การบำบัดด้วยชามร้องเพลงคืออะไร?
ชามร้องเพลงเป็นชามที่ใช้เพื่อส่งเสริมการพักผ่อน ทำให้เกิดเสียงและการสั่นสะเทือนเมื่อตีหรือตีด้วยค้อน
เสียงและการสั่นสะเทือนเหล่านั้นควรจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย บางคนบอกว่าพวกเขาสามารถช่วยได้:
- ลดอาการปวด
- ปรับปรุงการนอนหลับ
- ลดความโกรธ
- เพิ่มความดันโลหิต
- ปรับปรุงอัตราการหายใจ
- ลดอาการซึมเศร้า
- ปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไป
การบำบัดด้วยเสียงโดยทั่วไปเป็นวิธีปฏิบัติที่มีมา แต่โบราณ ชามร้องเพลงถูกใช้ในทิเบตและพื้นที่ใกล้เคียงเพื่อประกอบพิธีทางศาสนาและจิตวิญญาณรวมทั้งการทำสมาธิ
ชามร้องเพลงแบบดั้งเดิมทำจากโลหะผสม แต่ชามร้องเพลงบางชนิดสามารถทำจากคริสตัลได้
ไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับประสิทธิภาพหรืออันตรายของการบำบัดด้วยชามร้องเพลงมากนัก แต่มีหลักฐานเพียงเล็กน้อยบ่งชี้ว่าสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้
เนื่องจากมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยจึงยากที่จะบอกได้ว่าการร้องเพลงของชาวทิเบตมีความเสี่ยงหรือไม่ อย่างไรก็ตามอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเล็กน้อยในบางคน
มีผลข้างเคียงหรือความเสี่ยงในการใช้ชามร้องเพลงหรือไม่?
ไม่มีงานวิจัยเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหรือความเสี่ยงจากการใช้โบลิ่งร้องเพลงมากนัก การบำบัดทางเลือกและการบำบัดด้วยเสียงส่วนใหญ่มีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้
ตัวอย่างเช่นมีบางคนคิดว่าการสั่นสะเทือนที่เกิดจากชามอาจทำให้เกิดการเคลื่อนไหวของส่วนประกอบโลหะบางอย่างภายในร่างกายของบุคคลเช่นแผ่นโลหะ แต่ไม่มีหลักฐานสรุปที่บ่งชี้ว่าพวกเขาทำหรือไม่
ผลข้างเคียงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้น ได้แก่ :
ผลของยาหลอก
หากคุณใช้โบลิ่งร้องเพลงแบบทิเบตเพื่อพยายามผ่อนคลายผลของยาหลอกจะไม่เป็นอันตราย ในความเป็นจริงมันสามารถเป็นประโยชน์ หากคุณคาดหวังว่าจะผ่อนคลายผลของยาหลอกของการบำบัดอาจนำไปสู่การผ่อนคลายได้
แต่ถ้าคุณใช้ชามร้องเพลงเพื่อประโยชน์ที่เป็นไปได้เช่นลดความดันโลหิตบรรเทาอาการซึมเศร้าหรือเพิ่มอัตราการหายใจผลของยาหลอกอาจทำให้คุณรู้สึกว่าการรักษาได้ผลเมื่อไม่ได้สร้างความแตกต่างจริงๆ
ขาดการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับปัญหาสุขภาพ
ซึ่งคล้ายกับผลของยาหลอก หากคุณกำลังใช้โบลิ่งร้องเพลงทิเบตเพื่อบำบัดปัญหาสุขภาพกายหรือปัญหาสุขภาพจิตนอกเหนือจากความเครียดสิ่งสำคัญคือต้องใช้เป็นการบำบัดเสริมแทนที่จะเป็นการบำบัดเพียงอย่างเดียว
คุณไม่ควรชะลอการรักษาหรือการบำบัดอื่น ๆ เพื่อที่จะใช้โบลิ่งร้องเพลงทิเบตในการรักษา หากคุณมีอาการที่ได้รับการวินิจฉัยให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาที่คุณต้องการลองรวมถึงการลงนามในชาม
ปวดหัว
เช่นเดียวกับวัตถุส่วนใหญ่ที่สร้างเสียงชามร้องเพลงทิเบตอาจทำให้ปวดหัวได้หาก:
- คุณอยู่ใกล้พวกเขามากเกินไป
- คุณใช้บ่อยเกินไป
- คุณมีแนวโน้มที่จะปวดหัว
ใครไม่ควรใช้ชามร้องเพลงบำบัด?
