อย่างไรก็ตามยังไม่ชัดเจนว่าบอเรจมีส่วนรับผิดชอบต่อผลประโยชน์ที่พบในการศึกษาเหล่านี้โดยเฉพาะหรือไม่

ในทางกลับกันการศึกษาหนึ่งใน 38 คนพบว่าการรับประทานสารสกัดโบราจ 5 มล. วันละ 3 ครั้งอาการหอบหืดดีขึ้น แต่ไม่ลดการอักเสบเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม

ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อประเมินว่าสารสกัดบอเรจอาจส่งผลต่อโรคหอบหืดและการอักเสบได้อย่างไร

อาจส่งเสริมสุขภาพผิว

น้ำมันโบราจมีกรดแกมมาไลโนเลนิก (GLA) ในปริมาณสูงซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีส่วนสำคัญในโครงสร้างและหน้าที่ของผิวของคุณ

น้ำมัน Borage ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยส่งเสริมการสมานแผลและซ่อมแซมเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิว

งานวิจัยบางชิ้นพบว่าโบราจอาจมีประโยชน์ต่อสภาพผิวหลายประการรวมถึงโรคผิวหนังภูมิแพ้ซึ่งเป็นกลากชนิดหนึ่ง

ในการศึกษาหนึ่งการสวมเสื้อกล้ามที่เคลือบด้วยน้ำมันโบราจทุกวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์จะช่วยเพิ่มรอยแดงและอาการคันอย่างมีนัยสำคัญในเด็ก 32 คนที่เป็นโรคผิวหนังภูมิแพ้

การทบทวนการศึกษาอีก 13 ชิ้นได้ผลลัพธ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของน้ำมันบอเรจสำหรับโรคผิวหนังภูมิแพ้ แต่มีข้อสังเกตว่าการศึกษาส่วนใหญ่แสดงให้เห็นว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อการรักษาอาการของมัน

จากการศึกษาวิจัย 27 ชิ้นพบว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันโบราจไม่ได้ผลในการบรรเทาอาการของโรคเรื้อนกวางเมื่อนำมารับประทาน

ควรมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบว่าน้ำมันบอเรจมีผลต่อสุขภาพผิวอย่างไรเมื่อรับประทานทางปากหรือเฉพาะที่

สรุป

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าบอเรจอาจช่วยบรรเทาอาการอักเสบลดอาการของโรคหอบหืดและทำให้สุขภาพผิวดีขึ้น

ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น

เช่นเดียวกับน้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ ไม่ควรรับประทานน้ำมันบอเรจ แต่ควรทาเฉพาะที่

ก่อนทาให้แน่ใจว่าได้เจือจางน้ำมันโบราจด้วยน้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอะโวคาโดเพื่อป้องกันการระคายเคืองของผิวหนัง

คุณควรทำการทดสอบแพทช์โดยใช้ปริมาณเล็กน้อยกับผิวหนังของคุณและตรวจสอบอาการไม่พึงประสงค์ใด ๆ

นอกจากนี้คุณยังสามารถหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซอฟเจลได้ตามร้านขายยาและร้านขายยาหลายแห่งโดยทั่วไปมีขนาดตั้งแต่ 300–1,000 มก.

นอกจากนี้ยังมีชาใบหลวมหรือแบบบรรจุซองซึ่งสามารถแช่ในน้ำร้อนเพื่อชงชาโบราจที่ผ่อนคลายได้

อาหารเสริม Borage อาจเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงรวมถึงปัญหาทางเดินอาหารเช่นแก๊สท้องอืดและอาหารไม่ย่อย

ในบางกรณีการรับประทานน้ำมันโบราจในปริมาณสูงแสดงให้เห็นว่าทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึงอาการชัก

อาหารเสริมเหล่านี้อาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดรวมทั้งทินเนอร์เลือด

โปรดทราบว่าพืชโบราจยังมีอัลคาลอยด์ pyrrolizidine (PAs) ซึ่งเป็นสารประกอบที่อาจเป็นพิษต่อตับและอาจนำไปสู่การเติบโตของมะเร็ง

อย่างไรก็ตามสารประกอบเหล่านี้ส่วนใหญ่จะถูกกำจัดออกไปในระหว่างการแปรรูปและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโบราจที่ปราศจาก PA ก็มีจำหน่ายอยู่ทั่วไป

ที่กล่าวไว้โปรดจำไว้ว่าอาหารเสริมไม่ได้รับการควบคุมโดย FDAด้วยเหตุนี้จึงควรซื้อผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการทดสอบคุณภาพโดยบุคคลที่สาม

ยิ่งไปกว่านั้นไม่ควรใช้โบเรจกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับหรือสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

สุดท้ายหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ หรือมีโรคประจำตัวโปรดปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริม

สรุป

ควรเจือจางน้ำมันบอเรจและทาเฉพาะที่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Borage อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงรวมถึงปัญหาทางเดินอาหาร ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับตับและสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยง borage

บรรทัดล่างสุด

Borage เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารบอเรจได้รับการแสดงเพื่อลดการอักเสบปรับปรุงสุขภาพผิวและลดอาการของโรคหอบหืด

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตามคำแนะนำเท่านั้นเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มี PA และปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพก่อนรับประทานโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาอื่น ๆ หรือมีภาวะสุขภาพที่เป็นอยู่