ไม่มีหลักฐานมากนักที่แสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยชามร้องเพลงเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคนบางกลุ่ม
อย่างไรก็ตามมีบางคนที่ควรหลีกเลี่ยงการใช้ชามร้องเพลง ข้อควรระวังทั่วไปมีดังนี้
- ผู้ที่แพ้โลหะบางประเภทควรหลีกเลี่ยงการวางโบลิ่งไว้บนร่างกายเนื่องจากชามร้องเพลงมักทำจากโลหะ
- สตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการร้องเพลงชามแม้ว่าการสั่นสะเทือนจากชามจะอ่อนลง แต่ก็อาจส่งผลเสียได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากวางไว้บนร่างกาย
- ผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูควรหลีกเลี่ยงการบำบัดในรูปแบบนี้เนื่องจากในบางกรณีเสียงดนตรีและการสั่นสะเทือนอาจทำให้เกิดอาการชักได้
ศาสตร์แห่งการร้องเพลงโบลิ่ง
ยังไม่มีความชัดเจนว่าควรจะร้องเพลงโบลิ่งอย่างไร อย่างไรก็ตามมีทฤษฎีว่าเหตุใดจึงอาจมีผลดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี
ทฤษฎีเหล่านี้ ได้แก่ :
- เสียงจากชามร้องเพลงสามารถเปลี่ยนคลื่นสมองของคุณให้เป็นคลื่นที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้
- คลื่นเสียงจากชามทำหน้าที่ในสนามพลังงานของร่างกายและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย
- ไม่ใช่เสียงจากชามร้องเพลง แต่เป็นเสียงสั่นสะเทือนที่นำไปสู่เอฟเฟกต์ของมัน
นอกจากนี้ยังมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าดนตรีบำบัดโดยทั่วไปสามารถลดระดับคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียดของคุณได้ เมื่อระดับคอร์ติซอลของคุณลดลงคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
การฟังเพลงอาจช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการเพิ่มการผลิตเซลล์ภูมิคุ้มกันบางชนิด
วิธีใช้ชามร้องเพลงทิเบต
ในระหว่างการบำบัดด้วยชามร้องเพลงคุณจะต้องนอนราบกับพื้นโดยให้โบลิ่งเป็นหนึ่งในรูปแบบต่างๆ อาจถูกวางไว้:
- ตามจุดต่างๆบนร่างกายของคุณ
- รอบกายของคุณ
- รอบ ๆ ห้อง (หากมีผู้เข้ารับการบำบัดหลายคน) โดยให้ชามอย่างน้อยหนึ่งใบอยู่ใกล้หัวของคุณ
จากนั้นผู้ประกอบวิชาชีพจะใช้ตะลุมพุกเพื่อตีหรือหมุนชามตามลำดับโดยเฉพาะสร้างเสียงและการสั่นสะเทือน
อาจใช้ชามร้องเพลงโดยมีหรือไม่มีการทำสมาธิก็ได้
Takeaway
ไม่มีหลักฐานมากมายว่าชามร้องเพลงของชาวทิเบตเป็นอันตราย สำหรับคนส่วนใหญ่มักจะไม่ก่อให้เกิดผลเสียใด ๆ
นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาสภาพที่เฉพาะเจาะจง
อย่างไรก็ตามมีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการบำบัดด้วยการร้องเพลงอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้ร่วมกับการทำสมาธิแบบมีไกด์
.jpg)
